每年的 11 月 14 日，全世界的人們都會共同關註一個至關重要的健康議題——糖尿病。這一天被聯合國和國際糖尿病聯盟指定為世界糖尿病日，旨在提高全球對糖尿病的認識和認識。今年是第17個世界糖尿病日，主題是“人人應得糖尿病健康管理”，口號是“知風險、知應對”。全面的了解。
一、什麼是糖尿病前期？
糖尿病前期是指個體的血糖值高於正常但尚未達到糖尿病的診斷標準的情況。它代表了糖尿病發展的早期階段，身體對胰島素的反應開始減弱，血糖控制不如正常狀態下那麼有效。
與糖尿病前期相關的主要病症包括：
◆ 空腹血糖受損(IFG)：空腹血糖值升高，但不符合糖尿病標準。通常，這是指空腹血糖值在 100 mg/dL (5.6 mmol/L) 和 125 mg/dL (6.9 mmol/L) 之間。
◆ 糖耐量受損(IGT)：口服糖耐量試驗(OGTT) 時兩小時血糖值高於正常值，但未達糖尿病標準。通常，這是指兩小時血糖值在 140 mg/dL (7.8 mmol/L) 和 199 mg/dL (11.0 mmol/L) 之間。
糖尿病前期的存在表示糖尿病的風險較高，但也提供了預防的機會。透過健康的生活方式、均衡的飲食、適度的運動和維持健康的體重，糖尿病前期患者可以延緩或預防糖尿病的進展。因此，積極的生活方式介入和定期監測對於診斷為糖尿病前期的個體至關重要。及時採取措施可能有助於減緩或預防糖尿病的發展。
二.哪些人是糖尿病高危險群（18歲以上成人）？
在成人中，糖尿病高風險族群包括具有以下一種或多種危險因子的個體。這些因素可能會增加糖尿病的風險。糖尿病高風險族群的主要危險因子是：
1.年齡≥40歲：隨著年齡的增長，罹患糖尿病的風險逐漸增加。
2. 糖尿病前期病史（IGT、IFG 或兩者）：先前診斷為糖尿病前期，即空腹血糖受損或糖耐量受損。
3.超重（BMI≥24kg/m⊃2；）或肥胖（BMI≥28kg/m⊃2；）和/或中心性肥胖：超重和肥胖是糖尿病的顯著危險因素，特別是中心性肥胖，其特徵是腹部肥胖。
4.久坐的生活方式：缺乏體力活動和長時間久坐的行為會增加糖尿病的風險。
5.一級親屬中有第2型糖尿病家族史：直系親屬（父母、兄弟姊妹）有第2型糖尿病史。
6.女性妊娠期糖尿病史：妊娠期間曾被診斷為妊娠期糖尿病。
7.高血壓：收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHg或正在接受降血壓治療。
8.血脂異常：高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）≤0.91 mmol/L和/或三酸甘油酯（TG）≥2.22 mmol/L或正在接受降血脂治療。
9.動脈粥狀硬化性心血管疾病（ASCVD）患者：已經有動脈粥狀硬化性心血管疾病的個體。
10.短暫性類固醇糖尿病史：以前經歷過短暫性高血糖。
11.多囊性卵巢症候群（PCOS）患者或與胰島素抗性相關的臨床病症：如多毛症。
12. 長期使用抗精神病藥物和/或抗憂鬱劑和他汀類藥物：特定藥物可能與糖尿病的發生有關。
這些危險因子的存在可能使個體更容易罹患糖尿病。因此，更頻繁的糖尿病篩檢和健康管理對於高風險族群變得至關重要。
高血壓
久坐的生活方式
過重（BMI ≥24 kg/m⊃2；）
三．的症狀是什麼 糖尿病?
糖尿病的症狀可能因糖尿病的類型和持續時間而異。然而，總的來說，以下是糖尿病可能出現的一些常見症狀：
多尿（頻尿）：糖尿病患者常感到口渴，因為高血糖使體內水分含量增加，導致頻尿。
1.煩渴（過度口渴）：由於頻尿，患者可能會出現異常口渴，這是體液流失的生理反應。
2.體重減輕：儘管食慾增加，細胞無法有效利用葡萄糖，導致肌肉和脂肪分解以獲取能量，進而導致體重減輕。
3.疲勞：糖尿病患者可能會感到疲倦或虛弱，可能是由於身體無法利用血糖作為能量來源。
4.視力模糊：血糖值升高可能導致眼睛液體流失，導致視力模糊。這通常是暫時的，隨著血糖水平的控制，症狀可能會減輕。
5.傷口癒合緩慢：糖尿病會影響身體癒合傷口和損傷的能力，可能導致傷口癒合時間延長。
6.頻繁感染：糖尿病患者更容易受到感染，尤其是皮膚、泌尿道、呼吸系統等。
7.四肢麻木或刺痛（糖尿病神經病變）：長期高血糖會損害神經系統，引起四肢麻木、刺痛或疼痛。
8.腿部潰瘍：糖尿病長期控制不佳可能導致血管和神經系統受損，增加下肢潰瘍的風險。
9.性功能障礙：糖尿病可能導致性功能問題，影響性慾和表現。
這些症狀可能並非每個糖尿病患者都會經歷，有時可能很輕微。尤其是在糖尿病的早期階段，症狀可能相對微妙。因此，早期糖尿病篩檢對於高風險族群和出現症狀的人至關重要。如果出現糖尿病相關症狀或危險因素，建議及時就醫檢查和診斷。
四．有哪些症狀 糖尿病併發症 ？
糖尿病併發症是由於高血糖對體內各器官和系統造成長期損害而產生的。這些併發症可能發生在糖尿病患者中，特別是當糖尿病沒有充分控製或及時治療時。以下是一些常見的糖尿病併發症及其可能的症狀：
1.心血管疾病：血糖升高可能導致血管損傷，增加心臟病和中風的風險。症狀可能包括胸痛、心悸、氣短、疲勞等。
2.週邊神經病變：長期高血糖可能導致神經系統受損，導致四肢麻木、刺痛、疼痛或感覺異常。
3.糖尿病腎病變：高血糖會損害腎臟，最終導致慢性腎病變。症狀可能包括尿液變化（增加或減少）、腫脹、高血壓。
4.糖尿病視網膜病變：糖尿病視網膜病變是糖尿病患者最常見的眼部併發症之一，導致視力模糊、視野缺損或失明。
5.足部問題：長期高血糖可能導致足部神經和血管受損，增加足部潰瘍和感染的風險。
6.高血壓：糖尿病和高血壓往往是相互關聯、相互影響的。高血壓可能是糖尿病併發症的獨立危險因子。
7.高膽固醇：高血糖可能導致血脂異常，增加動脈粥狀硬化及心血管疾病的風險。
8.糖尿病神經病變：除了周邊神經病變外，還可能導致植物神經系統受損，造成腸胃問題、性功能障礙等。
9.糖尿病足：長期高血糖可能導致足部感覺減弱，容易受傷，最後發展成潰瘍和感染。
10.骨折風險增加：研究表明，糖尿病患者，尤其是老年人，骨折風險可能增加。
值得注意的是，這些併發症的發生可能是漸進的，有時在患者意識到之前就已經存在。因此，對於糖尿病患者來說，定期健康檢查和控制血糖水平是預防併發症的關鍵。早期發現並採取適當的治療措施可以有效減緩併發症的進展。
五、出現上述情況如何處理？
如果你的血糖正常，屬於糖尿病高風險族群，那麼保持健康的生活方式，進行適度的運動，定期監測血壓、血糖、血脂、體重等代謝指標至關重要。
如果您處於糖尿病的早期階段，加強生活方式至關重要。這包括限製鹽和酒精的攝取量、採取均衡飲食、控制熱量攝取以及每週超過 150 分鐘的高強度體力活動。如果六個月後仍未達到預期幹預目標，可考慮藥物幹預，如二甲雙胍或阿卡波糖。
如果您被診斷出患有糖尿病，則無需擔心。根據目前的醫療技術，糖尿病並不像看起來那麼可怕。透過及時幹預，糖尿病可以有效逆轉，實現臨床緩解並使您擺脫降血糖藥物的困擾。哪些人群有可能實現糖尿病逆轉？
1.早期糖尿病患者：對早期糖尿病患者進行積極的生活方式乾預，包括均衡飲食、控制體重、增加體能活動等，可能在一定程度上有助於逆轉糖尿病。
2.新診斷的糖尿病患者：對新診斷的糖尿病患者進行及時幹預，包括生活方式和飲食的改善，可能有助於逆轉糖尿病的進展。
3.超重或肥胖的糖尿病患者：體重與糖尿病有密切關係。透過控制體重、低脂飲食和增加運動，超重或肥胖的糖尿病患者可能會實現逆轉。
4.對生活方式改變有正面反應的患者：有些患者較可能改變生活方式，包括飲食和運動習慣。對於這些患者來說，堅持健康的生活方式可能會顯著增加糖尿病逆轉的可能性。
5.年輕的糖尿病患者：年輕的糖尿病患者通常有更好的代謝適應能力。透過改變生活方式，他們可能會發現更容易逆轉糖尿病。
需要注意的是，糖尿病逆轉並不適用於所有人，結果可能因人而異。身體狀況、糖尿病嚴重程度和生活方式的個別差異都會影響逆轉的可能性。因此，任何逆轉糖尿病的計劃都應該在醫生的指導下進行，並根據個人情況進行調整。醫生可以評估患者的整體健康狀況，提供適當的建議，並制定個人化的治療計劃。
