每年的 11 月 14 日，全世界的人们都会共同关注一个至关重要的健康问题——糖尿病。这一天被联合国和国际糖尿病联合会指定为世界糖尿病日，旨在提高全球对糖尿病的认识和认识。今年是第17个世界糖尿病日，主题是“人人值得糖尿病健康管理”，口号是“知风险、知应对”。本文深入探讨了糖尿病的背景、高危人群、预防措施等，让读者有一个全面的了解。
一、什么是糖尿病前期？
糖尿病前期是指个体的血糖水平高于正常但尚未达到糖尿病的诊断标准的情况。它代表了糖尿病发展的早期阶段，身体对胰岛素的反应开始减弱，血糖控制不如正常状态下那么有效。
与糖尿病前期相关的主要病症包括：
◆ 空腹血糖受损(IFG)：空腹血糖水平升高，但不符合糖尿病标准。通常，这是指空腹血糖水平在 100 mg/dL (5.6 mmol/L) 和 125 mg/dL (6.9 mmol/L) 之间。
◆ 糖耐量受损(IGT)：口服糖耐量试验(OGTT) 时两小时血糖水平高于正常值，但未达到糖尿病标准。通常，这是指两小时血糖水平在 140 mg/dL (7.8 mmol/L) 和 199 mg/dL (11.0 mmol/L) 之间。
糖尿病前期的存在表明患糖尿病的风险较高，但也提供了预防的机会。通过健康的生活方式、均衡的饮食、适度的运动和保持健康的体重，糖尿病前期患者可以延缓或预防糖尿病的进展。因此，积极的生活方式干预和定期监测对于诊断为糖尿病前期的个体至关重要。及时采取措施可能有助于减缓或预防糖尿病的发展。
二.哪些人是糖尿病高危人群（18岁以上成人）？
在成人中，糖尿病高危人群包括具有以下一种或多种危险因素的个体。这些因素可能会增加患糖尿病的风险。糖尿病高危人群的主要危险因素是：
1.年龄≥40岁：随着年龄的增长，患糖尿病的风险逐渐增加。
2. 糖尿病前期病史（IGT、IFG 或两者）：既往诊断为糖尿病前期，即空腹血糖受损或糖耐量受损。
3.超重（BMI≥24kg/m⊃2；）或肥胖（BMI≥28kg/m⊃2；）和/或中心性肥胖：超重和肥胖是糖尿病的重要危险因素，特别是中心性肥胖，其特征是腹部肥胖。脂肪堆积。
4.久坐的生活方式：缺乏体力活动和长时间久坐的行为会增加患糖尿病的风险。
5.一级亲属中有2型糖尿病家族史：直系亲属（父母、兄弟姐妹）有2型糖尿病史。
6.女性妊娠糖尿病史：妊娠期间曾被诊断患有妊娠糖尿病。
7.高血压：收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg或正在接受降压治疗。
8.血脂异常：高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）≤0.91 mmol/L和/或甘油三酯（TG）≥2.22 mmol/L或正在接受降脂治疗。
9.动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）患者：已经患有动脉粥样硬化性心血管疾病的个体。
10.短暂性类固醇糖尿病史：以前经历过短暂性高血糖。
11.多囊卵巢综合症（PCOS）患者或与胰岛素抵抗相关的临床病症：如多毛症。
12. 长期使用抗精神病药和/或抗抑郁药和他汀类药物：特定药物可能与糖尿病的发生有关。
这些危险因素的存在可能使个体更容易患糖尿病。因此，更频繁的糖尿病筛查和健康管理对于高危人群变得至关重要。
高血压
久坐的生活方式
超重（BMI ≥24 kg/m⊃2；）
三．的症状有哪些 糖尿病?
糖尿病的症状可能因糖尿病的类型和持续时间而异。然而，总的来说，以下是糖尿病可能出现的一些常见症状：
多尿（尿频）：糖尿病患者经常感到口渴，因为高血糖使体内水分含量增加，导致尿频。
1.烦渴（过度口渴）：由于尿频，患者可能会出现异常口渴，这是体液流失的生理反应。
2.体重减轻：尽管食欲增加，但细胞无法有效利用葡萄糖，导致肌肉和脂肪分解以获取能量，从而导致体重减轻。
3.疲劳：糖尿病患者可能会感到疲倦或虚弱，这可能是由于身体无法利用血糖作为能量来源。
4.视力模糊：血糖水平升高可能会导致眼睛液体流失，导致视力模糊。这通常是暂时的，随着血糖水平的控制，症状可能会减轻。
5.伤口愈合缓慢：糖尿病会影响身体愈合伤口和损伤的能力，可能导致伤口愈合时间延长。
6、频繁感染：糖尿病患者更容易受到感染，尤其是皮肤、泌尿道、呼吸系统等。
7、四肢麻木或刺痛（糖尿病神经病）：长期高血糖会损害神经系统，引起四肢麻木、刺痛或疼痛。
8.腿部溃疡：糖尿病长期控制不佳可能会导致血管和神经系统受损，增加下肢溃疡的风险。
9.性功能障碍：糖尿病可能导致性功能问题，影响性欲和表现。
这些症状可能并非每个糖尿病患者都会经历，有时可能很轻微。尤其是在糖尿病的早期阶段，症状可能相对微妙。因此，早期糖尿病筛查对于高危人群和出现症状的人群至关重要。如果出现糖尿病相关症状或危险因素，建议及时就医检查和诊断。
四．有哪些症状 糖尿病并发症 ？
糖尿病并发症是由于高血糖对体内各器官和系统造成长期损害而产生的。这些并发症可能发生在糖尿病患者中，特别是当糖尿病没有得到充分控制或及时治疗时。以下是一些常见的糖尿病并发症及其可能的症状：
1.心血管疾病：血糖升高可能会导致血管损伤，增加心脏病和中风的风险。症状可能包括胸痛、心悸、气短、疲劳等。
2.周围神经病变：长期高血糖可能会导致神经系统受损，导致四肢麻木、刺痛、疼痛或感觉异常。
3.糖尿病肾病：高血糖会损害肾脏，最终导致慢性肾病。症状可能包括尿液变化（增加或减少）、肿胀、高血压。
4.糖尿病视网膜病变：糖尿病视网膜病变是糖尿病患者最常见的眼部并发症之一，导致视力模糊、视野缺损或失明。
5、足部问题：长期高血糖可能会导致足部神经和血管受损，增加足部溃疡和感染的风险。
6、高血压：糖尿病和高血压往往是相互关联、相互影响的。高血压可能是糖尿病并发症的独立危险因素。
7、高胆固醇：高血糖可能导致血脂异常，增加动脉粥样硬化和心血管疾病的风险。
8、糖尿病神经病变：除了周围神经病变外，还可能导致植物神经系统受损，引起肠胃问题、性功能障碍等。
9、糖尿病足：长期高血糖可能会导致足部感觉减弱，容易受伤，最终发展成溃疡和感染。
10、骨折风险增加：研究表明，糖尿病患者，尤其是老年人，骨折风险可能增加。
值得注意的是，这些并发症的发生可能是渐进的，有时在患者意识到之前就已存在。因此，对于糖尿病患者来说，定期健康检查和控制血糖水平是预防并发症的关键。早期发现并采取适当的治疗措施可以有效减缓并发症的进展。
五、出现上述情况如何处理？
如果你的血糖正常，属于糖尿病高危人群，那么保持健康的生活方式，进行适度的运动，定期监测血压、血糖、血脂、体重等代谢指标至关重要。
如果您处于糖尿病的早期阶段，加强生活方式至关重要。这包括限制盐和酒精的摄入量、采取均衡饮食、控制热量摄入以及每周进行超过 150 分钟的高强度体力活动。如果六个月后仍未达到预期干预目标，可考虑药物干预，如二甲双胍或阿卡波糖。
如果您被诊断患有糖尿病，则无需担心。根据目前的医疗技术，糖尿病并不像看上去那么可怕。通过及时干预，糖尿病可以有效逆转，实现临床缓解并使您摆脱降糖药物的困扰。哪些人群有可能实现糖尿病逆转？
1.早期糖尿病患者：对早期糖尿病患者进行积极的生活方式干预，包括均衡饮食、控制体重、增加体育锻炼等，可能在一定程度上有助于逆转糖尿病。
2.新诊断的糖尿病患者：对新诊断的糖尿病患者进行及时干预，包括生活方式和饮食的改善，可能有助于逆转糖尿病的进展。
3、超重或肥胖的糖尿病患者：体重与糖尿病密切相关。通过控制体重、低脂饮食和增加运动，超重或肥胖的糖尿病患者可能会实现逆转。
4.对生活方式改变有积极反应的患者：有些患者更有可能改变生活方式，包括饮食和运动习惯。对于这些患者来说，坚持健康的生活方式可能会显着增加糖尿病逆转的可能性。
5、年轻的糖尿病患者：年轻的糖尿病患者通常有更好的代谢适应能力。通过改变生活方式，他们可能会发现更容易逆转糖尿病。
需要注意的是，糖尿病逆转并不适用于所有人，结果可能因人而异。身体状况、糖尿病严重程度和生活方式的个体差异都会影响逆转的可能性。因此，任何逆转糖尿病的计划都应该在医生的指导下进行，并根据个人情况进行调整。医生可以评估患者的整体健康状况，提供适当的建议，并制定个性化的治疗计划。
