Ο διαβήτης τύπου 2, μια μορφή σακχαρώδους διαβήτη, είναι πιθανότατα μια από τις πιο γνωστές χρόνιες ασθένειες στον κόσμο — και είναι λογικό να συμβαίνει αυτό.Τα δεδομένα δείχνουν ότι μόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες, 37,3 εκατομμύρια άνθρωποι, ή το 11,3 τοις εκατό του πληθυσμού των ΗΠΑ, έχουν διαβήτη και η πλειοψηφία αυτών των ανθρώπων έχει τύπου 2.
Μεταξύ αυτών των ατόμων με διαβήτη, 8,5 εκατομμύρια δεν γνωρίζουν καν ότι έχουν, και ένας αυξανόμενος αριθμός νέων διαγιγνώσκεται με προδιαβήτη και διαβήτη τύπου 2.
Μια μελέτη αποκάλυψε ότι μια πρώιμη διάγνωση διαβήτη μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο επιπλοκών στην υγεία, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων και ορισμένων τύπων καρκίνου.
Είτε έχετε διαγνωστεί με διαβήτη τύπου 2 είτε έχετε οικογενειακό ιστορικό της νόσου, αυτή η κατάσταση και ο κίνδυνος για επιπλοκές στην υγεία που μπορεί να συνοδεύουν μπορεί να είναι τρομακτικοί.Και με τις απαιτούμενες αλλαγές διατροφής και τρόπου ζωής, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι αυτή η διάγνωση μπορεί να είναι δύσκολη.
Αλλά το να ζεις με διαβήτη τύπου 2 δεν χρειάζεται να είναι καταστροφικό.Στην πραγματικότητα, όταν είστε ενημερωμένοι για την ασθένεια - όπως να κατανοήσετε πώς αναπτύσσεται η αντίσταση στην ινσουλίνη και πώς να την μετριάζετε, να γνωρίζετε πώς να εντοπίσετε τα σημάδια του διαβήτη και να μάθετε τι να τρώτε - μπορείτε να αξιοποιήσετε τους πόρους που χρειάζεστε για να οδηγήσετε μια ευτυχισμένη, υγιή ζωή.
Πράγματι, ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι μπορεί ακόμη και να θέσετε τον διαβήτη τύπου 2 σε ύφεση κάνοντας προσαρμογές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας.Μεταξύ των συναρπαστικών προόδων είναι η χρήση της κετογονικής δίαιτας με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και χαμηλούς υδατάνθρακες ως θεραπευτική προσέγγιση για τη διαχείριση του διαβήτη τύπου 2, σημειώνει μια ανασκόπηση.
Επιπλέον, υπάρχουν αυξανόμενες ενδείξεις ότι μια τακτική - η βαριατρική χειρουργική - θα μπορούσε να αναστρέψει πλήρως τον διαβήτη τύπου 2.
Σε αυτό το άρθρο, εμβαθύνετε σε αυτές τις πληροφορίες και πολλά άλλα.Καθίστε αναπαυτικά, διαβάστε και ετοιμαστείτε να αναλάβετε τον διαβήτη τύπου 2.
Σημεία και συμπτώματα του διαβήτη τύπου 2
Κατά τα αρχικά στάδια της νόσου, ο διαβήτης τύπου 2 συχνά δεν παρουσιάζει καθόλου συμπτώματα, σύμφωνα με προηγούμενες έρευνες.Ωστόσο, θα πρέπει να γνωρίζετε τα συμπτώματα και τα πρώιμα προειδοποιητικά σημάδια, όπως τα ακόλουθα:
Συχνή ούρηση και υπερβολική δίψα
Ξαφνική ή απροσδόκητη απώλεια βάρους
Αυξημένη πείνα
Θολή όραση
Σκούρες, βελούδινες κηλίδες δέρματος (που ονομάζονται acanthosis nigricans)
Κούραση
Πληγές που δεν επουλώνονται
Εάν έχετε έναν ή περισσότερους παράγοντες κινδύνου για διαβήτη τύπου 2 και παρατηρήσετε κάποιο από αυτά τα σημάδια, καλό είναι να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας, καθώς μπορεί να έχετε διαβήτη τύπου 2.
Αιτίες και Παράγοντες Κινδύνου του Διαβήτη Τύπου 2
Οι ερευνητές δεν γνωρίζουν τι προκαλεί τον διαβήτη τύπου 2, αλλά πιστεύουν ότι παίζουν αρκετοί παράγοντες.Αυτοί οι παράγοντες περιλαμβάνουν τη γενετική και τον τρόπο ζωής.
Η ρίζα του διαβήτη τύπου 2 είναι η αντίσταση στην ινσουλίνη και προτού λάβετε διάγνωση διαβήτη τύπου 2, μπορεί να διαγνωστεί με προδιαβήτη.
Αντίσταση στην ινσουλίνη
Ο διαβήτης τύπου 2 χαρακτηρίζεται από υψηλό σάκχαρο στο αίμα που το σώμα σας δεν μπορεί να μειώσει από μόνο του.Το υψηλό σάκχαρο στο αίμα ονομάζεται υπεργλυκαιμία.υπογλυκαιμία είναι το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα.
Η ινσουλίνη - η ορμόνη που επιτρέπει στο σώμα σας να ρυθμίζει το σάκχαρο στο αίμα - παράγεται στο πάγκρεας σας.Ουσιαστικά, η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι μια κατάσταση κατά την οποία τα κύτταρα του σώματος δεν χρησιμοποιούν αποτελεσματικά την ινσουλίνη.Ως αποτέλεσμα, χρειάζεται περισσότερη ινσουλίνη από το κανονικό για τη μεταφορά του σακχάρου στο αίμα (γλυκόζη) στα κύτταρα, για να χρησιμοποιηθεί αμέσως ως καύσιμο ή να αποθηκευτεί για μελλοντική χρήση.Η πτώση της αποτελεσματικότητας στη μεταφορά γλυκόζης στα κύτταρα δημιουργεί πρόβλημα στη λειτουργία των κυττάρων.Η γλυκόζη είναι συνήθως η ταχύτερη και πιο άμεσα διαθέσιμη πηγή ενέργειας του σώματος.
Η αντίσταση στην ινσουλίνη, επισημαίνει ο οργανισμός, δεν αναπτύσσεται αμέσως και συχνά, τα άτομα με την πάθηση δεν εμφανίζουν συμπτώματα — κάτι που μπορεί να κάνει τη διάγνωση πιο δύσκολη.[8]
Καθώς το σώμα γίνεται όλο και πιο ανθεκτικό στην ινσουλίνη, το πάγκρεας ανταποκρίνεται απελευθερώνοντας μια αυξανόμενη ποσότητα ινσουλίνης.Αυτό το υψηλότερο από το κανονικό επίπεδο ινσουλίνης στην κυκλοφορία του αίματος ονομάζεται υπερινσουλιναιμία.
Προδιαβήτης
Η αντίσταση στην ινσουλίνη οδηγεί το πάγκρεας σε υπερένταση και, ενώ μπορεί να είναι σε θέση να ανταποκριθεί στην αυξημένη ζήτηση του σώματος για ινσουλίνη για λίγο, υπάρχει ένα όριο στην ικανότητα παραγωγής ινσουλίνης και τελικά τα σάκχαρά σας θα αυξηθούν - οδηγώντας σε προδιαβήτη, πρόδρομος του διαβήτη τύπου 2 ή του ίδιου του διαβήτη τύπου 2.
Η διάγνωση του προδιαβήτη δεν σημαίνει ότι σίγουρα θα αναπτύξετε διαβήτη τύπου 2.Η γρήγορη διάγνωση και στη συνέχεια η αλλαγή της διατροφής και του τρόπου ζωής σας μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της επιδείνωσης της υγείας σας.
Ο προδιαβήτης και ο διαβήτης τύπου 2 είναι μερικές από τις πιο διαδεδομένες ασθένειες στον κόσμο - επηρεάζουν συνολικά περισσότερους από 100 εκατομμύρια Αμερικανούς, σύμφωνα με το CDC.Ωστόσο, οι ερευνητές εξακολουθούν να μην είναι απολύτως σίγουροι ποια γονίδια προκαλούν αντίσταση στην ινσουλίνη.
Παράγοντες κινδύνου για διαβήτη τύπου 2
Όπως αναφέρθηκε, ο διαβήτης τύπου 2 είναι μια πολυπαραγοντική νόσος.Αυτό σημαίνει ότι δεν μπορείτε απλώς να σταματήσετε να τρώτε ζάχαρη ή να ξεκινήσετε την άσκηση για να αποφύγετε την εμφάνιση αυτής της κατάστασης υγείας.
Εδώ είναι μερικοί από τους παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2.
Παχυσαρκία Η παχυσαρκία ή το υπέρβαρο σας θέτει σε σημαντικό κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2.Ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) είναι ένας τρόπος μέτρησης εάν είστε παχύσαρκοι ή υπέρβαροι.
Κακές διατροφικές συνήθειες Η υπερβολική ποσότητα λανθασμένων ειδών τροφών μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2.Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση μιας δίαιτας με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες επεξεργασμένα τρόφιμα και ποτά και χαμηλή σε ολόκληρα, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τρόφιμα, μπορεί να αυξήσει σημαντικά τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2.Τα τρόφιμα και τα ποτά που πρέπει να περιοριστούν περιλαμβάνουν λευκό ψωμί, πατατάκια, μπισκότα, κέικ, σόδα και χυμό φρούτων.Τα τρόφιμα και τα ποτά που πρέπει να δώσετε προτεραιότητα περιλαμβάνουν φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, νερό και τσάι.
Πάρα πολύς χρόνος τηλεόρασης Η παρακολούθηση πολλής τηλεόρασης (και γενικότερα το να κάθεσαι πολύ) μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για παχυσαρκία, διαβήτη τύπου 2 και άλλες παθήσεις.
Δεν αρκεί η άσκηση Ακριβώς όπως το σωματικό λίπος αλληλεπιδρά με την ινσουλίνη και άλλες ορμόνες για να επηρεάσει την ανάπτυξη του διαβήτη, το ίδιο συμβαίνει και με τους μυς.Η άλιπη μυϊκή μάζα, η οποία μπορεί να αυξηθεί μέσω της καρδιαγγειακής άσκησης και της ενδυνάμωσης, παίζει ρόλο στην προστασία του σώματος από την αντίσταση στην ινσουλίνη και τον διαβήτη τύπου 2.
Συνήθειες ύπνου Οι διαταραχές ύπνου μπορούν να επηρεάσουν την ισορροπία ινσουλίνης και σακχάρου στο αίμα του σώματος αυξάνοντας τη ζήτηση στο πάγκρεας.Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη τύπου 2.
Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) Σύμφωνα με ορισμένες εκτιμήσεις, μια γυναίκα που έχει διαγνωστεί με PCOS - μια διαταραχή ορμονικής ανισορροπίας - έχει μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξει διαβήτη τύπου 2 από τις συνομήλικές της χωρίς PCOS.Η αντίσταση στην ινσουλίνη και η παχυσαρκία είναι κοινοί παρονομαστές αυτών των καταστάσεων υγείας.
Ηλικία άνω των 45 ετών Όσο μεγαλώνετε, τόσο περισσότερες πιθανότητες έχετε να αναπτύξετε διαβήτη τύπου 2.Όμως τα τελευταία χρόνια, ένας αυξανόμενος αριθμός παιδιών και εφήβων έχουν διαγνωστεί με προδιαβήτη και διαβήτη τύπου 2.
