Il diabete di tipo 2, una forma di diabete mellito, è probabilmente una delle malattie croniche più conosciute al mondo – ed è logico che sia così.I dati suggeriscono che solo negli Stati Uniti, 37,3 milioni di persone, ovvero l’11,3% della popolazione statunitense, hanno il diabete e la maggior parte di queste persone hanno il diabete di tipo 2.
Tra gli individui affetti da diabete, 8,5 milioni non sanno nemmeno di averlo, e a un numero crescente di giovani viene diagnosticato il prediabete e il diabete di tipo 2.
Uno studio ha rivelato che una diagnosi precoce del diabete può aumentare il rischio di complicazioni di salute, tra cui malattie cardiache e alcuni tipi di cancro.
Che ti sia stato diagnosticato il diabete di tipo 2 o che tu abbia una storia familiare della malattia, questa condizione e il rischio di complicazioni di salute che potrebbero derivarne possono essere spaventosi.E con i necessari cambiamenti nella dieta e nello stile di vita, non c'è dubbio che questa diagnosi possa essere difficile da affrontare.
Ma convivere con il diabete di tipo 2 non deve essere devastante.Infatti, quando si viene istruiti sulla malattia – ad esempio comprendendo come si sviluppa la resistenza all’insulina e come mitigarla, sapendo come individuare i segni del diabete e imparando cosa mangiare – è possibile attingere alle risorse necessarie per guidare una vita felice e sana.
In effetti, alcune ricerche suggeriscono che potresti persino essere in grado di mandare in remissione il diabete di tipo 2 apportando modifiche alla tua dieta e al tuo stile di vita.Tra gli entusiasmanti progressi c’è l’uso della dieta chetogenica ad alto contenuto di grassi e a basso contenuto di carboidrati come approccio terapeutico per gestire il diabete di tipo 2, osserva una recensione.
Inoltre, ci sono prove crescenti che una tattica – la chirurgia bariatrica – potrebbe invertire completamente il diabete di tipo 2.
In questo articolo, approfondisci queste informazioni e molto altro ancora.Siediti, continua a leggere e preparati a prendere in carico il diabete di tipo 2.
Segni e sintomi del diabete di tipo 2
Secondo ricerche precedenti, durante le prime fasi della malattia, il diabete di tipo 2 spesso non presenta alcun sintomo.Tuttavia, dovresti essere consapevole dei sintomi e dei primi segnali di allarme, come i seguenti:
Minzione frequente e sete estrema
Perdita di peso improvvisa o inaspettata
Aumento della fame
Vista annebbiata
Macchie di pelle scure e vellutate (chiamate acanthosis nigricans)
Fatica
Ferite che non guariranno
Se hai uno o più fattori di rischio per il diabete di tipo 2 e noti uno di questi segni, è una buona idea chiamare il medico, poiché potresti avere il diabete di tipo 2.
Cause e fattori di rischio del diabete di tipo 2
I ricercatori non sanno quali siano le cause del diabete di tipo 2, ma ritengono che siano in gioco diversi fattori.Tali fattori includono la genetica e lo stile di vita.
Alla radice del diabete di tipo 2 c’è la resistenza all’insulina e prima di ricevere una diagnosi di diabete di tipo 2, potrebbe esserti diagnosticato il prediabete.
Resistenza all'insulina
Il diabete di tipo 2 è caratterizzato da un livello elevato di zucchero nel sangue che il corpo non riesce a ridurre da solo.Un livello elevato di zucchero nel sangue è chiamato iperglicemia;l'ipoglicemia è un basso livello di zucchero nel sangue.
L'insulina, l'ormone che consente al corpo di regolare lo zucchero nel sangue, viene prodotta nel pancreas.Essenzialmente, la resistenza all’insulina è uno stato in cui le cellule del corpo non utilizzano l’insulina in modo efficiente.Di conseguenza, è necessaria più insulina del normale per trasportare lo zucchero nel sangue (glucosio) nelle cellule, per essere utilizzato immediatamente come combustibile o immagazzinato per un uso successivo.Un calo di efficienza nel portare il glucosio alle cellule crea un problema per la funzione cellulare;il glucosio è normalmente la fonte di energia più rapida e facilmente disponibile del corpo.
La resistenza all'insulina, sottolinea l'agenzia, non si sviluppa immediatamente e, spesso, le persone affette da questa condizione non mostrano sintomi, il che può rendere più difficile ottenere una diagnosi.[8]
Man mano che il corpo diventa sempre più resistente all’insulina, il pancreas risponde rilasciando una quantità crescente di insulina.Questo livello di insulina nel sangue superiore al normale è chiamato iperinsulinemia.
Prediabete
La resistenza all’insulina manda il pancreas in overdrive e, sebbene possa essere in grado di tenere il passo con l’aumento della richiesta di insulina da parte del corpo per un po’, c’è un limite alla capacità di produzione di insulina e alla fine i livelli di zucchero nel sangue aumenteranno, portando al prediabete, il precursore del diabete di tipo 2, o del diabete di tipo 2 stesso.
Una diagnosi di prediabete non significa che svilupperai sicuramente il diabete di tipo 2.Ottenere rapidamente la diagnosi e quindi modificare la dieta e lo stile di vita può aiutare a prevenire il peggioramento della salute.
Il prediabete e il diabete di tipo 2 sono alcune delle malattie più diffuse al mondo e, secondo il CDC, colpiscono complessivamente più di 100 milioni di americani.Tuttavia, i ricercatori non sono ancora del tutto sicuri di quali geni causano la resistenza all’insulina.
Fattori di rischio del diabete di tipo 2
Come accennato, il diabete di tipo 2 è una malattia multifattoriale.Ciò significa che non puoi semplicemente smettere di mangiare zucchero o iniziare a fare esercizio per evitare di sviluppare questa condizione di salute.
Ecco alcuni dei fattori che possono influenzare il rischio di diabete di tipo 2.
Obesità Essere obesi o sovrappeso espone a un rischio significativo di diabete di tipo 2.L’indice di massa corporea (BMI) è un modo per misurare se sei obeso o sovrappeso.
Cattive abitudini alimentari Troppi tipi di alimenti sbagliati possono aumentare il rischio di diabete di tipo 2.Gli studi hanno dimostrato che seguire una dieta ricca di alimenti e bevande trasformati ad alto contenuto calorico e povera di cibi integrali e ricchi di nutrienti può aumentare significativamente il rischio di diabete di tipo 2.Gli alimenti e le bevande da limitare includono pane bianco, patatine, biscotti, torte, bibite gassate e succhi di frutta.Gli alimenti e le bevande a cui dare priorità includono frutta, verdura, cereali integrali, acqua e tè.
Troppo tempo davanti alla TV Guardare troppa TV (e stare seduti troppo in generale) può aumentare il rischio di obesità, diabete di tipo 2 e altri disturbi.
Attività fisica insufficiente Proprio come il grasso corporeo interagisce con l'insulina e altri ormoni influenzando lo sviluppo del diabete, così fanno i muscoli.La massa muscolare magra, che può essere aumentata attraverso l’esercizio cardiovascolare e l’allenamento della forza, svolge un ruolo nella protezione del corpo dalla resistenza all’insulina e dal diabete di tipo 2.
Abitudini del sonno I disturbi del sonno possono influenzare l'equilibrio dell'insulina e dello zucchero nel sangue aumentando la richiesta da parte del pancreas.Nel tempo, questo può portare al diabete di tipo 2.
Sindrome dell'ovaio policistico (PCOS) Secondo alcune stime, una donna con diagnosi di PCOS - un disturbo da squilibrio ormonale - ha un rischio maggiore di sviluppare il diabete di tipo 2 rispetto ai suoi coetanei senza PCOS.La resistenza all’insulina e l’obesità sono denominatori comuni di queste condizioni di salute.
Avere più di 45 anni Più si invecchia, più è probabile che si sviluppi il diabete di tipo 2.Ma negli ultimi anni, a un numero crescente di bambini e adolescenti è stato diagnosticato il prediabete e il diabete di tipo 2.
