දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව යනු කුමක්ද?

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව, දියවැඩියාව, දියවැඩියාවන්ගේ ස්වරූපයක්, ලෝකයේ වඩා හොඳ නිදන්ගත රෝග වලින් එකක් වන අතර එය එසේ වන්නේ මෙය එසේ වනු ඇති බවයි. එක්සත් ජනපදයේ පමණක් දත්තවල පමණක් මිලියන 37.3 ක ජනතාවක් හෝ එක්සත් ජනපද ජනගහනයෙන් සියයට 11.3 ක්, දියවැඩියාව ඇති අතර, මෙම පුද්ගලයින්ගෙන් බහුතරයක් 2 වර්ගයේ ඇත.

දියවැඩියාව ඇති අය අතර, මිලියන 8.5 ක්, ඔවුන් සතුව ඇති බව පවා ඔවුන් එය නොදැන සිටියි. වැඩිවන යෞවනයන් විලවුන් සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන බව හඳුනාගෙන ඇත.

මීට පෙර දියවැඩියා රෝග විනිශ්චය හෘද රෝග සහ ඇතැම් පිළිකා ඇතුළු සෞඛ්ය සංකූලතා අවදානම වැඩි කළ හැකි බව එක් අධ්යයනයකින් හෙළි විය.

ඔබ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන හෝ රෝගයේ පවුල් ඉතිහාසයක් ඇති නමුත්, මෙම කොන්දේසිය සහ එය පැමිණිය හැකි සෞඛ්ය සංකූලතා සඳහා අවදානම බියජනක විය හැකිය. අවශ්ය ආහාර හා ජීවන රටා වෙනස්වීම් සමඟ, මෙම රෝග විනිශ්චය කිරීම ගණනය කිරීම අභියෝගයක් විය හැකි බවට කිසිදු සැකයක් නැත.

නමුත් දෙවන වර්ගයේ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව විනාශකාරී විය යුතු නැත. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ රෝගය ගැන උගන්වන විට - අවබෝධය වැනි අවබෝධය වැනි අවබෝධය වැනි, දියවැඩියාවෙහි සලකුණු හඳුනා ගන්නේ කෙසේද යන්න දැන ගැනීම සහ ආහාරයට ගත යුතු දේ දැන ගැනීම - ඔබට ප්රීතිමත් සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතයක් ගත කිරීමට අවශ්ය සම්පත් වලට තට්ටු කළ හැකිය.

ඇත්ත වශයෙන්ම, සමහර පර්යේෂණයන් යෝජනා කරන්නේ ඔබේ ආහාර වේල හා ජීවන රටාවට ගැලපීම් කිරීමෙන් දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සමනය කිරීමෙන් පවා හැකි වනු ඇති බවයි. සිත්ගන්නාසුලු දියුණුව අතර, දෙවන දියවැඩියාව, එක් සමාලෝචන සටහන් නම් කිරීම සඳහා ඉහළ මේද, අඩු කාබ් කෙටිගන්සික් ආහාරකරණයේ චිකිත්සක ප්රවේශයක් ලෙස ඉහළ මේද, අඩු-කාබ් කෙටිගන් ඩියුට් භාවිතය අතර වේ.

තවද, එක් උපක්රමයක් --බුට්රික් සැත්කමක් ඇති බවටත් වැඩි සාක්ෂි තිබේ - දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව මුළුමනින්ම ප්රතිලෝම විය හැකිය.

මෙම ලිපියෙන්, මෙම තොරතුරු සහ තවත් බොහෝ දේ සොයා බලන්න. නැවත වාඩි වී, කියවන්න, 2 වන වර්ගයේ දියවැඩියාව යුතුව භාර ගැනීමට සූදානම් වන්න.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවේ සං s ා සහ රෝග ලක්ෂණ

රෝගයේ මුල් අවධියේදී 2 වන වර්ගයේ දියවැඩියාව බොහෝ විට රෝග ලක්ෂණ කිසිසේත්, පෙර පර්යේෂණයන්ට අනුව කිසිදු රෝග ලක්ෂණයක් නොමැත. කෙසේවෙතත්, පහත දැක්වෙන දේ වැනි රෝග ලක්ෂණ සහ පූර්ව අනතුරු ඇඟවීමේ සං signs ා පිළිබඳව ඔබ දැනුවත් විය යුතුය:

නිතර නිතර මුත්රා කිරීම සහ අධික පිපාසය

හදිසියේ හෝ අනපේක්ෂිත බර අඩු කර ගැනීම

කුසගින්න වැඩි කිරීම

නොපැහැදිලි දැක්ම

අඳුරු, සමේ වෙල්වට් පැච් (ඇකාන්තෝසිස් නුවණැති හැඳින්වේ)

තෙහෙට්ටුව

සුව නොවන තුවාල

ඔබට දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා අවදානම් සාධක එකක් හෝ කිහිපයක් තිබේ නම් සහ මෙම සං signs ා කිසිවක් සැලකිල්ලට ගෙන ඔබට දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති වන පරිදි ඔබේ වෛද්යවරයා අමතන්න හොඳ අදහසකි.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව පිළිබඳ හේතු සහ අවදානම් සාධක

2 වන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති කරන්නේ කුමක් ද යන්න පර්යේෂකයන් දන්නේ නැත, නමුත් ඔවුන් විශ්වාස කරන්නේ සාධක කිහිපයක් නාට්යවල ඇති බවයි. එම සාධක අතර ජාන විද්යාව සහ ජීවන රටාව ඇතුළත් වේ.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවන් යනු ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය වන අතර ඔබට වර්ග 2 වර්ගයේ රෝග විනිශ්චය ලැබෙනු ඇත.

ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය

2 වන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඔබේ ශරීරයට තමන්ගේම දෑ ගෙන ඒමට නොහැකි අධි රුධිර සීනි මගින් සලකුණු කර ඇත. අධි රුධිරයේ සීනි හයිපර්ග්ලෙලිසිමියා ලෙස හැඳින්වේ; හයිපොග්ලිසිමියා යනු රුධිරයේ සීනි අඩුය.

ඉන්සියුලින් - ඔබේ ශරීරයට රුධිරයේ සීනි නියාමනය කිරීමට ඉඩ සලසන හෝමෝනය - ඔබේ අග්න්යාශයේ සාදා ඇත. අත්යවශ්යයෙන්ම, ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය යනු ශරීරයේ සෛල ඉන්සියුලින් කාර්යක්ෂමව භාවිතා නොකරන තත්වයකි. එහි ප්රති As ලයක් වශයෙන්, රුධිරයේ සීනි (ග්ලූකෝස්) සෛල බවට රුධිර සීනි (ග්ලූකෝස්) සෛල බවට ප්රවාහනය කිරීම සඳහා සාමාන්යයට වඩා වැඩි ඉන්සියුලින් වැඩි ප්රමාණයක් ගත වේ. සෛල වෙත ග්ලූකෝස් ලබා ගැනීම සඳහා කාර්යක්ෂමතාවයෙන් මිදීම සෛල ක්රියාකාරිත්වය සඳහා ගැටළුවක් ඇති කරයි; ග්ලූකෝස් සාමාන්යයෙන් ශරීරයේ වේගවත් හා පහසුවෙන් ලබා ගත හැකි බලශක්ති ප්රභවය වේ.

ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය, ඒජන්සිය පෙන්වා දෙයි, වහාම වර්ධනය නොවේ, බොහෝ විට තත්වය ඇති පුද්ගලයින් රෝග ලක්ෂණ නොපෙන්වයි. [8]

ශරීරය වඩ වඩාත් ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධී වන විට, අග්න්යාශය වැඩි වැඩියෙන් ඉන්සියුලින් නිකුත් කරමින් ප්රතිචාර දක්වයි. රුධිර ප්රවාහයේ සාමාන්ය මට්ටමේ ඉන්සියුලින් ඉහළ මට්ටමේ ඉන්සියුලින් ආධුනිකයින් ලෙස හැඳින්වේ.

Prediabetes

ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය ඔබේ අග්න්යාශය අභිබවා යන අතරම

Prediabetes රෝග විනිශ්චය යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති කිරීමයි. රෝග විනිශ්චය ඉක්මනින් අල්ලාගෙන ඔබේ ආහාර වේල හා ජීවන රටාව ඔබේ සෞඛ්යය නරක අතට හැරීමෙන් වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

ප්රෙඩ්බීස් සහ 2 වන වර්ගයේ දියවැඩියාව ලෝකයේ වඩාත්ම පවතින රෝග සමහරක් වන්නේ ලෝකයේ බොහෝ පූර්ව ප්රවීණයන් වන අතර දෙදහසකින් ඇමරිකානුවන් මිලියන 100 කට වැඩි පිරිසකට බලපායි. එසේ වුවද, පර්යේෂකයන්ට තවමත් ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය ඇති කරන්නේ කුමන ජාන වලට සම්පූර්ණයෙන්ම විශ්වාස නැත.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා අවදානම් සාධක

සඳහන් කළ පරිදි, 2 වන ටයිප් කරන්න දියවැඩියාව යනු බහුකාර්ය රෝගයකි. ඒ කියන්නේ ඔබට සීනි අනුභව කිරීම නවත්වන්න හෝ මෙම සෞඛ්ය තත්වය වර්ධනය වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා ව්යායාම ආරම්භ කළ නොහැකි වීමයි.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවට ඇති අවදානමට බලපාන සාධක කිහිපයක් මෙන්න.

තරබාරුකම තරබාරුකම හෝ අධික බරින් දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවෙහි සැලකිය යුතු අවදානමක් ඇති බවට පත්වේ. ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) යනු ඔබ තරබාරු හෝ අධික බරින් යුක්තද යන්න මැනීමේ ක්රමයකි.

දුර්වල ආහාර පුරුදු වැරදි ආකාරයේ ආහාර වලට වඩා 2 වන වර්ගයේ දියවැඩියාවෙහි අවදානම වැඩි කළ හැකිය. අධ්යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ කැලරි-ense න සැකසූ ආහාර හා පාන වර්ගවල සහ සමස්තයක් වශයෙන් අඩු ආහාර ගැනීම සහ සමස්ත අඩවියේම පෝෂක පොහොසත් ආහාර වැනි ආහාර ගැනීම ඔබේ වර්ගයේ දියවැඩියාවෙහි අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කළ හැකි බවයි. සුදු පාන්, චිප්ස්, කුකීස්, කේක්, සෝඩා සහ පළතුරු යුෂ වලට සීමා කිරීමට ආහාර සහ බීම ඇතුළත් වේ. පලතුරු, එළවළු, සම්පූර්ණ ධාන්ය, ජලය සහ තේ වලට ප්රමුඛතාවය දීමට ආහාර සහ බීම.

ඕනෑවට වඩා රූපවාහිනිය නරඹන තරම් රූපවාහිනී කාලය (සහ පොදුවේ ඕනෑවට වඩා වාඩි වී සිටීම) ඔබේ තරබාරුකමේ අවදානම, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සහ වෙනත් රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කළ හැකිය.

ශරීර මේදය දියවැඩියාව සංවර්ධනයට බලපාන පරිදි ඉන්සියුලින් සහ වෙනත් හෝමෝන සමඟ අන්තර් හෝමෝන සමඟ අන්තර්ක්රියා කර ඇති ආකාරයටම ව්යායාම ප්රමාණවත් නොවේ, මාංශ පේශි. හෘද වාහිනී ව්යායාම සහ ශක්ති පුහුණුව මගින් වැඩි කළ හැකි කෙට්ටු මාංශ පේශි සහ ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධයට එරෙහිව ශරීරය ආරක්ෂා කිරීම සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවට එරෙහිව ශරීරය ආරක්ෂා කිරීම සඳහා කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.

නින්ද පුරුදු නින්දේ බාධා කිරීම් අග්න්යාශයේ ඇති ඉල්ලුම වැඩි කිරීමෙන් ඉන්සියුලින් සහ රුධිරයේ සීනි වල සමතුලිතතාවයේ සමතුලිතතාවයට බලපායි. කාලයත් සමඟ මෙය දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ටයිප් කිරීමට හේතු වේ.

සමහර ඇස්තමේන්තු මගින් පොලියිසික් ඩිම්බකෝෂ සින්ඩ්රෝමය (PCOS), PCOS සමඟ ඇති කරන ලද කාන්තාවක් - හෝමෝන අසමතුලිතතා ආබාධයක් - PCOS නොමැතිව ඇගේ සම වයසේ මිතුරන්ට වඩා දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වර්ධනය කිරීමේ වැඩි අවදානමක් ඇත. ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය සහ තරබාරුකම මෙම සෞඛ්ය තත්වයේ පොදු තත්වයන්ගේ පොදු හිමි වේ.

වයස අවුරුදු 45 ට වඩා වැඩීම ඔබට වයසින් වැඩි ප්රමාණයක්, ඔබ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වර්ධනය කිරීමට වැඩි ඉඩක් ඇත. නමුත් මෑත වසරවලදී, වැඩිවන ළමුන් හා යෞවනයන් සංඛ්යාව පුරෝකථනය කර ඇති අතර දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන බව හඳුනාගෙන ඇත.