دیابت نوع 2 ، نوعی دیابت قند ، احتمالاً یکی از بیماری های مزمن شناخته شده در جهان است-و این حس را پیدا می کند که اینگونه باشد. داده ها نشان می دهد که فقط در ایالات متحده ، 37.3 میلیون نفر یا 11.3 درصد از جمعیت ایالات متحده ، دیابت دارند و اکثر این افراد نوع 2 دارند.
در بین این افراد مبتلا به دیابت ، 8.5 میلیون نفر حتی نمی دانند که آن را دارند و تعداد فزاینده ای از جوانان به دیابت و دیابت نوع 2 مبتلا می شوند.
یک مطالعه نشان داد که تشخیص دیابت قبلی ممکن است خطر عوارض سلامتی از جمله بیماری قلبی و انواع خاصی از سرطان را افزایش دهد.
این که آیا شما به دیابت نوع 2 مبتلا شده اید یا سابقه خانوادگی این بیماری را دارید ، این بیماری و خطر عوارض سلامتی که ممکن است با آن همراه باشد می تواند ترسناک باشد. و با رژیم غذایی مورد نیاز و تغییر در شیوه زندگی ، شکی نیست که این تشخیص می تواند یک مسئله چالش برانگیز باشد.
اما زندگی با دیابت نوع 2 لازم نیست ویران کننده باشد. در حقیقت ، هنگامی که شما در مورد این بیماری تحصیل کرده اید - مانند درک چگونگی ایجاد مقاومت به انسولین و چگونگی کاهش آن ، دانستن چگونگی مشاهده علائم دیابت و یادگیری چه چیزی برای خوردن - می توانید به منابع مورد نیاز خود برای زندگی شاد و سالم بپردازید.
در واقع ، برخی از تحقیقات نشان می دهد که شما حتی ممکن است با ایجاد تنظیماتی در رژیم غذایی و سبک زندگی خود ، دیابت نوع 2 را در بهبودی قرار دهید. از جمله پیشرفت های هیجان انگیز استفاده از رژیم غذایی کتوژنیک کم چرب و کم کربن به عنوان یک روش درمانی برای مدیریت دیابت نوع 2 است.
علاوه بر این ، شواهد فزاینده ای وجود دارد که نشان می دهد یک تاکتیک - جراحی بریاتریک - می تواند دیابت نوع 2 را به طور کامل معکوس کند.
در این مقاله ، به این اطلاعات و موارد دیگر توجه کنید. عقب بنشینید ، بخوانید و آماده شوید تا مسئولیت دیابت نوع 2 را بر عهده بگیرید.
علائم و نشانه های دیابت نوع 2
طبق تحقیقات قبلی ، در مراحل اولیه بیماری ، دیابت نوع 2 اغلب هیچ علامتی را نشان نمی دهد. با این وجود ، شما باید از علائم و علائم هشدار دهنده اولیه مانند موارد زیر آگاه باشید:
ادرار مکرر و تشنگی شدید
کاهش وزن ناگهانی یا غیر منتظره
گرسنگی بیشتر
تاری دید
تکه های تیره و مخملی از پوست (به نام acanthosis nigricans)
خستگی
زخمی که بهبود نمی یابد
اگر یک یا چند عامل خطر برای دیابت نوع 2 دارید و به هر یک از این علائم توجه می کنید ، ایده خوبی است که با پزشک خود تماس بگیرید ، زیرا ممکن است دیابت نوع 2 داشته باشید.
علل و عوامل خطر ابتلا به دیابت نوع 2
محققان نمی دانند چه چیزی باعث دیابت نوع 2 می شود ، اما معتقدند چندین عامل در حال بازی هستند. این عوامل شامل ژنتیک و سبک زندگی است.
در ریشه دیابت نوع 2 مقاومت به انسولین وجود دارد و قبل از دریافت تشخیص دیابت نوع 2 ، ممکن است به دیابت مبتلا شوید.
مقاومت انسولین
دیابت نوع 2 با قند خون بالا مشخص شده است که بدن شما به تنهایی نمی تواند فرو رود. قند خون بالا قند خون نامیده می شود. هیپوگلیسمی قند خون کم است.
انسولین - هورمونی که به بدن شما اجازه می دهد قند موجود در خون را تنظیم کند - در لوزالمعده شما ساخته شده است. در اصل ، مقاومت به انسولین وضعیتی است که در آن سلولهای بدن از انسولین به طور کارآمد استفاده نمی کنند. در نتیجه ، برای انتقال قند خون (گلوکز) به سلول ، انسولین بیشتری از حد طبیعی طول می کشد تا بلافاصله برای سوخت استفاده شود یا برای استفاده بعدی ذخیره شود. افت کارآیی در گرفتن گلوکز به سلول ها مشکلی برای عملکرد سلول ایجاد می کند. گلوکز به طور معمول سریعترین و به راحتی منبع انرژی در دسترس بدن است.
آژانس خاطرنشان می کند ، مقاومت به انسولین بلافاصله توسعه نمی یابد ، و اغلب افراد مبتلا به این بیماری علائم را نشان نمی دهند - که ممکن است تشخیص سخت تر شود. [8]
هرچه بدن بیشتر و بیشتر در برابر انسولین مقاوم شود ، لوزالمعده با آزاد کردن مقدار فزاینده انسولین پاسخ می دهد. این سطح بالاتر از حد طبیعی انسولین در جریان خون ، هایپرینسولینمی نامیده می شود.
پیش دیابت
مقاومت به انسولین لوزالمعده شما را به Overdrive می فرستد ، و در حالی که ممکن است بتواند مدتی با افزایش تقاضای بدن برای انسولین همراه باشد ، محدودیتی برای ظرفیت تولید انسولین وجود دارد ، و در نهایت قند خون شما بالا می رود - منجر به دیابت ، پیشرو دیابت نوع 2 یا دیابت نوع 2 می شود.
تشخیص پیش دیابت به این معنی نیست که قطعاً دیابت نوع 2 را ایجاد خواهید کرد. گرفتن سریع تشخیص و سپس تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی شما می تواند به جلوگیری از بدتر شدن سلامتی شما کمک کند.
پیش دیابت و دیابت نوع 2 برخی از شایع ترین بیماری های جهان هستند - طبق CDC ، در کل بیش از 100 میلیون آمریکایی را تحت تأثیر قرار می دهد. با این وجود ، محققان هنوز کاملاً مطمئن نیستند که کدام ژن ها باعث مقاومت به انسولین می شوند.
عوامل خطر ابتلا به دیابت نوع 2
همانطور که گفته شد ، دیابت نوع 2 یک بیماری چند عاملی است. این بدان معناست که شما فقط نمی توانید از خوردن قند جلوگیری کنید یا شروع به ورزش کنید تا از ابتلا به این بیماری سلامتی جلوگیری کنید.
در اینجا برخی از عواملی که ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را بر شما تأثیر بگذارد.
چاقی چاق یا اضافه وزن شما را در معرض خطر قابل توجهی از دیابت نوع 2 قرار می دهد. شاخص توده بدنی (BMI) راهی برای اندازه گیری شما چاق یا اضافه وزن است.
عادتهای غذایی ضعیف بیش از حد انواع و اقسام غذاهای اشتباه می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد. مطالعات نشان داده است که خوردن رژیم غذایی که از نظر غذاها و نوشیدنی های فرآوری شده با کالری زیاد است ، و غذاهای غنی از مواد مغذی کم است ، می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. غذاها و نوشیدنی ها برای محدود کردن شامل نان سفید ، چیپس ، کلوچه ، کیک ، سودا و آب میوه است. غذاها و نوشیدنی ها برای اولویت بندی شامل میوه ها ، سبزیجات ، غلات کامل ، آب و چای هستند.
زمان تلویزیون بیش از حد تماشای تلویزیون بیش از حد (و به طور کلی بیش از حد نشستن) ممکن است خطر چاقی ، دیابت نوع 2 و سایر بیماری ها را افزایش دهد.
ورزش کافی نیست همانطور که چربی بدن با انسولین و سایر هورمون ها در تعامل است تا بر رشد دیابت تأثیر بگذارد ، بنابراین عضلات نیز انجام می شود. توده عضلانی لاغر ، که می تواند از طریق تمرین قلبی عروقی و تمرینات قدرت افزایش یابد ، در محافظت از بدن در برابر مقاومت به انسولین و دیابت نوع 2 نقش دارد.
عادت های خواب اختلالات خواب می تواند با افزایش تقاضا روی لوزالمعده ، تعادل انسولین و قند خون را تحت تأثیر قرار دهد. با گذشت زمان ، این می تواند به دیابت نوع 2 منجر شود.
سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) بر اساس برخی تخمین ها ، یک زن مبتلا به PCOS - یک اختلال عدم تعادل هورمون - خطر بیشتری برای دیابت نوع 2 نسبت به همسالان خود بدون PCOS دارد. مقاومت به انسولین و چاقی مخرج رایج این شرایط بهداشتی است.
با سن 45 سالگی پیرتر می شوید ، احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 بیشتر است. اما در سالهای اخیر ، تعداد فزاینده ای از کودکان و نوجوانان به دیابت و دیابت نوع 2 مبتلا شده اند.
