Ang type 2 diabetes, isang uri ng diabetes mellitus, ay malamang na isa sa mga mas kilalang malalang sakit sa mundo — at makatuwiran na ito ang mangyayari.Iminumungkahi ng data sa Estados Unidos lamang, 37.3 milyong tao, o 11.3 porsiyento ng populasyon ng US, ang may diabetes, at ang karamihan sa mga taong ito ay may type 2.
Sa mga indibidwal na may diabetes, 8.5 milyon ang hindi alam na mayroon sila nito, at dumaraming bilang ng mga kabataan ang na-diagnose na may prediabetes at type 2 diabetes.
Ang isang pag-aaral ay nagsiwalat na ang isang mas maagang diagnosis ng diabetes ay maaaring magpataas ng panganib ng mga komplikasyon sa kalusugan, kabilang ang sakit sa puso at ilang uri ng kanser.
Na-diagnose ka man na may type 2 diabetes o may family history ng sakit, ang kundisyong ito at ang panganib para sa mga komplikasyon sa kalusugan na maaaring dulot nito ay maaaring nakakatakot.At sa kinakailangang mga pagbabago sa diyeta at pamumuhay, walang tanong na ang diagnosis na ito ay maaaring maging isang mapaghamong isa na dapat isaalang-alang.
Ngunit ang pamumuhay na may type 2 diabetes ay hindi kailangang maging mapangwasak.Sa katunayan, kapag tinuruan ka tungkol sa sakit - tulad ng pag-unawa kung paano nagkakaroon ng insulin resistance at kung paano ito pagaanin, alam kung paano makita ang mga senyales ng diabetes, at pag-aaral kung ano ang makakain - maaari mong gamitin ang mga mapagkukunang kailangan mo upang mamuno. isang masaya, malusog na buhay.
Sa katunayan, ang ilang pananaliksik ay nagmumungkahi na maaari mo ring ilagay ang type 2 diabetes sa pagpapatawad sa pamamagitan ng paggawa ng mga pagsasaayos sa iyong diyeta at pamumuhay.Kabilang sa mga kapana-panabik na pagsulong ay ang paggamit ng high-fat, low-carb ketogenic diet bilang isang therapeutic approach para pamahalaan ang type 2 diabetes, isang tala ng pagsusuri.
Higit pa rito, may dumaraming ebidensya na ang isang taktika — bariatric surgery — ay maaaring ganap na baligtarin ang type 2 diabetes.
Sa artikulong ito, alamin ang impormasyong ito at marami pang iba.Umupo, magbasa, at maghandang pangasiwaan ang type 2 diabetes.
Mga Palatandaan at Sintomas ng Type 2 Diabetes
Sa mga unang yugto ng sakit, ang type 2 diabetes ay kadalasang hindi nagpapakita ng anumang sintomas, ayon sa nakaraang pananaliksik.Gayunpaman, dapat mong malaman ang mga sintomas at mga palatandaan ng maagang babala, tulad ng mga sumusunod:
Madalas na pag-ihi at matinding pagkauhaw
Biglaan o hindi inaasahang pagbaba ng timbang
Nadagdagang gutom
Malabong paningin
Madilim, makinis na patak ng balat (tinatawag na acanthosis nigricans)
Pagkapagod
Mga sugat na hindi maghihilom
Kung mayroon kang isa o higit pang mga kadahilanan ng panganib para sa type 2 na diyabetis at mapansin ang alinman sa mga senyales na ito, magandang ideya na tawagan ang iyong doktor, dahil maaaring mayroon kang type 2 diabetes.
Mga Sanhi at Panganib na Salik ng Type 2 Diabetes
Hindi alam ng mga mananaliksik kung ano ang nagiging sanhi ng type 2 diabetes, ngunit naniniwala sila na maraming mga kadahilanan ang naglalaro.Kasama sa mga salik na iyon ang genetika at pamumuhay.
Sa ugat ng type 2 diabetes ay insulin resistance, at bago ka makatanggap ng type 2 diabetes diagnosis, maaari kang ma-diagnose na may prediabetes.
Paglaban sa Insulin
Ang type 2 diabetes ay minarkahan ng mataas na asukal sa dugo na hindi kayang ibaba ng iyong katawan nang mag-isa.Ang mataas na asukal sa dugo ay tinatawag na hyperglycemia;Ang hypoglycemia ay mababang asukal sa dugo.
Ang insulin - ang hormone na nagpapahintulot sa iyong katawan na i-regulate ang asukal sa dugo - ay ginawa sa iyong pancreas.Sa esensya, ang insulin resistance ay isang estado kung saan ang mga cell ng katawan ay hindi gumagamit ng insulin nang mahusay.Bilang resulta, nangangailangan ng mas maraming insulin kaysa sa normal upang maihatid ang asukal sa dugo (glucose) sa mga selula, upang magamit kaagad para sa panggatong o maiimbak para magamit sa ibang pagkakataon.Ang pagbaba sa kahusayan sa pagkuha ng glucose sa mga selula ay lumilikha ng problema para sa paggana ng cell;Ang glucose ay karaniwang ang pinakamabilis at pinaka madaling makuhang mapagkukunan ng enerhiya ng katawan.
Ang paglaban sa insulin, itinuturo ng ahensya, ay hindi agad nagkakaroon, at kadalasan, ang mga taong may kondisyon ay hindi nagpapakita ng mga sintomas — na maaaring magpahirap sa pagkuha ng diagnosis.[8]
Habang ang katawan ay nagiging mas lumalaban sa insulin, ang pancreas ay tumutugon sa pamamagitan ng pagpapakawala ng isang pagtaas ng dami ng insulin.Ang mas mataas-kaysa-normal na antas ng insulin sa daluyan ng dugo ay tinatawag na hyperinsulinemia.
Prediabetes
Ang insulin resistance ay nagpapadala sa iyong pancreas sa sobrang lakas, at habang ito ay maaaring makasabay sa tumaas na pangangailangan ng katawan para sa insulin sa loob ng ilang sandali, may limitasyon ang kapasidad ng produksyon ng insulin, at sa kalaunan ay tataas ang iyong mga asukal sa dugo - humahantong sa prediabetes, ang precursor ng type 2 diabetes, o type 2 diabetes mismo.
Ang diagnosis ng prediabetes ay hindi nangangahulugan na tiyak na magkakaroon ka ng type 2 diabetes.Ang mabilis na pag-diagnose at pagkatapos ay baguhin ang iyong diyeta at pamumuhay ay makakatulong na maiwasan ang paglala ng iyong kalusugan.
Ang prediabetes at type 2 na diyabetis ay ilan sa mga pinaka-laganap na sakit sa mundo - lahat ay nakakaapekto sa higit sa 100 milyong Amerikano, ayon sa CDC.Gayunpaman, ang mga mananaliksik ay hindi pa rin ganap na sigurado kung aling mga gene ang nagiging sanhi ng insulin resistance.
Mga Salik ng Panganib sa Type 2 Diabetes
Gaya ng nabanggit, ang type 2 diabetes ay isang multifactorial disease.Nangangahulugan iyon na hindi ka maaaring huminto sa pagkain ng asukal o magsimulang mag-ehersisyo upang maiwasan ang pagkakaroon ng kondisyong ito sa kalusugan.
Narito ang ilan sa mga salik na maaaring makaapekto sa iyong panganib ng type 2 diabetes.
Obesity Ang pagiging obese o sobra sa timbang ay naglalagay sa iyo sa malaking panganib ng type 2 diabetes.Ang body mass index (BMI) ay isang paraan ng pagsukat kung ikaw ay napakataba o sobra sa timbang.
Hindi magandang gawi sa pagkain Ang sobrang dami ng mga maling uri ng pagkain ay maaaring magpataas ng iyong panganib ng type 2 diabetes.Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pagkain ng diyeta na mataas sa mga pagkaing naproseso at inumin na siksik sa calorie, at mababa sa kabuuan, mga pagkaing mayaman sa sustansya, ay maaaring makapagpataas nang malaki sa iyong panganib ng type 2 diabetes.Kasama sa mga pagkain at inumin na limitahan ang puting tinapay, chips, cookies, cake, soda, at fruit juice.Kabilang sa mga pagkain at inumin na dapat unahin ang mga prutas, gulay, buong butil, tubig, at tsaa.
Masyadong maraming oras sa TV Ang panonood ng masyadong maraming TV (at masyadong nakaupo sa pangkalahatan) ay maaaring tumaas ang iyong panganib ng labis na katabaan, type 2 diabetes, at iba pang mga karamdaman.
Hindi sapat na ehersisyo Kung paanong ang taba ng katawan ay nakikipag-ugnayan sa insulin at iba pang mga hormone upang makaapekto sa pag-unlad ng diabetes, gayundin ang kalamnan.Ang lean muscle mass, na maaaring tumaas sa pamamagitan ng cardiovascular exercise at strength training, ay gumaganap ng isang papel sa pagprotekta sa katawan laban sa insulin resistance at type 2 diabetes.
Mga gawi sa pagtulog Ang mga abala sa pagtulog ay maaaring makaapekto sa balanse ng katawan ng insulin at asukal sa dugo sa pamamagitan ng pagtaas ng pangangailangan sa pancreas.Sa paglipas ng panahon, maaari itong humantong sa type 2 diabetes.
Polycystic ovarian syndrome (PCOS) Sa ilang pagtatantya, ang isang babaeng na-diagnose na may PCOS — isang hormone imbalance disorder — ay may mas malaking panganib na magkaroon ng type 2 diabetes kaysa sa kanyang mga kapantay na walang PCOS.Ang resistensya ng insulin at labis na katabaan ay mga karaniwang denominator ng mga kondisyong ito sa kalusugan.
Ang pagiging lampas sa edad na 45 Habang tumatanda ka, mas malamang na magkaroon ka ng type 2 diabetes.Ngunit sa mga nakalipas na taon, dumaraming bilang ng mga bata at kabataan ang na-diagnose na may prediabetes at type 2 diabetes.
