당뇨병의 한 형태인 제2형 당뇨병은 아마도 세계에서 가장 잘 알려진 만성 질환 중 하나일 것이며, 이것이 사실일 것이라는 것은 일리가 있습니다.데이터에 따르면 미국에서만 3,730만 명, 즉 미국 인구의 11.3%가 당뇨병을 앓고 있으며 이들 중 대다수가 제2형을 앓고 있습니다.
당뇨병 환자 중 850만 명은 자신이 당뇨병에 걸린 사실조차 모르고 있으며, 당뇨병 전증 및 제2형 당뇨병 진단을 받는 젊은층의 수가 점점 늘어나고 있습니다.
한 연구에 따르면 당뇨병을 조기에 진단하면 심장 질환 및 특정 유형의 암을 포함한 건강 합병증의 위험이 증가할 수 있는 것으로 나타났습니다.
제2형 당뇨병 진단을 받았거나 이 질병의 가족력이 있는지 여부에 관계없이 이러한 상태와 그에 따른 건강 합병증의 위험은 무서울 수 있습니다.그리고 필요한 식습관과 생활 방식의 변화로 인해 이 진단이 고려하기 어려울 수 있다는 것은 의심의 여지가 없습니다.
그러나 제2형 당뇨병을 안고 생활하는 것이 꼭 절망적일 필요는 없습니다.실제로, 인슐린 저항성이 어떻게 발생하고 이를 완화하는 방법을 이해하고, 당뇨병의 징후를 발견하는 방법을 알고, 무엇을 먹어야 하는지 배우는 등 질병에 대해 교육을 받으면 리더십을 발휘하는 데 필요한 자원을 활용할 수 있습니다. 행복하고 건강한 삶.
실제로 일부 연구에서는 식습관과 생활 방식을 조정하면 제2형 당뇨병을 완화시킬 수도 있다고 제안합니다.흥미로운 발전 중 하나는 제2형 당뇨병을 관리하기 위한 치료 접근법으로 고지방, 저탄수화물 케톤 생성 식단을 사용하는 것입니다.
게다가 비만 수술이라는 한 가지 전략이 제2형 당뇨병을 완전히 역전시킬 수 있다는 증거가 늘어나고 있습니다.
이 기사에서는 이 정보와 그 이상을 자세히 살펴봅니다.편안히 앉아 계속 읽으면서 제2형 당뇨병을 관리할 준비를 하십시오.
제2형 당뇨병의 징후 및 증상
이전 연구에 따르면, 질병의 초기 단계에는 제2형 당뇨병이 전혀 증상을 나타내지 않는 경우가 많습니다.그럼에도 불구하고 다음과 같은 증상과 조기 경고 신호를 인지하고 있어야 합니다.
잦은 배뇨와 극심한 갈증
갑작스럽거나 예상치 못한 체중 감소
배고픔 증가
흐릿한 시야
어둡고 벨벳 같은 피부 반점(흑색 극세포증이라 함)
피로
아물지 않는 상처
제2형 당뇨병에 대한 위험 요소가 하나 이상 있고 이러한 징후 중 하나라도 발견되면 제2형 당뇨병이 있을 수 있으므로 의사에게 문의하는 것이 좋습니다.
제2형 당뇨병의 원인 및 위험 요인
연구자들은 제2형 당뇨병의 원인을 알지 못하지만 몇 가지 요인이 작용한다고 믿습니다.이러한 요인에는 유전적 요인과 생활 방식이 포함됩니다.
제2형 당뇨병의 근본 원인은 인슐린 저항성이며, 제2형 당뇨병 진단을 받기 전에 당뇨병 전단계로 진단될 수도 있습니다.
인슐린 저항성
제2형 당뇨병은 신체가 스스로 혈당을 낮추지 못하는 고혈당을 특징으로 합니다.고혈당을 고혈당증이라고 합니다.저혈당증은 혈당이 낮은 것입니다.
신체가 혈당을 조절하도록 하는 호르몬인 인슐린은 췌장에서 만들어집니다.본질적으로, 인슐린 저항성은 신체의 세포가 인슐린을 효율적으로 사용하지 못하는 상태입니다.결과적으로, 혈당(포도당)을 세포로 운반하여 즉시 연료로 사용하거나 나중에 사용하기 위해 저장하려면 평소보다 더 많은 인슐린이 필요합니다.포도당을 세포로 전달하는 효율성이 떨어지면 세포 기능에 문제가 발생합니다.포도당은 일반적으로 신체에서 가장 빠르고 쉽게 이용할 수 있는 에너지원입니다.
인슐린 저항성은 즉시 발생하지 않으며 종종 이 질환이 있는 사람들이 증상을 나타내지 않아 진단을 받기가 더 어려울 수 있다고 FDA는 지적합니다.[8]
신체가 점점 더 인슐린 저항성을 갖게 되면 췌장은 점점 더 많은 양의 인슐린을 방출하여 이에 반응합니다.이렇게 혈류 내 인슐린 수치가 정상보다 높은 것을 고인슐린혈증이라고 합니다.
당뇨병 전증
인슐린 저항성은 췌장을 과도하게 구동시키고, 잠시 동안 신체의 증가된 인슐린 수요를 감당할 수는 있지만 인슐린 생산 능력에는 한계가 있으며 결국 혈당이 상승하여 당뇨병 전증으로 이어집니다. 제2형 당뇨병의 전조 또는 제2형 당뇨병 자체.
당뇨병 전단계 진단이 반드시 제2형 당뇨병으로 발전한다는 의미는 아닙니다.빨리 진단을 받은 뒤 식습관과 생활습관을 바꾸는 것이 건강 악화를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
CDC에 따르면 전당뇨병과 제2형 당뇨병은 세계에서 가장 널리 퍼진 질병 중 하나로, 모두 1억 명 이상의 미국인에게 영향을 미치고 있습니다.그럼에도 불구하고 연구자들은 어떤 유전자가 인슐린 저항성을 유발하는지 완전히 확신하지 못합니다.
제2형 당뇨병 위험 요인
앞서 언급한 바와 같이, 제2형 당뇨병은 다인성 질환입니다.즉, 이러한 건강 상태의 발병을 피하기 위해 단순히 설탕 섭취를 중단하거나 운동을 시작할 수는 없습니다.
제2형 당뇨병의 위험에 영향을 미칠 수 있는 몇 가지 요인은 다음과 같습니다.
비만 비만 또는 과체중은 제2형 당뇨병에 걸릴 위험이 매우 높습니다.체질량지수(BMI)는 비만인지 과체중인지를 측정하는 방법입니다.
잘못된 식습관 잘못된 종류의 음식을 너무 많이 섭취하면 제2형 당뇨병의 위험이 높아질 수 있습니다.연구에 따르면 칼로리가 높은 가공 식품과 음료를 많이 섭취하고 영양이 풍부한 전체 식품을 적게 섭취하는 식단을 섭취하면 제2형 당뇨병의 위험이 상당히 높아질 수 있는 것으로 나타났습니다.제한해야 할 음식과 음료에는 흰 빵, 칩, 쿠키, 케이크, 탄산음료, 과일 주스가 포함됩니다.우선순위로 두어야 할 음식과 음료에는 과일, 채소, 통곡물, 물, 차가 포함됩니다.
TV 시청 시간이 너무 많음 TV를 너무 많이 시청하거나 일반적으로 너무 많이 앉아 있으면 비만, 제2형 당뇨병 및 기타 질병의 위험이 높아질 수 있습니다.
운동 부족 체지방이 인슐린 및 기타 호르몬과 상호 작용하여 당뇨병 발병에 영향을 미치는 것처럼 근육도 마찬가지입니다.심혈관 운동과 근력 운동을 통해 증가할 수 있는 순수 근육량은 인슐린 저항성과 제2형 당뇨병으로부터 신체를 보호하는 역할을 합니다.
수면 습관 수면 장애는 췌장의 수요를 증가시켜 신체의 인슐린과 혈당 균형에 영향을 미칠 수 있습니다.시간이 지남에 따라 이는 제2형 당뇨병으로 이어질 수 있습니다.
다낭성 난소 증후군(PCOS) 일부 추정에 따르면 호르몬 불균형 장애인 PCOS 진단을 받은 여성은 PCOS가 없는 동료보다 제2형 당뇨병이 발생할 위험이 더 높습니다.인슐린 저항성과 비만은 이러한 건강 상태의 공통 분모입니다.
45세 이상 나이가 들수록 제2형 당뇨병에 걸릴 확률이 높아집니다.그러나 최근에는 당뇨병 전증 및 제2형 당뇨병 진단을 받는 어린이와 청소년의 수가 증가하고 있습니다.
