2型糖尿病とは何ですか？

糖尿病の一種である2型糖尿病は、おそらく世界でよく知られている慢性疾患の1つであり、これが当てはまるのは理にかなっています。データは、米国だけで、3730万人、または米国の人口の11.3％が糖尿病を患っており、これらの人々の大半はタイプ2を持っていることを示唆しています。

糖尿病の個人のうち、850万人がそれを持っていることさえ知らず、より多くの若者が前糖尿病と2型糖尿病と診断されています。

ある研究では、初期の糖尿病診断が心臓病や特定の種類の癌を含む健康上の合併症のリスクを高める可能性があることが明らかになりました。

2型糖尿病と診断された場合でも、病気の家族歴がある場合でも、この状態とそれに伴う健康合併症のリスクは怖い場合があります。そして、必要な食事とライフスタイルの変化により、この診断が考慮すべき挑戦的な診断になる可能性があることは間違いありません。

しかし、2型糖尿病と一緒に暮らすことは壊滅的である必要はありません。実際、インスリン抵抗性がどのように発達し、それを緩和するかを理解し、糖尿病の兆候を見つける方法を知り、何を食べるかを学ぶなど、この病気について教育を受けたとき、あなたは幸せで健康的な生活を送るために必要な資源を活用することができます。

実際、いくつかの研究では、食事とライフスタイルを調整することにより、2型糖尿病を寛解に入れることさえできることを示唆しています。エキサイティングな進歩の中には、2型糖尿病を管理するための治療アプローチとしての高脂肪の低炭水化物ケトン生成食の使用が、1つのレビューであると述べています。

さらに、1つの戦術 - 肥満手術 - が2型糖尿病を完全に逆転させる可能性があるという証拠が増えています。

この記事では、この情報などを掘り下げてください。座って読んで、2型糖尿病を担当する準備をしてください。

2型糖尿病の兆候と症状

疾患の初期段階では、2型糖尿病はしばしば症状をまったく提示しませんが、以前の研究によると。それでも、次のような症状と早期警告サインに注意する必要があります。

頻繁な排尿と極端な渇き

突然または予期しない減量

空腹の増加

かすみ目

肌の暗い、ビロードのようなパッチ（アカント症のnigricansと呼ばれる）

倦怠感

癒されない傷

2型糖尿病に1つ以上の危険因子があり、これらの兆候のいずれかに気付いた場合、2型糖尿病がある可能性があるため、医師に電話することをお勧めします。

2型糖尿病の原因と危険因子

研究者は、2型糖尿病の原因を知りませんが、いくつかの要因が活動していると考えています。これらの要因には、遺伝学とライフスタイルが含まれます。

2型糖尿病の根はインスリン抵抗性であり、2型糖尿病診断を受ける前に、前糖尿病と診断される可能性があります。

インスリン抵抗性

2型糖尿病は、あなたの体が単独で倒すことができない高血糖によってマークされています。高血糖は高血糖と呼ばれます。低血糖は低血糖です。

インスリン - あなたの体が血液中の砂糖を調節することを可能にするホルモン - は膵臓で作られています。本質的に、インスリン抵抗性は、体の細胞がインスリンを効率的に使用しない状態です。その結果、血糖（グルコース）を細胞に輸送するには、通常よりも多くのインスリンが必要です。燃料のためにすぐに使用するか、後で使用するために保存されます。細胞にグルコースを導入する効率の低下は、細胞機能の問題を引き起こします。グルコースは通常、身体で最も速く、最も容易に利用可能なエネルギー源です。

エージェンシーが指摘しているインスリン抵抗性はすぐに発達しません。多くの場合、状態の人は症状を示さないことが多く、診断をより厳しくする可能性があります。[8]

体がますますインスリン耐性になると、膵臓はますます多くのインスリンを放出することで反応します。血流中のこの通常よりも高いインスリンレベルは、高インスリン血症と呼ばれます。

前糖

インスリン抵抗性は膵臓をオーバードライブに送り、しばらくインスリンの需要の増加に追いつくことができるかもしれませんが、インスリン産生能力には制限があり、最終的に血糖値は上昇します。

前糖尿病の診断は、2型糖尿病を間違いなく発症するという意味ではありません。診断を迅速にキャッチしてから、食事とライフスタイルを変更すると、健康が悪化するのを防ぐことができます。

CDCによると、前糖尿病と2型糖尿病は世界で最も一般的な疾患の一部です。それにもかかわらず、研究者は、どの遺伝子がインスリン抵抗性を引き起こすかを完全に確信していません。

2型糖尿病の危険因子

前述のように、2型糖尿病は多因子性疾患です。つまり、この健康状態の発達を避けるために砂糖を食べるのをやめたり、運動を始めたりすることはできません。

2型糖尿病のリスクに影響を与える可能性のある要因のいくつかを以下に示します。

肥満が肥満または過体重であることは、2型糖尿病の重大なリスクになります。ボディマス指数（BMI）は、肥満であろうと過体重であるかどうかを測定する方法です。

間違った種類の食物の貧弱な食習慣が多すぎると、2型糖尿病のリスクを高めることができます。研究では、カロリー密度の高い加工食品や飲料が多く、栄養豊富な食品全体が少ない食事を食べると、2型糖尿病のリスクが大幅に増加することが示されています。制限する食べ物や飲み物には、白パン、チップス、クッキー、ケーキ、ソーダ、フルーツジュースが含まれます。優先順位を付けるための食べ物や飲み物には、果物、野菜、全粒穀物、水、お茶が含まれます。

テレビの時間が多すぎる（そして一般的に座っている）あまりにも多くの時間を見て、肥満、2型糖尿病、その他の病気のリスクを高める可能性があります。

体脂肪がインスリンや他のホルモンと相互作用して糖尿病の発生に影響を与えるのと同じように、十分な運動はありません。心血管運動と筋力トレーニングによって増加することができる除脂肪筋肉量は、インスリン抵抗性と2型糖尿病から体を保護する役割を果たします。

睡眠習慣の睡眠障害は、膵臓の需要を高めることにより、インスリンと血糖の体のバランスに影響を与える可能性があります。時間が経つにつれて、これは2型糖尿病につながる可能性があります。

いくつかの推定による多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）、PCOSと診断された女性（ホルモンの不均衡障害）は、PCOSのない仲間よりも2型糖尿病を発症するリスクが高くなります。インスリン抵抗性と肥満は、これらの健康状態の一般的な分母です。

45歳以上であるほど、年をとるほど、2型糖尿病を発症する可能性が高くなります。しかし、近年、子どもと十代の若者の数が増えており、前糖尿病と2型糖尿病と診断されています。