ዓይነት 2 የስኳር በሽታ፣ የስኳር በሽታ ሜላሊትስ ዓይነት፣ ምናልባት በዓለም ላይ ከሚታወቁት ሥር የሰደዱ በሽታዎች አንዱ ሊሆን ይችላል - እና ይህ እንደሚሆን ምክንያታዊ ነው።መረጃው እንደሚያመለክተው በዩናይትድ ስቴትስ ብቻ 37.3 ሚሊዮን ሰዎች ወይም 11.3 በመቶው የአሜሪካ ሕዝብ የስኳር በሽታ ያለባቸው ሲሆን ከእነዚህ ውስጥ አብዛኛዎቹ ዓይነት 2 ያለባቸው ናቸው።
ከእነዚያ የስኳር ህመምተኞች መካከል 8.5 ሚሊዮን የሚሆኑት በሽታው እንዳለባቸው እንኳን አያውቁም እና ቁጥራቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የመጣ ወጣቶች በቅድመ-ስኳር በሽታ እና ዓይነት 2 የስኳር በሽታ እየተያዙ ይገኛሉ ።
አንድ ጥናት እንዳመለከተው ቀደም ሲል የተደረገ የስኳር በሽታ የልብ ሕመምን እና አንዳንድ የካንሰር ዓይነቶችን ጨምሮ የጤና ችግሮችን የመጋለጥ እድልን ይጨምራል።
ዓይነት 2 የስኳር በሽታ እንዳለብህ ተመርምረህ ወይም የቤተሰብ ታሪክ ካለህ፣ ይህ ሁኔታ እና ከእሱ ጋር ሊመጣ የሚችለው የጤና ችግሮች ስጋት ሊያስፈራህ ይችላል።እና በሚፈለገው የአመጋገብ እና የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች፣ ይህ የምርመራ ውጤት ለመገመት ፈታኝ ሊሆን እንደሚችል ምንም ጥርጥር የለውም።
ነገር ግን ከ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ጋር መኖር አስከፊ መሆን የለበትም.እንደ እውነቱ ከሆነ ስለበሽታው ሲማሩ - እንደ የኢንሱሊን መቋቋም እንዴት እንደሚዳብር እና እንዴት እንደሚቀንስ, የስኳር በሽታ ምልክቶችን እንዴት እንደሚያውቁ ማወቅ እና ምን እንደሚበሉ መማር - ለመምራት የሚያስፈልጉዎትን ግብዓቶች ማወቅ ይችላሉ. ደስተኛ ፣ ጤናማ ሕይወት።
በእርግጥ አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በአመጋገብዎ እና በአኗኗርዎ ላይ ማስተካከያዎችን በማድረግ ዓይነት 2 የስኳር በሽታን ማስታገስ ይችላሉ ።ከአስደሳች እድገቶች መካከል ከፍተኛ ስብ እና ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብን እንደ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ለመቆጣጠር እንደ ሕክምና ዘዴ መጠቀም አንዱ የግምገማ ማስታወሻዎች ጠቁመዋል።
በተጨማሪም ፣ አንድ ዘዴ - የባሪትሪክ ቀዶ ጥገና - ዓይነት 2 የስኳር በሽታን ሙሉ በሙሉ እንደሚቀይር የሚያሳዩ ተጨማሪ መረጃዎች አሉ።
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ, ወደዚህ መረጃ እና ሌሎች ብዙ.አርፈህ ተቀመጥ፣ አንብብ እና ዓይነት 2 የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር ተዘጋጅ።
ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ምልክቶች እና ምልክቶች
በበሽታው የመጀመሪያ ደረጃ ላይ, ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ብዙውን ጊዜ ምንም ምልክት አይታይበትም, ቀደም ሲል በተደረጉ ጥናቶች መሠረት.አሁንም እንደሚከተሉት ያሉ ምልክቶችን እና የቅድመ ማስጠንቀቂያ ምልክቶችን ማወቅ አለቦት።
ተደጋጋሚ የሽንት እና ከፍተኛ ጥማት
ድንገተኛ ወይም ያልተጠበቀ ክብደት መቀነስ
ረሃብ መጨመር
የደበዘዘ እይታ
ጠቆር ያለ፣ ጥቅጥቅ ያለ የቆዳ ንጣፍ (አካንቶሲስ ኒግሪካን ይባላል)
ድካም
የማይፈውሱ ቁስሎች
ለአይነት 2 የስኳር በሽታ የሚያጋልጡ ምክንያቶች አንድ ወይም ከዚያ በላይ ከሆኑ እና ከእነዚህ ምልክቶች አንዱን ካስተዋሉ፣ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ሊኖርብዎ ስለሚችል ወደ ሐኪምዎ መደወል ጥሩ ነው።
ዓይነት 2 የስኳር በሽታ መንስኤዎች እና አስጊ ሁኔታዎች
ተመራማሪዎች ዓይነት 2 የስኳር በሽታ መንስኤ ምን እንደሆነ አያውቁም, ነገር ግን በርካታ ምክንያቶች በጨዋታ ላይ እንዳሉ ያምናሉ.እነዚህ ምክንያቶች ጄኔቲክስ እና የአኗኗር ዘይቤን ያካትታሉ.
ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ሥር የኢንሱሊን መቋቋም ነው, እና ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ምርመራ ከመደረጉ በፊት, የቅድመ የስኳር በሽታ እንዳለብዎት ሊታወቅ ይችላል.
የኢንሱሊን መቋቋም
ዓይነት 2 የስኳር በሽታ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ከፍ ያለ ሲሆን ይህም ሰውነትዎ በራሱ ሊወርድ በማይችለው መጠን ነው.ከፍተኛ የደም ስኳር hyperglycemia ይባላል;hypoglycemia ዝቅተኛ የደም ስኳር ነው።
ኢንሱሊን - ሰውነትዎ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን እንዲቆጣጠር የሚፈቅድ ሆርሞን - በቆሽትዎ ውስጥ የተሰራ ነው።በመሠረቱ የኢንሱሊን መቋቋም የሰውነት ሴሎች ኢንሱሊንን በብቃት የማይጠቀሙበት ሁኔታ ነው።በውጤቱም, የደም ስኳር (ግሉኮስ) ወደ ሴሎች ለማጓጓዝ ከመደበኛው የበለጠ ኢንሱሊን ያስፈልጋል, ወዲያውኑ ለነዳጅ ጥቅም ላይ ይውላል ወይም በኋላ ጥቅም ላይ ይውላል.የግሉኮስን ወደ ሴሎች ለማድረስ ውጤታማነት መቀነስ በሴሎች ሥራ ላይ ችግር ይፈጥራል;ግሉኮስ በተለምዶ የሰውነት ፈጣኑ እና በቀላሉ የሚገኝ የኃይል ምንጭ ነው።
የኢንሱሊን መቋቋም፣ ኤጀንሲው እንዳመለከተው፣ ወዲያውኑ አይዳብርም፣ እና ብዙ ጊዜ በሽታው ያለባቸው ሰዎች ምልክቶች አይታዩም - ይህ ደግሞ ምርመራውን የበለጠ ከባድ ያደርገዋል።[8]
ሰውነት ኢንሱሊንን የመቋቋም አቅም እየጨመረ በሄደ ቁጥር ቆሽት እየጨመረ የሚሄደውን የኢንሱሊን መጠን በመልቀቅ ምላሽ ይሰጣል።በደም ውስጥ ያለው ይህ ከመደበኛ በላይ የሆነ የኢንሱሊን መጠን hyperinsulinemia ይባላል።
ቅድመ የስኳር በሽታ
የኢንሱሊን መቋቋም ቆሽትዎን ወደ ከመጠን በላይ መንዳት ይልካል ፣ እና የሰውነትን የኢንሱሊን ፍላጎት መጨመር ለተወሰነ ጊዜ ሊቆይ ቢችልም ፣ የኢንሱሊን የማምረት አቅም ውስን ነው ፣ እና በመጨረሻም የደምዎ ስኳር ከፍ ይላል - ወደ ቅድመ የስኳር በሽታ ፣ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ቀዳሚ ወይም ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ራሱ።
የቅድመ የስኳር በሽታ ምርመራ ማለት በእርግጠኝነት ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ይያዛሉ ማለት አይደለም.ምርመራውን በፍጥነት ማግኘቱ እና አመጋገብዎን እና የአኗኗር ዘይቤዎን መለወጥ ጤናዎ እንዳይባባስ ይረዳል።
Prediabetes እና ዓይነት 2 የስኳር በሽታ በዓለም ላይ በጣም ተስፋፍተው ከሚባሉት በሽታዎች መካከል ጥቂቶቹ ናቸው - በአጠቃላይ ከ100 ሚሊዮን በላይ አሜሪካውያንን ይጎዳሉ ይላል ሲዲሲ።ቢሆንም፣ ተመራማሪዎች የትኞቹ ጂኖች የኢንሱሊን መቋቋምን እንደሚያስከትሉ ሙሉ በሙሉ እርግጠኛ አይደሉም።
ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ስጋት ምክንያቶች
እንደተጠቀሰው, ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ሁለገብ በሽታ ነው.ይህ ማለት ይህንን የጤና እክል ላለመፍጠር ብቻ ስኳር መብላት ማቆም ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አይችሉም።
ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ተጋላጭነትዎ ላይ ተጽእኖ የሚያደርጉ አንዳንድ ምክንያቶች እዚህ አሉ።
ከመጠን በላይ መወፈር ከመጠን ያለፈ ውፍረት ወይም ከመጠን በላይ መወፈር ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ከፍተኛ አደጋ ያጋልጣል።Body mass index (BMI) ከመጠን ያለፈ ውፍረት ወይም ውፍረት የሚለካበት መንገድ ነው።
ደካማ የአመጋገብ ልማድ በጣም ብዙ የተሳሳቱ ምግቦች ዓይነት 2 የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራል።ጥናቶች እንዳመለከቱት በካሎሪ የበለፀጉ የተሻሻሉ ምግቦችን እና መጠጦችን የያዙ እና ሙሉ በሙሉ በንጥረ-ምግብ የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ ለአይነት 2 የስኳር በሽታ ተጋላጭነት በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል።መገደብ ያለባቸው ምግቦች እና መጠጦች ነጭ ዳቦ፣ቺፕስ፣ኩኪስ፣ኬክ፣ሶዳ እና የፍራፍሬ ጭማቂ ያካትታሉ።ቅድሚያ ሊሰጣቸው የሚገቡ ምግቦች እና መጠጦች ፍራፍሬ፣ አትክልት፣ ሙሉ እህል፣ ውሃ እና ሻይ ያካትታሉ።
ብዙ የቲቪ ጊዜ ማየት (እና በአጠቃላይ አብዝቶ መቀመጥ) ለውፍረት፣ ለአይነት 2 የስኳር በሽታ እና ለሌሎች በሽታዎች ተጋላጭነትን ይጨምራል።
በቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ የሰውነት ስብ ከኢንሱሊን እና ከሌሎች ሆርሞኖች ጋር በመገናኘት የስኳር በሽታ እድገትን እንደሚጎዳ ሁሉ ጡንቻም እንዲሁ።የልብና የደም ሥር (cardiovascular) የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የጥንካሬ ስልጠና በመውሰድ ሊጨምር የሚችለው ዘንበል ያለ የጡንቻ መጠን ሰውነትን ከኢንሱሊን መቋቋም እና ከሁለተኛው ዓይነት የስኳር በሽታ የመከላከል ሚና ይጫወታል።
የእንቅልፍ ልማዶች የእንቅልፍ መዛባት የጣፊያ ፍላጎትን በመጨመር በሰውነት ውስጥ የኢንሱሊን እና የደም ስኳር ሚዛን ላይ ተጽእኖ ያሳድራል።በጊዜ ሂደት, ይህ ወደ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ሊያመራ ይችላል.
ፖሊሲስቲክ ኦቫሪያን ሲንድረም (ፒሲኦኤስ) በአንዳንድ ግምቶች፣ ፒሲኦኤስ - ሆርሞን አለመመጣጠን ዲስኦርደር ያለባት ሴት ፒሲኦኤስ ከሌላቸው እኩዮቿ የበለጠ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ የመያዝ እድሏ አለባት።የኢንሱሊን መቋቋም እና ከመጠን በላይ መወፈር የእነዚህ የጤና ሁኔታዎች የተለመዱ ምልክቶች ናቸው.
ከ45 ዓመት በላይ የሆናችሁ እድሜዎ እየጨመረ በሄደ ቁጥር ለአይነት 2 የስኳር ህመም የመጋለጥ እድሎት ይጨምራል።ነገር ግን ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ቁጥራቸው እየጨመረ የሚሄደው ህጻናት እና ታዳጊዎች በቅድመ-ስኳር በሽታ እና በ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ተይዘዋል.
