Typ 2-diabetes, en form av diabetes mellitus, är sannolikt en av de mer kända kroniska sjukdomarna i världen - och det är logiskt att så skulle vara fallet.Data tyder på att bara i USA har 37,3 miljoner människor, eller 11,3 procent av den amerikanska befolkningen, diabetes, och majoriteten av dessa människor har typ 2.
Bland de individer med diabetes vet 8,5 miljoner inte ens att de har det, och ett ökande antal ungdomar får diagnosen prediabetes och typ 2-diabetes.
En studie visade att en tidigare diabetesdiagnos kan öka risken för hälsokomplikationer, inklusive hjärtsjukdomar och vissa typer av cancer.
Oavsett om du har diagnostiserats med typ 2-diabetes eller har en familjehistoria av sjukdomen, kan detta tillstånd och risken för hälsokomplikationer som kan komma med det vara skrämmande.Och med de nödvändiga kost- och livsstilsförändringarna är det ingen tvekan om att denna diagnos kan vara en utmanande att räkna med.
Men att leva med typ 2-diabetes behöver inte vara förödande.Faktum är att när du är utbildad om sjukdomen – som att förstå hur insulinresistens utvecklas och hur man kan mildra den, veta hur man upptäcker tecken på diabetes och lära sig vad man ska äta – kan du utnyttja de resurser du behöver för att leda ett lyckligt, hälsosamt liv.
Viss forskning tyder på att du till och med kan sätta typ 2-diabetes i remission genom att göra justeringar av din kost och livsstil.Bland de spännande framstegen är användningen av den ketogena dieten med hög fetthalt och lågkolhydrat som ett terapeutiskt tillvägagångssätt för att hantera typ 2-diabetes, noterar en recension.
Dessutom finns det allt fler bevis för att en taktik - bariatrisk kirurgi - helt och hållet kan vända typ 2-diabetes.
I den här artikeln, fördjupa dig i denna information och mycket mer.Luta dig tillbaka, läs vidare och gör dig redo att ta hand om typ 2-diabetes.
Tecken och symtom på typ 2-diabetes
Under de tidiga stadierna av sjukdomen ger typ 2-diabetes ofta inga symtom alls, enligt tidigare forskning.Ändå bör du vara medveten om symtomen och tidiga varningstecken, såsom följande:
Frekvent urinering och extrem törst
Plötslig eller oväntad viktminskning
Ökad hunger
Suddig syn
Mörka, sammetslena hudfläckar (kallade acanthosis nigricans)
Trötthet
Sår som inte läker
Om du har en eller flera riskfaktorer för typ 2-diabetes och märker något av dessa tecken, är det en bra idé att ringa din läkare, eftersom du kan ha typ 2-diabetes.
Orsaker och riskfaktorer för typ 2-diabetes
Forskare vet inte vad som orsakar typ 2-diabetes, men de tror att flera faktorer spelar in.Dessa faktorer inkluderar genetik och livsstil.
Roten till typ 2-diabetes är insulinresistens, och innan du får diagnosen typ 2-diabetes kan du få diagnosen prediabetes.
Insulinresistens
Typ 2-diabetes kännetecknas av högt blodsocker som din kropp inte kan få ner på egen hand.Högt blodsocker kallas hyperglykemi;hypoglykemi är lågt blodsocker.
Insulin - hormonet som gör att din kropp kan reglera socker i blodet - tillverkas i din bukspottkörtel.I huvudsak är insulinresistens ett tillstånd där kroppens celler inte använder insulin effektivt.Som ett resultat krävs det mer insulin än normalt för att transportera blodsocker (glukos) in i cellerna, för att omedelbart användas som bränsle eller lagras för senare användning.En minskning av effektiviteten i att få glukos till celler skapar ett problem för cellfunktionen;glukos är normalt kroppens snabbaste och mest lättillgängliga energikälla.
Insulinresistens, påpekar myndigheten, utvecklas inte omedelbart, och ofta uppvisar personer med tillståndet inga symtom - vilket kan göra det svårare att få en diagnos.[8]
När kroppen blir mer och mer insulinresistent svarar bukspottkörteln med att frigöra en ökande mängd insulin.Denna högre än normalt nivå av insulin i blodomloppet kallas hyperinsulinemi.
Prediabetes
Insulinresistens gör att din bukspottkörtel blir överdriven, och även om den kanske kan hålla jämna steg med kroppens ökade efterfrågan på insulin ett tag, finns det en gräns för insulinproduktionskapaciteten, och så småningom kommer ditt blodsocker att höjas - vilket leder till prediabetes, föregångare till typ 2-diabetes, eller typ 2-diabetes i sig.
En prediabetesdiagnos betyder inte att du definitivt kommer att utveckla typ 2-diabetes.Att få diagnosen snabbt och sedan ändra din kost och livsstil kan hjälpa till att förhindra att din hälsa försämras.
Prediabetes och typ 2-diabetes är några av de vanligaste sjukdomarna i världen - sammantaget påverkar mer än 100 miljoner amerikaner, enligt CDC.Ändå är forskarna fortfarande inte helt säkra på vilka gener som orsakar insulinresistens.
Riskfaktorer för diabetes typ 2
Typ 2-diabetes är som sagt en multifaktoriell sjukdom.Det betyder att du inte bara kan sluta äta socker eller börja träna för att undvika att utveckla detta hälsotillstånd.
Här är några av de faktorer som kan påverka din risk för typ 2-diabetes.
Fetma Att vara överviktig eller överviktig innebär en betydande risk för typ 2-diabetes.Body mass index (BMI) är ett sätt att mäta om du är fet eller överviktig.
Dåliga matvanor För mycket av fel sorts mat kan öka risken för typ 2-diabetes.Studier har visat att att äta en kost som innehåller mycket kaloritäta bearbetade livsmedel och drycker och låg i hela näringsrika livsmedel, kan avsevärt öka risken för typ 2-diabetes.Mat och dryck att begränsa inkluderar vitt bröd, chips, kakor, kakor, läsk och fruktjuice.Mat och dryck att prioritera inkluderar frukt, grönsaker, fullkorn, vatten och te.
För mycket TV-tid Att titta för mycket på TV (och sitta för mycket i allmänhet) kan öka risken för fetma, typ 2-diabetes och andra åkommor.
Inte tillräckligt med motion Precis som kroppsfett interagerar med insulin och andra hormoner för att påverka diabetesutvecklingen, gör muskler det också.Mager muskelmassa, som kan ökas genom konditionsträning och styrketräning, spelar en roll för att skydda kroppen mot insulinresistens och typ 2-diabetes.
Sömnvanor Sömnstörningar kan påverka kroppens balans av insulin och blodsocker genom att öka efterfrågan på bukspottkörteln.Med tiden kan detta leda till typ 2-diabetes.
Polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) Enligt vissa uppskattningar har en kvinna som diagnostiserats med PCOS - en hormonobalansrubbning - en större risk att utveckla typ 2-diabetes än sina jämnåriga utan PCOS.Insulinresistens och fetma är gemensamma nämnare för dessa hälsotillstånd.
Att vara över 45 Ju äldre du blir, desto mer sannolikt är det att du utvecklar typ 2-diabetes.Men på senare år har ett ökande antal barn och tonåringar fått diagnosen prediabetes och typ 2-diabetes.
