Tyypin 2 diabetes, diabeteksen muoto, on todennäköisesti yksi tunnetuimmista kroonisista sairauksista maailmassa-ja on järkevää, että näin olisi. Tiedot viittaavat pelkästään Yhdysvalloissa, 37,3 miljoonalla ihmisellä eli 11,3 prosentilla Yhdysvaltain väestöstä on diabetes, ja suurimmalla osalla näistä ihmisistä on tyyppi 2.
Diabetespotilaiden joukossa 8,5 miljoonaa ei edes tiedä, että heillä on sitä, ja yhä useammat nuoret diagnosoidaan prediabetes ja tyypin 2 diabetes.
Yksi tutkimus paljasti, että aikaisempi diabeteksen diagnoosi voi lisätä terveyskomplikaatioiden riskiä, mukaan lukien sydänsairaudet ja tietyntyyppiset syöpä.
Riippumatta siitä, onko sinulla diagnosoitu tyypin 2 diabetes tai että sinulla on taudin perheen historia, tämä tila ja sen mukana saattavat terveyskomplikaatioiden riski voivat olla pelottavia. Ja tarvittavien ruokavalioiden ja elämäntapojen muutoksilla ei ole epäilystäkään siitä, että tämä diagnoosi voi olla haastava, jonka kanssa on tarkoitus ottaa huomioon.
Mutta tyypin 2 diabeteksen asumisen ei tarvitse olla tuhoisaa. Itse asiassa kun olet koulutettu taudista - kuten ymmärtämällä, kuinka insuliiniresistenssi kehittyy ja kuinka lieventää sitä, tietäen kuinka havaita diabeteksen merkkejä ja oppia mitä syödä - voit hyödyntää resursseja, joita tarvitset onnellisen, terveellisen elämän elämiseen.
Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että saatat jopa pystyä laittamaan tyypin 2 diabeteksen remissioon tekemällä mukautuksia ruokavalioon ja elämäntyyliin. Mielenkiintoisten edistysaskeleiden joukossa on runsaasti rasvaisen, vähähiilihydraatin ketogeenisen ruokavalion käyttö terapeuttisena lähestymistapana tyypin 2 diabeteksen hallintaan, yksi arvostelu.
Lisäksi on yhä enemmän todisteita siitä, että yksi taktiikka - bariatrinen leikkaus - voisi kääntää tyypin 2 diabeteksen kokonaan.
Tässä artikkelissa pohdita näitä tietoja ja niin paljon muuta. Istu takaisin, lue ja valmistaudu ottamaan tyypin 2 diabeteksen.
Tyypin 2 diabeteksen merkit ja oireet
Aikaisemman tutkimuksen mukaan taudin varhaisessa vaiheessa tyypin 2 diabetekseen ei useinkaan ole mitään oireita. Silti sinun tulisi olla tietoinen oireista ja varhaisvaroitusmerkeistä, kuten seuraavat:
Usein virtsaaminen ja äärimmäinen jano
Äkillinen tai odottamaton painonpudotus
Lisääntynyt nälkä
Epäselvä visio
Tummat, samettiset ihon laastarit (nimeltään acanthosis nigricans)
Väsymys
Haavat, jotka eivät parane
Jos sinulla on yksi tai useampi tyypin 2 diabeteksen riskitekijä ja huomaat mikä tahansa näistä merkkeistä, on hyvä idea soittaa lääkärillesi, koska sinulla voi olla tyypin 2 diabetes.
Tyypin 2 diabeteksen syyt ja riskitekijät
Tutkijat eivät tiedä, mikä aiheuttaa tyypin 2 diabeteksen, mutta he uskovat, että useita tekijöitä on pelissä. Näitä tekijöitä ovat genetiikka ja elämäntapa.
Tyypin 2 diabeteksen juuressa on insuliiniresistenssi, ja ennen kuin saat tyypin 2 diabeteksen diagnoosin, sinulla voidaan diagnosoida prediabetes.
Insuliiniresistenssi
Tyypin 2 diabetes on merkitty korkealla verensokerilla, jota kehosi ei voi vähentää yksinään. Korkeaa verensokeria kutsutaan hyperglykemiaksi; Hypoglykemia on alhainen verensokeri.
Insuliini - Hormoni, jonka avulla kehosi voi säätää sokeria veressä - on valmistettu haimassasi. Pohjimmiltaan insuliiniresistenssi on tila, jossa kehon solut eivät käytä insuliinia tehokkaasti. Seurauksena on, että verensokerin (glukoosin) kuljettaminen soluihin vie enemmän insuliinia, jota käytetään välittömästi polttoaineeseen tai varastoidaan myöhempää käyttöä varten. Tehokkuuden lasku glukoosin saamisessa soluihin luo ongelman solujen toiminnalle; Glukoosi on yleensä kehon nopein ja helposti saatavissa oleva energialähde.
Insuliiniresistenssi, virasto huomauttaa, ei kehitty välittömästi, ja usein olosuhteissa olevilla ihmisillä ei ole oireita - mikä saattaa tehdä diagnoosista kovemman. [8]
Kun vartalo muuttuu yhä enemmän insuliiniresistenttejä, haima reagoi vapauttamalla kasvavan määrän insuliinia. Tätä normaalin korkeampaa insuliinitasoa verenkiertoon kutsutaan hyperinsulinemiaksi.
Prediabetes
Insuliiniresistenssi lähettää haimasi ylikierrokseen, ja vaikka se voi pystyä pysymään jonkin aikaa kehon lisääntyneessä insuliinin kysynnässä, insuliinin tuotantokapasiteetti on rajoitettu, ja lopulta verensokerisi nostetaan - johtaen prediabetekseen, tyypin 2 diabeteksen edeltäjälle tai tyypin 2 diabetekseen.
Prediabetesdiagnoosi ei tarkoita, että kehität ehdottomasti tyypin 2 diabeteksen. Diagnoosin tarttuminen nopeasti ja sitten ruokavalion ja elämäntyyliäsi muuttaminen voi auttaa estämään terveyttäsi pahenemista.
CDC: n mukaan prediabetes ja tyypin 2 diabetes ovat joitain maailman yleisimmistä sairauksista - kokonaan yli 100 miljoonaan amerikkalaiseen. Siitä huolimatta tutkijat eivät vieläkään ole täysin varmoja, mitkä geenit aiheuttavat insuliiniresistenssiä.
Tyypin 2 diabeteksen riskitekijät
Kuten mainittiin, tyypin 2 diabetes on monitekijäinen sairaus. Tämä tarkoittaa, että et voi vain lopettaa sokerin syömistä tai aloittaa liikunnan välttääksesi tämän terveydentilan kehittämisen.
Tässä on joitain tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa tyypin 2 diabeteksen riskiin.
Lihavuus liikalihavuus tai ylipaino asettaa sinulle merkittävän tyypin 2 diabeteksen riski. Kehon massaindeksi (BMI) on tapa mitata riippumatta siitä, oletko lihava vai ylipainoinen.
Huonot ruokailutottumukset liikaa vääriä ruokia voi lisätä tyypin 2 diabeteksen riskiä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ruokavalion syöminen, jossa on runsaasti kaloritiheisiä jalostettuja ruokia ja juomia, ja vähäisenä kokonaisuudessaan ravinnepitoisia ruokia, voi lisätä merkittävästi tyypin 2 diabeteksen riskiä. Ruoat ja juomat rajoittavat sisältävät valkoisen leivän, sirut, evästeet, kakku, sooda ja hedelmämehu. Elintarvikkeet ja juomat priorisoimaan ovat hedelmät, vihannekset, täysjyvät, vesi ja tee.
Liian paljon televisio -aikaa liian paljon televisiota (ja yleensä liian paljon istuminen) voi lisätä liikalihavuuden, tyypin 2 diabeteksen ja muiden vaivojen riskiä.
Ei tarpeeksi liikuntaa, kun kehon rasva on vuorovaikutuksessa insuliinin ja muiden hormonien kanssa vaikuttaakseen diabeteksen kehitykseen, samoin kuin lihakset. Lean -lihasmassa, jota voidaan lisätä sydän- ja verisuoniharjoituksen ja voimaharjoituksen avulla, on merkitys kehon suojaamisessa insuliiniresistenssiä ja tyypin 2 diabetekseltä.
Unehäiriöt voivat vaikuttaa kehon insuliinin ja verensokerin tasapainoon lisäämällä haiman kysyntää. Ajan myötä tämä voi johtaa tyypin 2 diabetekseen.
Joillakin arvioiden mukaan polysystisellä munasarjasoireyhtymällä (PCOS), jolla on PCOS - hormonien epätasapainon häiriö - on suurempi riski tyypin 2 diabeteksen kehittymiseen kuin ikäisillä, joilla ei ole PCOS: ta. Insuliiniresistenssi ja liikalihavuus ovat näiden terveysolosuhteiden yleisiä nimittäjiä.
Yli 45 -vuotiaana vanhempien vanhempi, sitä todennäköisemmin kehität tyypin 2 diabeteksen. Mutta viime vuosina yhä useammille lapsille ja teini -ikäisille on diagnosoitu prediabetes ja tyypin 2 diabetes.
