Цукровий діабет 2 типу, форма цукрового діабету, ймовірно, є одним із найвідоміших хронічних захворювань у світі — і цілком зрозуміло, що це так.Дані свідчать про те, що тільки в Сполучених Штатах 37,3 мільйона людей, або 11,3 відсотка населення США, мають діабет, і більшість із цих людей мають 2 тип.
Серед хворих на цукровий діабет 8,5 мільйонів навіть не знають, що вони хворіють, а у все більшої кількості молодих людей діагностують переддіабет і діабет 2 типу.
Одне дослідження показало, що рання діагностика діабету може збільшити ризик ускладнень зі здоров’ям, у тому числі хвороб серця та деяких типів раку.
Незалежно від того, чи діагностовано у вас цукровий діабет 2 типу, чи у вас є сімейна історія захворювання, цей стан і ризик ускладнень зі здоров’ям, які можуть виникнути з ним, можуть бути страшними.І з необхідними змінами в дієті та способі життя, немає сумнівів, що цей діагноз може бути складним для рахуватися.
Але життя з діабетом 2 типу не повинно бути руйнівним.Насправді, коли ви обізнані про хворобу — наприклад, розумієте, як розвивається резистентність до інсуліну та як її пом’якшити, знаєте, як розпізнати ознаки діабету та дізнаєтесь, що їсти — ви можете скористатися ресурсами, які вам потрібні, щоб керувати щасливе, здорове життя.
Дійсно, деякі дослідження свідчать про те, що ви можете навіть перевести діабет 2 типу в ремісію, внісши корективи у свій раціон і спосіб життя.Серед захоплюючих досягнень — використання кетогенної дієти з високим вмістом жирів і низьким вмістом вуглеводів як терапевтичного підходу до лікування діабету 2 типу, зазначається в одному огляді.
Більше того, з’являється все більше доказів того, що одна тактика — баріатрична хірургія — може повністю змінити діабет 2 типу.
У цій статті ви знайдете цю інформацію та багато іншого.Сядьте зручніше, читайте далі та готуйтеся взяти на себе відповідальність за діабет 2 типу.
Ознаки та симптоми діабету 2 типу
Згідно з попередніми дослідженнями, на ранніх стадіях захворювання діабет 2 типу часто взагалі не проявляє жодних симптомів.Тим не менш, ви повинні знати про симптоми та ранні попереджувальні ознаки, такі як:
Часте сечовипускання і сильна спрага
Раптова або несподівана втрата ваги
Підвищений голод
Нечіткий зір
Темні, бархатисті ділянки шкіри (так звані acanthosis nigricans)
Втома
Рани, які не заживають
Якщо у вас є один або кілька факторів ризику діабету 2 типу і ви помітили будь-який із цих ознак, радимо зателефонувати своєму лікарю, оскільки у вас може бути діабет 2 типу.
Причини та фактори ризику діабету 2 типу
Дослідники не знають, що викликає діабет 2 типу, але вони вважають, що діють кілька факторів.Ці фактори включають генетику та спосіб життя.
В основі діабету 2 типу лежить резистентність до інсуліну, і до того, як ви отримаєте діагноз діабету 2 типу, у вас може бути діагностований переддіабет.
Інсулінорезистентність
Діабет 2 типу характеризується високим рівнем цукру в крові, який ваш організм не може знизити самостійно.Високий рівень цукру в крові називається гіперглікемією;гіпоглікемія - низький рівень цукру в крові.
Інсулін — гормон, який дозволяє організму регулювати рівень цукру в крові — виробляється у підшлунковій залозі.По суті, інсулінорезистентність – це стан, при якому клітини організму не використовують інсулін ефективно.У результаті потрібно більше інсуліну, ніж зазвичай, щоб транспортувати цукор крові (глюкоза) у клітини, щоб негайно використовувати його як паливо або зберігати для подальшого використання.Зниження ефективності доставки глюкози до клітин створює проблеми для функціонування клітин;Глюкоза зазвичай є найшвидшим і найдоступнішим джерелом енергії для організму.
Інсулінорезистентність, зазначає агентство, не розвивається відразу, і часто люди з цим захворюванням не виявляють симптомів, що може ускладнити встановлення діагнозу.[8]
Оскільки організм стає все більш стійким до інсуліну, підшлункова залоза реагує вивільненням все більшої кількості інсуліну.Цей вищий за норму рівень інсуліну в крові називається гіперінсулінемією.
Переддіабет
Резистентність до інсуліну змушує вашу підшлункову залозу перевантажуватись, і хоча вона деякий час може задовольняти підвищену потребу організму в інсуліні, існує обмеження на виробництво інсуліну, і з часом рівень цукру в крові підвищиться, що призведе до переддіабету, попередник діабету 2 типу або сам діабет 2 типу.
Діагноз переддіабету не означає, що у вас точно розвинеться діабет 2 типу.Швидке встановлення діагнозу, а потім зміна дієти та способу життя може допомогти запобігти погіршенню вашого здоров’я.
Переддіабет і діабет 2 типу є одними з найпоширеніших захворювань у світі — за даними CDC, загалом вони вражають понад 100 мільйонів американців.Тим не менш, дослідники досі не впевнені, які гени викликають резистентність до інсуліну.
Фактори ризику діабету 2 типу
Як уже згадувалося, цукровий діабет 2 типу є мультифакторним захворюванням.Це означає, що ви не можете просто припинити їсти цукор або почати займатися спортом, щоб уникнути розвитку цього захворювання.
Ось деякі фактори, які можуть вплинути на ризик діабету 2 типу.
Ожиріння Ожиріння або надмірна вага піддають вас значному ризику діабету 2 типу.Індекс маси тіла (ІМТ) — це спосіб вимірювання того, чи є у вас ожиріння чи надмірна вага.
Погані харчові звички Надмірне споживання неправильної їжі може збільшити ризик розвитку діабету 2 типу.Дослідження показали, що дотримання дієти з високим вмістом калорійних оброблених продуктів і напоїв і низьким вмістом цілісної, багатої поживними речовинами їжі може значно збільшити ризик діабету 2 типу.Продукти та напої, які слід обмежити, включають білий хліб, чіпси, печиво, тістечка, газовану воду та фруктовий сік.Їжа та напої, яким слід віддати перевагу, включають фрукти, овочі, цільні зерна, воду та чай.
Занадто багато часу перед телевізором. Занадто багато перегляду телевізора (і загалом занадто багато сидіння) може збільшити ризик ожиріння, діабету 2 типу та інших захворювань.
Недостатньо фізичних вправ Подібно до того, як жир у тілі взаємодіє з інсуліном та іншими гормонами, впливаючи на розвиток діабету, м’язи діють так само.Суха м’язова маса, яку можна збільшити за допомогою серцево-судинних вправ і силових тренувань, відіграє важливу роль у захисті організму від резистентності до інсуліну та діабету 2 типу.
Звички сну Порушення сну можуть вплинути на баланс інсуліну та цукру в крові, збільшуючи потребу підшлункової залози.З часом це може призвести до діабету 2 типу.
Синдром полікістозних яєчників (СПКЯ) За деякими оцінками, жінка з діагнозом СПКЯ — розлад гормонального дисбалансу — має більший ризик розвитку діабету 2 типу, ніж її однолітки без СПКЯ.Інсулінорезистентність і ожиріння є загальними знаменниками цих захворювань.
Бути старше 45 років Чим старше ви стаєте, тим більша ймовірність розвитку діабету 2 типу.Але в останні роки все більше дітей і підлітків отримують діагноз «предіабет» і діабет 2 типу.
