ٹائپ 2 ذیابیطس ، ذیابیطس میلیتس کی ایک شکل ، ممکنہ طور پر دنیا کی ایک مشہور دائمی بیماریوں میں سے ایک ہے-اور اس سے یہ احساس ہوتا ہے کہ ایسا ہی ہوگا۔ صرف ریاستہائے متحدہ میں اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے ، 37.3 ملین افراد ، یا امریکی آبادی کا 11.3 فیصد ، ذیابیطس کا شکار ہے ، اور ان لوگوں کی اکثریت ٹائپ 2 ہے۔
ذیابیطس والے ان افراد میں سے ، 8.5 ملین یہ بھی نہیں جانتے ہیں کہ ان کے پاس یہ ہے ، اور نوجوانوں کی بڑھتی ہوئی تعداد میں پریڈیبیٹس اور ٹائپ 2 ذیابیطس کی تشخیص کی جارہی ہے۔
ایک تحقیق میں انکشاف ہوا ہے کہ ذیابیطس سے قبل کی تشخیص سے صحت کی پیچیدگیوں کا خطرہ بڑھ سکتا ہے ، جس میں دل کی بیماری اور کینسر کی کچھ اقسام شامل ہیں۔
چاہے آپ کو ٹائپ 2 ذیابیطس کی تشخیص ہوئی ہو یا اس بیماری کی خاندانی تاریخ ہو ، اس حالت اور صحت کی پیچیدگیوں کا خطرہ جو اس کے ساتھ آسکتا ہے وہ خوفناک ہوسکتا ہے۔ اور مطلوبہ غذا اور طرز زندگی میں تبدیلیوں کے ساتھ ، اس میں کوئی سوال نہیں ہے کہ یہ تشخیص ایک مشکل چیلنج ہوسکتا ہے جس کا حساب کتاب کرنا ہے۔
لیکن ٹائپ 2 ذیابیطس کے ساتھ رہنا تباہ کن نہیں ہوتا ہے۔ در حقیقت ، جب آپ اس بیماری کے بارے میں تعلیم یافتہ ہیں - جیسے یہ سمجھنا کہ انسولین کے خلاف مزاحمت کس طرح تیار ہوتی ہے اور اس کو کس طرح کم کرنا ہے ، یہ جاننا کہ ذیابیطس کی علامتوں کو کس طرح تلاش کرنا ہے ، اور کیا کھانا ہے - آپ ان وسائل کو ٹیپ کرسکتے ہیں جن کی آپ کو خوشگوار ، صحت مند زندگی گزارنے کی ضرورت ہے۔
درحقیقت ، کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ آپ اپنی غذا اور طرز زندگی میں ایڈجسٹمنٹ کرکے بھی ٹائپ 2 ذیابیطس کو معافی میں ڈال سکتے ہیں۔ دلچسپ پیشرفتوں میں سے ایک اعلی چربی ، کم کارب کیٹوجینک غذا کا استعمال ٹائپ 2 ذیابیطس ، ایک جائزہ نوٹوں کو سنبھالنے کے لئے علاج کے نقطہ نظر کے طور پر ہے۔
مزید برآں ، اس بات کے بڑھتے ہوئے شواہد موجود ہیں کہ ایک حربہ - باریٹرک سرجری - ٹائپ 2 ذیابیطس کو مکمل طور پر پلٹ سکتا ہے۔
اس مضمون میں ، اس معلومات کو تلاش کریں اور بہت کچھ۔ پیچھے بیٹھیں ، پڑھیں ، اور ٹائپ 2 ذیابیطس کا چارج لینے کے لئے تیار ہوجائیں۔
ٹائپ 2 ذیابیطس کی علامات اور علامات
بیماری کے ابتدائی مراحل کے دوران ، ٹائپ 2 ذیابیطس اکثر پچھلی تحقیق کے مطابق ، کوئی علامت پیش نہیں کرتا ہے۔ پھر بھی ، آپ کو علامات اور ابتدائی انتباہی علامات سے آگاہ ہونا چاہئے ، جیسے مندرجہ ذیل:
بار بار پیشاب اور انتہائی پیاس
اچانک یا غیر متوقع وزن میں کمی
بھوک میں اضافہ
دھندلی بصارت
گہری ، جلد کے مخملی پیچ (جسے اکانتھوس نائگریکن کہتے ہیں)
تھکاوٹ
زخم جو ٹھیک نہیں ہوں گے
اگر آپ کے پاس ٹائپ 2 ذیابیطس کے لئے ایک یا زیادہ خطرے والے عوامل ہیں اور ان میں سے کسی بھی علامت کو نوٹ کریں تو ، اپنے ڈاکٹر کو فون کرنا اچھا خیال ہے ، کیونکہ آپ کو ٹائپ 2 ذیابیطس ہوسکتا ہے۔
ٹائپ 2 ذیابیطس کے اسباب اور خطرے والے عوامل
محققین نہیں جانتے کہ ٹائپ 2 ذیابیطس کی وجہ کیا ہے ، لیکن ان کا خیال ہے کہ متعدد عوامل کھیل میں ہیں۔ ان عوامل میں جینیات اور طرز زندگی شامل ہیں۔
ٹائپ 2 ذیابیطس کی جڑ میں انسولین مزاحمت ہے ، اور آپ کو ٹائپ 2 ذیابیطس کی تشخیص ملنے سے پہلے ، آپ کو پریڈیبیٹس کی تشخیص ہوسکتی ہے۔
انسولین مزاحمت
ٹائپ 2 ذیابیطس کو ہائی بلڈ شوگر کے ذریعہ نشان زد کیا گیا ہے جسے آپ کا جسم خود نہیں لاسکتا ہے۔ ہائی بلڈ شوگر کو ہائپرگلیسیمیا کہا جاتا ہے۔ ہائپوگلیسیمیا کم بلڈ شوگر ہے۔
انسولین - وہ ہارمون جو آپ کے جسم کو خون میں چینی کو منظم کرنے کی اجازت دیتا ہے - آپ کے لبلبے میں بنایا گیا ہے۔ بنیادی طور پر ، انسولین مزاحمت ایک ایسی ریاست ہے جس میں جسم کے خلیات انسولین کو موثر انداز میں استعمال نہیں کرتے ہیں۔ اس کے نتیجے میں ، بلڈ شوگر (گلوکوز) کو خلیوں میں لے جانے کے ل normal معمول سے کہیں زیادہ انسولین لیتا ہے ، فوری طور پر ایندھن کے لئے استعمال کیا جاتا ہے یا بعد کے استعمال کے لئے محفوظ کیا جاتا ہے۔ خلیوں کو گلوکوز حاصل کرنے میں کارکردگی میں کمی سیل کے فنکشن کے لئے ایک مسئلہ پیدا کرتی ہے۔ گلوکوز عام طور پر جسم کا تیز ترین اور سب سے آسانی سے دستیاب توانائی کا ذریعہ ہوتا ہے۔
ایجنسی کی نشاندہی کرتے ہوئے انسولین کے خلاف مزاحمت فوری طور پر ترقی نہیں کرتی ہے ، اور اکثر ، اس حالت میں مبتلا افراد علامات نہیں دکھاتے ہیں - جس کی وجہ سے تشخیص مشکل ہوجاتا ہے۔ [8]
چونکہ جسم زیادہ سے زیادہ انسولین مزاحم ہوتا جاتا ہے ، لبلبہ انسولین کی بڑھتی ہوئی مقدار کو جاری کرکے جواب دیتا ہے۔ خون کے دھارے میں انسولین کی یہ معمول سے زیادہ عام سطح کو ہائپرنسولینیمیا کہا جاتا ہے۔
پریڈیبیٹس
انسولین کے خلاف مزاحمت آپ کے لبلبے کو اوور ڈرائیو میں بھیجتی ہے ، اور جب کہ یہ تھوڑی دیر کے لئے جسم کی انسولین کی بڑھتی ہوئی طلب کو برقرار رکھنے کے قابل ہوسکتی ہے ، لیکن انسولین کی پیداواری صلاحیت کی ایک حد ہوتی ہے ، اور آخر کار آپ کے خون کے شکر کو بلند ہوجائے گا - جس کی وجہ سے پیش گوئی کی جاتی ہے ، ٹائپ 2 ذیابیطس کا پیش خیمہ ، یا ٹائپ 2 ذیابیطس خود۔
پیش گوئی کی تشخیص کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ یقینی طور پر ٹائپ 2 ذیابیطس تیار کریں گے۔ تشخیص کو جلدی سے پکڑنا اور پھر اپنی غذا اور طرز زندگی کو تبدیل کرنے سے آپ کی صحت کو خراب ہونے سے روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔
سی ڈی سی کے مطابق ، پریڈیبیٹس اور ٹائپ 2 ذیابیطس دنیا کی سب سے زیادہ مروجہ بیماریوں میں سے کچھ ہیں - سی ڈی سی کے مطابق ، سی ڈی سی کے مطابق ، مجموعی طور پر 100 ملین سے زیادہ امریکیوں کو متاثر کرتی ہے۔ بہر حال ، محققین کو اب بھی پوری طرح سے یقین نہیں ہے کہ کون سے جین انسولین کے خلاف مزاحمت کا سبب بنتے ہیں۔
ٹائپ 2 ذیابیطس کے خطرے والے عوامل
جیسا کہ ذکر کیا گیا ہے ، ٹائپ 2 ذیابیطس ایک ملٹی فیکٹوریل بیماری ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ صحت کی اس حالت کی نشوونما سے بچنے کے لئے صرف چینی کھانا نہیں روک سکتے یا ورزش شروع نہیں کرسکتے ہیں۔
یہاں کچھ عوامل ہیں جو آپ کے ٹائپ 2 ذیابیطس کے خطرے کو متاثر کرسکتے ہیں۔
موٹاپا موٹاپا یا زیادہ وزن ہونے کی وجہ سے آپ کو ٹائپ 2 ذیابیطس کے اہم خطرہ میں ڈالتا ہے۔ باڈی ماس ماس انڈیکس (BMI) پیمائش کرنے کا ایک طریقہ ہے کہ آیا آپ موٹے ہیں یا زیادہ وزن۔
کھانے کی ناقص عادات بہت زیادہ غلط قسم کی کھانوں سے آپ کے ٹائپ 2 ذیابیطس کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ایک ایسی غذا کھا کر جو کیلوری سے گھنے پروسیسرڈ فوڈز اور مشروبات میں زیادہ ہے ، اور پورے ، غذائی اجزاء سے مالا مال کھانے میں کم ، آپ کے ٹائپ 2 ذیابیطس کے خطرے میں نمایاں اضافہ کرسکتا ہے۔ کھانے اور مشروبات کو محدود کرنے کے لئے سفید روٹی ، چپس ، کوکیز ، کیک ، سوڈا اور پھلوں کا رس شامل ہیں۔ ترجیح دینے کے لئے کھانے پینے اور مشروبات میں پھل ، سبزی ، سارا اناج ، پانی اور چائے شامل ہیں۔
بہت زیادہ ٹی وی دیکھنے میں بہت زیادہ ٹی وی دیکھنے (اور عام طور پر بہت زیادہ بیٹھنے) سے آپ کے موٹاپا ، ٹائپ 2 ذیابیطس اور دیگر بیماریوں کے خطرے میں اضافہ ہوسکتا ہے۔
ذیابیطس کی نشوونما کو متاثر کرنے کے لئے جسم کی چربی انسولین اور دیگر ہارمون کے ساتھ تعامل کرتی ہے ، اسی طرح پٹھوں کی طرح نہیں ہے۔ دبلی پتلی پٹھوں کے بڑے پیمانے پر ، جو قلبی ورزش اور طاقت کی تربیت کے ذریعہ بڑھایا جاسکتا ہے ، جسم کو انسولین مزاحمت اور ٹائپ 2 ذیابیطس سے بچانے میں اپنا کردار ادا کرتا ہے۔
نیند کی عادات نیند میں خلل ڈالنے سے لبلبے کی طلب میں اضافہ کرکے جسم کے انسولین اور بلڈ شوگر کے توازن کو متاثر کیا جاسکتا ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ ، یہ ٹائپ 2 ذیابیطس کا باعث بن سکتا ہے۔
پولی سسٹک ڈمبگرنتی سنڈروم (پی سی او ایس) کچھ تخمینے کے ذریعہ ، پی سی او ایس کی تشخیص کرنے والی ایک خاتون - ایک ہارمون عدم توازن کی خرابی - پی سی او ایس کے بغیر اس کے ساتھیوں کے مقابلے میں ٹائپ 2 ذیابیطس پیدا کرنے کا زیادہ خطرہ ہے۔ انسولین کے خلاف مزاحمت اور موٹاپا صحت کے ان حالات کے مشترکہ فرقے ہیں۔
آپ کی عمر 45 سال سے زیادہ ہونے کی وجہ سے ، آپ کو ٹائپ 2 ذیابیطس تیار کرنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ لیکن حالیہ برسوں میں ، بچوں اور نوعمروں کی بڑھتی ہوئی تعداد میں پریڈیبیٹس اور ٹائپ 2 ذیابیطس کی تشخیص ہوئی ہے۔
