ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസിൻ്റെ ഒരു രൂപമായ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം, ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും നന്നായി അറിയപ്പെടുന്ന ക്രോണിക് രോഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് - ഇത് അങ്ങനെയായിരിക്കുമെന്ന് അർത്ഥമുണ്ട്.ഡാറ്റ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിൽ മാത്രം, 37.3 ദശലക്ഷം ആളുകൾക്ക്, അല്ലെങ്കിൽ യുഎസ് ജനസംഖ്യയുടെ 11.3 ശതമാനം പേർക്ക് പ്രമേഹമുണ്ട്, ഇവരിൽ ഭൂരിഭാഗവും ടൈപ്പ് 2 ഉള്ളവരാണ്.
പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ, 8.5 ദശലക്ഷം ആളുകൾക്ക് തങ്ങൾക്ക് ഇത് ഉണ്ടെന്ന് പോലും അറിയില്ല, കൂടാതെ യുവാക്കളുടെ എണ്ണം പ്രീ ഡയബറ്റിസും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹവും രോഗനിർണയം നടത്തുന്നു.
നേരത്തെയുള്ള പ്രമേഹ രോഗനിർണയം ഹൃദ്രോഗവും ചിലതരം അർബുദങ്ങളും ഉൾപ്പെടെയുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ഒരു പഠനം വെളിപ്പെടുത്തി.
നിങ്ങൾക്ക് ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റിസ് ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ രോഗത്തിൻ്റെ കുടുംബ ചരിത്രമുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ അവസ്ഥയും അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യ സങ്കീർണതകൾക്കുള്ള അപകടസാധ്യതയും ഭയപ്പെടുത്തുന്നതാണ്.ആവശ്യമായ ഭക്ഷണക്രമവും ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും കൊണ്ട്, ഈ രോഗനിർണയം കണക്കാക്കാൻ ഒരു വെല്ലുവിളിയാകുമെന്നതിൽ തർക്കമില്ല.
എന്നാൽ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹവുമായി ജീവിക്കുന്നത് വിനാശകരമാകണമെന്നില്ല.വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങൾ രോഗത്തെക്കുറിച്ച് പഠിക്കുമ്പോൾ - ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം എങ്ങനെ വികസിക്കുന്നുവെന്നും അത് എങ്ങനെ ലഘൂകരിക്കാമെന്നും മനസ്സിലാക്കുക, പ്രമേഹത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എങ്ങനെ കണ്ടെത്താമെന്ന് അറിയുക, എന്താണ് കഴിക്കേണ്ടതെന്ന് പഠിക്കുക - നിങ്ങൾക്ക് നയിക്കേണ്ട വിഭവങ്ങളിലേക്ക് ടാപ്പുചെയ്യാനാകും. സന്തോഷകരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ജീവിതം.
തീർച്ചയായും, ചില ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ജീവിതശൈലിയിലും മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തെ ശമിപ്പിക്കാൻ പോലും കഴിഞ്ഞേക്കും.ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ചികിത്സാ സമീപനമായി ഉയർന്ന കൊഴുപ്പും കുറഞ്ഞ കാർബ് കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റും ഉപയോഗിക്കുന്നത് ആവേശകരമായ മുന്നേറ്റങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, ഒരു അവലോകന കുറിപ്പ്.
കൂടാതെ, ഒരു തന്ത്രം - ബരിയാട്രിക് സർജറി - ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തെ പൂർണ്ണമായും മാറ്റാൻ കഴിയുമെന്നതിൻ്റെ തെളിവുകൾ വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്.
ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഈ വിവരങ്ങളും അതിലേറെയും പരിശോധിക്കാം.ഇരുന്ന് വായിക്കൂ, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിൻ്റെ ചുമതല ഏറ്റെടുക്കാൻ തയ്യാറാകൂ.
ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും
രോഗത്തിൻ്റെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം പലപ്പോഴും രോഗലക്ഷണങ്ങളൊന്നും കാണിക്കുന്നില്ല, മുൻ ഗവേഷണങ്ങൾ പ്രകാരം.എന്നിരുന്നാലും, ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും മുൻകൂർ മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം:
ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കൽ, കടുത്ത ദാഹം
പെട്ടെന്നുള്ള അല്ലെങ്കിൽ അപ്രതീക്ഷിതമായ ശരീരഭാരം കുറയുന്നു
വിശപ്പ് വർദ്ധിച്ചു
മങ്ങിയ കാഴ്ച
ചർമ്മത്തിൻ്റെ ഇരുണ്ട, വെൽവെറ്റ് പാച്ചുകൾ (അകാന്തോസിസ് നൈഗ്രിക്കൻസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു)
ക്ഷീണം
ഉണങ്ങാത്ത മുറിവുകൾ
നിങ്ങൾക്ക് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന് ഒന്നോ അതിലധികമോ അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ എന്തെങ്കിലും ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം ഉള്ളതിനാൽ ഡോക്ടറെ വിളിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിൻ്റെ കാരണങ്ങളും അപകട ഘടകങ്ങളും
ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന് കാരണമെന്താണെന്ന് ഗവേഷകർക്ക് അറിയില്ല, പക്ഷേ നിരവധി ഘടകങ്ങൾ കളിക്കുന്നതായി അവർ വിശ്വസിക്കുന്നു.ആ ഘടകങ്ങളിൽ ജനിതകവും ജീവിതശൈലിയും ഉൾപ്പെടുന്നു.
ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിൻ്റെ മൂലകാരണം ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റിസ് രോഗനിർണയം ലഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾക്ക് പ്രീ ഡയബറ്റിസ് ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയേക്കാം.
ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് സ്വന്തമായി കുറയ്ക്കാൻ കഴിയാത്ത ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയാണ് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തെ അടയാളപ്പെടുത്തുന്നത്.ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ ഹൈപ്പർ ഗ്ലൈസീമിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു;ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ കുറഞ്ഞ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയാണ്.
ഇൻസുലിൻ - രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ അനുവദിക്കുന്ന ഹോർമോൺ - നിങ്ങളുടെ പാൻക്രിയാസിൽ നിർമ്മിക്കപ്പെടുന്നു.അടിസ്ഥാനപരമായി, ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം എന്നത് ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങൾ ഇൻസുലിൻ കാര്യക്ഷമമായി ഉപയോഗിക്കാത്ത അവസ്ഥയാണ്.തൽഫലമായി, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര (ഗ്ലൂക്കോസ്) കോശങ്ങളിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നതിന് സാധാരണയേക്കാൾ കൂടുതൽ ഇൻസുലിൻ ആവശ്യമാണ്, ഇന്ധനത്തിനായി ഉടനടി ഉപയോഗിക്കുകയോ പിന്നീടുള്ള ഉപയോഗത്തിനായി സംഭരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു.കോശങ്ങളിലേക്ക് ഗ്ലൂക്കോസ് ലഭിക്കുന്നതിൽ കാര്യക്ഷമത കുറയുന്നത് കോശങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തിന് ഒരു പ്രശ്നം സൃഷ്ടിക്കുന്നു;ഗ്ലൂക്കോസ് സാധാരണയായി ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും വേഗത്തിൽ ലഭ്യമാകുന്ന ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സാണ്.
ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം, ഏജൻസി ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു, ഉടനടി വികസിക്കുന്നില്ല, പലപ്പോഴും, ഈ അവസ്ഥയുള്ള ആളുകൾ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നില്ല - ഇത് രോഗനിർണയം കഠിനമാക്കും.
ശരീരം കൂടുതൽ കൂടുതൽ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളതായിത്തീരുമ്പോൾ, വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ഇൻസുലിൻ പുറത്തുവിടുന്നതിലൂടെ പാൻക്രിയാസ് പ്രതികരിക്കുന്നു.രക്തപ്രവാഹത്തിൽ ഇൻസുലിൻ സാധാരണ നിലയേക്കാൾ ഉയർന്ന ഈ നിലയെ ഹൈപ്പർഇൻസുലിനീമിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
പ്രീ ഡയബറ്റിസ്
ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം നിങ്ങളുടെ പാൻക്രിയാസിനെ ഓവർഡ്രൈവിലേക്ക് അയക്കുന്നു, ഇൻസുലിൻ ശരീരത്തിൻ്റെ വർദ്ധിച്ച ഡിമാൻഡ് കുറച്ചുകാലത്തേക്ക് നിലനിർത്താൻ കഴിയുമെങ്കിലും, ഇൻസുലിൻ ഉൽപാദന ശേഷിക്ക് ഒരു പരിധിയുണ്ട്, ഒടുവിൽ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര വർദ്ധിക്കും - ഇത് പ്രീ ഡയബറ്റിസിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിൻ്റെ മുൻഗാമി, അല്ലെങ്കിൽ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം തന്നെ.
ഒരു പ്രീ ഡയബറ്റിസ് രോഗനിർണയം നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം വികസിപ്പിക്കുമെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല.രോഗനിർണയം വേഗത്തിൽ കണ്ടെത്തുകയും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമവും ജീവിതശൈലിയും മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മോശമാകുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും.
പ്രീ ഡയബറ്റിസും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹവും ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും വ്യാപകമായ ചില രോഗങ്ങളാണ് - സിഡിസിയുടെ കണക്കനുസരിച്ച് 100 ദശലക്ഷത്തിലധികം അമേരിക്കക്കാരെ ഇത് മൊത്തത്തിൽ ബാധിക്കുന്നു.എന്നിരുന്നാലും, ഏത് ജീനുകളാണ് ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധത്തിന് കാരണമാകുന്നതെന്ന് ഗവേഷകർക്ക് ഇപ്പോഴും പൂർണ്ണമായി ഉറപ്പില്ല.
ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിൻ്റെ അപകട ഘടകങ്ങൾ
സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം ഒരു ബഹുവിധ രോഗമാണ്.ഇതിനർത്ഥം ഈ ആരോഗ്യസ്ഥിതി വികസിപ്പിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് പഞ്ചസാര കഴിക്കുന്നത് നിർത്താനോ വ്യായാമം ആരംഭിക്കാനോ കഴിയില്ല.
ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിനുള്ള നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യതയെ ബാധിച്ചേക്കാവുന്ന ചില ഘടകങ്ങൾ ഇതാ.
പൊണ്ണത്തടി പൊണ്ണത്തടി അല്ലെങ്കിൽ അമിതഭാരം നിങ്ങളെ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിനുള്ള ഗണ്യമായ അപകടസാധ്യതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് (ബിഎംഐ) നിങ്ങൾ അമിതവണ്ണമാണോ അമിതഭാരമാണോ എന്ന് അളക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്.
മോശം ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ അമിതമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.കലോറി കൂടുതലുള്ള സംസ്‌കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളും പാനീയങ്ങളും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം, പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിനുള്ള സാധ്യത ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.വൈറ്റ് ബ്രെഡ്, ചിപ്‌സ്, കുക്കികൾ, കേക്ക്, സോഡ, ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസ് എന്നിവ പരിമിതപ്പെടുത്തേണ്ട ഭക്ഷണപാനീയങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.മുൻഗണന നൽകേണ്ട ഭക്ഷണപാനീയങ്ങളിൽ പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, വെള്ളം, ചായ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
വളരെയധികം ടിവി സമയം അമിതമായി ടിവി കാണുന്നത് (പൊതുവെ കൂടുതൽ ഇരിക്കുന്നതും) പൊണ്ണത്തടി, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം, മറ്റ് അസുഖങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.
വേണ്ടത്ര വ്യായാമമില്ല, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ഇൻസുലിനോടും മറ്റ് ഹോർമോണുകളോടും ഇടപഴകുന്നത് പ്രമേഹത്തിൻ്റെ വളർച്ചയെ ബാധിക്കുന്നതുപോലെ, പേശികളും.ഹൃദയ വ്യായാമത്തിലൂടെയും ശക്തി പരിശീലനത്തിലൂടെയും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന മെലിഞ്ഞ പേശി പിണ്ഡം, ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം എന്നിവയിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.
ഉറക്ക ശീലങ്ങൾ ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകൾ പാൻക്രിയാസിൻ്റെ ആവശ്യം വർദ്ധിപ്പിച്ച് ശരീരത്തിൻ്റെ ഇൻസുലിൻ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര എന്നിവയുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയെ ബാധിക്കും.കാലക്രമേണ, ഇത് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
പോളിസിസ്റ്റിക് ഒവേറിയൻ സിൻഡ്രോം (പിസിഒഎസ്) ചില കണക്കുകൾ പ്രകാരം, പിസിഒഎസ് - ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ - പിസിഒഎസ് ഉള്ള ഒരു സ്ത്രീക്ക്, പിസിഒഎസ് ഇല്ലാത്ത സഹപാഠികളേക്കാൾ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധവും പൊണ്ണത്തടിയും ഈ ആരോഗ്യാവസ്ഥകളുടെ പൊതുവായ ഘടകമാണ്.
45 വയസ്സിനു മുകളിൽ പ്രായമാകുന്തോറും നിങ്ങൾക്ക് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.എന്നാൽ സമീപ വർഷങ്ങളിൽ, കുട്ടികളുടെയും കൗമാരക്കാരുടെയും എണ്ണം പ്രീ ഡയബറ്റിസും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹവും ഉള്ളതായി കണ്ടെത്തി.
