ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം, ഒരു പ്രമേഹം മെലിറ്റസിന്റെ ഒരു രൂപമാണ്, ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും അറിയപ്പെടുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളിലൊന്നാണ് - ഇത് സംഭവിക്കുമെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നു. ഡാറ്റ യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിൽ മാത്രം സൂചിപ്പിക്കുന്നു, 37.3 ദശലക്ഷം ആളുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ യുഎസ് ജനസംഖ്യയുടെ 11.3 ശതമാനം, പ്രമേഹമുണ്ട്, ഈ ആളുകളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ടൈപ്പ് 2 ഉണ്ട്.
പ്രമേഹമുള്ള വ്യക്തികളിൽ 8.5 ദശലക്ഷം പേർക്കും അത് ഉണ്ടെന്ന് പോലും അറിയില്ല, വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന എണ്ണം പ്രെഡ്യലുകളും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹവും കണ്ടെത്തുന്നു.
മുമ്പത്തെ ഒരു പ്രമേഹ രോഗനിർണയം ഹൃദ്രോഗവും ചിലതരം ക്യാൻസറും ഉൾപ്പെടെയുള്ള ആരോഗ്യ സങ്കീർണതകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ഒരു പഠനം വെളിപ്പെടുത്തി.
നിങ്ങൾ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തെ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ രോഗത്തിന്റെ കുടുംബ ചരിത്രം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഈ അവസ്ഥയും ആരോഗ്യ സങ്കീർണതകൾക്കുള്ള സാധ്യതയും ഭയാനകമാകും. ആവശ്യമായ ഭക്ഷണക്രമവും ജീവിതശൈലിയും മാറ്റങ്ങൾക്കൊപ്പം, ഈ രോഗനിർണയം കണക്കാക്കാൻ ഒരു വെല്ലുവിളിയാകുമെന്ന് ഒരു ചോദ്യവുമില്ല.
എന്നാൽ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തോടെ ജീവിക്കുന്നത് വിനാശകരമല്ല. വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങൾ രോഗത്തെക്കുറിച്ച് വിദ്യാഭ്യാസം നേടിയപ്പോൾ - പ്രമേഹത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എങ്ങനെ കണ്ടെത്താമെന്ന് മനസിലാക്കുക, അത് എങ്ങനെ കഴിക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കുക - നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷകരമായ, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കേണ്ട ഉറവിടങ്ങളിലേക്ക് ടാപ്പുചെയ്യാനാകും.
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിനും ജീവിതശൈലിയിലേക്കും മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിലൂടെ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം മാറ്റാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെന്ന് ചില ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം മാനേജുമെതിനുള്ള ഒരു ചികിത്സാ സമീപനമായി ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ, കുറഞ്ഞ കാർബ് കെറ്റോജനിക് ഡയറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നു.
കൂടാതെ, ഒരു തന്ത്രം - ബരിയാട്രിക് ശസ്ത്രക്രിയ - ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം പൂർണ്ണമായും മാറ്റാം.
ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഈ വിവരങ്ങളിലേക്ക് ഇല്ലാതാക്കുക. ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന്റെ ചുമതല ഏറ്റെടുക്കാൻ തയ്യാറാകുക, വായിക്കുക, വായിക്കുക, തയ്യാറാകുക.
ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും
രോഗത്തിന്റെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹങ്ങൾ പലപ്പോഴും ലക്ഷണങ്ങളൊന്നും ഒരു ലക്ഷണവും അവതരിപ്പിക്കുന്നില്ല, മുൻ ഗവേഷണമനുസരിച്ച്. എന്നിട്ടും, ഇനിപ്പറയുന്നവ പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളും നേരത്തെയുള്ള മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങളും നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം:
പതിവായി മൂത്രമൊഴിവും അങ്ങേയറ്റത്തെ ദാഹവും
പെട്ടെന്നുള്ള അല്ലെങ്കിൽ അപ്രതീക്ഷിത ശരീരഭാരം
വർദ്ധിച്ച വിശപ്പ്
മങ്ങിയ കാഴ്ച
ഇരുണ്ട, വെൽവെറ്റി പാച്ചുകൾ (അക്കാനോസിസ് നിർജ്ജീവമാരെ) എന്ന് വിളിക്കുന്നു)
തളര്ച്ച
സുഖപ്പെടുത്താത്ത മുറിവുകൾ
ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന് നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നോ അതിലധികമോ അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഈ അടയാളങ്ങളൊന്നും ശ്രദ്ധിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ ഡോക്ടറെ വിളിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന്റെ കാരണങ്ങളും അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളും
ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് ഗവേഷകർക്ക് അറിയില്ല, പക്ഷേ നിരവധി ഘടകങ്ങൾ കളിക്കുന്നുവെന്ന് അവർ വിശ്വസിക്കുന്നു. ആ ഘടകങ്ങളിൽ ജനിതകവും ജീവിതശൈലിയും ഉൾപ്പെടുന്നു.
ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന്റെ വേരിൽ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ടൈപ്പ് 2 ഡയഗ്നോസിംഗ് ലഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾക്ക് പ്രെഡ്യലസ് രോഗനിർണയം നടത്താം.
ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം
ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് സ്വന്തമായി കുറയ്ക്കാൻ കഴിയാത്തവയാണ്. ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ ഹൈപ്പർഗ്ലൈസീമിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു; രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറവാണ് ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ.
ഇൻസുലിൻ - രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ അനുവദിക്കുന്ന ഹോർമോൺ - നിങ്ങളുടെ പാൻക്രിയാസിൽ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നു. അടിസ്ഥാനപരമായി, ശരീരത്തിന്റെ കോശങ്ങൾ ഇൻസുലിൻ കാര്യക്ഷമമായി ഉപയോഗിക്കാത്ത അവസ്ഥയാണ് ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം. തൽഫലമായി, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര (ഗ്ലൂക്കോസ്) സെല്ലുകളായി കൊണ്ടുപോകുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഇൻസുലിൻ എടുക്കുന്നു, ഇന്ധനത്തിനായി ഉടനടി ഉപയോഗിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീടുള്ള ഉപയോഗത്തിനായി സംഭരണം. സെല്ലുകൾക്ക് ഗ്ലൂക്കോസ് ലഭിക്കുന്നതിൽ ഒരു ഡ്രോപ്പ് സെൽ ഫംഗ്ഷന് ഒരു പ്രശ്നം സൃഷ്ടിക്കുന്നു; ഗ്ലൂക്കോസ് സാധാരണയായി ശരീരത്തിന്റെ വേഗമേറിയതും എളുപ്പത്തിലുള്ളതുമായ .ർജ്ജ സ്രോതസ്സ്.
ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം, ഏജൻസി ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു, ഉടനടി വികസിപ്പിക്കുന്നില്ല, പലപ്പോഴും, അവസ്ഥയുള്ള ആളുകൾ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നില്ല - ഇത് കർശനസിസസ്യം നേടുന്നു. [8]
ശരീരം കൂടുതൽ കൂടുതൽ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധിക്കുന്നത് പോലെ, വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ഇൻസുലിൻ റിലീസ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ പാൻക്രിയാസ് പ്രതികരിക്കുന്നു. രക്തപ്രവാഹത്തിലെ ഇൻസുലിൻ ഉള്ള ഈ ഇൻസുലിൻ എന്നത് ഹൈപ്പർപുലൈമിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
പ്രെഡ്യലസ്
ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം നിങ്ങളുടെ പാൻക്രിയാസ് ഓവർ ഡ്രൈവ് ചെയ്യാൻ അയയ്ക്കുന്നു, കുറച്ചുകാലമായി ഇൻസുലിൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നത് തുടരാൻ കഴിയും - ഒടുവിൽ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന്റെ അല്ലെങ്കിൽ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന്റെ മുൻവശം.
ഒരു പ്രീഡിയേറ്റീവ് രോഗനിർണയം നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹങ്ങളെ വികസിപ്പിക്കുമെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. രോഗനിർണയം വേഗത്തിൽ പിടിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമവും ജീവിതശൈലി മാറുകയും ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ വഷളാകുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും.
പ്രെഡ്യലുകളും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹവും ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും വ്യാപകമായ രോഗങ്ങളാണ് - മൊത്തത്തിൽ 100 ദശലക്ഷത്തിലധികം അമേരിക്കക്കാരെ ബാധിക്കുന്നു, സിഡിസി അഭിപ്രായപ്പെട്ടു. എന്നിരുന്നാലും, ഏത് ജീസുകളാണ് ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് ഗവേഷകർക്ക് ഇപ്പോഴും പൂർണ്ണമായും ഉറപ്പില്ല.
ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റിസ് റിസ്ക് ഘടകങ്ങൾ
സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം ഒരു ഉയർന്ന രോഗമാണ്. അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾക്ക് പഞ്ചസാര കഴിക്കുന്നത് നിർത്താൻ കഴിയില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഈ ആരോഗ്യസ്ഥിതി വികസിപ്പിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ വ്യായാമം ആരംഭിക്കുക.
ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന്റെ അപകടസാധ്യതയെ ബാധിച്ചേക്കാവുന്ന ചില ഘടകങ്ങൾ ഇതാ.
അമിതവണ്ണമോ അമിതഭാരമോ ആയ അമിതഭാരം നിങ്ങൾക്ക് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന് കാര്യമായ അപകടസാധ്യത നൽകുന്നു. ബോഡി മാസ് സൂചിക (ബിഎംഐ) നിങ്ങൾ അമിതവണ്ണമോ അമിതഭാരമോ അളക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്.
മോശം കഴിക്കുന്ന ശീലങ്ങൾ വളരെയധികം പലതരം ഭക്ഷണങ്ങൾക്കും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന്റെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. കലോറി-ഇടതൂർന്ന സംസ്കരണ ഭക്ഷണങ്ങളിലും പാനീയങ്ങളിലും കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണക്രമം കഴിക്കുന്നതും പോഷക-സമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ, പോഷകകളാൽ സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന്റെ സാധ്യത ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. വെളുത്ത റൊട്ടി, ചിപ്സ്, കുക്കികൾ, കേക്ക്, സോഡ, ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസ് എന്നിവ പരിമിതപ്പെടുത്താനുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും പാനീയങ്ങളും. പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, വെള്ളം, ചായ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
വളരെയധികം ടിവി സമയം കാണുന്നത് (പൊതുവേ ഇരുന്നു) നിങ്ങളുടെ അമിതവിശ്വാസത്തിന്റെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹവും മറ്റ് അസുഖങ്ങളും വർദ്ധിപ്പിക്കാം.
പ്രമേഹ വികസനത്തെ ബാധിച്ച ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ഇൻസുലിൻ, മറ്റ് ഹോർമോണുകൾ എന്നിവയുമായി മറ്റ് ഹോർമോണുകളുമായി ഇടപഴകുന്നില്ല, അതിനാൽ പേശി. ഹൃദയ വ്യായാമവും ശക്തി പരിശീലനവും വഴി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന മെലിഞ്ഞ പേശി പിണ്ഡം, ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധത്തിനെതിരെ ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ പങ്കുവഹിക്കുന്നു, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹങ്ങൾ.
സ്ലീപ്പ് ശീലങ്ങൾ പാൻക്രിയാസിലെ ആവശ്യം വർദ്ധിപ്പിച്ച് ശരീരഭാരത്തിന്റെ ബാലൻസ് ബാലൻസ് ബാധിക്കും. കാലക്രമേണ, ഇത് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന് കാരണമാകും.
പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറിയൻ സിൻഡ്രോം (പിസിഒകൾ) പിസിഒകൾ കണ്ടെത്തിയ ഒരു സ്ത്രീ - ഒരു ഹോർമോൺ അസലാൻസ് ഡിസോർഡർ - പിസിഒസി ഇല്ലാതെ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. ഈ ആരോഗ്യസ്ഥിതികളുടെ സാധാരണ ഡിനോമിനേറ്ററുകളാണ് ഇൻസുലിൻ റെസിസ്റ്റും അമിതവണ്ണവും.
45 വയസ്സിനു മുകളിലായവരാകുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് പഴയത്, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കേണ്ട സാധ്യതയുണ്ട്. എന്നാൽ അടുത്ത കാലത്തായി, വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന കുട്ടികളെയും കൗമാരക്കാരെയും പ്രെഡ്യലബെറ്റുകളും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹവും കണ്ടെത്തി.
