Дијабетес типа 2, облик дијабетес мелитуса, вероватно је једна од познатијих хроничних болести у свету - и логично је да би то био случај.Подаци показују да само у Сједињеним Државама 37,3 милиона људи, или 11,3 одсто америчке популације, има дијабетес, а већина ових људи има тип 2.
Међу оним особама са дијабетесом, 8,5 милиона и не зна да га има, а све већи број младих људи има дијагнозу предијабетеса и дијабетеса типа 2.
Једна студија је открила да ранија дијагноза дијабетеса може повећати ризик од здравствених компликација, укључујући болести срца и одређене врсте рака.
Без обзира да ли вам је дијагностикован дијабетес типа 2 или имате породичну историју болести, ово стање и ризик од здравствених компликација које могу доћи са њим могу бити застрашујући.А са потребним променама у исхрани и начину живота, нема сумње да ова дијагноза може бити изазовна.
Али живот са дијабетесом типа 2 не мора да буде поражавајући.У ствари, када сте образовани о болести – као што је разумевање како се развија инсулинска резистенција и како да је ублажите, када знате како да уочите знаке дијабетеса и научите шта да једете – можете да искористите ресурсе које требате да водите срећан, здрав живот.
Заиста, нека истраживања сугеришу да ћете можда чак моћи да доведете дијабетес типа 2 у ремисију прилагођавањем своје исхране и начина живота.Међу узбудљивим напретцима је употреба кетогене дијете са високим садржајем масти и мало угљених хидрата као терапијског приступа за лечење дијабетеса типа 2, примећује се у једном прегледу.
Штавише, све је више доказа да би једна тактика - баријатријска хирургија - могла у потпуности да преокрене дијабетес типа 2.
У овом чланку удубите се у ове информације и још много тога.Седите, читајте даље и спремите се да преузмете контролу над дијабетесом типа 2.
Знаци и симптоми дијабетеса типа 2
Током раних стадијума болести, дијабетес типа 2 често уопште не показује никакве симптоме, према претходним истраживањима.Ипак, требало би да будете свесни симптома и раних знакова упозорења, као што су следеће:
Често мокрење и јака жеђ
Изненадни или неочекивани губитак тежине
Повећана глад
Замагљен вид
Тамне, баршунасте мрље на кожи (зване ацантхосис нигрицанс)
Умор
Ране које не зарастају
Ако имате један или више фактора ризика за дијабетес типа 2 и приметите било који од ових знакова, добра је идеја да позовете свог лекара, јер можда имате дијабетес типа 2.
Узроци и фактори ризика за дијабетес типа 2
Истраживачи не знају шта узрокује дијабетес типа 2, али верују да је у игри неколико фактора.Ти фактори укључују генетику и начин живота.
У основи дијабетеса типа 2 је инсулинска резистенција, а пре него што добијете дијагнозу дијабетеса типа 2, можда ћете добити дијагнозу предијабетеса.
Инсулин Ресистанце
Дијабетес типа 2 је обележен високим шећером у крви који ваше тело не може да сруши само.Висок ниво шећера у крви се назива хипергликемија;хипогликемија је низак ниво шећера у крви.
Инсулин — хормон који омогућава вашем телу да регулише шећер у крви — производи се у вашем панкреасу.У суштини, инсулинска резистенција је стање у којем ћелије тела не користе инсулин ефикасно.Као резултат, потребно је више инсулина него што је нормално за транспорт шећера у крви (глукозе) у ћелије, да би се одмах употребио за гориво или ускладиштио за каснију употребу.Пад ефикасности у доношењу глукозе у ћелије ствара проблем за функцију ћелије;глукоза је обично најбржи и најдоступнији извор енергије за тело.
Инсулинска резистенција се, истиче агенција, не развија одмах и често људи са овим стањем не показују симптоме — што може отежати постављање дијагнозе.[8]
Како тело постаје све отпорније на инсулин, панкреас реагује ослобађањем све веће количине инсулина.Овај ниво инсулина у крвотоку виши од нормалног назива се хиперинсулинемија.
Предијабетес
Инсулинска резистенција доводи ваш панкреас у преоптерећење, и иако ће можда неко време моћи да одржи корак са повећаном потражњом тела за инсулином, постоји ограничење капацитета за производњу инсулина и на крају ће вам ниво шећера у крви порасти – што доводи до предијабетеса, прекурсор дијабетеса типа 2, или сам дијабетес типа 2.
Дијагноза предијабетеса не значи да ћете дефинитивно развити дијабетес типа 2.Брзо откривање дијагнозе, а затим промена исхране и начина живота може помоћи у спречавању погоршања вашег здравља.
Предијабетес и дијабетес типа 2 су неке од најчешћих болести на свету - од којих укупно погађа више од 100 милиона Американаца, према ЦДЦ-у.Ипак, истраживачи још увек нису потпуно сигурни који гени изазивају инсулинску резистенцију.
Фактори ризика за дијабетес типа 2
Као што је поменуто, дијабетес типа 2 је мултифакторска болест.То значи да не можете само да престанете да једете шећер или да почнете да вежбате да бисте избегли развој овог здравственог стања.
Ево неких фактора који могу утицати на ризик од дијабетеса типа 2.
Гојазност Гојазност или прекомерна тежина доводи вас у значајан ризик од дијабетеса типа 2.Индекс телесне масе (БМИ) је начин мерења да ли сте гојазни или гојазни.
Лоше навике у исхрани Превише погрешних врста хране може повећати ризик од дијабетеса типа 2.Истраживања су показала да исхрана која садржи пуно калорија прерађене хране и пића, а мало целих намирница богатих хранљивим материјама, може значајно повећати ризик од дијабетеса типа 2.Храна и пиће које треба ограничити укључују бели хлеб, чипс, колачиће, колаче, соду и воћни сок.Намирнице и пића којима треба дати приоритет укључују воће, поврће, интегралне житарице, воду и чај.
Превише времена за ТВ Превише гледања телевизије (и превише седења уопште) може повећати ризик од гојазности, дијабетеса типа 2 и других болести.
Нема довољно вежбе Баш као што телесна маст интерагује са инсулином и другим хормонима да утиче на развој дијабетеса, тако и мишићи.Чиста мишићна маса, која се може повећати кардиоваскуларним вежбама и тренингом снаге, игра улогу у заштити тела од инсулинске резистенције и дијабетеса типа 2.
Навике у спавању Поремећаји спавања могу утицати на равнотежу инсулина и шећера у крви повећавајући потребу панкреаса.Временом, ово може довести до дијабетеса типа 2.
Синдром полицистичних јајника (ПЦОС) Према неким проценама, жена са дијагнозом ПЦОС - поремећаја хормонске неравнотеже - има већи ризик од развоја дијабетеса типа 2 од њених вршњака без ПЦОС.Инсулинска резистенција и гојазност су заједнички имениоци ових здравствених стања.
Ако сте старији од 45 година Што сте старији, већа је вероватноћа да ћете развити дијабетес типа 2.Али последњих година, све већи број деце и тинејџера има дијагнозу предијабетеса и дијабетеса типа 2.
