Typ-2-Diabetes, eine Form von Diabetes mellitus, ist wahrscheinlich eine der bekanntesten chronischen Krankheiten der Welt – und es macht Sinn, dass dies der Fall ist.Daten deuten darauf hin, dass allein in den Vereinigten Staaten 37,3 Millionen Menschen oder 11,3 Prozent der US-Bevölkerung an Diabetes leiden und die Mehrheit dieser Menschen an Typ 2 leidet.
Unter den Diabetikern wissen 8,5 Millionen nicht einmal, dass sie daran leiden, und bei immer mehr jungen Menschen wird Prädiabetes und Typ-2-Diabetes diagnostiziert.
Eine Studie ergab, dass eine frühere Diabetesdiagnose das Risiko gesundheitlicher Komplikationen, einschließlich Herzerkrankungen und bestimmter Krebsarten, erhöhen kann.
Unabhängig davon, ob bei Ihnen Typ-2-Diabetes diagnostiziert wurde oder die Krankheit in Ihrer Familie vorkommt, kann dieser Zustand und das damit verbundene Risiko gesundheitlicher Komplikationen beängstigend sein.Und angesichts der erforderlichen Ernährungs- und Lebensstiländerungen kann diese Diagnose zweifellos eine Herausforderung sein.
Aber das Leben mit Typ-2-Diabetes muss nicht verheerend sein.Tatsächlich können Sie, wenn Sie über die Krankheit aufgeklärt sind – beispielsweise verstehen, wie sich eine Insulinresistenz entwickelt und wie man sie lindern kann, wie man die Anzeichen von Diabetes erkennt und was man essen sollte –, die Ressourcen nutzen, die Sie zur Führung benötigen ein glückliches, gesundes Leben.
Tatsächlich deuten einige Untersuchungen darauf hin, dass Sie möglicherweise sogar in der Lage sind, Typ-2-Diabetes in eine Remission zu versetzen, indem Sie Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil anpassen.Zu den aufregenden Fortschritten gehört der Einsatz der fettreichen, kohlenhydratarmen ketogenen Diät als therapeutischer Ansatz zur Behandlung von Typ-2-Diabetes, heißt es in einer Studie.
Darüber hinaus gibt es immer mehr Hinweise darauf, dass eine Taktik – eine bariatrische Operation – den Typ-2-Diabetes vollständig umkehren könnte.
In diesem Artikel erfahren Sie mehr über diese Informationen und vieles mehr.Lehnen Sie sich zurück, lesen Sie weiter und machen Sie sich bereit, die Behandlung von Typ-2-Diabetes in die Hand zu nehmen.
Anzeichen und Symptome von Typ-2-Diabetes
Früheren Untersuchungen zufolge zeigt Typ-2-Diabetes in den frühen Stadien der Erkrankung häufig überhaupt keine Symptome.Dennoch sollten Sie sich der Symptome und Frühwarnzeichen bewusst sein, wie zum Beispiel den folgenden:
Häufiges Wasserlassen und extremer Durst
Plötzlicher oder unerwarteter Gewichtsverlust
Erhöhter Hunger
Verschwommenes Sehen
Dunkle, samtige Hautflecken (Acanthosis nigricans genannt)
Ermüdung
Wunden, die nicht heilen
Wenn Sie einen oder mehrere Risikofaktoren für Typ-2-Diabetes haben und eines dieser Anzeichen bemerken, ist es eine gute Idee, Ihren Arzt anzurufen, da Sie möglicherweise an Typ-2-Diabetes leiden.
Ursachen und Risikofaktoren von Typ-2-Diabetes
Forscher wissen nicht, was Typ-2-Diabetes verursacht, aber sie glauben, dass mehrere Faktoren eine Rolle spielen.Zu diesen Faktoren gehören Genetik und Lebensstil.
Die Ursache von Typ-2-Diabetes ist die Insulinresistenz, und bevor bei Ihnen die Diagnose Typ-2-Diabetes gestellt wird, kann bei Ihnen Prädiabetes diagnostiziert werden.
Insulinresistenz
Typ-2-Diabetes ist durch einen hohen Blutzuckerspiegel gekennzeichnet, den Ihr Körper nicht selbst senken kann.Hoher Blutzucker wird Hyperglykämie genannt;Hypoglykämie ist ein niedriger Blutzuckerspiegel.
Insulin – das Hormon, das Ihrem Körper ermöglicht, den Blutzuckerspiegel zu regulieren – wird in Ihrer Bauchspeicheldrüse produziert.Im Wesentlichen handelt es sich bei der Insulinresistenz um einen Zustand, bei dem die Körperzellen Insulin nicht effizient nutzen.Infolgedessen ist mehr Insulin als normal erforderlich, um den Blutzucker (Glukose) in die Zellen zu transportieren, wo er sofort als Brennstoff verwendet oder für eine spätere Verwendung gespeichert wird.Ein Rückgang der Effizienz beim Transport von Glukose zu den Zellen stellt ein Problem für die Zellfunktion dar;Glukose ist normalerweise die schnellste und am leichtesten verfügbare Energiequelle des Körpers.
Die Agentur weist darauf hin, dass sich eine Insulinresistenz nicht sofort entwickelt und Menschen mit dieser Erkrankung oft keine Symptome zeigen – was die Diagnose erschweren kann.[8]
Da der Körper zunehmend gegen Insulin resistent wird, reagiert die Bauchspeicheldrüse mit der Ausschüttung einer zunehmenden Menge an Insulin.Dieser über dem Normalwert liegende Insulinspiegel im Blutkreislauf wird Hyperinsulinämie genannt.
Prädiabetes
Durch die Insulinresistenz läuft Ihre Bauchspeicheldrüse auf Hochtouren, und obwohl sie möglicherweise eine Zeit lang mit dem erhöhten Insulinbedarf des Körpers Schritt halten kann, ist die Insulinproduktionskapazität begrenzt, und schließlich steigt Ihr Blutzucker – was zu Prädiabetes führt Vorstufe des Typ-2-Diabetes oder Typ-2-Diabetes selbst.
Eine Prädiabetes-Diagnose bedeutet nicht, dass Sie definitiv Typ-2-Diabetes entwickeln werden.Wenn Sie die Diagnose schnell erkennen und dann Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil ändern, kann dies dazu beitragen, eine Verschlechterung Ihres Gesundheitszustands zu verhindern.
Prädiabetes und Typ-2-Diabetes gehören zu den häufigsten Krankheiten weltweit – laut CDC sind insgesamt mehr als 100 Millionen Amerikaner davon betroffen.Dennoch sind sich die Forscher immer noch nicht ganz sicher, welche Gene eine Insulinresistenz verursachen.
Risikofaktoren für Typ-2-Diabetes
Wie bereits erwähnt ist Typ-2-Diabetes eine multifaktorielle Erkrankung.Das bedeutet, dass Sie nicht einfach mit dem Zuckerkonsum aufhören oder mit dem Training beginnen können, um die Entwicklung dieses Gesundheitszustands zu verhindern.
Hier sind einige der Faktoren, die Ihr Risiko für Typ-2-Diabetes beeinflussen können.
Fettleibigkeit Wenn Sie fettleibig oder übergewichtig sind, besteht für Sie ein erhebliches Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken.Der Body-Mass-Index (BMI) ist ein Maß dafür, ob Sie fettleibig oder übergewichtig sind.
Schlechte Essgewohnheiten Zu viel von den falschen Lebensmitteln kann Ihr Risiko für Typ-2-Diabetes erhöhen.Studien haben gezeigt, dass eine Ernährung, die viele kalorienreiche verarbeitete Lebensmittel und Getränke und wenig vollwertige, nährstoffreiche Lebensmittel enthält, Ihr Risiko für Typ-2-Diabetes erheblich erhöhen kann.Zu den zu begrenzenden Lebensmitteln und Getränken gehören Weißbrot, Chips, Kekse, Kuchen, Limonade und Fruchtsäfte.Zu den zu priorisierenden Lebensmitteln und Getränken gehören Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Wasser und Tee.
Zu viel Zeit vor dem Fernseher. Zu viel Fernsehen (und generell zu viel Sitzen) kann Ihr Risiko für Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes und andere Krankheiten erhöhen.
Zu wenig Bewegung So wie Körperfett mit Insulin und anderen Hormonen interagiert, um die Entstehung von Diabetes zu beeinflussen, gilt dies auch für die Muskulatur.Magere Muskelmasse, die durch Herz-Kreislauf-Training und Krafttraining gesteigert werden kann, spielt eine Rolle beim Schutz des Körpers vor Insulinresistenz und Typ-2-Diabetes.
Schlafgewohnheiten Schlafstörungen können das körpereigene Gleichgewicht von Insulin und Blutzucker beeinträchtigen, indem sie den Bedarf an der Bauchspeicheldrüse erhöhen.Mit der Zeit kann dies zu Typ-2-Diabetes führen.
Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS) Einigen Schätzungen zufolge hat eine Frau, bei der PCOS – eine Störung des Hormonungleichgewichts – diagnostiziert wurde, ein höheres Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, als ihre Altersgenossen ohne PCOS.Insulinresistenz und Fettleibigkeit sind gemeinsame Nenner dieser Gesundheitszustände.
Über 45 Jahre alt sein Je älter Sie werden, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie an Typ-2-Diabetes erkranken.Doch in den letzten Jahren wird bei immer mehr Kindern und Jugendlichen Prädiabetes und Typ-2-Diabetes diagnostiziert.
