Typ-2-Diabetes, eine Form von Diabetes mellitus, ist wahrscheinlich eine der bekannteren chronischen Krankheiten der Welt-und es ist sinnvoll, dass dies der Fall wäre. Allein in den Vereinigten Staaten deuten Daten darauf hin, dass 37,3 Millionen Menschen oder 11,3 Prozent der US -Bevölkerung Diabetes haben und die Mehrheit dieser Menschen Typ 2 hat.
Unter den Personen mit Diabetes wissen 8,5 Millionen nicht einmal, dass sie es haben, und es wird immer mehr junge Menschen mit Prädiabetes und Typ -2 -Diabetes diagnostiziert.
Eine Studie ergab, dass eine frühere Diabetesdiagnose das Risiko von gesundheitlichen Komplikationen, einschließlich Herzerkrankungen und bestimmten Krebsarten, erhöhen kann.
Unabhängig davon, ob bei Ihnen Diabetes vom Typ 2 diagnostiziert wurden oder eine Familienanamnese der Krankheit haben, kann dieser Zustand und das damit verbundene Risiko für gesundheitliche Komplikationen beängstigend sein. Und mit den erforderlichen Änderungen der Ernährung und des Lebensstils steht keine Frage, dass diese Diagnose eine Herausforderung sein kann, mit der man rechnen kann.
Aber das Leben mit Typ -2 -Diabetes muss nicht verheerend sein. Wenn Sie über die Krankheit informiert sind - z. B. zu verstehen, wie sich Insulinresistenz entwickelt und wie Sie sie mildern können, wissen, wie Sie die Anzeichen von Diabetes erkennen und lernen können, was Sie essen können - können Sie die Ressourcen nutzen, die Sie benötigen, um ein glückliches, gesundes Leben zu führen.
In der Tat deuten einige Untersuchungen darauf hin, dass Sie möglicherweise sogar in der Lage sind, Typ -2 -Diabetes in die Remission zu setzen, indem Sie Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil anpassen. Zu den aufregenden Fortschritten gehört die Verwendung der ketogenen, ketogenen Diät mit niedrigem Kohlenhydrat als therapeutischer Ansatz zur Behandlung von Typ-2-Diabetes.
Darüber hinaus gibt es zunehmend Hinweise darauf, dass eine Taktik - eine bariatrische Operation - Typ -2 -Diabetes vollständig umkehren könnte.
In diesem Artikel befassen sich diese Informationen und vieles mehr. Lehnen Sie sich zurück, lesen Sie weiter und bereiten Sie sich bereit, den Typ -2 -Diabetes zu übernehmen.
Anzeichen und Symptome von Typ -2 -Diabetes
In den frühen Stadien der Krankheit zeigt Typ -2 -Diabetes laut früheren Untersuchungen häufig keine Symptome. Trotzdem sollten Sie sich der Symptome und Frühwarnzeichen wie folgt bewusst sein:
Häufiges Wasserlassen und extremer Durst
Plötzlicher oder unerwarteter Gewichtsverlust
Verstärkter Hunger
Verschwommenes Sehen
Dunkle, samtige Hautflecken (als Akanthose -Nigrikan genannt)
Ermüdung
Wunden, die nicht heilen
Wenn Sie einen oder mehrere Risikofaktoren für Typ -2 -Diabetes haben und eines dieser Zeichen feststellen, ist es eine gute Idee, Ihren Arzt anzurufen, da Sie möglicherweise Typ -2 -Diabetes haben.
Ursachen und Risikofaktoren für Typ -2 -Diabetes
Forscher wissen nicht, was Typ -2 -Diabetes verursacht, aber sie glauben, dass mehrere Faktoren im Spiel stehen. Diese Faktoren umfassen Genetik und Lebensstil.
Bei der Wurzel von Typ -2 -Diabetes steht die Insulinresistenz, und bevor Sie eine Typ -2 -Diabetes -Diagnose erhalten, können Sie Prädiabetes diagnostiziert.
Insulinresistenz
Typ -2 -Diabetes ist von hohem Blutzucker gekennzeichnet, den Ihr Körper nicht selbst abbauen kann. Hoher Blutzucker wird als Hyperglykämie bezeichnet; Hypoglykämie ist niedriger Blutzucker.
Insulin - das Hormon, das es Ihrem Körper ermöglicht, Zucker im Blut zu regulieren - wird in Ihrer Bauchspeicheldrüse hergestellt. Im Wesentlichen ist Insulinresistenz ein Zustand, in dem die Körperzellen Insulin nicht effizient verwenden. Infolgedessen dauert es mehr Insulin als normal, um Blutzucker (Glukose) in Zellen zu transportieren, um sofort für den Kraftstoff oder für die spätere Verwendung gespeichert zu werden. Ein Abfall der Effizienz bei der Erhöhung der Glukose in Zellen schafft ein Problem für die Zellfunktion. Glukose ist normalerweise die schnellste und am leichtesten verfügbare Energiequelle des Körpers.
Die Insulinresistenz, wie die Agentur betont, entwickelt sich nicht sofort und häufig zeigen Menschen mit der Erkrankung keine Symptome - was eine Diagnose erschwert. [8]
Wenn der Körper immer häufiger insulinresistent wird, reagiert die Bauchspeicheldrüse, indem sie eine zunehmende Menge an Insulin freigibt. Dieser übernormale Insulinspiegel im Blutkreislauf wird als Hyperinsulinämie bezeichnet.
Prädiabetes
Die Insulinresistenz sendet Ihre Bauchspeicheldrüse in Overdrive, und obwohl er für eine Weile in der Lage sein kann, mit der erhöhten Nachfrage des Körpers Schritt zu halten, gibt es eine Grenze für die Insulinproduktionskapazität, und schließlich erhöht sich Ihr Blutzucker - was zu Prädiabetes, dem Vorläufer vom Typ 2 -Diabetes oder dem Typ -2 -Diabetes selbst führt.
Eine Prediabetes -Diagnose bedeutet nicht, dass Sie definitiv Typ -2 -Diabetes entwickeln werden. Wenn Sie die Diagnose schnell fangen und dann Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil ändern, können Sie verhindern, dass sich Ihre Gesundheit verschlechtert.
Prediabetes und Typ -2 -Diabetes gehören zu den häufigsten Krankheiten der Welt - laut CDC betreffen insgesamt mehr als 100 Millionen Amerikaner. Trotzdem sind sich die Forscher immer noch nicht ganz sicher, welche Gene Insulinresistenz verursachen.
Typ -2 -Diabetes -Risikofaktoren
Wie bereits erwähnt, ist Typ -2 -Diabetes eine multifaktorielle Krankheit. Das bedeutet, dass Sie nicht einfach aufhören können, Zucker zu essen oder zu trainieren, um diesen Gesundheitszustand zu vermeiden.
Hier sind einige der Faktoren, die Ihr Risiko für Typ -2 -Diabetes beeinflussen können.
Fettleibigkeit ist fettleibig oder übergewichtig, wenn Sie ein erhebliches Risiko für Typ -2 -Diabetes haben. Body Mass Index (BMI) ist ein Weg, um zu messen, ob Sie fettleibig oder übergewichtig sind.
Schlechte Essgewohnheiten zu viel von den falschen Lebensmitteln können Ihr Risiko für Typ -2 -Diabetes erhöhen. Studien haben gezeigt, dass das Essen einer Diät mit hohem kalorienreichen Lebensmittel und Getränken und geringen, nährstoffreichen Lebensmitteln Ihr Risiko für Typ-2-Diabetes erheblich erhöhen kann. Zu den Lebensmitteln und Getränken zu Begrenzung gehören Weißbrot, Pommes, Kekse, Kuchen, Soda und Fruchtsaft. Zu den Lebensmitteln und Getränken, um Prioritäten zu setzen, gehören Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Wasser und Tee.
Zu viel Fernsehzeit schauen zu viel Fernsehen (und zu viel im Allgemeinen) Ihr Risiko für Fettleibigkeit, Typ -2 -Diabetes und andere Beschwerden erhöhen.
Nicht genug Bewegung, wie Körperfett mit Insulin und anderen Hormonen interagiert, um die Entwicklung von Diabetes zu beeinflussen, ebenso wie Muskeln. Die magere Muskelmasse, die durch Herz -Kreislauf -Training und Krafttraining erhöht werden kann, spielt eine Rolle beim Schutz des Körpers vor Insulinresistenz und Typ -2 -Diabetes.
Schlafgewohnheiten Schlafstörungen können das Gleichgewicht des Körpers von Insulin und Blutzucker beeinflussen, indem die Nachfrage an der Bauchspeicheldrüse erhöht wird. Im Laufe der Zeit kann dies zu Typ -2 -Diabetes führen.
Das Polycystic Ovarian Syndrom (PCOS) Nach einigen Schätzungen hat eine Frau, bei der PCOS diagnostiziert wurde - eine Hormon -Ungleichgewichtsstörung - ein höheres Risiko für die Entwicklung von Typ -2 -Diabetes als ihre Kollegen ohne PCOS. Insulinresistenz und Fettleibigkeit sind häufige Nenner dieser Gesundheitszustände.
Je älter Sie über 45 Jahre sind, je älter Sie werden, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie Typ -2 -Diabetes entwickeln. In den letzten Jahren wurde jedoch immer mehr Kinder und Jugendliche Prädiabetes und Typ -2 -Diabetes diagnostiziert.
