ტიპი 2 დიაბეტი, შაქრიანი დიაბეტის ფორმა, ალბათ ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი ქრონიკული დაავადებაა მსოფლიოში - და ლოგიკურია, რომ ეს ასეც იყოს.მონაცემები აჩვენებს მხოლოდ შეერთებულ შტატებში, 37,3 მილიონი ადამიანი, ანუ აშშ-ს მოსახლეობის 11,3 პროცენტი, აქვს დიაბეტი და ამ ადამიანების უმრავლესობას აქვს ტიპი 2.
შაქრიანი დიაბეტით დაავადებულთა შორის 8,5 მილიონმა არც კი იცის, რომ აქვს ის, და ახალგაზრდების მზარდი რიცხვი პრედიაბეტისა და ტიპი 2 დიაბეტის დიაგნოზს სვამს.
ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ დიაბეტის ადრეულმა დიაგნოზმა შეიძლება გაზარდოს ჯანმრთელობის გართულებების რისკი, მათ შორის გულის დაავადება და კიბოს გარკვეული ტიპები.
მიუხედავად იმისა, დაგისვეს ტიპი 2 დიაბეტის დიაგნოზი ან გაქვთ დაავადების ოჯახური ისტორია, ეს მდგომარეობა და ჯანმრთელობის გართულებების რისკი, რომელიც შეიძლება მოჰყვეს მას, შეიძლება საშიში იყოს.და დიეტის და ცხოვრების წესის საჭირო ცვლილებებით, ეჭვგარეშეა, რომ ეს დიაგნოზი შეიძლება იყოს რთული.
მაგრამ ტიპი 2 დიაბეტით ცხოვრება არ უნდა იყოს დამღუპველი.სინამდვილეში, როდესაც განათლებული ხართ დაავადების შესახებ - როგორიცაა იმის გაგება, თუ როგორ ვითარდება ინსულინრეზისტენტობა და როგორ უნდა შემცირდეს ის, იცოდეთ როგორ ამოიცნოთ დიაბეტის ნიშნები და ისწავლოთ რა უნდა ჭამოთ - შეგიძლიათ გამოიყენოთ ის რესურსები, რომლებიც გჭირდებათ. ბედნიერი, ჯანსაღი ცხოვრება.
მართლაც, ზოგიერთი კვლევა ვარაუდობს, რომ თქვენ შეიძლება შეგეძლოთ ტიპი 2 დიაბეტის რემისიაში თქვენი დიეტისა და ცხოვრების წესის კორექტირებით.ერთ-ერთ მიმოხილვაში აღნიშნავს, რომ ამაღელვებელ მიღწევებს შორის არის მაღალცხიმიანი, დაბალი ნახშირწყლების კეტოგენური დიეტის გამოყენება, როგორც თერაპიული მიდგომა ტიპი 2 დიაბეტის მართვისთვის.
გარდა ამისა, არსებობს მზარდი მტკიცებულება, რომ ერთი ტაქტიკა - ბარიატრიული ქირურგია - შეიძლება მთლიანად შეცვალოს ტიპი 2 დიაბეტი.
ამ სტატიაში გაეცანით ამ ინფორმაციას და ბევრ სხვას.დაჯექი, წაიკითხე და მოემზადე 2 ტიპის დიაბეტისთვის პასუხისმგებლობისთვის.
ტიპი 2 დიაბეტის ნიშნები და სიმპტომები
წინა კვლევების თანახმად, დაავადების ადრეულ სტადიაზე, ტიპი 2 დიაბეტი ხშირად არ ავლენს რაიმე სიმპტომებს.მიუხედავად ამისა, თქვენ უნდა იცოდეთ სიმპტომები და ადრეული გამაფრთხილებელი ნიშნები, როგორიცაა შემდეგი:
ხშირი შარდვა და ძლიერი წყურვილი
უეცარი ან მოულოდნელი წონის დაკარგვა
გაიზარდა შიმშილი
ბუნდოვანი ხედვა
კანის მუქი, ხავერდოვანი ლაქები (ე.წ. acanthosis nigricans)
დაღლილობა
ჭრილობები, რომლებიც არ შეხორცდება
თუ თქვენ გაქვთ ტიპი 2 დიაბეტის ერთი ან მეტი რისკფაქტორი და შეამჩნევთ რომელიმე ამ ნიშანს, უმჯობესია მიმართოთ ექიმს, რადგან შეიძლება გქონდეთ ტიპი 2 დიაბეტი.
ტიპი 2 დიაბეტის მიზეზები და რისკ-ფაქტორები
მკვლევარებმა არ იციან რა იწვევს ტიპი 2 დიაბეტს, მაგრამ მათ მიაჩნიათ, რომ რამდენიმე ფაქტორი მოქმედებს.ეს ფაქტორები მოიცავს გენეტიკას და ცხოვრების წესს.
ტიპი 2 დიაბეტის საფუძველი ინსულინის რეზისტენტობაა და სანამ 2 ტიპის დიაბეტის დიაგნოზს მიიღებთ, შესაძლოა პრედიაბეტის დიაგნოზი დაგისვან.
ინსულინის წინააღმდეგობა
ტიპი 2 დიაბეტი აღინიშნება სისხლში შაქრის მაღალი შემცველობით, რომელსაც თქვენი ორგანიზმი დამოუკიდებლად ვერ ასუსტებს.სისხლში შაქრის მაღალ დონეს ჰიპერგლიკემია ეწოდება;ჰიპოგლიკემია არის დაბალი შაქარი.
ინსულინი - ჰორმონი, რომელიც საშუალებას აძლევს თქვენს სხეულს დაარეგულიროს შაქარი სისხლში - წარმოიქმნება თქვენს პანკრეასში.არსებითად, ინსულინის წინააღმდეგობა არის მდგომარეობა, როდესაც სხეულის უჯრედები არ იყენებენ ინსულინს ეფექტურად.შედეგად, ნორმაზე მეტი ინსულინი სჭირდება სისხლში შაქრის (გლუკოზის) უჯრედებში გადასატანად, რომელიც მაშინვე გამოიყენება საწვავად ან ინახება შემდგომი გამოყენებისთვის.უჯრედებში გლუკოზის მიღების ეფექტურობის დაქვეითება პრობლემას უქმნის უჯრედების ფუნქციონირებას;ჩვეულებრივ, გლუკოზა ორგანიზმისთვის ენერგიის ყველაზე სწრაფი და ხელმისაწვდომი წყაროა.
ინსულინის რეზისტენტობა, სააგენტო აღნიშნავს, რომ დაუყოვნებლივ არ ვითარდება და ხშირად ამ მდგომარეობის მქონე ადამიანებს სიმპტომები არ აღენიშნებათ - რამაც შესაძლოა დიაგნოზის დადგენა უფრო რთული გახადოს.[8]
როდესაც სხეული სულ უფრო და უფრო მდგრადი ხდება ინსულინის მიმართ, პანკრეასი რეაგირებს ინსულინის მზარდი რაოდენობის გამოთავისუფლებით.სისხლში ინსულინის ნორმაზე მაღალ დონეს ჰიპერინსულინემია ეწოდება.
პრედიაბეტი
ინსულინის რეზისტენტობა აიძულებს თქვენს პანკრეასს გადატვირთვაში და მიუხედავად იმისა, რომ მას შეუძლია გარკვეული დროით გაუძლოს სხეულის მოთხოვნილებას ინსულინზე, ინსულინის წარმოების შესაძლებლობების ზღვარი არსებობს და საბოლოოდ თქვენი სისხლში შაქრის დონე გაიზრდება - იწვევს პრედიაბეტს, ტიპი 2 დიაბეტის წინამორბედი, ან თავად ტიპი 2 დიაბეტი.
პრედიაბეტის დიაგნოზი არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ აუცილებლად განვითარდებათ ტიპი 2 დიაბეტი.დიაგნოზის სწრაფად დადგენა და შემდეგ თქვენი დიეტისა და ცხოვრების წესის შეცვლა დაგეხმარებათ თქვენი ჯანმრთელობის გაუარესებისგან.
პრედიაბეტი და ტიპი 2 დიაბეტი მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული დაავადებაა - საერთო ჯამში 100 მილიონზე მეტ ამერიკელზე მოქმედებს, CDC-ის მიხედვით.მიუხედავად ამისა, მკვლევარები ჯერ კიდევ არ არიან ბოლომდე დარწმუნებულები, რომელი გენები იწვევს ინსულინის წინააღმდეგობას.
ტიპი 2 დიაბეტის რისკის ფაქტორები
როგორც აღვნიშნეთ, ტიპი 2 დიაბეტი მრავალფაქტორიანი დაავადებაა.ეს ნიშნავს, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ უბრალოდ შეწყვიტოთ შაქრის ჭამა ან დაიწყოთ ვარჯიში, რათა თავიდან აიცილოთ ეს ჯანმრთელობის მდგომარეობა.
აქ მოცემულია რამდენიმე ფაქტორი, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს ტიპი 2 დიაბეტის თქვენს რისკზე.
სიმსუქნე სიმსუქნე ან ჭარბი წონა გიქმნის მეორე ტიპის დიაბეტის მნიშვნელოვან რისკს.სხეულის მასის ინდექსი (BMI) არის გზა იმის გასაზომად, ხართ თუ არა სიმსუქნე ან ჭარბი წონა.
არასწორი კვების ჩვევები არასწორი სახის საკვების ზედმეტმა რაოდენობამ შეიძლება გაზარდოს ტიპი 2 დიაბეტის რისკი.კვლევებმა აჩვენა, რომ დიეტის მიღება, რომელიც მდიდარია კალორიული დამუშავებული საკვებითა და სასმელებით, და მთლიანი, ნუტრიენტებით მდიდარი საკვების დაბალი შემცველობით, შეიძლება მნიშვნელოვნად გაზარდოს ტიპი 2 დიაბეტის რისკი.შეზღუდულ საკვებსა და სასმელებში შედის თეთრი პური, ჩიფსები, ნამცხვრები, ნამცხვარი, სოდა და ხილის წვენი.პრიორიტეტული საკვები და სასმელები მოიცავს ხილს, ბოსტნეულს, მთლიან მარცვლეულს, წყალს და ჩაის.
ტელევიზორის გადაჭარბებული დრო ზედმეტად ბევრი ტელევიზორის ყურებამ (და ზოგადად ბევრი ჯდომა) შეიძლება გაზარდოს სიმსუქნის, ტიპი 2 დიაბეტის და სხვა დაავადებების რისკი.
არასაკმარისი ვარჯიში ისევე, როგორც სხეულის ცხიმი ურთიერთქმედებს ინსულინთან და სხვა ჰორმონებთან და გავლენას ახდენს დიაბეტის განვითარებაზე, ასევე მოქმედებს კუნთები.მჭლე კუნთოვანი მასა, რომელიც შეიძლება გაიზარდოს გულ-სისხლძარღვთა ვარჯიშისა და ძალისმიერი ვარჯიშის საშუალებით, როლს ასრულებს სხეულის დაცვაში ინსულინის წინააღმდეგობისა და ტიპი 2 დიაბეტისგან.
ძილის ჩვევები ძილის დარღვევამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ორგანიზმის ინსულინისა და სისხლში შაქრის ბალანსზე პანკრეასზე მოთხოვნილების გაზრდით.დროთა განმავლობაში, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ტიპი 2 დიაბეტი.
პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომი (PCOS) ზოგიერთი შეფასებით, ქალს, რომელსაც დიაგნოზირებული აქვს PCOS - ჰორმონის დისბალანსის დარღვევა - აქვს 2 ტიპის დიაბეტის განვითარების უფრო დიდი რისკი, ვიდრე მის თანატოლებს PCOS-ის გარეშე.ინსულინის წინააღმდეგობა და სიმსუქნე არის ამ ჯანმრთელობის მდგომარეობის საერთო მნიშვნელი.
45 წელზე მეტი ასაკისა რაც უფრო იზრდება, მით უფრო მაღალია ტიპი 2 დიაბეტის განვითარების ალბათობა.მაგრამ ბოლო წლების განმავლობაში, ბავშვებისა და მოზარდების მზარდი რიცხვი დაფიქსირდა პრედიაბეტისა და ტიპი 2 დიაბეტის დიაგნოზით.
