Sladkorna bolezen tipa 2, oblika sladkorne bolezni mellitus, je verjetno ena izmed bolj znanih kroničnih bolezni na svetu-in smiselno je, da bi bilo tako. Podatki kažejo samo v ZDA, 37,3 milijona ljudi ali 11,3 odstotka prebivalstva ZDA, ima sladkorno bolezen in večina teh ljudi ima tip 2.
Med posamezniki s sladkorno boleznijo 8,5 milijona sploh ne ve, da ga imajo, vse več mladih pa diagnosticirajo preddiabetes in sladkorno bolezen tipa 2.
Ena raziskava je pokazala, da lahko prejšnja diagnoza sladkorne bolezni poveča tveganje za zdravstvene zaplete, vključno s srčnimi boleznimi in nekaterimi vrstami raka.
Ne glede na to, ali so vam diagnosticirali diabetes tipa 2 ali imate družinsko anamnezo bolezni, je to stanje in tveganje za zdravstvene zaplete, ki lahko pridejo z njo, lahko strašljivo. In z zahtevanimi spremembami prehrane in življenjskega sloga ni dvoma, da je ta diagnoza lahko izziv, s katerim se lahko spopadete.
Toda življenje s sladkorno boleznijo tipa 2 ne bi smelo biti uničujoče. Pravzaprav, ko se izobražujete o bolezni - na primer razumevanje, kako se razvije odpornost na inzulin in kako jo ublažiti, vedeti, kako opaziti znake sladkorne bolezni in se naučiti, kaj jesti - lahko izkoristite vire, ki jih potrebujete za vodenje srečnega, zdravega življenja.
Dejansko nekatere raziskave kažejo, da boste morda celo lahko vstavili sladkorno bolezen tipa 2, tako da prilagodite svojo prehrano in življenjski slog. Med vznemirljivim napredkom je uporaba ketogene prehrane z veliko maščobami, nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov kot terapevtski pristop za obvladovanje sladkorne bolezni tipa 2, ugotavlja en pregled.
Poleg tega je vse več dokazov, da bi lahko ena taktika - bariatrična kirurgija - v celoti obrnila sladkorno bolezen tipa 2.
V tem članku se poglobite v te informacije in še veliko več. Sedite nazaj, preberite naprej in se pripravite na to, da prevzamete odgovornost za sladkorno bolezen tipa 2.
Znaki in simptomi sladkorne bolezni tipa 2
V zgodnjih fazah bolezni diabetes tipa 2 pogosto sploh ne predstavlja nobenih simptomov, kažejo prejšnje raziskave. Kljub temu bi se morali zavedati simptomov in zgodnjih opozorilnih znakov, kot so naslednje:
Pogosto uriniranje in skrajna žeja
Nenadna ali nepričakovana izguba teže
Povečana lakota
Zamegljena vizija
Temni, žametni obliži kože (imenovani nigričani acanthosis)
Utrujenost
Rane, ki se ne bodo zacelile
Če imate enega ali več dejavnikov tveganja za sladkorno bolezen tipa 2 in opazite katero koli od teh znakov, je dobro, da pokličete svojega zdravnika, saj imate lahko sladkorno bolezen tipa 2.
Vzroki in dejavniki tveganja sladkorne bolezni tipa 2
Raziskovalci ne vedo, kaj povzroča sladkorno bolezen tipa 2, vendar verjamejo, da je v igri več dejavnikov. Ti dejavniki vključujejo genetiko in življenjski slog.
V koren diabetesa tipa 2 je inzulinska odpornost in preden prejmete diagnozo diabetesa tipa 2, vam lahko diagnosticirate prediabetes.
Inzulinski odpor
Sladkorna bolezen tipa 2 zaznamuje visok krvni sladkor, ki ga vaše telo ne more porušiti sam. Visok krvni sladkor se imenuje hiperglikemija; Hipoglikemija je nizka krvna sladkor.
Inzulin - hormon, ki omogoča vašemu telesu, da uravnava sladkor v krvi - je narejen v vaši trebušni slinavki. V bistvu je odpornost na inzulin stanje, v katerem telesne celice ne uporabljajo insulina učinkovito. Posledično je za prevoz krvnega sladkorja (glukoze) v celice potreben več insulina kot običajno, da se takoj uporabi za gorivo ali shranjuje za kasnejšo uporabo. Padec učinkovitosti pri pridobivanju glukoze v celice ustvarja problem za delovanje celic; Glukoza je običajno najhitrejši in najhitrejši na voljo vir energije.
Odpornost na inzulin, poudarja agencija, se ne razvije takoj in pogosto ljudje s stanjem ne kažejo simptomov - zaradi česar lahko postavitev diagnoze zaostri. [8]
Ko telo postaja vse bolj odporno na inzulin, se trebušna slinavka odzove tako, da sprosti vse večjo količino insulina. Ta višja od normalne ravni insulina v krvnem obtoku se imenuje hiperinzulinemija.
Preddiabetes
Odpornost na inzulin pošlje vašo trebušno slinavko v prekoračitev, in čeprav bo morda lahko nekaj časa sledila povečanemu povpraševanju po telesu, obstaja meja proizvodne zmogljivosti in insulina, sčasoma pa se bodo vaši krvni sladkorji dvignili - kar bo vodilo do predhodnega predhodnika diabetesa tipa 2 ali se tipa 2.
Diagnoza preddiabetesa še ne pomeni, da boste zagotovo razvili sladkorno bolezen tipa 2. Hitro ulov diagnoze in nato spremembo prehrane in življenjskega sloga lahko pomagate preprečiti poslabšanje vašega zdravja.
Prediabetes in diabetes tipa 2 so nekatere najpogostejše bolezni na svetu - v celoti prizadenejo več kot 100 milijonov Američanov, poroča CDC. Kljub temu raziskovalci še vedno niso povsem prepričani, kateri geni povzročajo odpornost na inzulin.
Dejavniki tveganja za sladkorno bolezen tipa 2
Kot rečeno, je sladkorna bolezen tipa 2 večfaktorska bolezen. To pomeni, da ne morete samo nehati jesti sladkor ali začeti telovaditi, da ne bi razvili tega zdravstvenega stanja.
Tu je nekaj dejavnikov, ki lahko vplivajo na vaše tveganje za sladkorno bolezen tipa 2.
Debelost, ki je debela ali prekomerna teža, vam predstavlja veliko tveganje za sladkorno bolezen tipa 2. Indeks telesne mase (BMI) je način merjenja, ne glede na to, ali ste debeli ali prekomerna teža.
Slabe prehranjevalne navade Preveč napačnih vrst živil lahko poveča tveganje za sladkorno bolezen tipa 2. Študije so pokazale, da lahko uživanje prehrane, ki je veliko kalorično goste predelane hrane in pijač, in nizko celotno hrano, bogato s hranili, znatno povečate tveganje za sladkorno bolezen tipa 2. Hrana in pijača za omejitev vključujejo beli kruh, čips, piškote, torto, sodo in sadni sok. Hrana in pijača, ki dajejo prednost, vključujejo sadje, zelenjavo, polnozrnate žita, vodo in čaj.
Preveč televizijskega časa, ki gleda preveč televizije (in na splošno preveč), lahko poveča tveganje za debelost, sladkorno bolezen tipa 2 in druge težave.
Ni dovolj vadbe, tako kot telesna maščoba v interakciji z insulinom in drugimi hormoni, da bi vplivala na razvoj sladkorne bolezni, tako tudi mišica. Vitka mišična masa, ki jo je mogoče povečati s srčno -žilno vadbo in treningom moči, igra vlogo pri zaščiti telesa pred inzulinsko odpornostjo in sladkorno boleznijo tipa 2.
Spalne navade motnje spanja lahko vplivajo na telesno ravnovesje insulina in krvnega sladkorja s povečanjem povpraševanja na trebušni slinavki. Sčasoma lahko to privede do sladkorne bolezni tipa 2.
Policistični sindrom jajčnikov (PCOS) Po nekaterih ocenah ženska z diagnozo PCOS - hormonsko neravnovesje - ima večje tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2 kot njeni vrstniki brez PCOS. Odpornost in insulinska odpornost in debelost sta skupna imenovalca teh zdravstvenih stanj.
Če ste starejši od 45 let, starejši boste, večja je verjetnost, da razvijete sladkorno bolezen tipa 2. Toda v zadnjih letih je bilo vse več otrok in najstnikov diagnosticirano s prediabetesom in sladkorno boleznijo tipa 2.
