Sladkorna bolezen tipa 2, oblika sladkorne bolezni, je verjetno ena izmed bolj znanih kroničnih bolezni na svetu - in logično je, da je tako.Podatki kažejo, da ima samo v Združenih državah 37,3 milijona ljudi ali 11,3 odstotka prebivalstva ZDA sladkorno bolezen, večina teh ljudi pa ima sladkorno bolezen tipa 2.
Med posamezniki s sladkorno boleznijo jih 8,5 milijona sploh ne ve, da jo imajo, vse več mladih pa ima diagnozo predsladkorne bolezni in sladkorne bolezni tipa 2.
Ena študija je pokazala, da lahko zgodnejša diagnoza sladkorne bolezni poveča tveganje za zdravstvene zaplete, vključno s srčnimi boleznimi in nekaterimi vrstami raka.
Ne glede na to, ali so vam diagnosticirali sladkorno bolezen tipa 2 ali imate to bolezen v družinski anamnezi, je to stanje in tveganje za zdravstvene zaplete, ki lahko pridejo z njim, lahko strašljivo.In z zahtevanimi spremembami v prehrani in življenjskem slogu ni dvoma, da je ta diagnoza lahko izziv.
Vendar ni nujno, da je življenje s sladkorno boleznijo tipa 2 uničujoče.Pravzaprav, ko ste poučeni o bolezni – na primer o tem, kako se razvije inzulinska rezistenca in kako jo ublažiti, če veste, kako prepoznati znake sladkorne bolezni in se naučite, kaj jesti – lahko izkoristite vire, ki jih potrebujete za vodenje. srečno, zdravo življenje.
Nekatere raziskave dejansko kažejo, da bi morda celo lahko spravili sladkorno bolezen tipa 2 v remisijo s prilagoditvijo prehrane in življenjskega sloga.Med vznemirljivimi dosežki je uporaba ketogene diete z visoko vsebnostjo maščob in nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov kot terapevtskega pristopa za obvladovanje sladkorne bolezni tipa 2, ugotavlja ena ocena.
Poleg tega je vse več dokazov, da bi ena taktika – bariatrična kirurgija – lahko popolnoma obrnila sladkorno bolezen tipa 2.
V tem članku se poglobite v te informacije in še veliko več.Udobno se namestite, berite naprej in se pripravite, da prevzamete odgovornost za sladkorno bolezen tipa 2.
Znaki in simptomi sladkorne bolezni tipa 2
Glede na prejšnje raziskave sladkorna bolezen tipa 2 v zgodnjih fazah bolezni pogosto sploh ne kaže nobenih simptomov.Kljub temu se morate zavedati simptomov in zgodnjih opozorilnih znakov, kot so naslednji:
Pogosto uriniranje in huda žeja
Nenadna ali nepričakovana izguba teže
Povečana lakota
Zamegljen vid
Temne, žametne lise kože (imenovane acanthosis nigricans)
Utrujenost
Rane, ki se ne bodo zacelile
Če imate enega ali več dejavnikov tveganja za sladkorno bolezen tipa 2 in opazite katerega od teh znakov, je dobro, da pokličete zdravnika, saj imate morda sladkorno bolezen tipa 2.
Vzroki in dejavniki tveganja za sladkorno bolezen tipa 2
Raziskovalci ne vedo, kaj povzroča sladkorno bolezen tipa 2, vendar verjamejo, da je v igri več dejavnikov.Ti dejavniki vključujejo genetiko in življenjski slog.
Osnova sladkorne bolezni tipa 2 je insulinska rezistenca in preden prejmete diagnozo sladkorne bolezni tipa 2, vam lahko diagnosticirajo prediabetes.
Inzulinska rezistenca
Sladkorno bolezen tipa 2 zaznamuje visok krvni sladkor, ki ga telo ne more znižati samo.Visok krvni sladkor imenujemo hiperglikemija;hipoglikemija je nizek krvni sladkor.
Inzulin – hormon, ki telesu omogoča uravnavanje sladkorja v krvi – nastaja v trebušni slinavki.V bistvu je inzulinska rezistenca stanje, v katerem telesne celice insulina ne uporabljajo učinkovito.Posledično je za prenos krvnega sladkorja (glukoze) v celice potrebnih več insulina kot običajno, ki se takoj uporabi kot gorivo ali shrani za poznejšo uporabo.Zmanjšanje učinkovitosti pri pridobivanju glukoze v celice povzroči težave pri delovanju celic;glukoza je običajno najhitrejši in najlažje dostopen vir energije v telesu.
Inzulinska rezistenca, poudarja agencija, se ne razvije takoj in pogosto ljudje s tem stanjem ne kažejo simptomov - kar lahko oteži postavljanje diagnoze.[8]
Ko telo postaja vedno bolj odporno na insulin, se trebušna slinavka odzove s sproščanjem vedno večje količine insulina.Ta raven insulina v krvnem obtoku, ki je višja od normalne, se imenuje hiperinzulinemija.
Prediabetes
Inzulinska rezistenca povzroči preobremenitev vaše trebušne slinavke in čeprav lahko nekaj časa sledi povečanemu povpraševanju telesa po insulinu, obstaja omejitev zmogljivosti za proizvodnjo insulina in sčasoma se vam krvni sladkor poviša – kar vodi v prediabetes, predhodnik sladkorne bolezni tipa 2 ali sama sladkorna bolezen tipa 2.
Diagnoza predsladkorne bolezni ne pomeni, da boste zagotovo razvili sladkorno bolezen tipa 2.Hitra diagnoza in nato sprememba prehrane in življenjskega sloga lahko preprečita poslabšanje vašega zdravja.
Prediabetes in sladkorna bolezen tipa 2 sta eni izmed najpogostejših bolezni na svetu – po podatkih CDC skupaj prizadeneta več kot 100 milijonov Američanov.Kljub temu raziskovalci še vedno niso popolnoma prepričani, kateri geni povzročajo insulinsko rezistenco.
Dejavniki tveganja za sladkorno bolezen tipa 2
Kot smo že omenili, je sladkorna bolezen tipa 2 večfaktorska bolezen.To pomeni, da ne morete kar prenehati jesti sladkorja ali začeti telovaditi, da preprečite razvoj tega zdravstvenega stanja.
Tukaj je nekaj dejavnikov, ki lahko vplivajo na tveganje za sladkorno bolezen tipa 2.
Debelost Če ste debeli ali prekomerna telesna teža, obstaja veliko tveganje za sladkorno bolezen tipa 2.Indeks telesne mase (ITM) je način merjenja, ali ste debeli ali prekomerno telesno težo.
Slabe prehranjevalne navade Preveč napačne hrane lahko poveča tveganje za sladkorno bolezen tipa 2.Študije so pokazale, da lahko dieta, ki vsebuje visoko kalorično predelano hrano in pijačo ter malo polnovredne hrane, bogate s hranili, znatno poveča tveganje za sladkorno bolezen tipa 2.Hrana in pijača, ki jih je treba omejiti, vključuje bel kruh, čips, piškote, torto, soda in sadne sokove.Hrana in pijača, ki jima je treba dati prednost, vključuje sadje, zelenjavo, polnozrnate izdelke, vodo in čaj.
Preveč časa za televizijo Preveč gledanja televizije (in preveč sedenja na splošno) lahko poveča tveganje za debelost, sladkorno bolezen tipa 2 in druge bolezni.
Premalo vadbe Tako kot telesna maščoba vpliva na razvoj sladkorne bolezni, vpliva tudi telesna maščoba na insulin in druge hormone, tako tudi mišice.Pusta mišična masa, ki jo je mogoče povečati s kardiovaskularno vadbo in vadbo za moč, igra vlogo pri zaščiti telesa pred insulinsko rezistenco in sladkorno boleznijo tipa 2.
Spalne navade Motnje spanja lahko vplivajo na ravnovesje insulina in krvnega sladkorja v telesu, saj povečajo povpraševanje po trebušni slinavki.Sčasoma lahko to povzroči sladkorno bolezen tipa 2.
Sindrom policističnih jajčnikov (PCOS) Po nekaterih ocenah ima ženska z diagnozo PCOS – motnja hormonskega neravnovesja – večje tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2 kot njene vrstnice brez PCOS.Inzulinska rezistenca in debelost sta pogosta imenovalca teh zdravstvenih stanj.
Biti starejši od 45 let Starejši kot ste, večja je verjetnost, da boste zboleli za sladkorno boleznijo tipa 2.Toda v zadnjih letih je bilo vedno več otrok in najstnikov diagnosticiranih s prediabetesom in sladkorno boleznijo tipa 2.
