Type 2-diabetes, en form for diabetes mellitus, er sandsynligvis en af de bedre kendte kroniske sygdomme i verden-og det giver mening, at dette ville være tilfældet. Data antyder i USA alene, 37,3 millioner mennesker, eller 11,3 procent af den amerikanske befolkning, har diabetes, og størstedelen af disse mennesker har type 2.
Blandt de personer med diabetes ved 8,5 millioner ikke engang, at de har det, og et stigende antal unge mennesker får diagnosen prediabetes og type 2 -diabetes.
En undersøgelse afslørede, at en tidligere diabetesdiagnose kan øge risikoen for sundhedskomplikationer, herunder hjertesygdomme og visse typer kræft.
Uanset om du er blevet diagnosticeret med type 2 -diabetes eller har en familiehistorie med sygdommen, kan denne tilstand og risikoen for sundhedsmæssige komplikationer, der kan komme med den, være skræmmende. Og med de krævede diæt og livsstilsændringer er der ingen tvivl om, at denne diagnose kan være en udfordrende at regne med.
Men at leve med type 2 -diabetes behøver ikke være ødelæggende. Faktisk, når du er uddannet om sygdommen - såsom forståelse af, hvordan insulinresistens udvikler sig, og hvordan man mindsker den, ved at vide, hvordan man kan se tegn på diabetes og lære, hvad du skal spise - kan du benytte de ressourcer, du har brug for for at leve et lykkeligt, sundt liv.
Faktisk antyder nogle undersøgelser, at du muligvis endda kan sætte type 2 -diabetes i remission ved at foretage justeringer af din diæt og livsstil. Blandt de spændende fremskridt er brugen af den fedtfattige ketogene diæt med lavt kulhydrat som en terapeutisk tilgang til håndtering af type 2-diabetes, bemærker en anmeldelse.
Der er endvidere stigende bevis for, at en taktik - bariatrisk kirurgi - kan vende type 2 -diabetes helt.
I denne artikel dykkes ned i disse oplysninger og så meget mere. Læn dig tilbage, læs videre og gør dig klar til at tage ansvaret for type 2 -diabetes.
Tegn og symptomer på type 2 -diabetes
I de tidlige stadier af sygdommen præsenterer type 2 -diabetes ofte ingen symptomer overhovedet, ifølge tidligere forskning. Stadig skal du være opmærksom på symptomerne og de tidlige advarselsskilte, såsom følgende:
Hyppig vandladning og ekstrem tørst
Pludselig eller uventet vægttab
Øget sult
Sløret vision
Mørke, fløjlsagtige pletter af hud (kaldet acanthosis nigricans)
Træthed
Sår, der ikke vil heles
Hvis du har en eller flere risikofaktorer for type 2 -diabetes og bemærker nogen af disse tegn, er det en god ide at ringe til din læge, da du måske har type 2 -diabetes.
Årsager og risikofaktorer for type 2 -diabetes
Forskere ved ikke, hvad der forårsager diabetes type 2, men de mener, at flere faktorer spiller. Disse faktorer inkluderer genetik og livsstil.
Ved roden af type 2 -diabetes er insulinresistens, og inden du modtager en type 2 -diabetesdiagnose, kan du blive diagnosticeret med prediabetes.
Insulinresistens
Diabetes af type 2 er præget af højt blodsukker, som din krop ikke kan bringe ned på egen hånd. Højt blodsukker kaldes hyperglykæmi; Hypoglykæmi er lavt blodsukker.
Insulin - hormonet, der giver din krop mulighed for at regulere sukker i blodet - er lavet i din bugspytkirtel. I det væsentlige er insulinresistens en tilstand, hvor kroppens celler ikke bruger insulin effektivt. Som et resultat tager det mere insulin end normalt at transportere blodsukker (glukose) til celler, der straks bruges til brændstof eller opbevares til senere brug. Et fald i effektiviteten i at få glukose til celler skaber et problem for cellefunktion; Glukose er normalt kroppens hurtigste og mest let tilgængelige energikilde.
Insulinresistensen, påpeger agenturet, udvikler sig ikke med det samme, og ofte viser mennesker med tilstanden ikke symptomer - hvilket kan gøre det til at få en diagnose hårdere. [8]
Efterhånden som kroppen bliver mere og mere insulinresistent, reagerer bugspytkirtlen ved at frigive en stigende mængde insulin. Dette højere end normale niveau af insulin i blodbanen kaldes hyperinsulinæmi.
Prediabetes
Insulinresistens sender din bugspytkirtel i overdrive, og selvom det muligvis kan holde trit med kroppens øgede efterspørgsel efter insulin i et stykke tid, er der en grænse for insulinproduktionskapacitet, og til sidst vil dine blodsukker forhøje - hvilket fører til prediabetes, forløberen for type 2 -diabetes eller type 2 -diabetes i sig selv.
En prediabetes diagnose betyder ikke, at du helt sikkert udvikler type 2 -diabetes. At fange diagnosen hurtigt og derefter ændre din diæt og livsstil kan hjælpe med at forhindre, at dit helbred forværres.
Prediabetes og type 2 -diabetes er nogle af de mest udbredte sygdomme i verden - i alt påvirker mere end 100 millioner amerikanere, ifølge CDC. Ikke desto mindre er forskere stadig ikke helt sikre på, hvilke gener der forårsager insulinresistens.
Type 2 diabetes risikofaktorer
Som nævnt er type 2 -diabetes en multifaktoriel sygdom. Det betyder, at du ikke bare kan stoppe med at spise sukker eller begynde at træne for at undgå at udvikle denne sundhedstilstand.
Her er nogle af de faktorer, der kan påvirke din risiko for type 2 -diabetes.
Fedme er overvægtig eller overvægt sætter dig i betydelig risiko for type 2 -diabetes. Body Mass Index (BMI) er en måde at måle, uanset om du er overvægtig eller overvægt.
Dårlige spisevaner for meget af de forkerte slags fødevarer kan øge din risiko for type 2 -diabetes. Undersøgelser har vist, at det at spise en diæt, der er høj i kalorietæt forarbejdede fødevarer og drikkevarer, og lavt i helhed, næringsrige fødevarer, kan øge din risiko for type 2-diabetes markant. Mad og drikke til begrænsning inkluderer hvidt brød, chips, cookies, kage, sodavand og frugtsaft. Mad og drikke til prioritering inkluderer frugt, grøntsager, fuldkorn, vand og te.
For meget tv -tid at se for meget tv (og sidde for meget generelt) kan øge din risiko for fedme, type 2 -diabetes og andre lidelser.
Ikke nok træning, ligesom kropsfedt interagerer med insulin og andre hormoner til at påvirke diabetesudvikling, også muskler. Lean muskelmasse, som kan øges gennem kardiovaskulær træning og styrketræning, spiller en rolle i at beskytte kroppen mod insulinresistens og type 2 -diabetes.
Søvnvaner Søvnforstyrrelser kan påvirke kroppens balance mellem insulin og blodsukker ved at øge efterspørgslen på bugspytkirtlen. Over tid kan dette føre til type 2 -diabetes.
Polycystisk ovariesyndrom (PCOS) efter nogle estimater har en kvinde, der er diagnosticeret med PCOS - en hormon ubalanceforstyrrelse - en større risiko for at udvikle type 2 -diabetes end hendes kammerater uden PCOS. Insulinresistens og fedme er fællesnævner for disse sundhedsmæssige forhold.
Når du er over 45 år, jo ældre du bliver, jo mere sandsynligt er det, at du udvikler type 2 -diabetes. Men i de senere år er et stigende antal børn og teenagere blevet diagnosticeret med prediabetes og type 2 -diabetes.
