Diabetes jenis 2, satu bentuk diabetes mellitus, berkemungkinan salah satu penyakit kronik yang lebih terkenal di dunia - dan masuk akal bahawa ini akan berlaku.Data mencadangkan di Amerika Syarikat sahaja, 37.3 juta orang, atau 11.3 peratus daripada penduduk AS, menghidap diabetes, dan majoriti orang ini mempunyai jenis 2.
Di antara individu yang menghidap diabetes, 8.5 juta tidak tahu bahawa mereka menghidapnya, dan semakin ramai orang muda yang didiagnosis dengan pradiabetes dan diabetes jenis 2.
Satu kajian mendedahkan bahawa diagnosis diabetes yang lebih awal boleh meningkatkan risiko komplikasi kesihatan, termasuk penyakit jantung dan jenis kanser tertentu.
Sama ada anda telah didiagnosis dengan diabetes jenis 2 atau mempunyai sejarah keluarga penyakit ini, keadaan ini dan risiko komplikasi kesihatan yang mungkin datang bersamanya boleh menakutkan.Dan dengan perubahan diet dan gaya hidup yang diperlukan, tidak ada persoalan bahawa diagnosis ini boleh menjadi satu cabaran untuk dipertimbangkan.
Tetapi hidup dengan diabetes jenis 2 tidak semestinya memusnahkan.Malah, apabila anda dididik tentang penyakit ini - seperti memahami bagaimana rintangan insulin berkembang dan cara mengurangkannya, mengetahui cara mengesan tanda-tanda diabetes dan mempelajari apa yang perlu dimakan - anda boleh memanfaatkan sumber yang anda perlukan untuk memimpin kehidupan yang bahagia dan sihat.
Malah, beberapa penyelidikan mencadangkan anda mungkin boleh meletakkan diabetes jenis 2 dalam pengampunan dengan membuat pelarasan pada diet dan gaya hidup anda.Antara kemajuan yang menarik ialah penggunaan diet ketogenik tinggi lemak dan rendah karbohidrat sebagai pendekatan terapeutik untuk menguruskan diabetes jenis 2, satu nota ulasan.
Tambahan pula, terdapat bukti yang semakin meningkat bahawa satu taktik - pembedahan bariatrik - boleh membalikkan diabetes jenis 2 sepenuhnya.
Dalam artikel ini, semak maklumat ini dan banyak lagi.Duduk, baca terus, dan bersedia untuk mengawal diabetes jenis 2.
Tanda dan Gejala Diabetes Jenis 2
Semasa peringkat awal penyakit, diabetes jenis 2 selalunya tidak menunjukkan sebarang gejala sama sekali, menurut penyelidikan terdahulu.Namun, anda harus mengetahui simptom dan tanda amaran awal, seperti berikut:
Kerap membuang air kecil dan dahaga yang melampau
Penurunan berat badan secara tiba-tiba atau tidak dijangka
Bertambah rasa lapar
Penglihatan kabur
Tompok gelap dan baldu pada kulit (dipanggil acanthosis nigricans)
Keletihan
Luka yang tidak akan sembuh
Jika anda mempunyai satu atau lebih faktor risiko diabetes jenis 2 dan perhatikan mana-mana tanda ini, adalah idea yang baik untuk menghubungi doktor anda, kerana anda mungkin menghidap diabetes jenis 2.
Punca dan Faktor Risiko Diabetes Jenis 2
Penyelidik tidak tahu apa yang menyebabkan diabetes jenis 2, tetapi mereka percaya beberapa faktor berperanan.Faktor tersebut termasuklah genetik dan gaya hidup.
Punca diabetes jenis 2 ialah rintangan insulin, dan sebelum anda menerima diagnosis diabetes jenis 2, anda mungkin didiagnosis dengan pradiabetes.
Rintangan Insulin
Diabetes jenis 2 ditandakan dengan gula darah tinggi yang badan anda tidak dapat menurunkan sendiri.Gula darah tinggi dipanggil hiperglisemia;hipoglikemia ialah gula darah rendah.
Insulin - hormon yang membolehkan badan anda mengawal gula dalam darah - dibuat dalam pankreas anda.Pada asasnya, rintangan insulin adalah keadaan di mana sel-sel badan tidak menggunakan insulin dengan cekap.Akibatnya, insulin memerlukan lebih banyak insulin daripada biasa untuk mengangkut gula darah (glukosa) ke dalam sel, untuk digunakan segera untuk bahan api atau disimpan untuk kegunaan kemudian.Penurunan kecekapan dalam membawa glukosa ke sel menimbulkan masalah untuk fungsi sel;glukosa biasanya merupakan sumber tenaga yang paling cepat dan paling mudah didapati.
Rintangan insulin, kata agensi itu, tidak berkembang serta-merta, dan selalunya, orang yang mengalami keadaan ini tidak menunjukkan simptom — yang mungkin membuat diagnosis lebih sukar.[8]
Apabila badan menjadi semakin tahan insulin, pankreas bertindak balas dengan melepaskan jumlah insulin yang semakin meningkat.Tahap insulin yang lebih tinggi daripada biasa dalam aliran darah ini dipanggil hiperinsulinemia.
pradiabetes
Rintangan insulin menyebabkan pankreas anda menjadi terlalu laju, dan walaupun ia mungkin dapat mengikuti peningkatan permintaan badan untuk insulin untuk sementara waktu, terdapat had untuk kapasiti pengeluaran insulin, dan akhirnya gula darah anda akan meningkat - membawa kepada pradiabetes, pendahulu diabetes jenis 2, atau diabetes jenis 2 itu sendiri.
Diagnosis pradiabetes tidak bermakna anda pasti akan menghidap diabetes jenis 2.Mengenali diagnosis dengan cepat dan kemudian menukar diet dan gaya hidup anda boleh membantu mencegah kesihatan anda daripada bertambah buruk.
Prediabetes dan diabetes jenis 2 adalah beberapa penyakit yang paling lazim di dunia - semuanya menjejaskan lebih daripada 100 juta rakyat Amerika, menurut CDC.Walau bagaimanapun, penyelidik masih tidak pasti sepenuhnya gen mana yang menyebabkan rintangan insulin.
Faktor Risiko Diabetes Jenis 2
Seperti yang dinyatakan, diabetes jenis 2 adalah penyakit multifaktorial.Ini bermakna anda tidak boleh berhenti makan gula atau mula bersenam untuk mengelakkan penyakit ini.
Berikut adalah beberapa faktor yang boleh menjejaskan risiko diabetes jenis 2 anda.
Obesiti Menjadi gemuk atau berat badan berlebihan meletakkan anda pada risiko besar diabetes jenis 2.Indeks jisim badan (BMI) adalah cara untuk mengukur sama ada anda gemuk atau berlebihan berat badan.
Tabiat pemakanan yang buruk Terlalu banyak jenis makanan yang salah boleh meningkatkan risiko diabetes jenis 2.Kajian telah menunjukkan bahawa makan diet yang tinggi dalam makanan dan minuman yang diproses padat kalori, dan rendah dalam keseluruhan, makanan kaya nutrien, boleh meningkatkan risiko diabetes jenis 2 dengan ketara.Makanan dan minuman yang perlu dihadkan termasuk roti putih, kerepek, biskut, kek, soda dan jus buah.Makanan dan minuman yang perlu diutamakan termasuk buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh, air dan teh.
Terlalu banyak masa TV Menonton TV terlalu banyak (dan duduk terlalu banyak secara umum) boleh meningkatkan risiko obesiti, diabetes jenis 2 dan penyakit lain.
Tidak cukup senaman Sama seperti lemak badan berinteraksi dengan insulin dan hormon lain untuk menjejaskan perkembangan diabetes, begitu juga otot.Jisim otot tanpa lemak, yang boleh ditingkatkan melalui senaman kardiovaskular dan latihan kekuatan, memainkan peranan dalam melindungi tubuh daripada rintangan insulin dan diabetes jenis 2.
Tabiat tidur Gangguan tidur boleh menjejaskan keseimbangan badan insulin dan gula darah dengan meningkatkan permintaan pada pankreas.Lama kelamaan, ini boleh menyebabkan diabetes jenis 2.
Sindrom ovari polikistik (PCOS) Mengikut beberapa anggaran, seorang wanita yang didiagnosis dengan PCOS — gangguan ketidakseimbangan hormon — mempunyai risiko yang lebih besar untuk menghidap diabetes jenis 2 berbanding rakan sebayanya tanpa PCOS.Rintangan insulin dan obesiti adalah penyebut biasa keadaan kesihatan ini.
Berumur 45 tahun ke atas Semakin meningkat usia anda, semakin besar kemungkinan anda menghidap diabetes jenis 2.Tetapi dalam beberapa tahun kebelakangan ini, semakin ramai kanak-kanak dan remaja telah didiagnosis dengan pradiabetes dan diabetes jenis 2.
