Bệnh tiểu đường loại 2, một dạng bệnh đái tháo đường, có thể là một trong những bệnh mãn tính được biết đến nhiều hơn trên thế giới - và trường hợp này là điều hợp lý.Dữ liệu cho thấy chỉ riêng ở Hoa Kỳ, 37,3 triệu người, tương đương 11,3% dân số Hoa Kỳ, mắc bệnh tiểu đường và phần lớn những người này mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Trong số những người mắc bệnh tiểu đường, 8,5 triệu người thậm chí không biết mình mắc bệnh và ngày càng có nhiều người trẻ tuổi được chẩn đoán mắc bệnh tiền tiểu đường và tiểu đường tuýp 2.
Một nghiên cứu tiết lộ rằng chẩn đoán bệnh tiểu đường sớm hơn có thể làm tăng nguy cơ biến chứng về sức khỏe, bao gồm bệnh tim và một số loại ung thư.
Cho dù bạn đã được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường loại 2 hay có tiền sử gia đình mắc bệnh này thì tình trạng này và nguy cơ biến chứng sức khỏe có thể xảy ra đều có thể đáng sợ.Và với những thay đổi về chế độ ăn uống và lối sống bắt buộc, không còn nghi ngờ gì nữa khi chẩn đoán này có thể là một thách thức cần cân nhắc.
Nhưng sống chung với bệnh tiểu đường loại 2 không hẳn là quá tàn khốc.Trên thực tế, khi bạn được giáo dục về căn bệnh này - chẳng hạn như hiểu cơ chế phát triển của tình trạng kháng insulin và cách giảm thiểu nó, biết cách phát hiện các dấu hiệu của bệnh tiểu đường và biết nên ăn gì - bạn có thể khai thác các nguồn lực bạn cần để lãnh đạo. cuộc sống vui vẻ, khỏe mạnh.
Thật vậy, một số nghiên cứu cho thấy bạn thậm chí có thể làm thuyên giảm bệnh tiểu đường loại 2 bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống và lối sống của mình.Một trong những tiến bộ thú vị là việc sử dụng chế độ ăn ketogen nhiều chất béo, ít carb như một phương pháp trị liệu để kiểm soát bệnh tiểu đường loại 2, một đánh giá lưu ý.
Hơn nữa, ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy một chiến thuật - phẫu thuật giảm cân - có thể đẩy lùi hoàn toàn bệnh tiểu đường loại 2.
Trong bài viết này, hãy đi sâu vào thông tin này và nhiều thông tin khác.Hãy ngồi lại, đọc tiếp và sẵn sàng đối mặt với bệnh tiểu đường loại 2.
Các dấu hiệu và triệu chứng của bệnh tiểu đường loại 2
Theo nghiên cứu trước đây, trong giai đoạn đầu của bệnh, bệnh tiểu đường loại 2 thường không có bất kỳ triệu chứng nào.Tuy nhiên, bạn vẫn nên lưu ý đến các triệu chứng và dấu hiệu cảnh báo sớm, chẳng hạn như sau:
Đi tiểu thường xuyên và khát nước cực độ
Giảm cân đột ngột hoặc bất ngờ
Cơn đói tăng lên
Mờ mắt
Các mảng da sẫm màu, mượt mà (được gọi là acanthosis nigricans)
Mệt mỏi
Những vết thương không thể lành
Nếu bạn có một hoặc nhiều yếu tố nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và nhận thấy bất kỳ dấu hiệu nào trong số này, bạn nên gọi cho bác sĩ vì bạn có thể mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Nguyên nhân và yếu tố nguy cơ của bệnh tiểu đường loại 2
Các nhà nghiên cứu không biết nguyên nhân gây ra bệnh tiểu đường loại 2, nhưng họ tin rằng có một số yếu tố tác động.Những yếu tố đó bao gồm di truyền và lối sống.
Căn nguyên của bệnh tiểu đường loại 2 là tình trạng kháng insulin và trước khi bạn được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường loại 2, bạn có thể được chẩn đoán mắc bệnh tiền tiểu đường.
Kháng insulin
Bệnh tiểu đường loại 2 được đánh dấu bằng lượng đường trong máu cao mà cơ thể bạn không thể tự điều chỉnh được.Lượng đường trong máu cao được gọi là tăng đường huyết;hạ đường huyết là lượng đường trong máu thấp.
Insulin - loại hormone cho phép cơ thể điều chỉnh lượng đường trong máu - được sản xuất trong tuyến tụy của bạn.Về cơ bản, kháng insulin là tình trạng các tế bào trong cơ thể không sử dụng insulin một cách hiệu quả.Kết quả là, cần nhiều insulin hơn bình thường để vận chuyển lượng đường trong máu (glucose) vào tế bào, để sử dụng ngay làm nhiên liệu hoặc dự trữ để sử dụng sau này.Hiệu quả đưa glucose vào tế bào giảm sẽ gây ra vấn đề cho chức năng của tế bào;glucose thường là nguồn năng lượng nhanh nhất và sẵn có nhất của cơ thể.
Cơ quan này chỉ ra rằng tình trạng kháng insulin không phát triển ngay lập tức và thông thường, những người mắc bệnh này không biểu hiện triệu chứng - điều này có thể khiến việc chẩn đoán trở nên khó khăn hơn.[8]
Khi cơ thể ngày càng kháng insulin, tuyến tụy sẽ phản ứng bằng cách giải phóng lượng insulin ngày càng tăng.Mức insulin cao hơn bình thường trong máu này được gọi là tăng insulin máu.
tiền tiểu đường
Tình trạng kháng insulin khiến tuyến tụy của bạn hoạt động quá mức và mặc dù nó có thể theo kịp nhu cầu insulin ngày càng tăng của cơ thể trong một thời gian, nhưng khả năng sản xuất insulin có giới hạn và cuối cùng lượng đường trong máu của bạn sẽ tăng cao - dẫn đến tiền tiểu đường, tiền thân của bệnh tiểu đường loại 2, hoặc chính bệnh tiểu đường loại 2.
Chẩn đoán tiền tiểu đường không có nghĩa là bạn chắc chắn sẽ mắc bệnh tiểu đường loại 2.Nắm bắt chẩn đoán nhanh chóng và sau đó thay đổi chế độ ăn uống và lối sống của bạn có thể giúp ngăn ngừa tình trạng sức khỏe của bạn trở nên tồi tệ hơn.
Theo CDC, tiền tiểu đường và tiểu đường tuýp 2 là một số bệnh phổ biến nhất trên thế giới - ảnh hưởng đến hơn 100 triệu người Mỹ.Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu vẫn chưa hoàn toàn chắc chắn gen nào gây ra tình trạng kháng insulin.
Yếu tố nguy cơ bệnh tiểu đường loại 2
Như đã đề cập, bệnh tiểu đường loại 2 là một bệnh đa yếu tố.Điều đó có nghĩa là bạn không thể ngừng ăn đường hoặc bắt đầu tập thể dục để tránh phát triển tình trạng sức khỏe này.
Dưới đây là một số yếu tố có thể ảnh hưởng đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Béo phìBéo phì hoặc thừa cân khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 đáng kể.Chỉ số khối cơ thể (BMI) là một cách để đo xem bạn béo phì hay thừa cân.
Thói quen ăn uống kém Quá nhiều loại thực phẩm không phù hợp có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc ăn một chế độ ăn nhiều thực phẩm và đồ uống chế biến sẵn giàu calo và ít thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, có thể làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.Thực phẩm và đồ uống cần hạn chế bao gồm bánh mì trắng, khoai tây chiên, bánh quy, bánh ngọt, soda và nước ép trái cây.Thực phẩm và đồ uống cần ưu tiên bao gồm trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, nước và trà.
Quá nhiều thời gian xem TV Xem quá nhiều TV (và ngồi quá nhiều nói chung) có thể làm tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường loại 2 và các bệnh khác.
Tập thể dục không đủ Giống như chất béo trong cơ thể tương tác với insulin và các hormone khác ảnh hưởng đến sự phát triển của bệnh tiểu đường, cơ bắp cũng vậy.Khối lượng cơ nạc, có thể tăng lên thông qua các bài tập tim mạch và rèn luyện sức mạnh, đóng vai trò bảo vệ cơ thể chống lại tình trạng kháng insulin và bệnh tiểu đường loại 2.
Thói quen ngủ Rối loạn giấc ngủ có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng insulin và lượng đường trong máu của cơ thể bằng cách làm tăng nhu cầu về tuyến tụy.Theo thời gian, điều này có thể dẫn đến bệnh tiểu đường loại 2.
Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) Theo một số ước tính, một phụ nữ được chẩn đoán mắc PCOS - một chứng rối loạn mất cân bằng hormone - có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 cao hơn so với những người cùng lứa tuổi không mắc PCOS.Kháng insulin và béo phì là mẫu số chung của những tình trạng sức khỏe này.
Trên 45 tuổi Càng lớn tuổi, bạn càng có nhiều khả năng mắc bệnh tiểu đường loại 2.Nhưng trong những năm gần đây, ngày càng có nhiều trẻ em và thanh thiếu niên được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường và tiểu đường tuýp 2.
