Mae gorbwysedd yn glefyd cronig cyffredin. Os caiff ei adael yn afreolus am amser hir, gall achosi niwed difrifol i organau pwysig fel y galon, yr ymennydd a'r arennau. Felly, mae'n bwysig iawn deall ac atal gorbwysedd mewn modd amserol.
I. Diffiniad a niwed o orbwysedd
Mae gorbwysedd yn cyfeirio at y cyflwr lle mae pwysau gwaed systolig a diastolig yn cael eu dyrchafu'n barhaus. Yn ôl safon ddiagnostig Tsieina, gellir diagnosio oedolion â phwysedd gwaed systolig ≥140 mmHg neu bwysedd gwaed diastolig ≥90 mmHg o orbwysedd. Os yw'r pwysau systolig rhwng 140-159 mmHg neu os yw'r pwysau diastolig rhwng 90-99 mmHg, fe'i dosbarthir fel gorbwysedd cam 1. Os yw'r pwysau systolig rhwng 160-179 mmHg neu bwysedd diastolig rhwng 100-109 mmHg, fe'i dosbarthir fel gorbwysedd cam 2. Os yw'r pwysau systolig yn ≥180 mmHg neu bwysedd diastolig yn ≥110 mmHg, fe'i dosbarthir fel gorbwysedd cam 3.
Gall gorbwysedd tymor hir niweidio organau hanfodol fel y galon, yr ymennydd a'r arennau yn ddifrifol, a hyd yn oed arwain at gyflyrau angheuol fel clefyd y galon, strôc a methiant yr arennau. Felly, gelwir gorbwysedd yn 'The Silent Killer ' ac mae'n fygythiad iechyd sylweddol.
II. Achosion gorbwysedd
Mae yna nifer o ffactorau a all ddylanwadu ar bwysedd gwaed. Mae prif achosion gorbwysedd yn cynnwys:
1. Ffordd o Fyw Afallus
Mae cymeriant gormodol o frasterau anifeiliaid, protein, gordewdra a diffyg ymarfer corff, ysmygu tymor hir ac yfed alcohol, i gyd yn ymddygiadau ffordd o fyw niweidiol a all gymell gorbwysedd.
2. Straen meddyliol gormodol
Gall pwysau amrywiol o waith a bywyd ysgogi cyffro cydymdeimladol, cynyddu allbwn cardiaidd ac arwain at bwysedd gwaed uchel.
3. cymeriant sodiwm gormodol
Mae bwyta gormod o fwyd sy'n llawn sodiwm yn cynyddu cynnwys sodiwm yn y gwaed, gan arwain at gadw hylif mewn pibellau gwaed a chynyddu pwysedd gwaed.
4. Ffactorau Genetig
Mae pobl â hanes teuluol o orbwysedd yn fwy tebygol o ddatblygu'r cyflwr hwn.
5. Heneiddio
Wrth i bobl heneiddio, mae hydwythedd fasgwlaidd ac yn gweithredu yn dirywio'n raddol, gan gynyddu'r risg o orbwysedd.
Iii. Symptomau gorbwysedd
Yn aml nid oes gan orbwysedd ysgafn i gymedrol unrhyw symptomau amlwg yn ei gamau cynnar a dim ond trwy fesur y gellir eu canfod. Pan fydd pwysedd gwaed yn parhau i godi, gall symptomau fel cur pen, pendro, crychguriadau, tinnitus ac anhunedd ddigwydd. Efallai y bydd rhai cleifion hefyd yn profi gweledigaeth ac epistaxis â nam.
Iv. Trin gorbwysedd
6. Triniaeth ffarmacolegol
(1) atalyddion sianelau calsiwm: Gall y rhain ymledu pibellau gwaed ac fe'u defnyddir yn gyffredin i drin gorbwysedd, fel nitrendipine, amlodipine, ac ati. Dylid gwylio sgîl -effeithiau posibl fel cur pen, pendro ac oedema ffêr.
(2) Atalyddion ACE: Maent yn atal trosi angiotensin I i angiotensin II i gael effaith gostwng pwysedd gwaed. Ymhlith yr enghreifftiau mae enalapril, lisinopril, ac ati. Dylid monitro swyddogaeth arennol wrth ei ddefnyddio.
(3) atalyddion beta: maent yn rhwystro ysgogiad sympathetig y galon i leihau cyfradd curiad y galon ac allbwn cardiaidd. Ymhlith yr enghreifftiau mae propranolol, atenolol, ac ati.
(4) Cyffuriau gwrthhypertensive eraill: megis diwretigion, asiantau actio canolog, ac ati. Bydd meddygon yn rhagnodi meddyginiaethau priodol yn ôl cyflwr pob claf.
7. Addasu Ffordd o Fyw
(1) Deiet halen isel a braster isel: Lleihau cymeriant braster, colesterol a sodiwm.
(2) Ymarfer aerobig rheolaidd: fel cerdded sionc, loncian, nofio, ac ati. 3-4 gwaith yr wythnos, 30-60 munud bob tro.
(3) Cynnal pwysau arferol.
(4) Ysmygu a rhoi'r gorau i alcohol.
(5) Hyfforddiant Ymlacio: megis myfyrdod, gwrando ar gerddoriaeth, ioga, ac ati, i helpu i reoli straen.
V. Atal gorbwysedd
Mae'r allwedd i atal gorbwysedd yn gorwedd mewn ffordd iach o fyw ac arferion dietegol cywir.
8. Cynnal pwysau corff arferol ac osgoi gordewdra.
9. Cyfyngu ar ysmygu ac yfed alcohol.
10. Deiet halen isel a braster isel, bwyta mwy o ffrwythau a llysiau ffres.
11. Cymryd rhan mewn ymarfer corff aerobig rheolaidd fel cerdded sionc, loncian, nofio.
12. Rheoli straen gwaith a chynnal meddylfryd cadarnhaol.
13. Gwiriwch bwysedd gwaed yn rheolaidd. Ceisiwch ofal meddygol yn brydlon os canfyddir annormaledd.
Vi. Pwysigrwydd monitro pwysedd gwaed rheolaidd
Gan nad oes gan orbwysedd yn aml unrhyw symptomau arwyddocaol yn ei gamau cynnar, nid yw llawer o gleifion yn ymwybodol bod ganddynt. Felly, mae sgrinio pwysedd gwaed rheolaidd yn bwysig iawn.
Dylid gwirio pwysedd gwaed oedolion unwaith bob 3-6 mis. Os gwelir annormaledd, dylid cychwyn triniaeth feddygol gadarnhaol a newidiadau ffordd o fyw o dan arweiniad meddyg, er mwyn cadw pwysedd gwaed dan reolaeth ac atal cymhlethdodau.
Mae gorbwysedd yn glefyd cronig y gellir ei atal y gellir ei drin. Gydag ymwybyddiaeth briodol, atal gweithredol, a thriniaeth wyddonol, gellir ei reoli'n effeithiol er mwyn osgoi effeithiau niweidiol a galluogi bywyd iach.
