ہائی بلڈ پریشر ایک عام دائمی بیماری ہے۔اگر اسے طویل عرصے تک بے قابو رکھا جائے تو یہ دل، دماغ اور گردے جیسے اہم اعضاء کو شدید نقصان پہنچا سکتا ہے۔اس لیے ہائی بلڈ پریشر کو بروقت سمجھنا اور اس سے بچاؤ بہت ضروری ہے۔
I. ہائی بلڈ پریشر کی تعریف اور نقصانات
ہائی بلڈ پریشر سے مراد وہ حالت ہے جہاں سسٹولک اور ڈائیسٹولک بلڈ پریشر مسلسل بلند ہوتے رہتے ہیں۔چین کے تشخیصی معیار کے مطابق، سسٹولک بلڈ پریشر ≥140 mmHg یا diastolic بلڈ پریشر ≥90 mmHg والے بالغ افراد کو ہائی بلڈ پریشر کی تشخیص کی جا سکتی ہے۔اگر سسٹولک پریشر 140-159 mmHg کے درمیان ہے یا diastolic دباؤ 90-99 mmHg کے درمیان ہے، تو اسے اسٹیج 1 ہائی بلڈ پریشر کے طور پر درجہ بندی کیا جاتا ہے۔اگر سسٹولک پریشر 160-179 mmHg کے درمیان ہے یا diastolic دباؤ 100-109 mmHg کے درمیان ہے، تو اسے اسٹیج 2 ہائی بلڈ پریشر کے طور پر درجہ بندی کیا جاتا ہے۔اگر سسٹولک پریشر ≥180 mmHg یا diastolic دباؤ ≥110 mmHg ہے، تو اسے اسٹیج 3 ہائی بلڈ پریشر کے طور پر درجہ بندی کیا جاتا ہے۔
طویل مدتی ہائی بلڈ پریشر اہم اعضاء جیسے دل، دماغ اور گردوں کو شدید نقصان پہنچا سکتا ہے اور یہاں تک کہ دل کی بیماری، فالج اور گردے کی خرابی جیسی مہلک حالات کا باعث بن سکتا ہے۔لہذا، ہائی بلڈ پریشر کو 'خاموش قاتل' کہا جاتا ہے اور یہ صحت کے لیے ایک اہم خطرہ ہے۔
IIہائی بلڈ پریشر کی وجوہات
مختلف عوامل ہیں جو بلڈ پریشر کو متاثر کر سکتے ہیں۔ہائی بلڈ پریشر کی اہم وجوہات میں شامل ہیں:
1. غیر صحت مند طرز زندگی
جانوروں کی چربی کا زیادہ استعمال، پروٹین، موٹاپا اور جسمانی ورزش کی کمی، طویل مدتی تمباکو نوشی اور شراب نوشی، یہ تمام نقصان دہ طرز زندگی کے رویے ہیں جو ہائی بلڈ پریشر کا باعث بن سکتے ہیں۔
2. ضرورت سے زیادہ ذہنی تناؤ
کام اور زندگی کے مختلف دباؤ ہمدردی کے جذبے کو ابھار سکتے ہیں، قلبی پیداوار کو بڑھا سکتے ہیں اور بلڈ پریشر کو بلند کر سکتے ہیں۔
3. سوڈیم کی ضرورت سے زیادہ مقدار
بہت زیادہ سوڈیم سے بھرپور کھانا کھانے سے خون میں سوڈیم کی مقدار بڑھ جاتی ہے، جس سے خون کی شریانوں میں سیال برقرار رہتا ہے اور بلڈ پریشر بڑھ جاتا ہے۔
4. جینیاتی عوامل
ہائی بلڈ پریشر کی خاندانی تاریخ والے افراد میں اس حالت کے پیدا ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔
5. بڑھاپا
جیسے جیسے لوگوں کی عمر بڑھتی ہے، عروقی لچک اور افعال میں بتدریج کمی آتی ہے، جس سے ہائی بلڈ پریشر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
IIIہائی بلڈ پریشر کی علامات
ہلکے سے اعتدال پسند ہائی بلڈ پریشر کی اکثر ابتدائی مراحل میں کوئی واضح علامات نہیں ہوتی ہیں اور صرف پیمائش کے ذریعے ہی اس کا پتہ لگایا جا سکتا ہے۔جب بلڈ پریشر بڑھتا رہتا ہے تو سر درد، چکر آنا، دھڑکن، ٹنائٹس اور بے خوابی جیسی علامات ظاہر ہو سکتی ہیں۔کچھ مریضوں کو بصارت کی کمزوری اور epistaxis کا بھی سامنا ہو سکتا ہے۔
چہارمہائی بلڈ پریشر کا علاج
6. فارماسولوجیکل علاج
(1) کیلشیم چینل بلاکرز: یہ خون کی نالیوں کو پھیلا سکتے ہیں اور عام طور پر ہائی بلڈ پریشر کے علاج کے لیے استعمال ہوتے ہیں، جیسے نائٹرینڈپائن، املوڈیپائن، وغیرہ۔ ممکنہ ضمنی اثرات جیسے سر درد، چکر آنا اور ٹخنوں کے ورم کے لیے دیکھنا چاہیے۔
(2) ACE روکنے والے: وہ بلڈ پریشر کو کم کرنے کے اثر کو حاصل کرنے کے لئے انجیوٹینسن I کو انجیوٹینسن II میں تبدیل کرنے سے روکتے ہیں۔مثال کے طور پر enalapril، lisinopril، وغیرہ شامل ہیں. استعمال کے دوران رینل فنکشن کی نگرانی کی جانی چاہئے.
(3) بیٹا بلاکرز: وہ دل کی ہمدردانہ محرک کو روکتے ہیں تاکہ دل کی شرح اور کارڈیک آؤٹ پٹ کو کم کیا جاسکے۔مثالوں میں پروپرانولول، ایٹینولول وغیرہ شامل ہیں۔
(4) دیگر اینٹی ہائی بلڈ پریشر والی دوائیں: جیسے ڈائیورٹکس، سنٹرل ایکٹنگ ایجنٹس وغیرہ۔ ڈاکٹر ہر مریض کی حالت کے مطابق مناسب دوائیں تجویز کریں گے۔
7. طرز زندگی میں تبدیلی
(1) کم نمک اور کم چکنائی والی خوراک: چکنائی، کولیسٹرول اور سوڈیم کی مقدار کم کریں۔
(2) باقاعدہ ایروبک ورزش: جیسے تیز چلنا، جاگنگ، تیراکی وغیرہ۔ ہفتے میں 3-4 بار، ہر بار 30-60 منٹ۔
(3) نارمل وزن برقرار رکھیں۔
(4) تمباکو نوشی اور شراب نوشی ترک کرنا۔
(5) آرام کی تربیت: جیسے مراقبہ، موسیقی سننا، یوگا وغیرہ، تناؤ کو سنبھالنے میں مدد کرنے کے لیے۔
V. ہائی بلڈ پریشر کی روک تھام
ہائی بلڈ پریشر کو روکنے کی کلید صحت مند طرز زندگی اور مناسب غذائی عادات میں مضمر ہے۔
8. جسمانی وزن کو معمول پر رکھیں اور موٹاپے سے بچیں۔
9. تمباکو نوشی اور شراب نوشی کو محدود کریں۔
10. کم نمک اور کم چکنائی والی خوراک، زیادہ تازہ پھل اور سبزیاں کھائیں۔
11. باقاعدگی سے ایروبک ورزش میں مشغول رہیں جیسے تیز چلنا، جاگنگ، تیراکی۔
12. کام کے دباؤ کا انتظام کریں اور مثبت ذہنیت کو برقرار رکھیں۔
13. باقاعدگی سے بلڈ پریشر چیک کریں۔اگر اسامانیتا کا پتہ چل جائے تو فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں۔
VIبلڈ پریشر کی باقاعدہ نگرانی کی اہمیت
چونکہ ہائی بلڈ پریشر کی اکثر ابتدائی مراحل میں کوئی خاص علامات نہیں ہوتی ہیں، اس لیے بہت سے مریض اس بات سے لاعلم ہوتے ہیں کہ انہیں یہ ہے۔اس لیے بلڈ پریشر کی باقاعدہ اسکریننگ بہت ضروری ہے۔
بالغوں کو ہر 3-6 ماہ میں ایک بار اپنا بلڈ پریشر چیک کرانا چاہیے۔اگر اسامانیتا نظر آتی ہے تو، ڈاکٹر کی رہنمائی میں مثبت طبی علاج اور طرز زندگی میں تبدیلیاں شروع کی جانی چاہئیں، تاکہ بلڈ پریشر کو کنٹرول میں رکھا جا سکے اور پیچیدگیوں سے بچا جا سکے۔
ہائی بلڈ پریشر ایک قابل علاج اور قابل علاج دائمی بیماری ہے۔مناسب آگاہی، فعال روک تھام اور سائنسی علاج کے ساتھ، نقصان دہ اثرات سے بچنے اور صحت مند زندگی کے قابل بنانے کے لیے اسے مؤثر طریقے سے کنٹرول کیا جا سکتا ہے۔
