ہائی بلڈ پریشر ایک عام دائمی بیماری ہے۔ اگر ایک طویل وقت کے لئے بے قابو رہ گیا ہے تو ، یہ اہم اعضاء جیسے دل ، دماغ اور گردوں کو شدید نقصان پہنچا سکتا ہے۔ لہذا ، ہائی بلڈ پریشر کو بروقت سمجھنا اور روکنا بہت ضروری ہے۔
I. ہائی بلڈ پریشر کی تعریف اور نقصانات
ہائی بلڈ پریشر سے مراد وہ حالت ہے جہاں سسٹولک اور ڈیاسٹولک بلڈ پریشر مستقل طور پر بلند ہوتے ہیں۔ چین کے تشخیصی معیار کے مطابق ، سسٹولک بلڈ پریشر ≥140 ملی میٹر ایچ جی یا ڈیاسٹولک بلڈ پریشر ≥90 ملی میٹر ایچ جی والے بالغ افراد کو ہائی بلڈ پریشر کی تشخیص کی جاسکتی ہے۔ اگر سسٹولک پریشر 140-159 ملی میٹر ایچ جی کے درمیان ہے یا ڈائیسٹولک پریشر 90-99 ملی میٹر ایچ جی کے درمیان ہے تو ، اسے مرحلہ 1 ہائی بلڈ پریشر کے طور پر درجہ بندی کیا گیا ہے۔ اگر سسٹولک پریشر 160-179 ملی میٹر ایچ جی کے درمیان ہے یا ڈیاسٹولک پریشر 100-109 ملی میٹر ایچ جی کے درمیان ہے تو ، اسے اسٹیج 2 ہائی بلڈ پریشر کے طور پر درجہ بندی کیا گیا ہے۔ اگر سسٹولک پریشر ≥180 ملی میٹر ایچ جی ہے یا ڈیاسٹولک پریشر ≥110 ملی میٹر ایچ جی ہے تو ، اس کو اسٹیج 3 ہائی بلڈ پریشر کے طور پر درجہ بندی کیا گیا ہے۔
ہائی بلڈ پریشر دل ، دماغ اور گردوں جیسے اہم اعضاء کو شدید نقصان پہنچا سکتا ہے ، اور یہاں تک کہ دل کی بیماری ، فالج اور گردے کی ناکامی جیسے مہلک حالات کا باعث بن سکتا ہے۔ لہذا ، ہائی بلڈ پریشر کو 'خاموش قاتل ' کہا جاتا ہے اور صحت کو ایک اہم خطرہ لاحق ہے۔
ii. ہائی بلڈ پریشر کی وجوہات
مختلف عوامل ہیں جو بلڈ پریشر کو متاثر کرسکتے ہیں۔ ہائی بلڈ پریشر کی بڑی وجوہات میں شامل ہیں:
1. غیر صحت بخش طرز زندگی
جانوروں کی چربی ، پروٹین ، موٹاپا اور جسمانی ورزش کی کمی ، طویل مدتی تمباکو نوشی اور شراب نوشی کی ضرورت سے زیادہ مقدار میں ، طرز زندگی کے طرز زندگی کے نقصان دہ سلوک ہیں جو ہائی بلڈ پریشر کو جنم دے سکتے ہیں۔
2. ضرورت سے زیادہ ذہنی دباؤ
کام اور زندگی سے مختلف دباؤ ہمدردانہ جوش و خروش کو فروغ دے سکتے ہیں ، کارڈیک آؤٹ پٹ میں اضافہ کرسکتے ہیں اور بلڈ پریشر کو بلند کرتے ہیں۔
3. ضرورت سے زیادہ سوڈیم انٹیک
بہت زیادہ سوڈیم سے بھرپور کھانا کھانے سے خون میں سوڈیم مواد میں اضافہ ہوتا ہے ، جس کی وجہ سے خون کی وریدوں میں سیال برقرار رکھنے اور بلڈ پریشر میں اضافہ ہوتا ہے۔
4. جینیاتی عوامل
ہائی بلڈ پریشر کی خاندانی تاریخ کے حامل افراد اس حالت کو فروغ دینے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں۔
5. عمر
جیسے جیسے لوگوں کی عمر ، عروقی لچک اور فنکشن آہستہ آہستہ کم ہوتا ہے ، جس سے ہائی بلڈ پریشر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
iii. ہائی بلڈ پریشر کی علامات
ہلکے سے اعتدال پسند ہائی بلڈ پریشر کے ابتدائی مراحل میں اکثر کوئی واضح علامات نہیں ہوتے ہیں اور صرف پیمائش کے ذریعے ہی اس کا پتہ لگایا جاسکتا ہے۔ جب بلڈ پریشر میں اضافہ ہوتا رہتا ہے تو ، سر درد ، چکر آنا ، دھڑکن ، ٹنائٹس اور بے خوابی جیسے علامات ہوسکتے ہیں۔ کچھ مریض خراب وژن اور ایپیٹیکسس کا بھی تجربہ کرسکتے ہیں۔
iv. ہائی بلڈ پریشر کا علاج
6. فارماسولوجیکل ٹریٹمنٹ
(1) کیلشیم چینل بلاکرز: یہ خون کی وریدوں کو پھٹا سکتے ہیں اور عام طور پر ہائی بلڈ پریشر کے علاج کے لئے استعمال ہوتے ہیں ، جیسے نائٹرینڈپائن ، املوڈپائن ، وغیرہ۔ ممکنہ ضمنی اثرات جیسے سر درد ، چکر آنا اور ٹخنوں میں ورم میں کمی لاتے ہیں۔
(2) ACE inhibitors: وہ بلڈ پریشر کو کم کرنے والے اثر کو حاصل کرنے کے لئے انجیوٹینسن I کی انجیوٹینسن II میں تبدیلی کو روکتے ہیں۔ مثالوں میں اینالاپریل ، لیزینوپریل ، وغیرہ شامل ہیں۔ استعمال کے دوران گردوں کے فنکشن کی نگرانی کی جانی چاہئے۔
()) بیٹا بلاکرز: وہ دل کی ہمدردانہ محرک کو دل کی شرح اور کارڈیک آؤٹ پٹ کو کم کرنے کے لئے روکتے ہیں۔ مثالوں میں پروپانولول ، ایٹینولول ، وغیرہ شامل ہیں۔
()) دیگر اینٹی ہائپرٹینسیس دوائیں: جیسے ڈائیورٹکس ، مرکزی اداکاری کے ایجنٹ وغیرہ۔ ڈاکٹر ہر مریض کی حالت کے مطابق مناسب دوائیں پیش کریں گے۔
7. طرز زندگی میں ترمیم
(1) کم نمک اور کم چربی والی غذا: چربی ، کولیسٹرول اور سوڈیم کی مقدار کو کم کریں۔
(2) باقاعدگی سے ایروبک ورزش: جیسے تیز چلنا ، ٹہلنا ، تیراکی ، وغیرہ ہر ہفتے 3-4 بار ، ہر بار 30-60 منٹ۔
(3) عام وزن برقرار رکھیں۔
(4) تمباکو نوشی اور الکحل کا خاتمہ۔
()) نرمی کی تربیت: جیسے مراقبہ ، موسیقی سننا ، یوگا ، وغیرہ ، تناؤ کو سنبھالنے میں مدد کے ل .۔
ہائی بلڈ پریشر کی روک تھام
ہائی بلڈ پریشر کو روکنے کی کلید صحت مند طرز زندگی اور مناسب غذائی عادات میں ہے۔
8 جسم کے عام وزن کو برقرار رکھیں اور موٹاپا سے بچیں۔
9. سگریٹ نوشی اور شراب پینے کو محدود کریں۔
10. کم نمک اور کم چربی والی غذا ، زیادہ تازہ پھل اور سبزیاں کھائیں۔
11. باقاعدگی سے ایروبک ورزش میں مشغول ہوں جیسے تیز چلنا ، ٹہلنا ، تیراکی۔
12. کام کے دباؤ کا انتظام کریں اور ایک مثبت ذہنیت کو برقرار رکھیں۔
13. بلڈ پریشر کو باقاعدگی سے چیک کریں۔ اگر غیر معمولی صورتحال کا پتہ چلا تو فوری طور پر طبی نگہداشت حاصل کریں۔
ششم بلڈ پریشر کی باقاعدہ نگرانی کی اہمیت
چونکہ ہائی بلڈ پریشر کے ابتدائی مراحل میں اکثر کوئی خاص علامات نہیں ہوتے ہیں ، لہذا بہت سے مریض بے خبر ہیں کہ ان کے پاس ہے۔ لہذا ، بلڈ پریشر کی باقاعدہ اسکریننگ بہت ضروری ہے۔
بالغوں کو ہر 3-6 ماہ میں ایک بار بلڈ پریشر کی جانچ پڑتال کرنی چاہئے۔ اگر غیر معمولی کو دیکھا جاتا ہے تو ، خون کے دباؤ کو قابو میں رکھنے اور پیچیدگیوں کو روکنے کے لئے ، معالج کی رہنمائی کے تحت مثبت طبی علاج اور طرز زندگی میں تبدیلیوں کا آغاز کیا جانا چاہئے۔
ہائی بلڈ پریشر ایک روک تھام اور قابل علاج دائمی بیماری ہے۔ مناسب بیداری ، فعال روک تھام اور سائنسی سلوک کے ساتھ ، نقصان دہ اثرات سے بچنے اور صحت مند زندگی کو قابل بنانے کے ل it اس کو مؤثر طریقے سے کنٹرول کیا جاسکتا ہے۔
