የደም ግፊት የተለመደ ሥር የሰደደ በሽታ ነው. ከቁጥጥር ውጭ ለሆኑ ለረጅም ጊዜ ከተተወ, እንደ ልብ, አንጎል እና ኩላሊት ያሉ አስፈላጊ የአካል ክፍሎች ከባድ ጉዳት ያስከትላል. ስለዚህ, የደም ግፊት በወቅቱ የደም ግፊት መረዳትን እና መከላከል በጣም አስፈላጊ ነው.
I. ትርጓሜ እና የደም ግፊት የደም ግፊት
የደም ግፊት, አሽቶልና ዲያስቶሊክ የደም ጫናዎች ያለማቋረጥ ከፍ ያሉበትን ሁኔታ ያመለክታል. በቻይና የምርመራ መስፈርቶች መሠረት, የመርዛማ የደም ግፊት 140 ሚሜ ግፊት ≥90 ሚሜግ ያላቸው አዋቂዎች ≥90 ሚሜ ግዛት የደም ግፊት ሊመረመር ይችላል. የመሳሰሉ ግፊት ከ 140-159 ሚ.ሜ. ወይም ከዲያስቶሊክ ግፊት መካከል ከሆነ ከ 90-99 MMHG መካከል ከሆነ እንደ ደረጃ 1 የደም ግፊት ደረጃ ይመደባል. የመሳሰሉ ግፊት ከ 160-179 ሚሜ ወይም ከዲያስቶሊክ ግፊት መካከል ከሆነ ከ 100-109 MMHG መካከል ከሆነ እንደ ደረጃ 2 የደም ግፊት ደረጃ ይመደባል. የመሳሰሉ ግፊት ≥180 MMHG ወይም ዲያስቶሊክ ግፊት ≥110 MMHG ነው, እንደ ደረጃ 3 የደም ግፊት ደረጃ ይመደባል.
እንደ ልብ, አንጎል እና ኩላሊቶች ያሉ የረጅም ጊዜ የደም ግፊት በጣም ከባድ የአካል ክፍሎች ሊጎዱ አልፎ ተርፎም እንደ የልብ በሽታ, የደም ህመም እና የኩላሊት ውድቀት ያሉ አደገኛ ሁኔታዎችን ያስከትላሉ. ስለዚህ የደም ግፊት, 'ፀጥ ያለ ገዳይ ' ተብሎ ይጠራል, እናም ጉልህ የሆነ የጤና ችግር ያስከትላል.
Ii. የደም ግፊት መንስኤዎች መንስኤዎች
የደም ግፊት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ የተለያዩ ምክንያቶች አሉ. የደም ግፊት ዋና ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
1. ጤናማ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤ
የእንስሳት ስብ ስብ, ፕሮቲን, ጤናማ ያልሆነ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, የረጅም ጊዜ ማጨስ እና የአልኮል መጠጥ ከመጠን በላይ መጠጣት, የረጅም ጊዜ ማጨስ እና የአልኮል መጠጥ መጠጣት ሁሉም የደም ግፊት የደም ግፊትን ሊያስከትሉ የሚችሉ የአኗኗር ዘይቤ ባህሪዎች ናቸው.
2. ከመጠን በላይ የአእምሮ ውጥረት
ከስራ እና ከሕይወት የተለያዩ ግዛቶች ርህራሄን ማነቃቃትን, የልብ ምት ውጤቶችን ማነቃቃት እና ከፍ ወዳለ የደም ግፊት ያስከትላል.
3. ከልክ በላይ ሶዲየም ቅበላ
በጣም ብዙ ሶዲየም-የበለፀገ ምግብ መብላት በደም ውስጥ ወደ ፈሳሽ ወደ ፈሳሽ እና የደም ግፊትን በመጨመሩ የሚመራ ወደ ፈሳሽ የሚወስድ የሶዲየም ይዘት ይጨምራል.
4. የጄኔቲክ ሁኔታዎች
የደም ግፊት የደም ታሪክ ያለው የቤተሰብ ታሪክ ያላቸው ሰዎች ይህንን ሁኔታ የመገንባት ዕድላቸው ከፍተኛ ነው.
5. እርጅና
እንደ ሰዎች ዕድሜ, የደም ቧንቧ መለጠፊያ እና ተግባር ቀስ በቀስ እየቀነሰ ይሄዳል.
III. የደም ግፊት ምልክቶች
መለስተኛ እስከ መካከለተኛ የደም ግፊት ብዙውን ጊዜ ግልፅ ምልክቶች የላቸውም እናም በመለኪያ ብቻ ሊገኙ ይችላሉ. የደም ግፊት እንደሚጨምር, እንደ ራስ ምታት, መፍዘዝ, ፓልቤቶች, ታኒተስ እና እንቅልፍ ማጣት ሊከሰቱ ይችላሉ. አንዳንድ ሕመምተኞችም የአካል ጉዳት ያለበት ራዕይ እና ኤፒታክሲስ በሽታ ሊሰማቸው ይችላል.
Iv. የደም ግፊት መጨናነቅ ሕክምና
6. የመድኃኒት ሐኪም ሕክምና
(1) የካልሲየም ጣቢያ አጋቾች-እነዚህ የደም ሥሮችን መልሰህ ሊታዩ ይችላሉ, እንደ ናይትሬኒፊን, አሚሎዲን, እንደ ራስ ምታት, Dizel እና ቁርጭምጭሚቶች ያሉ ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች መታየት አለባቸው.
(2) ACE መከለክቶች-የደም ግፊትን ለማሳካት የደም ቧንቧ angiotensin ውይይትን ይከለክላሉ. ምሳሌዎች ኢ-ኤልሊኖፕል, ወዘተ, ወዘተ የዋጋ ቤል ተግባር በአጠቃቀም ወቅት ቁጥጥር ይደረግበታል.
(3) የቤታ አህያ-የልብ ምት እና የልብ ምት ውጤትን ለመቀነስ የልብ ዝናን ማነቃቃትን ያግዳሉ. ምሳሌዎች ፕሮፖኖሎሎልን, edo ሎሎልን ያካትታሉ, ወዘተ.
(4) ሌሎች የፀረ-ተቆጣጣሪዎች መድኃኒቶች-እንደ ዳይሪቲክስ, ማዕከላዊ-ደረጃ ወኪሎች, ወዘተ ያሉ እንደ ዳይሪቲኮች, ማዕከላዊ-ነክ ወኪሎች, ወዘተ. ሐኪሞች በእያንዳንዱ የታካሚ ሁኔታ መሠረት ተገቢ መድሃኒቶችን ያዛሉ.
7. የአኗኗር ዘይቤ ማሻሻያ
(1) ዝቅተኛ-ጨው እና ዝቅተኛ-ስብ አመጋገብ የስብ, ኮሌስትሮል እና ሶዲየም መጠንን ለመቀነስ.
(2) መደበኛ የኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ: - እንደ ብሩሽ መራመድ, መራመድ, መዋኘት, ወዘተ, ወዘተ ... በሳምንት ከ30-60 ደቂቃዎች በእያንዳንዱ ጊዜ.
(3) መደበኛ ክብደት ይኑርዎት.
(4) ማጨስ እና የአልኮል መጠጣት.
(5) የመዝናኛ ስልጠና-እንደ ማሰላሰል, ሙዚቃን ማዳመጥ, ጭንቀትን ለማስተዳደር ለማገዝ.
V. የደም ግፊት መከላከል
የደም ግፊት የደም ግፊትን ለመከላከል ቁልፉ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እና በተገቢው የአመጋገብ ልምዶች ውስጥ ይገኛል.
8. መደበኛ የሰውነት ክብደትን ጠብቆ ማቆየት እና ከመጠን በላይ ውፍረት ያስወግዳል.
9. ማጨስ እና የአልኮል መጠጥን መጠጣት ይገድቡ.
10. ዝቅተኛ ጨው እና ዝቅተኛ የስብ አመጋገብ, የበለጠ ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይበሉ.
11. በመደበኛ የአየር ሁኔታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, መራመድ, መሮጥ, መዋኘት.
12. የሥራ ውጥረትን ያቀናብሩ እና አዎንታዊ አስተሳሰብን ያኑሩ.
13. በመደበኛነት የደም ግፊት ይፈትሹ. ያልተለመደ ሁኔታ ከተገኘ በፍጥነት ሕክምና ይፈልጉ.
Vi. መደበኛ የደም ግፊት መከታተያ አስፈላጊነት
የደም ግፊት መጨናነቅ ብዙውን ጊዜ በመጀመሪያ ደረጃዎች ውስጥ ጉልህ ምልክቶች ስለሌላቸው ብዙ ሕመምተኞች እንዳላቸው አያውቁም. ስለዚህ መደበኛ የደም ግፊት ምርመራ በጣም አስፈላጊ ነው.
አዋቂዎች በየ 3-6 ወሩ አንድ ጊዜ የደም ግፊት ሊያስከትሉ ይገባል. ያልተለመደ ሁኔታ ከተገኘ, የደም ግፊትን በመቆጣጠር እና ችግሮች እንዳይከሰት ለመከላከል የደም ግፊትን ለመከላከል አዎንታዊ የሕክምና እና የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች መጀመር አለባቸው.
የደም ግፊት የደም ግፊት ሊከላከል እና ሊድን የሚችል ሥር የሰደደ በሽታ ነው. በተገቢው ግንዛቤ, ንቁ መከላከል እና በሳይንሳዊ ሕክምና አማካኝነት ጎጂ ተጽዕኖዎችን ለማስወገድ ውጤታማ በሆነ መንገድ ሊቆጣጠር ይችላል.
