Hiperténsi mangrupikeun panyakit kronis umum. Upami ditinggalkeun teu terkendal pikeun waktos, éta tiasa nyababkeun karusakan parna pikeun organ penting sapertos jantung, otak sareng ginjal. Ku sabab eta, penting pisan pikeun paham sareng nyegah hipertensi dina teratur.
I. Harti sareng ngarugikeun hiperténsi
IPhisiasi ngarujuk kana kaayaan dimana downicice and diasticolik getih diangkat turun. Numutkeun kana standar diagnosik kasarana, dewasa janten ténjo darah érim atanapi tekanan darah di jero di karstolik ≥ 1990 mmg tiasa didiagnosis ku hiperténsi. Upami tekanan selédsikan nyaéta antara 140-159 mmhg atanapi tekanan diurolik kira 90-99 mmhg, diklasialis salaku pustang 1 hiperténsi. Upami tekanan sistemis mangrupikeun diantimum antara 160-179 mmhg atanapi tekanan diastolodik aya antara 100-109 mmhg, éta negel salaku panggung 2 hipertisi. Upami tekanan steril mangrupikeun ≥180 MMHG atanapi tekanan diastiskeun nyaéta ≥10 mmhg, éta diklasifikasikeun janten panggung 3 hipertensi.
Hiperting jangka panjang tiasa ngaruksak organ komisi penting sapertos jantung, otak sareng ginjal, sareng janten panyakit jantung, strokok sareng ginjal. Ku kituna, hiperténsi disebut 'pembunuh jempé ' sareng nyababkeun ancaman kasehatan anu signifikan.
Ii. Nyababkeun hiperténsi
Aya sababaraha faktor anu tiasa mangaruhan tekanan getih. Sabab utama hiperténsi kaasup:
1. Gaya hirup anu teu damang
Gabutan kapuruas beurat jeung protéin, atanapi obesitas sareng kakurangan latihan fisik, jangka ngaroko, sadaya gangguan gaya hirup ngareprang hypertensi.
2. Tekrés méntal kaleuleuwihan
Rupa-rupa tekanan tina pagawean sareng kahirupan tiasa merangsang anu éditina, ningkatkeun kaluaran rating sareng ngakibatkeun tekanan darah.
3. Injalan natrium kaleuleuwihan
Hakan teuing organik-ati-ati-ati eusi natrium dina getih, nunggah ganja tahan dina pembuluh getih sareng tekanan darah.
4. Faktor genetik
Jalma sareng sajarah kulawarga hiperténsi anu langkung dipikaresep pikeun nyegah kaayaan ieu.
5. Ageung
Nalika kulawarga kulawarga, elatastis fitur sareng funguhu saeutik demi saeutik turun, ningkatkeun résiko hiperténsi.
III. Gejala hiperténsi
Hampang nepi ka hiperténsi sedeng sering henteu ngagaduhan gejala anu atra dina tahap awal sareng ngan ukur tiasa dideteksi ngaliwatan ukur. Nalika tekanan daun terus na naékna, gejala sapertos nyeri sirah, pusing, ékspitasi, Tinnitus sareng insomnia tiasa aya. Sababaraha penderita ogé tiasa ngalaman visi cacad sareng epistaxis.
IV. Pengobatan hiperténsi
6. Perawatan apotéktif
(1) Pocker saluran kalsium: ieu tiasa lemes pembuluh darah sareng biasana dianggo pikeun ngubaran hipertensi, amawa édisi, jsul sareng ankacis sareng ankem.
(2) ngahambat: Aranjeunna ngahambat konvérsi a Malaotensin i ka Ansurenin Ii pikeun ngahontal tekanan downowing getih. Contona kaasup falalapril, Lisinoprrrrrrrrrrrrrrard, jsb. Fungsi Gital kedah diawasi salami.
(3) Béta Béta: Aranjeunna ngalungkeun stimulasi karunya manah pikeun ngirangan suku jantung sareng kaluaran jantung. Contona kalebet propanolol, atenolol, jsb.
(4) Tikér antihypertensional sanés: sapertos anu diuretics, agén-hasil Sentral, Jsb Dokter bakal resep pangobatan masing-masing dinyatug ku unggal kaayaan pasien.
7. Modifikasi gaya hirup
(1) Diet Low sareng Diet rendah: Ngurangan asupan lemak, koléstérol sareng natrium.
(2) Latihan Aerobik Biasa: Sapertos anu brisk leumpang, jogging, ngojay, jsb 3-4 kali per minggu, 30-60 menit unggal jam.
(3) ngajaga beurat normal.
(4) ngaroko sareng lemasi alkohol.
(5) Latihan rélaxasi: sapertos semedi, ngaregepkeun musik, yoga, jsb, pikeun ngabantosan negeskeun setrés.
V. pencegahan hiperténsi
Kunci pikeun nyegah hipertensi perenahna dina gaya hirup séhat sareng kabiasaan diet anu leres.
8. Majual beurat awak normal sareng nyingkahan obesitas.
9. Bates ngaroko sareng nginum alkohol.
10. Diet rendah sareng diet rendah lemak, tuang buah langkung seger sareng sayuran.
11. Kalibet dina latihan aérobik biasa sapertos brisking leumpang, joging, ngojay.
12. Ngokolakeun setrés padamelan sareng ngajaga mentalitas positif.
13. Pariksa tekanan darah rutin. Neangan perawatan médis langsung upami teu kaétang.
Vi. Pentingna monitoring tekanan getih teratur
Kusabab hiperténsi Serem teu henteu ngagaduhan gejala anu penting dina tahap mimiti na, seueur pasien teu sadar yén aranjeunna gaduh. Ku alatan éta, pangaturan tekanan darah rutin penting pisan.
Déwasa kedah gaduh tekanan darah di pas unggal 3-6 bulan. Upami abnormity terkoksi, perlakuan médis positip sareng parobanan hirup kedah diaweh dina pedoman lesi, supados tetep kadali.
Hiperténsi mangrupikeun panyakit kronis anu tiasa dicegah. Kalayan kasadaran anu leres, pencegahan aktif, sareng pangobatan ilmiah, éta tiasa dihijikeun pikeun nyegah épék anu séhat sareng Aktipkeun kahirupan anu séhat.
