Hipertansiyon yaygın bir kronik hastalıktır. Uzun süre kontrolsüz bırakılırsa, kalp, beyin ve böbrekler gibi önemli organlara ciddi hasara neden olabilir. Bu nedenle, hipertansiyonu zamanında anlamak ve önlemek çok önemlidir.
I. Hipertansiyonun tanımı ve zararları
Hipertansiyon, sistolik ve diyastolik kan basınçlarının sürekli olarak yükseltildiği durumu ifade eder. Çin'in teşhis standardına göre, sistolik kan basıncı ≥140 mmHg veya diyastolik kan basıncı ≥90 mmHg olan yetişkinlere hipertansiyon tanısı konabilir. Sistolik basınç 140-159 mmHg arasındaysa veya diyastolik basınç 90-99 mmHg arasındaysa, evre 1 hipertansiyon olarak sınıflandırılır. Sistolik basınç 160-179 mmHg arasındaysa veya diyastolik basınç 100-109 mmHg arasındaysa, evre 2 hipertansiyonu olarak sınıflandırılır. Sistolik basınç ≥180 mmHg ise veya diyastolik basınç ≥110 mmHg ise, evre 3 hipertansiyon olarak sınıflandırılır.
Uzun süreli hipertansiyon, kalp, beyin ve böbrekler gibi hayati organlara ciddi şekilde zarar verebilir ve hatta kalp hastalığı, inme ve böbrek yetmezliği gibi ölümcül durumlara yol açabilir. Bu nedenle, hipertansiyona 'sessiz katil ' denir ve önemli bir sağlık tehdidi oluşturur.
İi. Hipertansiyon nedenleri
Kan basıncını etkileyebilecek çeşitli faktörler vardır. Hipertansiyonun ana nedenleri şunları içerir:
1. Sağlıksız yaşam tarzı
Hayvan yağlarının aşırı alımı, protein, obezite ve fiziksel egzersiz eksikliği, uzun süreli sigara ve alkol içme, hipertansiyona neden olabilecek zararlı yaşam tarzı davranışlarıdır.
2. Aşırı zihinsel stres
İş ve yaşamdan gelen çeşitli baskılar sempatik uyarmayı teşvik edebilir, kardiyak oututu artırabilir ve yüksek kan basıncına yol açabilir.
3. Aşırı sodyum alımı
Çok fazla sodyum açısından zengin gıda yemek kandaki sodyum içeriğini arttırır, bu da kan damarlarında sıvı tutulmasına ve kan basıncının artmasına neden olur.
4. Genetik faktörler
Ailenin hipertansiyon öyküsü olan kişilerin bu durumu geliştirme olasılığı daha yüksektir.
5. Yaşlanma
İnsanlar yaşlandıkça, vasküler esneklik ve fonksiyon yavaş yavaş azalır ve hipertansiyon riskini artırır.
III. Hipertansiyon belirtileri
Hafif ila orta derecede hipertansiyonun genellikle erken aşamalarında belirgin bir semptom yoktur ve sadece ölçüm yoluyla tespit edilebilir. Kan basıncı artmaya devam ettiğinde, baş ağrısı, baş dönmesi, çarpıntı, kulak çınlaması ve uykusuzluk gibi semptomlar meydana gelebilir. Bazı hastalar ayrıca görme ve özet bozulabilir.
IV. Hipertansiyon tedavisi
6. Farmakolojik tedavi
(1) Kalsiyum kanal blokerleri: Bunlar kan damarlarını genişletebilir ve nitrendipin, amlodipin, vb. Gibi hipertansiyonu tedavi etmek için yaygın olarak kullanılır. Baş ağrısı, baş dönmesi ve ayak bileği ödemi gibi olası yan etkiler izlenmelidir.
(2) ACE inhibitörleri: Kan basıncını düşürme etkisi elde etmek için anjiyotensin I'in anjiyotensin II'ye dönüşümünü inhibe ederler. Örnekler arasında enalapril, lisinopril, vb. Böbrek fonksiyonu kullanım sırasında izlenmelidir.
(3) Beta blokerler: Kalp atış hızını ve kardiyak outputu azaltmak için kalbin sempatik uyarılmasını engellerler. Örnekler arasında propranolol, atenolol, vb.
(4) Diğer antihipertansif ilaçlar: diüretikler, merkezi etkili ajanlar vb. Gibi doktorlar her hastanın durumuna göre uygun ilaçları reçete edecektir.
7. Yaşam tarzı modifikasyonu
(1) Düşük tuzlu ve az yağlı diyet: yağ, kolesterol ve sodyum alımını azaltın.
(2) Düzenli aerobik egzersiz: Haftada 3-4 kez, her seferinde 30-60 dakika yürüyüş, koşu, yüzme, vb.
(3) Normal ağırlığı korumak.
(4) Sigara ve alkol bırakma.
(5) Gevşeme eğitimi: Stresin yönetilmesine yardımcı olmak için meditasyon, müzik dinleme, yoga vb.
V. Hipertansiyonun önlenmesi
Hipertansiyonu önlemenin anahtarı sağlıklı bir yaşam tarzı ve uygun diyet alışkanlıklarında yatmaktadır.
8. Normal vücut ağırlığını koruyun ve obeziteden kaçının.
9. Sigara ve alkol içmeyi sınırlayın.
10. Düşük tuzlu ve az yağlı diyet, daha fazla taze meyve ve sebze yiyin.
11. Tempucu yürüyüş, koşu, yüzme gibi düzenli aerobik egzersiz yapmak.
12. İş stresini yönetin ve olumlu bir zihniyet koruyun.
13. Kan basıncını düzenli olarak kontrol edin. Anormallik tespit edilirse derhal tıbbi bakım arayın.
VI. Düzenli kan basıncı izlemenin önemi
Hipertansiyonun erken evrelerinde sıklıkla anlamlı bir semptom olmadığından, birçok hasta sahip olduklarının farkında değildir. Bu nedenle, düzenli kan basıncı taraması çok önemlidir.
Yetişkinler kan basıncını her 3-6 ayda bir kontrol ettirmelidir. Anormallik tespit edilirse, kan basıncını kontrol altında tutmak ve komplikasyonları önlemek için doktorun rehberliği altında pozitif tıbbi tedavi ve yaşam tarzı değişiklikleri başlatılmalıdır.
Hipertansiyon önlenebilir ve tedavi edilebilir bir kronik hastalıktır. Uygun farkındalık, aktif önleme ve bilimsel tedavi ile zararlı etkileri önlemek ve sağlıklı bir yaşam sağlamak için etkili bir şekilde kontrol edilebilir.
