Hypertensie is een veel voorkomende chronische ziekte. Als het lange tijd ongecontroleerd blijft, kan dit ernstige schade veroorzaken aan belangrijke organen zoals hart, hersenen en nieren. Daarom is het erg belangrijk om hypertensie tijdig te begrijpen en te voorkomen.
I. Definitie en schade van hypertensie
Hypertensie verwijst naar de aandoening waar systolische en diastolische bloeddrukken voortdurend verhoogd zijn. Volgens de diagnostische standaard van China kunnen volwassenen met systolische bloeddruk ≥140 mmHg of diastolische bloeddruk ≥90 mmHg worden gediagnosticeerd met hypertensie. Als de systolische druk tussen 140-159 mmHg ligt of de diastolische druk tussen 90-99 mmHg ligt, wordt deze geclassificeerd als stadium 1 hypertensie. Als de systolische druk tussen 160-179 mmHg ligt of de diastolische druk tussen 100-109 mmHg ligt, wordt deze geclassificeerd als stadium 2 hypertensie. Als de systolische druk ≥180 mmHg is of de diastolische druk ≥110 mmHg is, wordt deze geclassificeerd als stadium 3 hypertensie.
Langdurige hypertensie kan vitale organen zoals hart, hersenen en nieren ernstig beschadigen en zelfs leiden tot fatale aandoeningen zoals hartaandoeningen, beroerte en nierfalen. Daarom wordt hypertensie 'The Silent Killer ' genoemd en vormt het een aanzienlijke gezondheidsdreiging.
II. Oorzaken van hypertensie
Er zijn verschillende factoren die de bloeddruk kunnen beïnvloeden. De belangrijkste oorzaken van hypertensie zijn onder meer:
1. Ongezonde levensstijl
Overmatige inname van dierenvetten, eiwitten, obesitas en gebrek aan lichamelijke lichaamsbeweging, roken op lange termijn en alcohol drinken, zijn allemaal schadelijk levensstijlgedrag dat hypertensie kan veroorzaken.
2. Overmatige mentale stress
Verschillende druk van werk en leven kunnen sympathische excitatie stimuleren, de cardiale output verhogen en leiden tot verhoogde bloeddruk.
3. Overmatige natriuminname
Het eten van te veel natriumrijk voedsel verhoogt het natriumgehalte in het bloed, wat leidt tot vloeistofretentie in bloedvaten en verhoogde bloeddruk.
4. Genetische factoren
Mensen met familiegeschiedenis van hypertensie hebben meer kans om deze aandoening te ontwikkelen.
5. veroudering
Naarmate mensen ouder worden, dalen vasculaire elasticiteit en functie geleidelijk, waardoor het risico op hypertensie toeneemt.
Iii. Symptomen van hypertensie
Milde tot matige hypertensie heeft vaak geen duidelijke symptomen in een vroeg stadium en kunnen alleen door meting worden gedetecteerd. Wanneer de bloeddruk blijft stijgen, kunnen symptomen zoals hoofdpijn, duizeligheid, hartkloppingen, tinnitus en slapeloosheid optreden. Sommige patiënten kunnen ook een verminderde visie en epistaxis ervaren.
IV. Behandeling van hypertensie
6. Farmacologische behandeling
(1) Calciumkanaalblokkers: deze kunnen bloedvaten verwijden en worden vaak gebruikt om hypertensie te behandelen, zoals nitrendipine, amlodipine, enz. Mogelijke bijwerkingen zoals hoofdpijn, duizeligheid en enkeloedeem moeten worden bekeken.
(2) ACE -remmers: ze remmen de omzetting van angiotensine I in angiotensine II om een bloeddrukverlagend effect te bereiken. Voorbeelden zijn enalapril, lisinopril, enz. De nierfunctie moet tijdens het gebruik worden gecontroleerd.
(3) Beta -blokkers: ze blokkeren de sympathische stimulatie van het hart om de hartslag en de cardiale output te verminderen. Voorbeelden zijn propranolol, atenolol, etc.
(4) Andere antihypertensieve geneesmiddelen: zoals diuretica, centrale werkende middelen, enz. Artsen zullen passende medicijnen voorschrijven volgens de toestand van elke patiënt.
7. Lifestyle -aanpassing
(1) Laagzout en vetarm dieet: verminder de inname van vet, cholesterol en natrium.
(2) Regelmatige aerobe oefening: zoals stevig wandelen, joggen, zwemmen, enz. 3-4 keer per week, 30-60 minuten per keer.
(3) Handhaaf het normale gewicht.
(4) Roken en alcohol stoppen.
(5) Ontspanningstraining: zoals meditatie, luisteren naar muziek, yoga, enz. Om stress te helpen beheren.
V. Preventie van hypertensie
De sleutel om hypertensie te voorkomen ligt in een gezonde levensstijl en de juiste voedingsgewoonten.
8. Handhaaf het normale lichaamsgewicht en vermijd obesitas.
9. Beperk roken en alcohol drinken.
10. Laagzout en vetarm dieet, eet meer verse groenten en fruit.
11. Doe regelmatig aerobe oefeningen zoals stevig wandelen, joggen, zwemmen.
12. Beheer werkstress en handhaven een positieve mentaliteit.
13. Controleer de bloeddruk regelmatig. Zoek onmiddellijk medische zorg als abnormaliteit wordt gedetecteerd.
Vi. Het belang van regelmatige bloeddrukmonitoring
Aangezien hypertensie in een vroeg stadium vaak geen significante symptomen heeft, weten veel patiënten niet dat ze het hebben. Daarom is de reguliere bloeddrukonderzoek erg belangrijk.
Volwassenen moeten hun bloeddruk eens in de 3-6 maanden laten controleren. Als abnormaliteit wordt gezien, moeten positieve medische behandeling en veranderingen in levensstijl worden gestart onder de begeleiding van de arts, om de bloeddruk onder controle te houden en complicaties te voorkomen.
Hypertensie is een te voorkomen en behandelbare chronische ziekte. Met een goed bewustzijn, actieve preventie en wetenschappelijke behandeling kan het effectief worden gecontroleerd om schadelijke effecten te voorkomen en een gezond leven mogelijk te maken.
