L'ipertensione è una malattia cronica comune. Se lasciato incontrollato a lungo, può causare gravi danni a organi importanti come cuore, cervello e reni. Pertanto, è molto importante comprendere e prevenire l'ipertensione in modo tempestivo.
I. Definizione e danni di ipertensione
L'ipertensione si riferisce alla condizione in cui le pressioni del sangue sistolica e diastolica sono costantemente elevate. Secondo lo standard diagnostico della Cina, gli adulti con pressione arteriosa sistolica ≥140 mmHg o la pressione arteriosa diastolica ≥90 mmHg possono essere diagnosticati con ipertensione. Se la pressione sistolica è compresa tra 140-159 mmHg o la pressione diastolica è compresa tra 90-99 mmHg, è classificata come ipertensione dello stadio 1. Se la pressione sistolica è compresa tra 160-179 mmHg o la pressione diastolica è compresa tra 100-109 mmHg, è classificata come ipertensione dello stadio 2. Se la pressione sistolica è ≥180 mmHg o la pressione diastolica è ≥110 mmHg, è classificata come ipertensione dello stadio 3.
L'ipertensione a lungo termine può danneggiare gravemente organi vitali come cuore, cervello e reni e persino portare a condizioni fatali come malattie cardiache, ictus e insufficienza renale. Pertanto, l'ipertensione è chiamata 'The Silent Killer ' e rappresenta una significativa minaccia per la salute.
Ii. Cause di ipertensione
Esistono vari fattori che possono influenzare la pressione sanguigna. Le principali cause di ipertensione includono:
1. Lifestyle malsano
L'assunzione eccessiva di grassi animali, proteine, obesità e mancanza di esercizio fisico, fumo a lungo termine e alcol, sono tutti comportamenti di stile di vita dannosi che possono indurre ipertensione.
2. Eccessivo stress mentale
Varie pressioni del lavoro e della vita possono stimolare l'eccitazione simpatica, aumentare la gittata cardiaca e portare a una pressione sanguigna elevata.
3. Assunzione eccessiva di sodio
Mangiare troppo cibo ricco di sodio aumenta il contenuto di sodio nel sangue, portando alla ritenzione fluida nei vasi sanguigni e all'aumento della pressione sanguigna.
4. Fattori genetici
Le persone con storia familiare di ipertensione hanno maggiori probabilità di sviluppare questa condizione.
5. Invecchiamento
Con l'età delle persone, l'elasticità vascolare e la funzione diminuiscono gradualmente, aumentando il rischio di ipertensione.
Iii. Sintomi di ipertensione
L'ipertensione da lieve a moderata spesso non ha sintomi evidenti nelle prime fasi e può essere rilevata solo attraverso la misurazione. Quando la pressione sanguigna continua ad aumentare, possono verificarsi sintomi come mal di testa, vertigini, palpitazioni, acufene e insonnia. Alcuni pazienti possono anche sperimentare visione e epistassi compromessi.
IV. Trattamento dell'ipertensione
6. Trattamento farmacologico
(1) Bloccanti del canale di calcio: questi possono dilatare i vasi sanguigni e sono comunemente usati per trattare l'ipertensione, come nitrendipina, amlodipina, ecc. Possibili effetti collaterali come mal di testa, vertigini ed edema della caviglia.
(2) ACE inibitori: inibiscono la conversione dell'angiotensina I in angiotensina II per ottenere un effetto di abbassamento della pressione sanguigna. Gli esempi includono enalapril, lisinopril, ecc. La funzione renale deve essere monitorata durante l'uso.
(3) beta bloccanti: bloccano la stimolazione simpatica del cuore per ridurre la frequenza cardiaca e la gittata cardiaca. Esempi includono propranololo, atenololo, ecc.
(4) Altri farmaci antiipertensivi: come diuretici, agenti ad azione centrale, ecc. I medici prescriveranno farmaci adeguati in base alle condizioni di ciascun paziente.
7. Modifica dello stile di vita
(1) Dieta a basso sale e a basso contenuto di grassi: ridurre l'assunzione di grassi, colesterolo e sodio.
(2) Esercizio aerobico regolare: come camminata veloce, jogging, nuoto, ecc. 3-4 volte a settimana, 30-60 minuti ogni volta.
(3) Mantenere il peso normale.
(4) Fumo e cessazione dell'alcol.
(5) Allenamento di rilassamento: come meditazione, ascolto di musica, yoga, ecc., Per aiutare a gestire lo stress.
V. Prevenzione dell'ipertensione
La chiave per prevenire l'ipertensione risiede in uno stile di vita sano e abitudini dietetiche adeguate.
8. Mantenere il normale peso corporeo ed evitare l'obesità.
9. Limitare il fumo e il bere alcolici.
10. Dieta a basso sale e a basso contenuto di grassi, mangia più frutta e verdura fresca.
11. Impegnarsi in un regolare esercizio aerobico come camminata veloce, jogging, nuoto.
12. Gestire lo stress da lavoro e mantenere una mentalità positiva.
13. Controllare regolarmente la pressione sanguigna. Cerca tempestivamente cure mediche se si rilevano anomalia.
Vi. Importanza del monitoraggio regolare della pressione sanguigna
Poiché l'ipertensione spesso non ha sintomi significativi nelle prime fasi, molti pazienti non sono consapevoli di averlo. Pertanto, lo screening regolare della pressione sanguigna è molto importante.
Gli adulti dovrebbero avere la pressione sanguigna controllata una volta ogni 3-6 mesi. Se l'anomalia viene individuata, le cure mediche positive e le modifiche allo stile di vita dovrebbero essere avviate sotto la guida del medico, al fine di tenere sotto controllo la pressione sanguigna e prevenire complicazioni.
L'ipertensione è una malattia cronica prevenibile e curabile. Con una corretta consapevolezza, prevenzione attiva e trattamento scientifico, può essere efficacemente controllato per evitare effetti dannosi e consentire una vita sana.
