A magas vérnyomás gyakori krónikus betegség. Ha hosszú ideig nem ellenőrzik, akkor súlyos károkat okozhat a fontos szervek, például a szív, az agy és a vesék számára. Ezért nagyon fontos a magas vérnyomás időben történő megértése és megelőzése.
I. A magas vérnyomás meghatározása és káros hatása
A magas vérnyomás arra az állapotra utal, amikor a szisztolés és a diasztolés vérnyomás tartósan megemelkedik. Kína diagnosztikai standardja szerint a szisztolés vérnyomású felnőttek ≥140 Hgmm vagy diasztolés vérnyomás ≥ 90 HgmHg diagnosztizálhatók magas vérnyomással. Ha a szisztolés nyomás 140-159 mmHg között van, vagy a diasztolés nyomás 90-99 Hgmm között van, akkor az 1. stádiumú hipertónia. Ha a szisztolés nyomás 160-179 mmHg között van, vagy a diasztolés nyomás 100-109 Hgmm között van, akkor azt a 2. stádiumú hipertónia. Ha a szisztolés nyomás ≥180 mmHg, vagy a diasztolés nyomás ≥110 mmHg, akkor a 3. stádiumú magas vérnyomásnak minősül.
A hosszú távú hipertónia súlyosan károsíthatja az olyan létfontosságú szerveket, mint a szív, az agy és a vesék, sőt olyan halálos állapotokhoz vezethet, mint a szívbetegség, a stroke és a veseelégtelenség. Ezért a hipertóniát 'a csendes gyilkosnak' hívják, és jelentős egészségügyi veszélyt jelent.
Ii. Magas vérnyomás okai
Különböző tényezők befolyásolhatják a vérnyomást. A magas vérnyomás fő okai a következők:
1. Egészségtelen életmód
Az állati zsírok, a fehérje, az elhízás és a testmozgás hiánya, a hosszú távú dohányzás és az alkoholfogyasztás hiánya mind káros az életmód viselkedése, amely magas vérnyomásot válthat ki.
2. Túlzott mentális stressz
A munka és az élet különféle nyomásai stimulálhatják a szimpatikus gerjesztést, növelik a szívteljesítményt és megnövekedett vérnyomáshoz vezethetnek.
3. Túlzott nátriumbevitel
A túl sok nátriumban gazdag étel fogyasztása növeli a nátriumtartalmat a vérben, ami az erek folyadék visszatartásához és a megnövekedett vérnyomáshoz vezet.
4. Genetikai tényezők
A magas vérnyomás családi kórtörténetében szenvedő emberek nagyobb valószínűséggel alakítják ki ezt az állapotot.
5. öregedés
Az emberek öregedésével, az érrendszeri rugalmasság és a funkció fokozatosan csökken, növelve a hipertónia kockázatát.
Iii. Magas vérnyomás tünetei
Az enyhe vagy közepes hipertónia gyakran a korai szakaszában gyakran nincs nyilvánvaló tünetei, és csak méréssel észlelhetők. Amikor a vérnyomás tovább növekszik, olyan tünetek fordulhatnak elő, mint a fejfájás, szédülés, szívdobogás, fülzúgás és álmatlanság. Egyes betegek károsodott látást és epistaxiát is tapasztalhatnak.
Iv. Magas vérnyomás kezelése
6. Farmakológiai kezelés
(1) Kalciumcsatorna -blokkolók: Ezek kitágulhatnak az erekről, és általában hipertónia kezelésére használhatók, például nitrendipin, amlodipin stb.
(2) ACE -gátlók: gátolják az angiotenzin I angiotenzin II -re történő átalakulását a vérnyomáscsökkentő hatás elérése érdekében. Példa erre az enalapril, a lisinopril stb.
(3) Béta -blokkolók: A szív szimpatikus stimulációját blokkolják a pulzus és a szívteljesítmény csökkentése érdekében. Példák a propranolol, az atenolol stb.
(4) Egyéb vérnyomáscsökkentő gyógyszerek: például diuretikumok, központi hatású szerek stb. Az orvosok minden beteg állapota szerint megfelelő gyógyszereket fognak előírni.
7. Életmód módosítása
(1) Alacsony só és alacsony zsírtartalmú étrend: Csökkentse a zsír, a koleszterin és a nátrium bevitelét.
(2) Rendszeres aerob testmozgás: például élénk séta, kocogás, úszás stb. Hetente 3-4, minden alkalommal 30-60 perc.
(3) Fenntartja a normál súlyt.
(4) Dohányzás és alkohol abbahagyása.
(5) Relaxációs képzés: például meditáció, zenehallgatás, jóga stb., A stressz kezelésének elősegítése érdekében.
V. A magas vérnyomás megelőzése
A hipertónia megelőzésének kulcsa az egészséges életmódban és a megfelelő étkezési szokásokban rejlik.
8. Fenntartja a normál testtömeget és kerülje el az elhízást.
9. Korlátozza a dohányzást és az alkoholfogyasztást.
10. Alacsony só és alacsony zsírtartalmú étrend, enni több friss gyümölcsöt és zöldséget.
11. Vegyen részt rendszeres aerob testgyakorlásban, például élénk séta, kocogás, úszás.
12. Kezelje a munka stresszét és tartsa fenn a pozitív mentalitást.
13. Rendszeresen ellenőrizze a vérnyomást. Azonnal kérjen orvosi ellátást, ha rendellenességet észlelnek.
Vi. A rendszeres vérnyomás -ellenőrzés fontossága
Mivel a magas vérnyomásnak a korai szakaszában gyakran nincs szignifikáns tünete, sok beteg nem ismeri, hogy megvan. Ezért a rendszeres vérnyomás -szűrés nagyon fontos.
A felnőtteknek 3-6 havonta egyszer ellenőrizniük kell a vérnyomásukat. Ha a rendellenességeket észlelik, az orvos irányítása alatt pozitív orvosi kezelést és életmódbeli változásokat kell kezdeményezni annak érdekében, hogy a vérnyomást ellenőrzés alatt tartsák és megelőzzük a szövődményeket.
A magas vérnyomás megelőzhető és kezelhető krónikus betegség. Megfelelő tudatosság, aktív megelőzés és tudományos kezeléssel hatékonyan ellenőrizhető a káros hatások elkerülése és az egészséges élet lehetővé tétele érdekében.
