అధిక రక్తపోటు అనేది ఒక సాధారణ దీర్ఘకాలిక వ్యాధి.ఎక్కువ కాలం నియంత్రణ లేకుండా వదిలేస్తే, ఇది గుండె, మెదడు మరియు మూత్రపిండాలు వంటి ముఖ్యమైన అవయవాలకు తీవ్ర నష్టం కలిగిస్తుంది.అందువల్ల, రక్తపోటును సకాలంలో అర్థం చేసుకోవడం మరియు నిరోధించడం చాలా ముఖ్యం.
I. హైపర్‌టెన్షన్ యొక్క నిర్వచనం మరియు హాని
హైపర్‌టెన్షన్ అనేది సిస్టోలిక్ మరియు డయాస్టొలిక్ బ్లడ్ ప్రెజర్‌లు నిరంతరంగా పెరిగిన స్థితిని సూచిస్తుంది.చైనా యొక్క రోగనిర్ధారణ ప్రమాణం ప్రకారం, సిస్టోలిక్ రక్తపోటు ≥140 mmHg లేదా డయాస్టొలిక్ రక్తపోటు ≥90 mmHg ఉన్న పెద్దలు రక్తపోటుతో బాధపడుతున్నారు.సిస్టోలిక్ పీడనం 140-159 mmHg మధ్య లేదా డయాస్టొలిక్ ఒత్తిడి 90-99 mmHg మధ్య ఉంటే, అది దశ 1 హైపర్‌టెన్షన్‌గా వర్గీకరించబడుతుంది.సిస్టోలిక్ పీడనం 160-179 mmHg మధ్య లేదా డయాస్టొలిక్ ఒత్తిడి 100-109 mmHg మధ్య ఉంటే, అది స్టేజ్ 2 హైపర్‌టెన్షన్‌గా వర్గీకరించబడుతుంది.సిస్టోలిక్ ఒత్తిడి ≥180 mmHg లేదా డయాస్టొలిక్ ఒత్తిడి ≥110 mmHg అయితే, అది స్టేజ్ 3 హైపర్‌టెన్షన్‌గా వర్గీకరించబడుతుంది.
దీర్ఘకాలిక రక్తపోటు గుండె, మెదడు మరియు మూత్రపిండాలు వంటి ముఖ్యమైన అవయవాలను తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తుంది మరియు గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ మరియు మూత్రపిండాల వైఫల్యం వంటి ప్రాణాంతక పరిస్థితులకు కూడా దారితీస్తుంది.అందువల్ల, హైపర్‌టెన్షన్‌ను 'నిశ్శబ్ద కిల్లర్' అని పిలుస్తారు మరియు ఇది ముఖ్యమైన ఆరోగ్య ముప్పును కలిగిస్తుంది.
II.హైపర్ టెన్షన్ కారణాలు
రక్తపోటును ప్రభావితం చేసే వివిధ అంశాలు ఉన్నాయి.రక్తపోటు యొక్క ప్రధాన కారణాలు:
1. అనారోగ్య జీవనశైలి
జంతువుల కొవ్వులు, ప్రొటీన్లు, ఊబకాయం మరియు శారీరక వ్యాయామం లేకపోవడం, దీర్ఘకాలిక ధూమపానం మరియు మద్యపానం వంటివి అధిక రక్తపోటును ప్రేరేపించగల హానికరమైన జీవనశైలి ప్రవర్తనలు.
2. అధిక మానసిక ఒత్తిడి
పని మరియు జీవితం నుండి వచ్చే వివిధ ఒత్తిళ్లు సానుభూతితో కూడిన ఉత్తేజాన్ని ప్రేరేపిస్తాయి, కార్డియాక్ అవుట్‌పుట్‌ను పెంచుతాయి మరియు అధిక రక్తపోటుకు దారితీయవచ్చు.
3. సోడియం ఎక్కువగా తీసుకోవడం
సోడియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తినడం వల్ల రక్తంలో సోడియం కంటెంట్ పెరుగుతుంది, ఇది రక్త నాళాలలో ద్రవం నిలుపుదలకి దారితీస్తుంది మరియు రక్తపోటు పెరుగుతుంది.
4. జన్యుపరమైన కారకాలు
కుటుంబ చరిత్రలో హైపర్‌టెన్షన్ ఉన్న వ్యక్తులు ఈ పరిస్థితిని అభివృద్ధి చేసే అవకాశం ఉంది.
5. వృద్ధాప్యం
వ్యక్తుల వయస్సులో, రక్తనాళాల స్థితిస్థాపకత మరియు పనితీరు క్రమంగా క్షీణిస్తుంది, రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
III.హైపర్ టెన్షన్ యొక్క లక్షణాలు
తేలికపాటి నుండి మితమైన రక్తపోటుకు దాని ప్రారంభ దశల్లో స్పష్టమైన లక్షణాలు లేవు మరియు కొలత ద్వారా మాత్రమే గుర్తించవచ్చు.రక్తపోటు పెరుగుతూనే ఉన్నప్పుడు, తలనొప్పి, తల తిరగడం, గుండెదడ, టిన్నిటస్ మరియు నిద్రలేమి వంటి లక్షణాలు సంభవించవచ్చు.కొంతమంది రోగులు బలహీనమైన దృష్టి మరియు ఎపిస్టాక్సిస్‌ను కూడా అనుభవించవచ్చు.
IV.హైపర్ టెన్షన్ చికిత్స
6. ఔషధ చికిత్స
(1) కాల్షియం ఛానల్ బ్లాకర్స్: ఇవి రక్త నాళాలను విస్తరిస్తాయి మరియు నైట్రెండిపైన్, అమ్లోడిపైన్ మొదలైన హైపర్‌టెన్షన్‌కు చికిత్స చేయడానికి సాధారణంగా ఉపయోగిస్తారు. తలనొప్పి, మైకము మరియు చీలమండ ఎడెమా వంటి సంభావ్య దుష్ప్రభావాల కోసం చూడాలి.
(2) ACE ఇన్హిబిటర్లు: రక్తపోటును తగ్గించే ప్రభావాన్ని సాధించడానికి యాంజియోటెన్సిన్ Iని యాంజియోటెన్సిన్ IIగా మార్చడాన్ని అవి నిరోధిస్తాయి.ఉదాహరణలలో ఎనాలాప్రిల్, లిసినోప్రిల్ మొదలైనవి ఉన్నాయి. ఉపయోగం సమయంలో మూత్రపిండాల పనితీరును పర్యవేక్షించాలి.
(3) బీటా బ్లాకర్స్: ఇవి హృదయ స్పందన రేటు మరియు కార్డియాక్ అవుట్‌పుట్‌ను తగ్గించడానికి గుండె యొక్క సానుభూతి ఉద్దీపనను నిరోధిస్తాయి.ఉదాహరణలలో ప్రొప్రానోలోల్, అటెనోలోల్ మొదలైనవి ఉన్నాయి.
(4) ఇతర యాంటీహైపెర్టెన్సివ్ మందులు: మూత్రవిసర్జనలు, సెంట్రల్-యాక్టింగ్ ఏజెంట్లు మొదలైనవి. ప్రతి రోగి పరిస్థితికి అనుగుణంగా వైద్యులు తగిన మందులను సూచిస్తారు.
7. జీవనశైలి మార్పు
(1) తక్కువ ఉప్పు మరియు తక్కువ కొవ్వు ఆహారం: కొవ్వు, కొలెస్ట్రాల్ మరియు సోడియం తీసుకోవడం తగ్గించండి.
(2) రెగ్యులర్ ఏరోబిక్ వ్యాయామం: చురుకైన నడక, జాగింగ్, స్విమ్మింగ్ మొదలైనవి. వారానికి 3-4 సార్లు, ప్రతిసారీ 30-60 నిమిషాలు.
(3) సాధారణ బరువును నిర్వహించండి.
(4) ధూమపానం మరియు మద్యపానం విరమణ.
(5) రిలాక్సేషన్ ట్రైనింగ్: ధ్యానం, సంగీతం వినడం, యోగా మొదలైనవి ఒత్తిడిని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
V. హైపర్ టెన్షన్ నివారణ
హైపర్‌టెన్షన్‌ను నివారించడంలో కీలకమైనది ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మరియు సరైన ఆహారపు అలవాట్లు.
8. సాధారణ శరీర బరువును నిర్వహించండి మరియు ఊబకాయాన్ని నివారించండి.
9. ధూమపానం మరియు మద్యం సేవించడం పరిమితం చేయండి.
10. తక్కువ ఉప్పు మరియు తక్కువ కొవ్వు ఆహారం, తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఎక్కువగా తినండి.
11. చురుకైన నడక, జాగింగ్, స్విమ్మింగ్ వంటి సాధారణ ఏరోబిక్ వ్యాయామంలో పాల్గొనండి.
12. పని ఒత్తిడిని నిర్వహించండి మరియు సానుకూల మనస్తత్వాన్ని కొనసాగించండి.
13. రక్తపోటును క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయండి.అసాధారణత గుర్తించినట్లయితే వెంటనే వైద్య సంరక్షణను కోరండి.
VI.రెగ్యులర్ బ్లడ్ ప్రెజర్ మానిటరింగ్ యొక్క ప్రాముఖ్యత
హైపర్ టెన్షన్ దాని ప్రారంభ దశల్లో తరచుగా ఎటువంటి ముఖ్యమైన లక్షణాలను కలిగి ఉండదు కాబట్టి, చాలా మంది రోగులకు అది ఉందని తెలియదు.అందువల్ల, సాధారణ రక్తపోటు స్క్రీనింగ్ చాలా ముఖ్యం.
పెద్దలు ప్రతి 3-6 నెలలకు ఒకసారి వారి రక్తపోటును తనిఖీ చేయాలి.అసాధారణత గుర్తించబడితే, రక్తపోటును అదుపులో ఉంచడానికి మరియు సమస్యలను నివారించడానికి వైద్యుని మార్గదర్శకత్వంలో సానుకూల వైద్య చికిత్స మరియు జీవనశైలి మార్పులను ప్రారంభించాలి.
అధిక రక్తపోటు అనేది నివారించదగిన మరియు చికిత్స చేయగల దీర్ఘకాలిక వ్యాధి.సరైన అవగాహన, చురుకైన నివారణ మరియు శాస్త్రీయ చికిత్సతో, హానికరమైన ప్రభావాలను నివారించడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని ప్రారంభించడానికి దీనిని సమర్థవంతంగా నియంత్రించవచ్చు.
