উচ্চ রক্তচাপ একটি সাধারণ দীর্ঘস্থায়ী রোগ। যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য অনিয়ন্ত্রিত ছেড়ে যায় তবে এটি হৃদয়, মস্তিষ্ক এবং কিডনির মতো গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। অতএব, সময় মতো উচ্চ রক্তচাপকে বোঝা এবং প্রতিরোধ করা খুব গুরুত্বপূর্ণ।
I. হাইপারটেনশনের সংজ্ঞা এবং ক্ষতি
হাইপারটেনশন এমন শর্তকে বোঝায় যেখানে সিস্টোলিক এবং ডায়াস্টোলিক রক্তচাপগুলি অবিচ্ছিন্নভাবে উন্নত হয়। চীনের ডায়াগনস্টিক স্ট্যান্ডার্ড অনুসারে, সিস্টোলিক রক্তচাপ ≥140 মিমিএইচজি বা ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ ≥90 মিমিএইচজি সহ প্রাপ্ত বয়স্কদের উচ্চ রক্তচাপের দ্বারা নির্ণয় করা যেতে পারে। যদি সিস্টোলিক চাপটি 140-159 মিমিএইচজি বা ডায়াস্টোলিক চাপ 90-99 মিমিএইচজি এর মধ্যে থাকে তবে এটি পর্যায় 1 হাইপারটেনশন হিসাবে শ্রেণিবদ্ধ করা হয়। যদি সিস্টোলিক চাপটি 160-179 মিমিএইচজি বা ডায়াস্টোলিক চাপের মধ্যে থাকে তবে 100-109 মিমিএইচজি এর মধ্যে থাকে তবে এটি পর্যায় 2 হাইপারটেনশন হিসাবে শ্রেণিবদ্ধ করা হয়। যদি সিস্টোলিক চাপটি ≥180 মিমিএইচজি বা ডায়াস্টোলিক চাপ ≥110 মিমিএইচজি হয় তবে এটি পর্যায় 3 হাইপারটেনশন হিসাবে শ্রেণিবদ্ধ করা হয়।
দীর্ঘমেয়াদী হাইপারটেনশন হার্ট, মস্তিষ্ক এবং কিডনির মতো গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির মারাত্মকভাবে ক্ষতি করতে পারে এবং এমনকি হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং কিডনি ব্যর্থতার মতো মারাত্মক অবস্থার দিকে পরিচালিত করে। অতএব, হাইপারটেনশনকে 'সাইলেন্ট কিলার ' বলা হয় এবং এটি একটি উল্লেখযোগ্য স্বাস্থ্যের হুমকি তৈরি করে।
Ii। উচ্চ রক্তচাপের কারণগুলি
রক্তচাপকে প্রভাবিত করতে পারে এমন বিভিন্ন কারণ রয়েছে। উচ্চ রক্তচাপের প্রধান কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:
1। অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা
প্রাণীর চর্বি, প্রোটিন, স্থূলত্ব এবং শারীরিক ব্যায়ামের অভাব, দীর্ঘমেয়াদী ধূমপান এবং অ্যালকোহল মদ্যপানের অতিরিক্ত গ্রহণের পরিমাণ হ'ল সমস্ত ক্ষতিকারক জীবনযাত্রার আচরণ যা উচ্চ রক্তচাপকে প্ররোচিত করতে পারে।
2। অতিরিক্ত মানসিক চাপ
কাজ এবং জীবন থেকে বিভিন্ন চাপ সহানুভূতিশীল উত্তেজনা উত্সাহিত করতে পারে, কার্ডিয়াক আউটপুট বাড়াতে এবং উন্নত রক্তচাপের দিকে পরিচালিত করতে পারে।
3 .. অতিরিক্ত সোডিয়াম গ্রহণ
অত্যধিক সোডিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া রক্তে সোডিয়াম সামগ্রী বৃদ্ধি করে, রক্তনালীগুলিতে তরল ধরে রাখা এবং রক্তচাপ বৃদ্ধি করে।
4। জেনেটিক ফ্যাক্টর
হাইপারটেনশনের পারিবারিক ইতিহাসের লোকেরা এই শর্তটি বিকাশের সম্ভাবনা বেশি।
5। বার্ধক্য
মানুষের বয়স হিসাবে, ভাস্কুলার স্থিতিস্থাপকতা এবং ফাংশন ধীরে ধীরে হ্রাস পায়, উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়ায়।
Iii। উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণ
হালকা থেকে মাঝারি উচ্চ রক্তচাপের প্রায়শই এর প্রাথমিক পর্যায়ে কোনও সুস্পষ্ট লক্ষণ থাকে না এবং কেবল পরিমাপের মাধ্যমে সনাক্ত করা যায়। যখন রক্তচাপ বাড়তে থাকে, তখন মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা, ধড়ফড়, টিনিটাস এবং অনিদ্রার মতো লক্ষণ দেখা দিতে পারে। কিছু রোগী প্রতিবন্ধী দৃষ্টি এবং এপিস্ট্যাক্সিসও অনুভব করতে পারেন।
Iv। উচ্চ রক্তচাপের চিকিত্সা
6। ফার্মাকোলজিকাল চিকিত্সা
(1) ক্যালসিয়াম চ্যানেল ব্লকারগুলি: এগুলি রক্তনালীগুলি ছড়িয়ে দিতে পারে এবং সাধারণত হাইপারটেনশনের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়, যেমন নাইট্রেন্ডিপাইন, অ্যাম্লোডিপাইন ইত্যাদি।
(২) এসিই ইনহিবিটারস: তারা রক্তচাপ হ্রাসকারী প্রভাব অর্জনের জন্য অ্যাঞ্জিওটেনসিন I এর অ্যাঞ্জিওটেনসিন II তে রূপান্তরকে বাধা দেয়। উদাহরণগুলির মধ্যে এনালাপ্রিল, লিসিনোপ্রিল ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। ব্যবহারের সময় রেনাল ফাংশন পর্যবেক্ষণ করা উচিত।
(3) বিটা ব্লকার: তারা হার্টের হার এবং কার্ডিয়াক আউটপুট হ্রাস করতে হৃদয়ের সহানুভূতিশীল উদ্দীপনা অবরুদ্ধ করে। উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে প্রোপ্রানলল, অ্যাটেনলল, ইত্যাদি।
(৪) অন্যান্য অ্যান্টিহাইপারটেনসিভ ড্রাগস: যেমন ডায়ুরিটিকস, সেন্ট্রাল-অ্যাক্টিং এজেন্টস ইত্যাদি।
7 .. লাইফস্টাইল পরিবর্তন
(1) লো-লবণ এবং কম চর্বিযুক্ত ডায়েট: ফ্যাট, কোলেস্টেরল এবং সোডিয়াম গ্রহণের পরিমাণ হ্রাস করুন।
(২) নিয়মিত বায়বীয় অনুশীলন: যেমন ব্রিস্ক ওয়াকিং, জগিং, সাঁতার ইত্যাদি। প্রতি সপ্তাহে 3-4 বার, প্রতিবার 30-60 মিনিট।
(3) স্বাভাবিক ওজন বজায় রাখুন।
(4) ধূমপান এবং অ্যালকোহল বন্ধ।
(৫) শিথিলকরণ প্রশিক্ষণ: যেমন ধ্যান, সংগীত শ্রবণ, যোগব্যায়াম ইত্যাদি, চাপ পরিচালনায় সহায়তা করার জন্য।
ভি। হাইপারটেনশন প্রতিরোধ
হাইপারটেনশন প্রতিরোধের মূল চাবিকাঠি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং সঠিক ডায়েটরি অভ্যাসের মধ্যে রয়েছে।
8। শরীরের স্বাভাবিক ওজন বজায় রাখুন এবং স্থূলত্ব এড়ানো।
9। ধূমপান এবং অ্যালকোহল মদ্যপান সীমাবদ্ধ করুন।
10। কম-লবণ এবং কম চর্বিযুক্ত ডায়েট, আরও তাজা ফল এবং শাকসব্জী খান।
১১। নিয়মিত বায়বীয় অনুশীলনে জড়িত থাকুন যেমন ব্রিস্ক ওয়াকিং, জগিং, সাঁতার কাটা।
12। কাজের চাপ পরিচালনা করুন এবং একটি ইতিবাচক মানসিকতা বজায় রাখুন।
13। নিয়মিত রক্তচাপ পরীক্ষা করুন। অস্বাভাবিকতা সনাক্ত করা হলে তাত্ক্ষণিকভাবে চিকিত্সা যত্ন নিন।
ষষ্ঠ। নিয়মিত রক্তচাপ পর্যবেক্ষণের গুরুত্ব
যেহেতু হাইপারটেনশনের প্রাথমিক পর্যায়ে প্রায়শই কোনও উল্লেখযোগ্য লক্ষণ থাকে না, তাই অনেক রোগী তাদের কাছে এটি জানেন না। অতএব, নিয়মিত রক্তচাপের স্ক্রিনিং খুব গুরুত্বপূর্ণ।
প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতি 3-6 মাসে একবার তাদের রক্তচাপ পরীক্ষা করা উচিত। যদি অস্বাভাবিকতা চিহ্নিত করা হয় তবে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে এবং জটিলতা রোধ করার জন্য, চিকিত্সকের নির্দেশনার অধীনে ইতিবাচক চিকিত্সা চিকিত্সা এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি শুরু করা উচিত।
হাইপারটেনশন একটি প্রতিরোধযোগ্য এবং চিকিত্সাযোগ্য দীর্ঘস্থায়ী রোগ। যথাযথ সচেতনতা, সক্রিয় প্রতিরোধ এবং বৈজ্ঞানিক চিকিত্সার সাথে ক্ষতিকারক প্রভাবগুলি এড়াতে এবং স্বাস্থ্যকর জীবনকে সক্ষম করার জন্য এটি কার্যকরভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে।
