Hypertensjon er en vanlig kronisk sykdom.Hvis det blir stående ukontrollert over lengre tid, kan det forårsake alvorlig skade på viktige organer som hjerte, hjerne og nyrer.Derfor er det veldig viktig å forstå og forhindre hypertensjon i tide.
I. Definisjon og skader ved hypertensjon
Hypertensjon refererer til tilstanden der systolisk og diastolisk blodtrykk er vedvarende forhøyet.I følge Kinas diagnostiske standard kan voksne med systolisk blodtrykk ≥140 mmHg eller diastolisk blodtrykk ≥90 mmHg diagnostiseres med hypertensjon.Hvis det systoliske trykket er mellom 140-159 mmHg eller det diastoliske trykket er mellom 90-99 mmHg, klassifiseres det som stadium 1 hypertensjon.Hvis det systoliske trykket er mellom 160-179 mmHg eller diastolisk trykk er mellom 100-109 mmHg, klassifiseres det som stadium 2 hypertensjon.Hvis det systoliske trykket er ≥180 mmHg eller det diastoliske trykket er ≥110 mmHg, klassifiseres det som stadium 3 hypertensjon.
Langvarig hypertensjon kan alvorlig skade vitale organer som hjerte, hjerne og nyrer, og til og med føre til dødelige tilstander som hjertesykdom, hjerneslag og nyresvikt.Derfor kalles hypertensjon «den stille morderen» og utgjør en betydelig helsetrussel.
II.Årsaker til hypertensjon
Det er ulike faktorer som kan påvirke blodtrykket.De viktigste årsakene til hypertensjon inkluderer:
1. Usunn livsstil
Overdreven inntak av animalsk fett, protein, fedme og mangel på fysisk trening, langvarig røyking og alkoholdrikking, er alle skadelige livsstilsatferder som kan indusere hypertensjon.
2. Overdreven psykisk stress
Ulike press fra jobb og liv kan stimulere sympatisk eksitasjon, øke hjertevolum og føre til forhøyet blodtrykk.
3. Overdreven natriuminntak
Å spise for mye natriumrik mat øker natriuminnholdet i blodet, noe som fører til væskeretensjon i blodårene og økt blodtrykk.
4. Genetiske faktorer
Personer med familiehistorie med hypertensjon er mer sannsynlig å utvikle denne tilstanden.
5. Aldring
Etter hvert som mennesker blir eldre, avtar vaskulær elastisitet og funksjon gradvis, noe som øker risikoen for hypertensjon.
III.Symptomer på hypertensjon
Mild til moderat hypertensjon har ofte ingen tydelige symptomer i de tidlige stadiene og kan kun oppdages gjennom måling.Når blodtrykket fortsetter å stige, kan symptomer som hodepine, svimmelhet, hjertebank, tinnitus og søvnløshet oppstå.Noen pasienter kan også oppleve nedsatt syn og neseblødning.
IV.Behandling av hypertensjon
6. Farmakologisk behandling
(1) Kalsiumkanalblokkere: Disse kan utvide blodkar og brukes ofte til å behandle hypertensjon, som nitrendipin, amlodipin, etc. Mulige bivirkninger som hodepine, svimmelhet og ankelødem bør observeres.
(2) ACE-hemmere: De hemmer omdannelsen av angiotensin I til angiotensin II for å oppnå en blodtrykkssenkende effekt.Eksempler inkluderer enalapril, lisinopril osv. Nyrefunksjonen bør overvåkes under bruk.
(3) Betablokkere: De blokkerer sympatisk stimulering av hjertet for å redusere hjertefrekvens og hjertevolum.Eksempler inkluderer propranolol, atenolol, etc.
(4) Andre antihypertensiva: Som diuretika, sentralvirkende midler osv. Leger vil foreskrive passende medisiner i henhold til hver pasients tilstand.
7. Livsstilsendring
(1) Diett med lavt saltinnhold og lavt fettinnhold: Reduser inntaket av fett, kolesterol og natrium.
(2) Regelmessig aerob trening: Som rask gange, jogging, svømming osv. 3-4 ganger i uken, 30-60 minutter hver gang.
(3) Oppretthold normal vekt.
(4) Røyking og alkoholstopp.
(5) Avslappingstrening: Som meditasjon, lytting til musikk, yoga, etc., for å hjelpe med å håndtere stress.
V. Forebygging av hypertensjon
Nøkkelen til å forebygge hypertensjon ligger i en sunn livsstil og riktige kostholdsvaner.
8. Oppretthold normal kroppsvekt og unngå fedme.
9. Begrens røyking og alkoholdrikking.
10. Lav-salt og lav-fett diett, spis mer frisk frukt og grønnsaker.
11. Delta i regelmessig aerobic trening som rask gange, jogging, svømming.
12. Håndter arbeidsstress og opprettholde en positiv mentalitet.
13. Sjekk blodtrykket regelmessig.Oppsøk medisinsk hjelp umiddelbart hvis unormalitet oppdages.
VI.Viktigheten av regelmessig blodtrykksovervåking
Siden hypertensjon ofte ikke har noen signifikante symptomer i de tidlige stadiene, er mange pasienter uvitende om at de har det.Derfor er regelmessig blodtrykkskontroll veldig viktig.
Voksne bør få sjekket blodtrykket en gang hver 3-6 måned.Hvis abnormitet oppdages, bør positiv medisinsk behandling og livsstilsendringer igangsettes under legens veiledning, for å holde blodtrykket under kontroll og forhindre komplikasjoner.
Hypertensjon er en kronisk sykdom som kan forebygges og behandles.Med riktig bevissthet, aktiv forebygging og vitenskapelig behandling kan det kontrolleres effektivt for å unngå skadelige effekter og muliggjøre et sunt liv.
