Hüpertensioon on tavaline krooniline haigus.Kui see on pikka aega kontrollimatu, võib see põhjustada tõsiseid kahjustusi olulistele organitele, nagu süda, aju ja neerud.Seetõttu on väga oluline hüpertensiooni õigeaegne mõistmine ja ennetamine.
I. Hüpertensiooni mõiste ja kahjustused
Hüpertensioon viitab seisundile, kus süstoolne ja diastoolne vererõhk on püsivalt kõrgenenud.Hiina diagnostikastandardi kohaselt võib hüpertensiooni diagnoosida täiskasvanutel, kelle süstoolne vererõhk on ≥140 mmHg või diastoolne vererõhk ≥90 mmHg.Kui süstoolne rõhk on vahemikus 140-159 mmHg või diastoolne rõhk vahemikus 90-99 mmHg, klassifitseeritakse see hüpertensiooni 1. astmeks.Kui süstoolne rõhk on vahemikus 160-179 mmHg või diastoolne rõhk on vahemikus 100-109 mmHg, klassifitseeritakse see hüpertensiooni 2. staadiumiks.Kui süstoolne rõhk on ≥180 mmHg või diastoolne rõhk ≥110 mmHg, klassifitseeritakse see 3. astme hüpertensiooniks.
Pikaajaline hüpertensioon võib tõsiselt kahjustada elutähtsaid organeid, nagu süda, aju ja neerud, ning põhjustada isegi surmavaid seisundeid, nagu südamehaigused, insult ja neerupuudulikkus.Seetõttu nimetatakse hüpertensiooni 'vaikivaks tapjaks' ja see kujutab endast märkimisväärset ohtu tervisele.
II.Hüpertensiooni põhjused
On mitmeid tegureid, mis võivad vererõhku mõjutada.Hüpertensiooni peamised põhjused on järgmised:
1. Ebatervislik eluviis
Loomsete rasvade, valkude liigne tarbimine, rasvumine ja vähene füüsiline koormus, pikaajaline suitsetamine ja alkoholi joomine on kõik kahjulikud elustiilikäitumised, mis võivad esile kutsuda hüpertensiooni.
2. Liigne vaimne stress
Erinevad tööst ja elust tulenevad surved võivad stimuleerida sümpaatilist erutust, suurendada südame väljundit ja viia kõrgenenud vererõhuni.
3. Liigne naatriumi tarbimine
Liiga palju naatriumirikka toidu söömine suurendab naatriumisisaldust veres, mis põhjustab vedelikupeetust veresoontes ja vererõhu tõusu.
4. Geneetilised tegurid
Inimestel, kelle perekonnas on esinenud hüpertensiooni, on see haigus tõenäolisem.
5. Vananemine
Inimeste vananedes väheneb veresoonte elastsus ja funktsioon järk-järgult, mis suurendab hüpertensiooni riski.
III.Hüpertensiooni sümptomid
Kergel kuni mõõdukal hüpertensioonil ei ole selle varases staadiumis sageli ilmseid sümptomeid ja seda saab tuvastada ainult mõõtmise teel.Kui vererõhk jätkuvalt tõuseb, võivad ilmneda sellised sümptomid nagu peavalu, pearinglus, südamepekslemine, tinnitus ja unetus.Mõnedel patsientidel võib tekkida ka nägemiskahjustus ja ninaverejooks.
IV.Hüpertensiooni ravi
6. Farmakoloogiline ravi
(1) Kaltsiumikanali blokaatorid: need võivad veresooni laiendada ja neid kasutatakse tavaliselt hüpertensiooni raviks, nagu nitrendipiin, amlodipiin jne. Võimalike kõrvaltoimete suhtes, nagu peavalu, pearinglus ja pahkluu turse, tuleb jälgida.
(2) AKE inhibiitorid: nad pärsivad angiotensiin I muundumist angiotensiin II-ks, et saavutada vererõhku langetav toime.Näiteks enalapriil, lisinopriil jne. Kasutamise ajal tuleb jälgida neerufunktsiooni.
(3) Beeta-blokaatorid: nad blokeerivad südame sümpaatilist stimulatsiooni, et vähendada südame löögisagedust ja südame väljundit.Näiteks propranolool, atenolool jne.
(4) Muud antihüpertensiivsed ravimid: nt diureetikumid, tsentraalse toimega ained jne. Arstid määravad vastavalt iga patsiendi seisundile sobivad ravimid.
7. Elustiili muutmine
(1) Madala soola- ja rasvasisaldusega dieet: vähendage rasvade, kolesterooli ja naatriumi tarbimist.
(2) Regulaarne aeroobne treening: näiteks kiire kõndimine, sörkimine, ujumine jne 3–4 korda nädalas, iga kord 30–60 minutit.
(3) Säilitage normaalkaal.
(4) Suitsetamisest ja alkoholist loobumine.
(5) Lõõgastuskoolitus: näiteks meditatsioon, muusika kuulamine, jooga jne, mis aitavad stressiga toime tulla.
V. Hüpertensiooni ennetamine
Hüpertensiooni ennetamise võti peitub tervislikus eluviisis ja õigetes toitumisharjumustes.
8. Säilitage normaalne kehakaal ja vältige rasvumist.
9. Piira suitsetamist ja alkoholi joomist.
10. Madala soola- ja rasvasisaldusega dieet, söö rohkem värskeid puu- ja köögivilju.
11. Tegelege regulaarselt aeroobsete treeningutega, nagu kiire kõndimine, sörkimine, ujumine.
12. Maandada tööstressi ja säilitada positiivne mentaliteet.
13. Kontrolli regulaarselt vererõhku.Ebanormaalsuse avastamisel pöörduge viivitamatult arsti poole.
VI.Regulaarse vererõhu jälgimise tähtsus
Kuna hüpertensioonil ei ole sageli algstaadiumis olulisi sümptomeid, ei tea paljud patsiendid selle esinemisest.Seetõttu on regulaarne vererõhu kontroll väga oluline.
Täiskasvanutel tuleb vererõhku mõõta kord 3-6 kuu jooksul.Kui avastatakse kõrvalekaldeid, tuleb arsti juhendamisel alustada positiivset ravi ja elustiili muutmist, et hoida vererõhku kontrolli all ja vältida tüsistusi.
Hüpertensioon on ennetatav ja ravitav krooniline haigus.Nõuetekohase teadlikkuse, aktiivse ennetamise ja teadusliku raviga saab seda tõhusalt kontrollida, et vältida kahjulikke mõjusid ja võimaldada tervislikku elu.
