Hüpertensioon on tavaline krooniline haigus. Kui see jäetakse pikka aega kontrollimata, võib see põhjustada tõsiseid kahjustusi sellistele olulistele elunditele nagu süda, aju ja neerud. Seetõttu on väga oluline mõista ja ennetada hüpertensiooni õigeaegselt.
I. Hüpertensiooni määratlus ja kahjud
Hüpertensioon viitab seisundile, kus süstoolne ja diastoolne vererõhk on püsivalt tõusnud. Hiina diagnostikastandardi kohaselt saab hüpertensiooniga diagnoosida täiskasvanuid, kellel on süstoolne vererõhk ≥140 mmHg või diastoolne vererõhk ≥90 mmHg. Kui süstoolne rõhk on vahemikus 140–159 mmHg või diastoolne rõhk on vahemikus 90–99 mmHg, klassifitseeritakse see 1. etapi hüpertensiooniks. Kui süstoolne rõhk on vahemikus 160–179 mmHg või diastoolne rõhk on vahemikus 100–109 mmHg, klassifitseeritakse see 2. etapi hüpertensiooniks. Kui süstoolne rõhk on ≥180 mmHg või diastoolne rõhk on ≥110 mmHg, klassifitseeritakse see 3. etapi hüpertensiooniks.
Pikaajaline hüpertensioon võib tõsiselt kahjustada selliseid elulisi elundeid nagu süda, aju ja neerud ning põhjustada isegi saatuslikke seisundeid nagu südamehaigused, insult ja neerupuudulikkus. Seetõttu nimetatakse hüpertensiooni 'vaikseks tapjaks' ja see kujutab endast olulist terviseohtu.
Ii. Hüpertensiooni põhjused
Vererõhku võivad mõjutada erinevaid tegureid. Hüpertensiooni peamised põhjused hõlmavad:
1. ebatervislik elustiil
Loomsete rasvade, valkude, rasvumise ja füüsilise koormuse puudumise, pikaajalise suitsetamise ja alkoholi joomise liigne tarbimine on kõik kahjulik elustiili käitumine, mis võib esile kutsuda hüpertensiooni.
2. Liigne vaimne stress
Tööst ja elust tulenev erinev surve võib stimuleerida sümpaatilist ergastamist, suurendada südame väljundit ja põhjustada kõrgenenud vererõhku.
3. ülemäärane naatriumi tarbimine
Liiga palju naatriumrikka toidu söömine suurendab veres naatriumi sisaldust, põhjustades vedelikupeetust veresoontes ja suurendades vererõhku.
4. Geneetilised tegurid
Perekonna anamneesiga hüpertensiooniga inimesed arendavad seda seisundit tõenäolisemalt.
5. vananemine
Inimeste vananedes vähenevad veresoonte elastsus ja funktsioon järk -järgult, suurendades hüpertensiooni riski.
Iii. Hüpertensiooni sümptomid
Kergelt kuni mõõduka hüpertensiooniga pole selle varases staadiumis sageli ilmseid sümptomeid ja seda saab tuvastada ainult mõõtmise abil. Kui vererõhk jätkub, võivad tekkida sellised sümptomid nagu peavalu, pearinglus, palpitatsioon, tinnitus ja unetus. Mõnel patsiendil võib esineda ka nägemist ja epistaksist halvenenud.
IV. Hüpertensiooni ravi
6. farmakoloogiline ravi
(1) Kaltsiumikanali blokaatorid: need võivad veresooned laiendada ja neid kasutatakse tavaliselt hüpertensiooni raviks, nagu nitrendipiin, amlodipiin jne. Tuleks jälgida võimalikke kõrvaltoimeid, nagu peavalu, pearinglus ja pahkluu tursed.
(2) AKE inhibiitorid: need pärsivad angiotensiin I muundamist angiotensiin II, et saavutada vererõhu alandav toime. Näited hõlmavad Enalapriili, lisinopriili jne. Neerufunktsiooni tuleks kasutada kasutamise ajal.
(3) Beeta -blokaatorid: need blokeerivad südame sümpaatilise stimulatsiooni, et vähendada pulssi ja südame väljundit. Näideteks on propranolool, atenolool jne.
(4) Muud antihüpertensiivsed ravimid: näiteks diureetikumid, keskne toimeained jne. Arstid kirjutavad välja sobivad ravimid vastavalt iga patsiendi seisundile.
7. Eluviisi muutmine
(1) Madala ja madala rasvasisaldusega dieet: vähendage rasva, kolesterooli ja naatriumi tarbimist.
(2) Regulaarne aeroobne treening: näiteks vilgas kõndimine, sörkimine, ujumine jne. 3-4 korda nädalas, iga kord 30-60 minutit.
(3) Säilitage normaalne kaal.
(4) Suitsetamine ja alkoholi lõpetamine.
(5) Lõõgastuskoolitus: näiteks meditatsioon, muusika kuulamine, jooga jne, et aidata stressi juhtida.
V. Hüpertensiooni ennetamine
Hüpertensiooni vältimise võti seisneb tervislikus eluviisis ja korralikes toitumisharjumustes.
8. Hoidke normaalset kehakaalu ja vältige rasvumist.
9. Piirake suitsetamist ja alkoholi joomist.
10. Madala ja madala rasvasisaldusega dieet sööge rohkem värskeid puu- ja köögivilju.
11. Tehke regulaarse aeroobse treeningu, näiteks vilgas kõndimine, sörkimine, ujumine.
12. Hallake tööstressi ja säilitage positiivne mentaliteet.
13. Kontrollige regulaarselt vererõhku. Otsige viivitamatult arstiabi, kui avastatakse kõrvalekaldeid.
Vi. Regulaarse vererõhu jälgimise tähtsus
Kuna hüpertensioonil pole selle varases staadiumis sageli olulisi sümptomeid, ei tea paljud patsiendid, et neil see on. Seetõttu on regulaarne vererõhu sõeluuring väga oluline.
Täiskasvanutel peaks vererõhk kontrollima üks kord 3-6 kuu tagant. Kui on märgatud kõrvalekaldeid, tuleks arsti juhendamisel algatada positiivne ravi ja elustiili muutused, et hoida vererõhku kontrolli all ja ennetada tüsistusi.
Hüpertensioon on ennetav ja ravitav krooniline haigus. Nõuetekohase teadlikkuse, aktiivse ennetamise ja teadusliku ravi korral saab seda tõhusalt kontrollida, et vältida kahjulikku mõju ja võimaldada tervislikku elu.
