Hipertensi minangka penyakit kronis sing umum.Yen ora dikendhaleni nganti suwe, bisa nyebabake karusakan serius ing organ penting kayata jantung, otak lan ginjel.Mulane, penting banget kanggo mangerteni lan nyegah hipertensi ing wektu sing tepat.
I. Dhéfinisi lan cilaka hipertensi
Hipertensi nuduhake kahanan ing ngendi tekanan getih sistolik lan diastolik terus-terusan mundhak.Miturut standar diagnostik China, wong diwasa kanthi tekanan darah sistolik ≥140 mmHg utawa tekanan darah diastolik ≥90 mmHg bisa didiagnosis hipertensi.Yen tekanan sistolik antarane 140-159 mmHg utawa tekanan diastolik antarane 90-99 mmHg, iki diklasifikasikake minangka hipertensi tahap 1.Yen tekanan sistolik antarane 160-179 mmHg utawa tekanan diastolik antarane 100-109 mmHg, iki diklasifikasikake minangka hipertensi tahap 2.Yen tekanan sistolik ≥180 mmHg utawa tekanan diastolik ≥110 mmHg, iki diklasifikasikake minangka hipertensi tahap 3.
Hipertensi jangka panjang bisa ngrusak organ-organ penting kayata jantung, otak lan ginjel, lan malah bisa nyebabake kondisi fatal kayata penyakit jantung, stroke lan gagal ginjel.Mula, hipertensi diarani 'pembunuh bisu' lan nyebabake ancaman kesehatan sing signifikan.
II.Penyebab Hipertensi
Ana macem-macem faktor sing bisa mengaruhi tekanan getih.Penyebab utama hipertensi kalebu:
1. Gaya urip sing ora sehat
Asupan lemak kewan sing berlebihan, protein, obesitas lan kurang olah raga fisik, ngrokok lan ngombe alkohol ing wektu sing suwe, iku kabeh prilaku gaya urip sing bisa nyebabake hipertensi.
2. Kaku mental sing gedhe banget
Macem-macem tekanan saka pakaryan lan urip bisa ngrangsang eksitasi simpatik, nambah output jantung lan nyebabake tekanan getih munggah.
3. Intake sodium sing berlebihan
Mangan kakehan panganan sing sugih sodium nambah isi sodium ing getih, nyebabake retensi cairan ing pembuluh getih lan tekanan getih mundhak.
4. Faktor genetik
Wong sing duwe riwayat hipertensi kulawarga luwih cenderung ngalami kondisi kasebut.
5. Sepuh
Nalika wong tuwa, elastisitas lan fungsi vaskular saya mudhun, nambah risiko hipertensi.
III.Gejala Hipertensi
Hipertensi entheng nganti moderat asring ora ana gejala sing jelas ing tahap awal lan mung bisa dideteksi liwat pangukuran.Nalika tekanan getih terus mundhak, gejala kaya sirah, pusing, palpitasi, tinnitus lan insomnia bisa kedadeyan.Sawetara pasien uga bisa ngalami gangguan penglihatan lan epistaksis.
IV.Perawatan Hipertensi
6. Perawatan farmakologis
(1) Pamblokir saluran kalsium: Iki bisa nggedhekake pembuluh getih lan umume digunakake kanggo nambani hipertensi, kayata nitrendipine, amlodipine, lan liya-liyane. Efek samping kaya sirah, pusing lan busung tungkak kudu diwaspadai.
(2) Inhibitor ACE: Padha nyandhet konversi angiotensin I dadi angiotensin II kanggo entuk efek ngedhunake tekanan getih.Conto kalebu enalapril, lisinopril, lan liya-liyane. Fungsi ginjel kudu dipantau sajrone nggunakake.
(3) Pamblokir beta: Padha ngalangi stimulasi simpatik jantung kanggo nyuda detak jantung lan output jantung.Conto kalebu propranolol, atenolol, lsp.
(4) Obat antihipertensi liyane: Kayata diuretik, agen tumindak sentral, lsp. Dokter bakal menehi resep obat sing cocog miturut kahanan pasien.
7. Modifikasi gaya urip
(1) Diet sing kurang uyah lan kurang lemak: Ngurangi asupan lemak, kolesterol lan sodium.
(2) Latihan aerobik biasa: Kayata mlaku cepet, jogging, nglangi, lsp. 3-4 kaping saben minggu, 30-60 menit saben wektu.
(3) Njaga bobot normal.
(4) Mungkasi ngrokok lan alkohol.
(5) Latihan relaksasi: Kayata meditasi, ngrungokake musik, yoga, lan liya-liyane, kanggo mbantu ngatur stres.
V. Nyegah Hipertensi
Kunci kanggo nyegah hipertensi yaiku gaya urip sehat lan diet sing tepat.
8. Njaga bobot awak normal lan nyegah obesitas.
9. Watesan ngrokok lan ngombe alkohol.
10. Diet sing kurang uyah lan kurang lemak, mangan woh-wohan lan sayuran sing luwih seger.
11. Melu olahraga aerobik biasa kaya mlaku cepet, jogging, nglangi.
12. Ngatur stres kerja lan njaga mentalitas sing positif.
13. Priksa tekanan getih kanthi rutin.Enggal golek perawatan medis yen kelainan dideteksi.
VI.Pentinge Ngawasi Tekanan Darah Reguler
Wiwit hipertensi asring ora ana gejala sing signifikan ing tahap awal, akeh pasien sing ora ngerti yen dheweke duwe.Mula, pemeriksaan tekanan darah sing rutin penting banget.
Wong diwasa kudu mriksa tekanan getih saben 3-6 wulan.Yen kelainan katon, perawatan medis sing positif lan owah-owahan gaya urip kudu diwiwiti miturut pandhuane dokter, supaya tekanan getih bisa dikontrol lan nyegah komplikasi.
Hipertensi minangka penyakit kronis sing bisa dicegah lan diobati.Kanthi kesadaran sing tepat, pencegahan aktif, lan perawatan ilmiah, bisa dikontrol kanthi efektif kanggo ngindhari efek sing mbebayani lan bisa urip sehat.
