Nadciśnienie jest powszechną chorobą przewlekłą. Jeśli przez długi czas pozostanie niekontrolowane, może to spowodować poważne uszkodzenie ważnych narządów, takich jak serce, mózg i nerki. Dlatego bardzo ważne jest, aby w odpowiednim czasie zrozumieć i zapobiegać nadciśnieniu.
I. Definicja i szkody nadciśnienia
Nadciśnienie tętnicze odnosi się do stanu, w którym skurczowe i rozkurczowe ciśnienie krwi są uporczywie podwyższone. Zgodnie ze standardem diagnostycznym w Chinach dorośli o skurczowym ciśnieniu krwi ≥140 mmHg lub rozkurczowe ciśnienie krwi ≥90 mmHg mogą zdiagnozować nadciśnienie. Jeśli ciśnienie skurczowe wynosi między 140-159 mmHg lub ciśnienie rozkurczowe wynosi między 90-99 mmHg, jest ono klasyfikowane jako nadciśnienie w stadium 1. Jeśli ciśnienie skurczowe wynosi między 160-179 mmHg lub ciśnienie rozkurczowe wynosi między 100-109 mmHg, jest ono klasyfikowane jako nadciśnienie w stadium 2. Jeśli ciśnienie skurczowe wynosi ≥180 mmHg lub ciśnienie rozkurczowe wynosi ≥110 mmHg, jest ono klasyfikowane jako nadciśnienie w stadium 3.
Długoterminowe nadciśnienie może poważnie uszkodzić istotne narządy, takie jak serce, mózg i nerek, a nawet prowadzić do śmiertelnych chorób, takich jak choroby serca, udar i niewydolność nerek. Dlatego nadciśnienie jest nazywane „Silent Killer ” i stanowi znaczące zagrożenie dla zdrowia.
Ii. Przyczyny nadciśnienia
Istnieją różne czynniki, które mogą wpływać na ciśnienie krwi. Główne przyczyny nadciśnienia obejmują:
1. Niezdrowy styl życia
Nadmierne spożycie tłuszczów zwierzęcych, białka, otyłości i braku ćwiczeń fizycznych, długotrwałego palenia i picia alkoholu są szkodliwe zachowania stylu życia, które mogą wywoływać nadciśnienie.
2. Nadmierny stres psychiczny
Różne naciski ze strony pracy i życia mogą stymulować wzbudzenie współczulne, zwiększyć pojemność minutową serca i prowadzić do podwyższonego ciśnienia krwi.
3. Nadmierne spożycie sodu
Jedzenie zbyt dużej ilości pokarmu bogatego w sód zwiększa zawartość sodu we krwi, co prowadzi do retencji płynów w naczyniach krwionośnych i zwiększonego ciśnienia krwi.
4. Czynniki genetyczne
Osoby z rodzinną historią nadciśnienia są bardziej skłonne do rozwoju tego stanu.
5. Starzenie się
W miarę starzenia się ludzie, elastyczność naczyniowa i funkcja stopniowo spada, zwiększając ryzyko nadciśnienia.
Iii. Objawy nadciśnienia
Nadciśnienie łagodne do umiarkowanego często nie ma oczywistych objawów we wczesnych etapach i można je wykryć tylko poprzez pomiar. Gdy ciśnienie krwi nadal rośnie, mogą wystąpić objawy takie jak ból głowy, zawroty głowy, kołatanie serca, szum w uszach i bezsenność. Niektórzy pacjenci mogą również doświadczać zaburzenia widzenia i epistaxi.
Iv. Leczenie nadciśnienia
6. Leczenie farmakologiczne
(1) Blokery kanału wapnia: Mogą one rozszerzyć naczynia krwionośne i są powszechnie stosowane w leczeniu nadciśnienia, takiego jak nitrendipina, amlodypina itp. Możliwe działania niepożądane, takie jak ból głowy, zawroty głowy i obrzęk kostki.
(2) Inhibitory ACE: hamują konwersję angiotensyny I do angiotensyny II, aby osiągnąć efekt obniżania ciśnienia krwi. Przykłady obejmują enalapryl, lizynopryl itp. Funkcja nerkowa powinna być monitorowana podczas użytkowania.
(3) Blokery beta: blokują współczulną stymulację serca w celu zmniejszenia częstości akcji serca i pojemności pojemności serca. Przykłady obejmują propranolol, atenolol itp.
(4) Inne leki przeciwnadciśnieniowe: takie jak leki moczopędne, środki centralne itp. Lekarze przepisują odpowiednie leki zgodnie z stanem każdego pacjenta.
7. Modyfikacja stylu życia
(1) Dieta o niskiej zawartości soli i niskotłuszczowej: Zmniejsz spożycie tłuszczu, cholesterolu i sodu.
(2) Regularne ćwiczenia aerobowe: takie jak energiczne chodzenie, jogging, pływanie itp. 3-4 razy w tygodniu, 30-60 minut za każdym razem.
(3) Utrzymuj normalną wagę.
(4) Palenie i zaprzestanie alkoholu.
(5) Trening relaksacyjny: takie jak medytacja, słuchanie muzyki, jogi itp., Aby pomóc w zarządzaniu stresem.
V. Zapobieganie nadciśnieniu
Kluczem do zapobiegania nadciśnieniu jest zdrowy styl życia i właściwe nawyki żywieniowe.
8. Utrzymuj normalną masę ciała i unikaj otyłości.
9. Ogranicz palenie i picie alkoholu.
10. Dieta o niskiej zawartości soli i niskotłuszczowej, jedz więcej świeżych owoców i warzyw.
11. Angażuj się w regularne ćwiczenia aerobowe, takie jak szybkie chodzenie, jogging, pływanie.
12. Zarządzaj stresem pracy i utrzymuj pozytywną mentalność.
13. Regularnie sprawdzaj ciśnienie krwi. Niezwłocznie szukaj opieki medycznej, jeśli wykryto nieprawidłowości.
Vi. Znaczenie regularnego monitorowania ciśnienia krwi
Ponieważ nadciśnienie często nie ma znaczących objawów we wczesnych stadiach, wielu pacjentów nie zdaje sobie sprawy, że je mają. Dlatego regularne badania przesiewowe ciśnienia krwi są bardzo ważne.
Dorośli powinni sprawdzać ciśnienie krwi raz na 3-6 miesięcy. W przypadku zauważania nieprawidłowości pozytywne leczenie i zmiany stylu życia powinny być inicjowane pod kierunkiem lekarza, aby utrzymać ciśnienie krwi pod kontrolą i zapobiec powikłaniom.
Nadciśnienie jest chorobą przewlekłą, której można zapobiec i leczyć. Przy odpowiedniej świadomości, aktywnej zapobieganiu i leczeniu naukowym można go skutecznie kontrolować, aby uniknąć szkodliwych skutków i umożliwić zdrowe życie.
