יתר לחץ דם הוא מחלה כרונית שכיחה. אם נותר ללא שליטה במשך זמן רב, זה יכול לגרום נזק קשה לאיברים חשובים כמו לב, מוח וכליות. לכן חשוב מאוד להבין ולמנוע יתר לחץ דם בזמן.
I. הגדרה ופגיעה ביתר לחץ דם
יתר לחץ דם מתייחס למצב בו לחצי דם סיסטוליים ודיאסטוליים מוגברים בהתמדה. על פי תקן האבחון של סין, ניתן לאבחן מבוגרים עם לחץ דם סיסטולי ≥140 מ'מ כספית או לחץ דם דיאסטולי ≥90 מ'מ כספית. אם הלחץ הסיסטולי הוא בין 140-159 מ'מ כספית או לחץ דיאסטולי הוא בין 90-99 מ'מ כספית, הוא מסווג כיו יתר לחץ דם שלב 1. אם הלחץ הסיסטולי הוא בין 160-179 מ'מ מגה'ג או לחץ דיאסטולי הוא בין 100-109 מ'מ כספית, הוא מסווג כיתר לחץ דם שלב 2. אם הלחץ הסיסטולי הוא ≥180 מ'מ כספית או לחץ דיאסטולי הוא ≥110 מ'מ כספית, הוא מסווג כיתר לחץ דם שלב 3.
יתר לחץ דם לטווח הארוך יכול לפגוע קשות באיברים חיוניים כמו לב, מוח וכליות, ואף להוביל למצבים קטלניים כמו מחלות לב, שבץ מוחי ואי ספיקת כליות. לפיכך, יתר לחץ דם נקרא 'הרוצח השקט ' ומהווה איום בריאותי משמעותי.
II. גורמים ליתר לחץ דם
ישנם גורמים שונים שיכולים להשפיע על לחץ הדם. הגורמים העיקריים ליתר לחץ דם כוללים:
1. אורח חיים לא בריא
צריכה מוגזמת של שומנים בבעלי חיים, חלבון, השמנת יתר וחוסר פעילות גופנית, עישון לטווח הארוך ושתיית אלכוהול, הם כולם התנהגויות באורח החיים המזיקות שיכולות לגרום ליתר לחץ דם.
2. לחץ נפשי מוגזם
לחצים שונים מהעבודה והחיים עשויים לעורר עירור אוהד, להגביר את תפוקת הלב ולהוביל ללחץ דם מוגבר.
3. צריכת נתרן מוגזמת
אכילת יותר מדי מזון עשיר בנתרן מגבירה את תכולת הנתרן בדם, מה שמוביל לשמירה על נוזלים בכלי הדם וללחץ הדם מוגבר.
4 גורמים גנטיים
אנשים עם היסטוריה משפחתית של יתר לחץ דם נוטים יותר לפתח מצב זה.
5. הזדקנות
ככל שאנשים מתבגרים, גמישות כלי הדם ותפקוד יורדים בהדרגה, מה שמגדיל את הסיכון ליתר לחץ דם.
III. תסמינים של יתר לחץ דם
ליתר לחץ דם קל עד בינוני אין לעתים קרובות תסמינים ברורים בשלביו המוקדמים וניתן לאתר אותו רק באמצעות מדידה. כאשר לחץ הדם ממשיך לעלות, תסמינים כמו כאב ראש, סחרחורת, דפיקות לב, טינטון ונדודי שינה עשויים להופיע. חלק מהמטופלים עשויים לחוות גם ראייה לקויה ואפיסטקסיס.
Iv. טיפול ביתר לחץ דם
6. טיפול פרמקולוגי
(1) חוסמי תעלות סידן: אלה יכולים להרחיב את כלי הדם ומשמשים בדרך כלל לטיפול ביתר לחץ דם, כמו ניטרנדיפין, אמלודיפין וכו '. תופעות לוואי אפשריות כמו כאב ראש, סחרחורת ובצקת בקרסול.
(2) מעכבי ACE: הם מעכבים את ההמרה של אנגיוטנסין I לאנגיוטנסין II כדי להשיג אפקט הורדת לחץ דם. דוגמאות לכך כוללות אנלפריל, ליסינופריל וכו '. יש לעקוב אחר פונקציית הכליות במהלך השימוש.
(3) חוסמי בטא: הם חוסמים גירוי אוהד של הלב כדי להפחית את קצב הלב ותפוקת הלב. דוגמאות לכך כוללות פרופראנולול, אטנולול וכו '.
(4) תרופות נגד יתר לחץ דם אחרות: כגון משתנים, חומרים פועלים מרכזיים וכו '. רופאים יקבעו תרופות מתאימות לפי מצבו של כל מטופל.
7. שינוי אורח חיים
(1) תזונה דלת מלח ודלת שומן: הפחיתו את צריכת השומן, כולסטרול ונתרן.
(2) פעילות אירובית רגילה: כמו הליכה מהירה, ריצה קלה, שחייה וכו '3-4 פעמים בשבוע, 30-60 דקות בכל פעם.
(3) שמירה על משקל רגיל.
(4) הפסקת עישון ואלכוהול.
(5) אימוני הרפיה: כמו מדיטציה, האזנה למוזיקה, יוגה וכו ', כדי לעזור בניהול מתח.
V. מניעת יתר לחץ דם
המפתח למניעת יתר לחץ דם טמון באורח חיים בריא והרגלי תזונה נכונים.
8. שמור על משקל גוף תקין והימנע מהשמנת יתר.
9. הגבלו עישון ושתיית אלכוהול.
10. תזונה דלת מלח ודלת שומן, אכלו פירות וירקות טריים יותר.
11. לעסוק בתרגיל אירובי רגיל כמו הליכה מהירה, ריצה קלה, שחייה.
12. נהל מתח עבודה ושמור על מנטליות חיובית.
13. בדוק את לחץ הדם באופן קבוע. פנה לטיפול רפואי מייד אם מתגלה חריגה.
VI. חשיבות ניטור לחץ דם רגיל
מכיוון שלעתים קרובות אין ליתר לחץ דם תסמינים משמעותיים בשלביו המוקדמים, חולים רבים אינם מודעים לכך שיש להם את זה. לכן בדיקת לחץ דם רגיל חשוב מאוד.
מבוגרים צריכים לבדוק את לחץ הדם שלהם אחת ל -3-6 חודשים. אם יש לבחון חריגות, יש להתחיל בטיפול רפואי חיובי ושינויי אורח חיים בהנחיית הרופא, על מנת לשמור על לחץ הדם תחת שליטה ולמנוע סיבוכים.
יתר לחץ דם הוא מחלה כרונית ניתנת למניעה וניתנת לטיפול. עם מודעות נאותה, מניעה פעילה וטיפול מדעי, ניתן לשלוט בו ביעילות כדי למנוע השפעות מזיקות ולאפשר חיים בריאים.
