Gipertenziya - bu keng tarqalgan surunkali kasallik. Agar uzoq vaqt davomida nazoratsiz qolsa, bu yurak, miya va buyrak kabi muhim organlarga jiddiy zarar etkazishi mumkin. Shuning uchun, gipertenziyani o'z vaqtida tushunish va oldini olish juda muhimdir.
I. Gipertenziya ta'rifi va zararlari
Gipertenziya sistolik va diastolik qon bosimi doimiy ravishda ko'tariladigan holatni anglatadi. Xitoyning diagnostika standartiga muvofiq, sistolik qon bosimi bo'lgan kattalar ≥140 mmhg yoki diastolik qon bosimi ≥90 mmhg gipertenziya tashxisi qo'yilishi mumkin. Agar sistolik bosim 140-159 mmHg yoki diazol bosimi 90-99 mmHg oralig'ida bo'lsa, u 1 gipertenziya bosqichida tasniflanadi. Agar sistolik bosim 160-179 mmHg yoki diastolik bosim 100-109 mmhg oralig'ida bo'lsa, u 2 bosqichli gipertenziya sifatida tasniflanadi. Agar sistolik bosim ≥180 mmHg yoki diastolik bosim ≥110 mmHg bo'lsa, u 3 boskin gipertenziya sifatida tasniflanadi.
Uzoq muddatli gipertenziya yurak, miya va buyrak kabi hayotiy tanqidlarga zarar etkazishi va hatto yurak xastaligi, insult va buyrak etishmovchiligiga olib kelishi mumkin. Shuning uchun gipertenziya 'jim qotil' deb nomlanadi va sog'liqni saqlash bilan tahdid soladi.
II. Gipertenziya sabablari
Qon bosimiga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan turli omillar mavjud. Gipertenziyaning asosiy sabablari quyidagilardan iborat:
1. Nosog'lom turmush tarzi
Hayvonlar yog'lari, oqsil, semirish va jismoniy mashqlar, uzoq muddatli chekish va alkogol ichimlikning etishmasligi, har bir gipertenziyani buzadigan hayotiy harakatdir.
2. Haddan tashqari ruhiy stress
Ishlar va hayotdagi turli bosimlar hamdardlik qo'zg'alishini rag'batlantirishi, yurak bosimini kuchaytirish va ko'tarilgan qon bosimiga olib kelishi mumkin.
3. Haddan tashqari natriy qabul qilish
Natriyga boy oziq-ovqatni qonda iste'mol qilish qonda natriy kontentini oshiradi, qon tomirlarida suyuqlikni ushlab turish va qon bosimining kuchayishi.
4. Genetik omillar
Gipertenziyaning oilaviy tarixi bo'lgan odamlar ushbu holatni rivojlantirish ehtimoli ko'proq.
5. qarish
Odamlar yoshi, qon tomir egiluvchanligi va funktsiyasi asta-sekin pasayib, gipertenziya xavfini oshiradi.
III. Gipertenziya belgilari
Masteratsion gipertenziya uchun engil gipertenziya hech qanday aniq alomatlarga ega emas va faqat o'lchash orqali aniqlash mumkin. Qon bosimi ko'tarilishda davom etsa, bosh og'rig'i, bosh aylanishi, bosh aylanishi, tinnitus va uyqusizlik paydo bo'lishi mumkin. Ba'zi bemorlar, shuningdek, ko'rish yoki epistakxisni boshdan kechirishlari mumkin.
IV. Gipertenziyani davolash
6. Farmakologik davolash
(1) Kaltum kanali blokerlari: Bu qon tomirlarini kengayishi va odatdagidek gipertenziyani davolashda, masalan, bosh og'rig'i, bosh aylanishi va to'piq shishish kabi yon ta'siri tomosha qilinishi kerak.
(2) ace inhibitorlari: ular qon bosimini pasaytiradigan ta'sirga erishish uchun Angelensin II uchun Angootensin ii uchun iHib olishadi. Misollar kirpril, Lisinopil va boshqalar kiradi. Ko'chib olish paytida buyrak funktsiyasi kuzatilishi kerak.
(3) Beta blokirovkumlari: ular yurak urish tezligini pasaytirish va yurak urishini kamaytirish uchun yurakning hamdard vujudga kelishini to'sib qo'yadilar. Misollar propranolol, atenolol va boshqalar kiradi.
(4) boshqa antisytyty dorilar: diuretiklar, markaziy harakat qiluvchi agentlar va boshqalar. Shifokorlar har bir bemorning ahvoli bo'yicha tegishli dorilarni buyuradilar.
7. Hayot tarzini o'zgartirish
(1) past tuz va kam yog'li parhez: yog ', xolesterin va natriy iste'mol qilishni kamaytiradi.
(2) Oddiy aerobik mashqlar: masalan, jodugarlik, yugurish, suzish va boshqalar, haftasiga 3-4 marta, har safar 30-60 daqiqa.
(3) Oddiy og'irlikni saqlang.
(4) chekish va spirtli ichimliklarni to'xtatish.
(5) Yengil o'qitish: masalan, meditatsiya, musiqa, yoga va boshqalar, stressni boshqarishga yordam berish uchun.
V. Gipertenziyaning oldini olish
Gipertenzaning oldini olishning kaliti sog'lom turmush tarzi va to'g'ri parhez odatlarida yotadi.
8. Oddiy tana vaznini saqlang va semirishdan saqlaning.
9. Chekish va alkogol ichimlik chekish.
10. Kam tuz va kam yog'li parhez, yangi meva va sabzavotlarni iste'mol qiling.
11
12. Ish stressini boshqaring va ijobiy mentalitetni saqlang.
13. Qon bosimini muntazam tekshiring. Agar anormallik aniqlansa, darhol tibbiy yordamni talab qiling.
VI. Oddiy qon bosimini monitoring qilishning ahamiyati
Gipertenziya ko'pincha uning dastlabki bosqichlarida muhim alomatlarga ega emasligi sababli ko'plab bemorlar bu borligini bexabar. Shuning uchun muntazam qon bosimi tekshiruvi juda muhimdir.
Kattalar har 3-6 oyda bir marta qon bosimini tekshirishi kerak. Agar anormallik aniqlansa, ijobiy tibbiy davolash va turmush tarzi qon bosimini nazorat qilish va asoratlarning oldini olish uchun shifokor rahbarligi ostida boshlanishi kerak.
Gipertenziya - bu oldini olish mumkin bo'lgan surunkali kasallik. To'g'ri xabardorlik, faol profilaktika va ilmiy ishlov berish, zararli ta'sir ko'rsatmaslik va sog'lom hayotni yoqish uchun samarali nazorat qilish mumkin.
