Hipertenzija yra dažna lėtinė liga.Jei jis ilgą laiką nekontroliuojamas, jis gali labai pakenkti svarbiems organams, tokiems kaip širdis, smegenys ir inkstai.Todėl labai svarbu laiku suprasti ir užkirsti kelią hipertenzijai.
I. Hipertenzijos apibrėžimas ir žala
Hipertenzija reiškia būklę, kai sistolinis ir diastolinis kraujospūdis yra nuolat padidėjęs.Pagal Kinijos diagnostikos standartą, suaugusiems, kurių sistolinis kraujospūdis ≥140 mmHg arba diastolinis kraujospūdis ≥90 mmHg, gali būti diagnozuota hipertenzija.Jei sistolinis spaudimas yra tarp 140-159 mmHg arba diastolinis spaudimas yra tarp 90-99 mmHg, tai klasifikuojama kaip 1 stadijos hipertenzija.Jei sistolinis spaudimas yra tarp 160-179 mmHg arba diastolinis spaudimas yra tarp 100-109 mmHg, tai klasifikuojama kaip 2 stadijos hipertenzija.Jei sistolinis spaudimas ≥180 mmHg arba diastolinis spaudimas ≥110 mmHg, tai priskiriama 3 stadijos hipertenzijai.
Ilgalaikė hipertenzija gali smarkiai pažeisti gyvybiškai svarbius organus, tokius kaip širdis, smegenys ir inkstai, ir netgi sukelti mirtinų ligų, tokių kaip širdies liga, insultas ir inkstų nepakankamumas.Todėl hipertenzija vadinama 'tyliuoju žudiku' ir kelia didelę grėsmę sveikatai.
II.Hipertenzijos priežastys
Yra įvairių veiksnių, galinčių turėti įtakos kraujospūdžiui.Pagrindinės hipertenzijos priežastys yra šios:
1. Nesveikas gyvenimo būdas
Per didelis gyvulinių riebalų, baltymų vartojimas, nutukimas ir fizinio krūvio trūkumas, ilgalaikis rūkymas ir alkoholio vartojimas yra žalingi gyvenimo būdai, galintys sukelti hipertenziją.
2. Per didelis psichinis stresas
Įvairus spaudimas dėl darbo ir gyvenimo gali paskatinti simpatinį sužadinimą, padidinti širdies tūrį ir sukelti padidėjusį kraujospūdį.
3. Per didelis natrio suvartojimas
Valgant per daug natrio turinčio maisto, padidėja natrio kiekis kraujyje, todėl kraujagyslėse susilaiko skysčiai ir padidėja kraujospūdis.
4. Genetiniai veiksniai
Žmonės, kurių šeimoje yra buvę hipertenzijos atvejų, yra didesnė tikimybė susirgti šia liga.
5. Senėjimas
Žmonėms senstant, kraujagyslių elastingumas ir funkcija palaipsniui mažėja, todėl didėja hipertenzijos rizika.
III.Hipertenzijos simptomai
Lengva ar vidutinio sunkumo hipertenzija ankstyvose stadijose dažnai neturi ryškių simptomų ir ją galima nustatyti tik išmatuojant.Kai kraujospūdis ir toliau didėja, gali pasireikšti tokie simptomai kaip galvos skausmas, galvos svaigimas, širdies plakimas, spengimas ausyse ir nemiga.Kai kuriems pacientams taip pat gali pablogėti regėjimas ir kraujavimas iš nosies.
IV.Hipertenzijos gydymas
6. Farmakologinis gydymas
(1) Kalcio kanalų blokatoriai: jie gali išplėsti kraujagysles ir dažniausiai naudojami hipertenzijai gydyti, pvz., nitrendipinas, amlodipinas ir kt. Reikia stebėti galimus šalutinius poveikius, tokius kaip galvos skausmas, galvos svaigimas ir kulkšnies edema.
(2) AKF inhibitoriai: jie slopina angiotenzino I pavertimą angiotenzinu II, kad pasiektų kraujospūdį mažinantį poveikį.Pavyzdžiui, enalaprilis, lizinoprilis ir kt. Vartojant reikia stebėti inkstų funkciją.
(3) Beta adrenoblokatoriai: jie blokuoja simpatinę širdies stimuliaciją, kad sumažintų širdies susitraukimų dažnį ir širdies tūrį.Pavyzdžiui, propranololis, atenololis ir kt.
(4) Kiti antihipertenziniai vaistai: tokie kaip diuretikai, centrinio poveikio vaistai ir kt. Gydytojai paskirs atitinkamus vaistus, atsižvelgdami į kiekvieno paciento būklę.
7. Gyvenimo būdo modifikavimas
(1) Mažai druskos ir riebumo dieta: sumažinkite riebalų, cholesterolio ir natrio suvartojimą.
(2) Reguliarūs aerobiniai pratimai: tokie kaip greitas ėjimas, bėgiojimas, plaukimas ir kt. 3–4 kartus per savaitę, 30–60 minučių kiekvieną kartą.
(3) Išlaikykite normalų svorį.
(4) Rūkymas ir alkoholio metimas.
(5) Atsipalaidavimo treniruotės: tokios kaip meditacija, muzikos klausymas, joga ir kt., padedantys valdyti stresą.
V. Hipertenzijos profilaktika
Svarbiausia, kad išvengtumėte hipertenzijos, yra sveikas gyvenimo būdas ir tinkami mitybos įpročiai.
8. Išlaikykite normalų kūno svorį ir venkite nutukimo.
9. Apriboti rūkymą ir alkoholio vartojimą.
10. Mažai druskos ir riebumo dieta, valgykite daugiau šviežių vaisių ir daržovių.
11. Užsiimkite reguliariais aerobiniais pratimais, pavyzdžiui, sparčiu vaikščiojimu, bėgiojimu, plaukimu.
12. Valdykite darbinį įtampą ir išlaikykite teigiamą mentalitetą.
13. Reguliariai tikrinkite kraujospūdį.Pastebėjus nukrypimų nuo normos, nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos.
VI.Reguliaraus kraujospūdžio stebėjimo svarba
Kadangi hipertenzija ankstyvose stadijose dažnai neturi reikšmingų simptomų, daugelis pacientų nežino, kad jie ja serga.Todėl labai svarbu reguliariai tikrintis kraujospūdį.
Suaugusiesiems kraujospūdį reikia tikrinti kartą per 3–6 mėnesius.Pastebėjus nukrypimų nuo normos, gydytojui vadovaujant reikia pradėti teigiamą medicininį gydymą ir keisti gyvenimo būdą, kad būtų galima kontroliuoti kraujospūdį ir išvengti komplikacijų.
Hipertenzija yra lėtinė liga, kurios galima išvengti ir gydyti.Tinkamai žinant, aktyvią prevenciją ir mokslinį gydymą galima veiksmingai kontroliuoti, kad būtų išvengta žalingo poveikio ir būtų sudarytos sąlygos sveikai gyventi.
