Hipertenzija yra dažna lėtinė liga. Jei ilgą laiką paliekami nekontroliuojami, tai gali padaryti didelę žalą svarbiems organams, tokiems kaip širdis, smegenys ir inkstai. Todėl labai svarbu laiku suprasti ir užkirsti kelią hipertenzijai.
I. Hipertenzijos apibrėžimas ir žala
Hipertenzija reiškia būklę, kai sistolinis ir diastolinis kraujo spaudimas nuolat padidėja. Remiantis Kinijos diagnostiniu standartu, suaugusiesiems, kurių sistolinis kraujospūdis ≥140 mmHg arba diastolinis kraujospūdis ≥90 mmHg, gali būti diagnozuota hipertenzija. Jei sistolinis slėgis yra tarp 140–159 mmHg arba diastolinis slėgis yra nuo 90–99 mmHg, jis klasifikuojamas kaip 1 stadijos hipertenzija. Jei sistolinis slėgis yra nuo 160–179 mmHg arba diastolinis slėgis yra tarp 100–109 mmHg, jis klasifikuojamas kaip 2 stadijos hipertenzija. Jei sistolinis slėgis yra ≥180 mmHg arba diastolinis slėgis yra ≥110 mmHg, jis klasifikuojamas kaip 3 stadijos hipertenzija.
Ilgalaikė hipertenzija gali smarkiai pažeisti gyvybiškai svarbius organus, tokius kaip širdis, smegenys ir inkstai, ir netgi sukelti mirtiną ligą, tokias kaip širdies liga, insultas ir inkstų nepakankamumas. Todėl hipertenzija vadinama „tylus žudikas“ ir kelia didelę grėsmę sveikatai.
Ii. Hipertenzijos priežastys
Yra įvairių veiksnių, galinčių paveikti kraujospūdį. Pagrindinės hipertenzijos priežastys apima:
1. Nesveikas gyvenimo būdas
Per didelis gyvulinių riebalų, baltymų, nutukimo ir fizinių pratimų trūkumas, ilgalaikis rūkymas ir alkoholio vartojimas yra žalingas gyvenimo būdo elgesys, galintis sukelti hipertenziją.
2. Per didelis psichinis stresas
Įvairūs darbo ir gyvenimo slėgiai gali skatinti simpatinį sužadinimą, padidinti širdies išsiskyrimą ir sukelti padidėjusį kraujospūdį.
3. Per didelis natrio suvartojimas
Valgant per daug natrio, kuriame gausu natrio, padidėja natrio kiekis kraujyje, todėl kraujagyslėse gali sulaikyti skystis ir padidėja kraujospūdis.
4. Genetiniai veiksniai
Žmonės, turintys šeimos hipertenzijos istoriją, labiau linkę į šią būklę.
5. Senėjimas
Žmonėms senstant, kraujagyslių elastingumas ir funkcija pamažu mažėja, padidindami hipertenzijos riziką.
Iii. Hipertenzijos simptomai
Švelni ar vidutinio sunkumo hipertenzija dažnai neturi akivaizdžių simptomų ankstyvosiose stadijose ir gali būti aptikta tik matuojant. Kai kraujospūdis ir toliau auga, gali atsirasti tokių simptomų kaip galvos skausmas, galvos svaigimas, širdies plakimas, spengimas ausyse ir nemiga. Kai kurie pacientai taip pat gali patirti sutrikusio regėjimo ir epistaxis.
Iv. Hipertenzijos gydymas
6. Farmakologinis gydymas
(1) Kalcio kanalų blokatoriai: Jie gali išsiplėsti kraujagysles ir dažniausiai naudojami hipertenzijai gydyti, pavyzdžiui, nitrendipinas, amlodipinas ir kt. Reikia stebėti galimą šalutinį poveikį, pavyzdžiui, galvos skausmą, galvos svaigimą ir kulkšnies edemą.
(2) AKF inhibitoriai: jie slopina angiotenzino I virsmą angiotenzinu II, kad sumažėtų kraujospūdis. Pavyzdžiai yra enalaprilis, lisinoprilis ir kt. Naudojant reikia stebėti inkstų funkciją.
(3) Beta blokatoriai: Jie blokuoja simpatinę širdies stimuliaciją, kad sumažintų širdies ritmą ir širdies išėjimą. Pavyzdžiai yra propranololio, atenololio ir kt.
(4) Kiti antihipertenziniai vaistai: tokie kaip diuretikai, centrinio veikimo agentai ir kt. Gydytojai paskirs tinkamus vaistus pagal kiekvieno paciento būklę.
7. Gyvenimo būdo modifikavimas
(1) Dieta mažai druskos ir mažai riebalų: sumažinkite riebalų, cholesterolio ir natrio vartojimą.
(2) Reguliarūs aerobiniai pratimai: pvz., Žiaurus vaikščiojimas, bėgiojimas, plaukimas ir kt. 3–4 kartus per savaitę, 30–60 minučių kiekvieną kartą.
(3) Išlaikyti normalų svorį.
(4) Rūkymas ir alkoholio nutraukimas.
(5) Relaksacijos mokymai: pavyzdžiui, meditacija, muzikos klausymas, joga ir kt., Kad padėtų valdyti stresą.
V. Hipertenzijos prevencija
Svarbiausias hipertenzijos išvengimas yra sveikos gyvenimo būdo ir tinkamų mitybos įpročių.
8. Išlaikykite normalų kūno svorį ir venkite nutukimo.
9. Apribokite rūkymą ir alkoholio vartojimą.
10. Dieta mažai druskos ir neriebios, valgykite daugiau šviežių vaisių ir daržovių.
11. Įsitraukite į įprastą aerobikos pratimą, pavyzdžiui, žaibišką vaikščiojimą, bėgiojimą, plaukimą.
12. Tvarkykite stresą ir palaikykite teigiamą mentalitetą.
13. Reguliariai patikrinkite kraujospūdį. Nedelsdami kreipkitės medicininės priežiūros, jei nustatyta anomalija.
Vi. Reguliariojo kraujospūdžio stebėjimo svarba
Kadangi hipertenzija ankstyvosiose stadijose dažnai neturi reikšmingų simptomų, daugelis pacientų nežino, kad jie turi. Todėl labai svarbu reguliariai patikrinti kraujospūdį.
Suaugusiesiems turėtų būti patikrintas kraujospūdis kartą per 3–6 mėnesius. Jei pastebimi anomalijos, teigiamas gydymas ir gyvenimo būdo pokyčiai turėtų būti pradedami vadovaujant gydytojui, kad būtų kontroliuojamas kraujospūdis ir užkirstas kelias komplikacijoms.
Hipertenzija yra išvengiama ir gydoma lėtinė liga. Tinkamai suvokiant, aktyvią prevenciją ir mokslinį gydymą, jį galima veiksmingai kontroliuoti, kad būtų išvengta neigiamo poveikio ir įgalintų sveiką gyvenimą.
