Гипертония - бұл созылмалы ауру.Ұзақ уақыт бойы бақылаусыз қалса, ол жүрек, ми және бүйрек сияқты маңызды органдарға ауыр зақым келтіруі мүмкін.Сондықтан гипертонияны уақытында түсіну және алдын алу өте маңызды.
I. Гипертонияның анықтамасы және зияны
Гипертония деп систолалық және диастолалық қан қысымының тұрақты көтерілуін айтады.Қытайдың диагностикалық стандартына сәйкес, систолалық қан қысымы ≥140 мм сын.бағ. немесе диастолалық қан қысымы ≥90 мм.сын.бағ. бар ересектерге гипертония диагнозы қойылуы мүмкін.Егер систолалық қысым 140-159 мм.сын.бағ. немесе диастолалық қысым 90-99 мм.сын.бағ. аралығында болса, гипертонияның 1-ші сатысы деп жіктеледі.Егер систолалық қысым 160-179 мм.сын.бағ. немесе диастолалық қысым 100-109 мм.сын.бағ. аралығында болса, гипертонияның 2-ші сатысы деп жіктеледі.Егер систолалық қысым ≥180 мм.сын.бағ. немесе диастолалық қысым ≥110 мм.сын.бағ. болса, ол гипертонияның 3-ші сатысы ретінде жіктеледі.
Ұзақ мерзімді гипертония жүрек, ми және бүйрек сияқты өмірлік маңызды органдарды қатты зақымдауы мүмкін, тіпті жүрек ауруы, инсульт және бүйрек жеткіліксіздігі сияқты өлімге әкелетін жағдайларға әкелуі мүмкін.Сондықтан гипертония «үнсіз өлтіруші» деп аталады және денсаулыққа айтарлықтай қауіп төндіреді.
II.Гипертонияның себептері
Қан қысымына әсер ететін әртүрлі факторлар бар.Гипертонияның негізгі себептері:
1. Дұрыс емес өмір салты
Жануарлар майын, ақуызды шамадан тыс тұтыну, семіздік және физикалық жаттығулардың болмауы, ұзақ уақыт темекі шегу және алкогольді ішу - бұл гипертонияны тудыруы мүмкін зиянды өмір салтының мінез-құлқы.
2. Шамадан тыс психикалық стресс
Жұмыс пен өмірдің әртүрлі қысымдары симпатикалық қозуды қоздырады, жүректің шығарылуын арттырады және қан қысымының жоғарылауына әкелуі мүмкін.
3. Натрийді шамадан тыс қабылдау
Натрийге бай тағамды көп жеу қандағы натрийдің мөлшерін арттырады, бұл қан тамырларындағы сұйықтықтың сақталуына және қан қысымының жоғарылауына әкеледі.
4. Генетикалық факторлар
Отбасында гипертониялық аурумен ауыратын адамдар бұл ауруды дамыту ықтималдығы жоғары.
5. Қартаю
Адамдар қартайған сайын тамырлардың серпімділігі мен қызметі біртіндеп төмендеп, гипертония қаупін арттырады.
III.Гипертонияның белгілері
Жеңіл және орташа гипертензияның ерте кезеңдерінде жиі айқын белгілері болмайды және оны тек өлшеу арқылы анықтауға болады.Қан қысымы көтеріле бергенде, бас ауруы, бас айналу, жүрек соғуы, шуылдау және ұйқысыздық сияқты белгілер пайда болуы мүмкін.Кейбір науқастарда көру қабілетінің нашарлауы және мұрыннан қан кету байқалуы мүмкін.
IV.Гипертонияны емдеу
6. Фармакологиялық емдеу
(1) Кальций арналарының блокаторлары: бұлар қан тамырларын кеңейтуі мүмкін және әдетте нитрендипин, амлодипин және т.б. сияқты гипертонияны емдеу үшін қолданылады. Бас ауруы, бас айналу және тобық ісінуі сияқты ықтимал жанама әсерлерге назар аудару керек.
(2) ACE тежегіштері: қан қысымын төмендететін әсерге жету үшін олар ангиотензин I-нің ангиотензин II-ге айналуын тежейді.Мысалдарға эналаприл, лизиноприл және т.б. жатады. Қолдану кезінде бүйрек қызметін бақылау керек.
(3) Бета-блокаторлар: жүрек соғу жиілігін және жүрек соғу жылдамдығын төмендету үшін жүректің симпатикалық стимуляциясын блоктайды.Мысалы, пропранолол, атенолол және т.б.
(4) Басқа гипертензияға қарсы препараттар: диуретиктер, орталық әсер ететін заттар және т.б.. Дәрігерлер әр науқастың жағдайына сәйкес тиісті дәрі-дәрмектерді тағайындайды.
7. Өмір салтын өзгерту
(1) Тұзы аз және майы аз диета: майды, холестеринді және натрийді тұтынуды азайтыңыз.
(2) Тұрақты аэробты жаттығулар: Жылдам жүру, жүгіру, жүзу, т.б. аптасына 3-4 рет, әр жолы 30-60 минут.
(3) Қалыпты салмақты сақтаңыз.
(4) Темекі шегу мен алкогольді тоқтату.
(5) Релаксация жаттығулары: стрессті басқаруға көмектесу үшін медитация, музыка тыңдау, йога және т.б. сияқты.
V. Гипертонияның алдын алу
Гипертонияның алдын алудың кілті салауатты өмір салты мен дұрыс тамақтану әдеттері болып табылады.
8. Дене салмағын қалыпты ұстаңыз және семіздікке жол бермеңіз.
9. Темекі шегуді және алкогольді ішуді шектеңіз.
10. Тұзды және майы аз диета, жаңа піскен жемістер мен көкөністерді көбірек жеңіз.
11. Жылдам жүру, жүгіру, жүзу сияқты тұрақты аэробты жаттығулармен айналысыңыз.
12. Жұмыстағы стрессті басқарыңыз және позитивті менталитетті сақтаңыз.
13. Қан қысымын үнемі тексеріп тұрыңыз.Егер ауытқулар анықталса, дереу медициналық көмекке жүгініңіз.
VI.Қан қысымын тұрақты бақылаудың маңыздылығы
Гипертонияның ерте кезеңдерінде айтарлықтай белгілері болмағандықтан, көптеген пациенттер оның бар екенін білмейді.Сондықтан үнемі қан қысымын тексеру өте маңызды.
Ересектер 3-6 айда бір рет қан қысымын өлшеп тұруы керек.Егер ауытқулар анықталса, қан қысымын бақылауда ұстау және асқынулардың алдын алу үшін дәрігердің басшылығымен оң медициналық емдеу және өмір салтын өзгертуді бастау керек.
Гипертония – алдын алуға және емдеуге болатын созылмалы ауру.Тиісті хабардар болу, белсенді алдын алу және ғылыми емдеу арқылы зиянды әсерлерден аулақ болу және салауатты өмір сүруге мүмкіндік беру үшін оны тиімді бақылауға болады.
