අධි රුධිර පීඩනය පොදු නිදන්ගත රෝගයකි.පාලනයකින් තොරව දිගු කලක් පැවතුනහොත් හදවත, මොළය සහ වකුගඩු වැනි වැදගත් ඉන්ද්‍රියයන්ට දැඩි හානි සිදු විය හැක.එමනිසා, කාලෝචිත ආකාරයකින් අධි රුධිර පීඩනය තේරුම් ගැනීම සහ වැළැක්වීම ඉතා වැදගත් වේ.
I. අධි රුධිර පීඩනයේ අර්ථ දැක්වීම සහ හානි
අධි රුධිර පීඩනය යනු සිස්ටලික් සහ ඩයස්ටොලික් රුධිර පීඩනය නිරන්තරයෙන් ඉහළ යන තත්වයකි.චීනයේ රෝග විනිශ්චය ප්‍රමිතියට අනුව, සිස්ටලික් රුධිර පීඩනය ≥140 mmHg හෝ ඩයස්ටොලික් රුධිර පීඩනය ≥90 mmHg ඇති වැඩිහිටියන්ට අධි රුධිර පීඩනය ඇති බව හඳුනාගත හැකිය.සිස්ටලික් පීඩනය 140-159 mmHg අතර හෝ ඩයස්ටොලික් පීඩනය 90-99 mmHg අතර වේ නම්, එය අදියර 1 අධි රුධිර පීඩනය ලෙස වර්ගීකරණය කර ඇත.සිස්ටලික් පීඩනය 160-179 mmHg අතර හෝ ඩයස්ටොලික් පීඩනය 100-109 mmHg අතර වේ නම්, එය අදියර 2 අධි රුධිර පීඩනය ලෙස වර්ගීකරණය කර ඇත.සිස්ටලික් පීඩනය ≥180 mmHg හෝ ඩයස්ටොලික් පීඩනය ≥110 mmHg නම්, එය අදියර 3 අධි රුධිර පීඩනය ලෙස වර්ගීකරණය කර ඇත.
දිගුකාලීන අධි රුධිර පීඩනය හෘදය, මොළය සහ වකුගඩු වැනි අත්‍යවශ්‍ය ඉන්ද්‍රියයන්ට දැඩි ලෙස හානි කළ හැකි අතර හෘද රෝග, ආඝාතය සහ වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වීම වැනි මාරාන්තික තත්ත්වයන්ට පවා හේතු විය හැක.එබැවින් අධි රුධිර පීඩනය 'නිහඬ ඝාතකයා' ලෙස හඳුන්වන අතර එය සැලකිය යුතු සෞඛ්‍ය තර්ජනයක් ඇති කරයි.
II.අධි රුධිර පීඩනය ඇතිවීමට හේතු
රුධිර පීඩනයට බලපෑම් කළ හැකි විවිධ සාධක තිබේ.අධි රුධිර පීඩනය සඳහා ප්රධාන හේතු ඇතුළත් වේ:
1. සෞඛ්යයට අහිතකර ජීවන රටාව
සත්ව මේදය අධික ලෙස ගැනීම, ප්‍රෝටීන්, තරබාරුකම සහ ශාරීරික ව්‍යායාම නොමැතිකම, දිගු කාලීන දුම්පානය සහ මත්පැන් පානය, අධි රුධිර පීඩනය ඇති කළ හැකි අහිතකර ජීවන රටා හැසිරීම් වේ.
2. අධික මානසික ආතතිය
රැකියාවෙන් සහ ජීවිතයෙන් ඇතිවන විවිධ පීඩනයන් සානුකම්පිත උද්දීපනය උත්තේජනය කරයි, හෘද ප්‍රතිදානය වැඩි කරයි සහ රුධිර පීඩනය ඉහළ යාමට හේතු වේ.
3. අධික සෝඩියම් පරිභෝජනය
සෝඩියම් බහුල ආහාර අධික ලෙස අනුභව කිරීම රුධිරයේ සෝඩියම් අන්තර්ගතය වැඩි කරයි, රුධිර නාලවල තරල රඳවා තබා ගැනීම සහ රුධිර පීඩනය වැඩි කරයි.
4. ජානමය සාධක
අධි රුධිර පීඩනය ඇති පවුල් ඉතිහාසයක් ඇති පුද්ගලයින්ට මෙම තත්වය වර්ධනය වීමට වැඩි ඉඩක් ඇත.
5. වයසට යාම
මිනිසුන් වයසට යත්ම, රුධිර නාල වල ප්‍රත්‍යාස්ථතාව සහ ක්‍රියාකාරිත්වය ක්‍රමයෙන් අඩු වන අතර අධි රුධිර පීඩනයේ අවදානම වැඩි කරයි.
III.අධි රුධිර පීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ
මෘදු හා මධ්‍යස්ථ අධි රුධිර පීඩනය බොහෝ විට එහි මුල් අවධියේදී පැහැදිලි රෝග ලක්ෂණ නොමැති අතර එය හඳුනාගත හැක්කේ මිනුම් මගින් පමණි.රුධිර පීඩනය අඛණ්ඩව ඉහළ යන විට, හිසරදය, කරකැවිල්ල, ස්පන්දනය, ටින්ටිටස් සහ නින්ද නොයාම වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැක.සමහර රෝගීන්ට පෙනීම දුර්වල වීම සහ එපිස්ටැක්සිස් ද අත්විඳිය හැකිය.
IV.අධි රුධිර පීඩනයට ප්රතිකාර කිරීම
6. ඖෂධීය ප්රතිකාර
(1) කැල්සියම් නාලිකා අවහිර කරන්නන්: මේවා රුධිර වාහිනී විස්තාරණය කළ හැකි අතර, නයිට්‍රෙන්ඩිපයින්, ඇම්ලොඩිපයින් වැනි අධි රුධිර පීඩනයට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා බහුලව භාවිතා වේ. හිසරදය, කරකැවිල්ල සහ වළලුකර ශෝථය වැනි විය හැකි අතුරු ආබාධ නිරීක්ෂණය කළ යුතුය.
(2) ACE inhibitors: රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමේ බලපෑමක් ලබා ගැනීම සඳහා ඇන්ජියෝටෙන්සින් I ඇන්ජියෝටෙන්සින් II බවට පරිවර්තනය වීම වළක්වයි.උදාහරණ ලෙස enalapril, lisinopril, ආදිය ඇතුළත් වේ. භාවිතයේදී වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වය නිරීක්ෂණය කළ යුතුය.
(3) බීටා අවහිර කරන්නන්: හෘද ස්පන්දන වේගය සහ හෘද ප්‍රතිදානය අඩු කිරීම සඳහා හදවතේ සානුකම්පිත උත්තේජනය අවහිර කරයි.උදාහරණ ලෙස ප්‍රොප්‍රනොලෝල්, ඇටෙනොලෝල් ආදිය ඇතුළත් වේ.
(4) අනෙකුත් අධි රුධිර පීඩන ඖෂධ: මුත්‍රාකාරක, මධ්‍යම ක්‍රියාකාරී කාරක යනාදිය. එක් එක් රෝගියාගේ තත්ත්වය අනුව වෛද්‍යවරුන් විසින් සුදුසු ඖෂධ නියම කරනු ඇත.
7. ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම
(1) අඩු ලුණු සහ අඩු මේද ආහාර: මේදය, කොලෙස්ටරෝල් සහ සෝඩියම් පරිභෝජනය අඩු කරන්න.
(2) නිතිපතා aerobic ව්‍යායාම: වේගවත් ඇවිදීම, පැනීම, පිහිනීම යනාදිය සතියකට 3-4 වතාවක්, සෑම අවස්ථාවකම විනාඩි 30-60.
(3) සාමාන්ය බර පවත්වා ගැනීම.
(4) දුම්පානය සහ මත්පැන් නැවැත්වීම.
(5) ලිහිල් කිරීමේ පුහුණුව: මානසික ආතතිය පාලනය කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා භාවනාව, සංගීතයට සවන් දීම, යෝග යනාදිය.
V. අධි රුධිර පීඩනය වැළැක්වීම
අධි රුධිර පීඩනය වැලැක්වීම සඳහා යතුර සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සහ නිසි ආහාර පුරුදු ඇත.
8. සාමාන්ය ශරීර බර පවත්වා ගැනීම සහ තරබාරුකම වළක්වා ගැනීම.
9. දුම්පානය සහ මත්පැන් පානය සීමා කරන්න.
10. අඩු ලුණු සහ අඩු මේද ආහාර, වැඩිපුර නැවුම් පලතුරු සහ එළවළු අනුභව කරන්න.
11. වේගවත් ඇවිදීම, පැනීම, පිහිනීම වැනි නිතිපතා aerobic ව්‍යායාමවල නිරත වන්න.
12. රැකියා ආතතිය කළමනාකරණය කර ධනාත්මක මානසිකත්වයක් පවත්වා ගන්න.
13. රුධිර පීඩනය නිතරම පරීක්ෂා කරන්න.අසාමාන්‍යතාවයක් අනාවරණය වුවහොත් වහාම වෛද්‍ය ප්රතිකාර ලබාගන්න.
VIනිතිපතා රුධිර පීඩනය නිරීක්ෂණය කිරීමේ වැදගත්කම
අධි රුධිර පීඩනය එහි මුල් අවධියේදී බොහෝ විට සැලකිය යුතු රෝග ලක්ෂණ නොමැති බැවින්, බොහෝ රෝගීන් එය ඇති බව නොදැන සිටිති.එබැවින් නිතිපතා රුධිර පීඩනය පරීක්ෂා කිරීම ඉතා වැදගත් වේ.
වැඩිහිටියන් සෑම මාස 3-6 කට වරක් රුධිර පීඩනය පරීක්ෂා කළ යුතුය.අසාමාන්‍යතාවයක් දක්නට ලැබේ නම්, රුධිර පීඩනය පාලනය කර ගැනීම සහ සංකූලතා වැලැක්වීම සඳහා වෛද්‍යවරයාගේ මඟපෙන්වීම යටතේ ධනාත්මක වෛද්‍ය ප්රතිකාර සහ ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම ආරම්භ කළ යුතුය.
අධි රුධිර පීඩනය වළක්වා ගත හැකි සහ ප්රතිකාර කළ හැකි නිදන්ගත රෝගයකි.නිසි දැනුවත් කිරීම්, සක්‍රීය වැළැක්වීම සහ විද්‍යාත්මක ප්රතිකාර සමඟ, හානිකර බලපෑම් වළක්වා ගැනීමට සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයක් ගත කිරීමට ඵලදායී ලෙස පාලනය කළ හැකිය.
