Háþrýstingur er algengur langvinnur sjúkdómur. Ef það er stjórnað í langan tíma getur það valdið verulegu tjóni á mikilvægum líffærum eins og hjarta, heila og nýrum. Þess vegna er mjög mikilvægt að skilja og koma í veg fyrir háþrýsting tímanlega.
I. Skilgreining og skaði af háþrýstingi
Háþrýstingur vísar til ástandsins þar sem slagbils- og þanbilsþrýstingur er stöðugt hækkaður. Samkvæmt greiningarstaðli Kína er hægt að greina fullorðna með slagbilsþrýsting ≥140 mmHg eða þanbilsþrýsting ≥90 mmHg með háþrýstingi. Ef slagbilsþrýstingur er á bilinu 140-159 mmHg eða þanbilsþrýstingur er á bilinu 90-99 mmHg er hann flokkaður sem háþrýstingur á stigi 1. Ef slagbilsþrýstingur er á bilinu 160-179 mmHg eða þanbilsþrýstingur er á bilinu 100-109 mmHg, er hann flokkaður sem háþrýstingur á 2. stigi. Ef slagbilsþrýstingur er ≥180 mmHg eða þanbilsþrýstingur er ≥110 mmHg er hann flokkaður sem háþrýstingur á stigi.
Langtíma háþrýstingur getur skaðað verulega lífsnauðsynleg líffæri eins og hjarta, heila og nýru og jafnvel leitt til banvænna aðstæðna eins og hjartasjúkdóma, heilablóðfall og nýrnabilun. Þess vegna er háþrýstingur kallaður 'The Silent Killer ' og stafar af verulegri heilsuógn.
II. Orsakir háþrýstings
Það eru ýmsir þættir sem geta haft áhrif á blóðþrýsting. Helstu orsakir háþrýstings fela í sér:
1.. Óheilbrigður lífsstíll
Óhófleg neysla á dýrafitu, próteini, offitu og skortur á líkamsrækt, langtíma reykingar og áfengisdrykkja, eru öll skaðleg lífsstílshegðun sem getur valdið háþrýstingi.
2.. Óhóflegt andlegt álag
Ýmis þrýstingur frá vinnu og lífi getur örvað samúð örvunar, aukið hjartaafköst og leitt til hækkaðs blóðþrýstings.
3. Óhófleg natríuminntaka
Að borða of mikið af natríumríkum mat eykur natríuminnihald í blóði, sem leiðir til vökvasöfunar í æðum og auknum blóðþrýstingi.
4. Erfðafræðilegir þættir
Fólk með fjölskyldusögu um háþrýsting er líklegra til að þróa þetta ástand.
5. öldrun
Þegar fólk eldist minnkar mýkt í æðum og virkni smám saman og eykur hættuna á háþrýstingi.
Iii. Einkenni háþrýstings
Mild til í meðallagi háþrýstingur hefur oft engin augljós einkenni á fyrstu stigum þess og er aðeins hægt að greina það með mælingu. Þegar blóðþrýstingur heldur áfram að hækka geta einkenni eins og höfuðverkur, sundl, hjartsláttarónot, eyrnasuð og svefnleysi komið fram. Sumir sjúklingar geta einnig fundið fyrir skertri sjón og epistaxis.
IV. Meðferð við háþrýstingi
6. Lyfjafræðileg meðferð
(1) Kalsíumrásarblokkar: Þessir geta útvíkkað æðar og eru oft notaðir til að meðhöndla háþrýsting, svo sem nitrendipin, amlodipin osfrv. Hugsanlegar aukaverkanir eins og höfuðverkur, sundl og ökklabjúgur.
(2) ACE hemlar: Þeir hindra umbreytingu angíótensíns I í angíótensín II til að ná blóðþrýstingslækkandi áhrifum. Sem dæmi má nefna enalapril, lisinopril osfrv. Hægt er að fylgjast með nýrnastarfsemi við notkun.
(3) beta -blokkar: Þeir hindra samúðarörvun hjartans til að minnka hjartsláttartíðni og hjartaafköst. Sem dæmi má nefna própranólól, atenolol osfrv.
(4) Önnur blóðþrýstingslækkandi lyf: svo sem þvagræsilyf, miðlæga lyf, osfrv. Læknar munu ávísa viðeigandi lyfjum í samræmi við ástand hvers sjúklings.
7. Lífsstílsbreyting
(1) Lítil-salt og fitusnauð mataræði: Draga úr neyslu fitu, kólesteróls og natríums.
(2) Venjuleg loftháð æfing: svo sem hröðum gangi, skokki, sundi osfrv. 3-4 sinnum á viku, 30-60 mínútur í hvert skipti.
(3) Halda eðlilegri þyngd.
(4) Reykingar og stöðvun áfengis.
(5) Slökunarþjálfun: svo sem hugleiðsla, að hlusta á tónlist, jóga osfrv., Til að hjálpa til við að stjórna streitu.
V. Forvarnir gegn háþrýstingi
Lykillinn til að koma í veg fyrir háþrýsting liggur í heilbrigðum lífsstíl og réttum matarvenjum.
8. Haltu eðlilegri líkamsþyngd og forðastu offitu.
9. Takmarkaðu reykingar og áfengisdrykkju.
10. Lágt salt og fitusnauð mataræði, borðaðu fleiri ferskan ávexti og grænmeti.
11. Taktu þátt í reglulegri loftháðri æfingu eins og hröðum gangi, skokki, sundi.
12. Stjórna vinnuálagi og viðhalda jákvæðu hugarfar.
13. Athugaðu blóðþrýsting reglulega. Leitaðu strax að læknishjálp ef óeðlilegt greinist.
VI. Mikilvægi reglulegs eftirlits með blóðþrýstingi
Þar sem háþrýstingur hefur oft engin marktæk einkenni á fyrstu stigum þess eru margir sjúklingar ekki meðvitaðir um að þeir hafi það. Þess vegna er regluleg skimun á blóðþrýstingi mjög mikilvæg.
Fullorðnir ættu að láta athuga blóðþrýstinginn einu sinni á 3-6 mánaða fresti. Ef sést á óeðlilegt ætti að hefja jákvæða læknismeðferð og lífsstílsbreytingar undir leiðsögn lækna, til að halda blóðþrýstingi í skefjum og koma í veg fyrir fylgikvilla.
Háþrýstingur er fyrirbyggjandi og meðhöndlaður langvinnur sjúkdómur. Með réttri vitund, virkri forvarnir og vísindameðferð er hægt að stjórna því á áhrifaríkan hátt til að forðast skaðleg áhrif og gera kleift heilbrigt líf.
