Háþrýstingur er algengur langvinnur sjúkdómur.Ef það er ekki stjórnað í langan tíma getur það valdið alvarlegum skemmdum á mikilvægum líffærum eins og hjarta, heila og nýrum.Þess vegna er mjög mikilvægt að skilja og koma í veg fyrir háþrýsting tímanlega.
I. Skilgreining og skaðar háþrýstings
Háþrýstingur vísar til ástands þar sem slagbils- og þanbilsþrýstingur er viðvarandi hækkaður.Samkvæmt greiningarstaðli Kína geta fullorðnir með slagbilsþrýsting ≥140 mmHg eða þanbilsþrýsting ≥90 mmHg greinst með háþrýsting.Ef slagbilsþrýstingur er á bilinu 140-159 mmHg eða þanbilsþrýstingur er á bilinu 90-99 mmHg, flokkast hann sem 1. stigs háþrýstingur.Ef slagbilsþrýstingur er á milli 160-179 mmHg eða þanbilsþrýstingur er á milli 100-109 mmHg, flokkast hann sem 2. stigs háþrýstingur.Ef slagbilsþrýstingur er ≥180 mmHg eða þanbilsþrýstingur er ≥110 mmHg, flokkast hann sem 3. stigs háþrýstingur.
Langtímaháþrýstingur getur skaðað lífsnauðsynleg líffæri eins og hjarta, heila og nýru alvarlega og jafnvel leitt til banvænna sjúkdóma eins og hjartasjúkdóma, heilablóðfalls og nýrnabilunar.Þess vegna er háþrýstingur kallaður „þögli morðinginn“ og er veruleg heilsuógn.
II.Orsakir háþrýstings
Það eru ýmsir þættir sem geta haft áhrif á blóðþrýsting.Helstu orsakir háþrýstings eru:
1. Óheilbrigður lífsstíll
Óhófleg neysla dýrafitu, prótein, offita og skortur á líkamlegri hreyfingu, langvarandi reykingar og áfengisdrykkja eru allt skaðleg lífsstílshegðun sem getur valdið háþrýstingi.
2. Of mikið andlegt álag
Ýmis þrýstingur frá vinnu og lífi getur örvað sympatískan örvun, aukið útfall hjartans og leitt til hækkaðs blóðþrýstings.
3. Of mikil natríuminntaka
Að borða of mikið natríumríkan mat eykur natríuminnihald í blóði, sem leiðir til vökvasöfnunar í æðum og hækkaður blóðþrýstingur.
4. Erfðafræðilegir þættir
Fólk með fjölskyldusögu um háþrýsting er líklegra til að fá þetta ástand.
5. Öldrun
Þegar fólk eldist minnkar teygjanleiki og virkni æða smám saman og eykur hættuna á háþrýstingi.
III.Einkenni háþrýstings
Vægur til í meðallagi mikill háþrýstingur hefur oft engin augljós einkenni á fyrstu stigum og er aðeins hægt að greina með mælingum.Þegar blóðþrýstingur heldur áfram að hækka geta einkenni eins og höfuðverkur, sundl, hjartsláttarónot, eyrnasuð og svefnleysi komið fram.Sumir sjúklingar geta einnig fundið fyrir skertri sjón og blóðnasir.
IV.Meðferð við háþrýstingi
6. Lyfjafræðileg meðferð
(1) Kalsíumgangalokar: Þessir geta víkkað út æðar og eru almennt notaðir til að meðhöndla háþrýsting, svo sem nitrendipin, amlodipin, osfrv. Fylgjast skal með hugsanlegum aukaverkunum eins og höfuðverk, sundli og ökklabjúg.
(2) ACE hemlar: Þeir hamla umbreytingu angíótensíns I í angíótensíns II til að ná fram blóðþrýstingslækkandi áhrifum.Dæmi eru enalapril, lisinopril o.fl. Fylgjast skal með nýrnastarfsemi meðan á notkun stendur.
(3) Beta blokkar: Þeir hindra sympatíska örvun hjartans til að draga úr hjartslætti og útfalli hjartans.Dæmi eru própranólól, atenólól osfrv.
(4) Önnur blóðþrýstingslækkandi lyf: Svo sem þvagræsilyf, miðvirk lyf osfrv. Læknar munu ávísa viðeigandi lyfjum í samræmi við ástand hvers sjúklings.
7. Lífsstílsbreyting
(1) Lítið salt og fitusnauð fæði: Dragðu úr neyslu fitu, kólesteróls og natríums.
(2) Regluleg þolþjálfun: Svo sem hröð göngu, skokk, sund o.s.frv. 3-4 sinnum í viku, 30-60 mínútur í hvert sinn.
(3) Haltu eðlilegri þyngd.
(4) Reykingar og áfengishættu.
(5) Slökunarþjálfun: Svo sem hugleiðslu, hlusta á tónlist, jóga osfrv., Til að hjálpa til við að stjórna streitu.
V. Forvarnir gegn háþrýstingi
Lykillinn að því að koma í veg fyrir háþrýsting liggur í heilbrigðum lífsstíl og réttum matarvenjum.
8. Haltu eðlilegri líkamsþyngd og forðastu offitu.
9. Takmarkaðu reykingar og áfengisdrykkju.
10. Lítið salt og fituskert mataræði, borðaðu meira af ferskum ávöxtum og grænmeti.
11. Taktu þátt í reglulegri þolþjálfun eins og rösklega göngu, skokk, sund.
12. Stjórna vinnustreitu og viðhalda jákvæðu hugarfari.
13. Athugaðu blóðþrýsting reglulega.Leitaðu tafarlaust til læknis ef óeðlilegt greinist.
VI.Mikilvægi reglulegrar blóðþrýstingsmælingar
Þar sem háþrýstingur hefur oft engin marktæk einkenni á fyrstu stigum, eru margir sjúklingar ekki meðvitaðir um að þeir hafi það.Þess vegna er regluleg blóðþrýstingsskoðun mjög mikilvæg.
Fullorðnir ættu að láta mæla blóðþrýstinginn á 3-6 mánaða fresti.Ef óeðlilegt kemur í ljós ætti að hefja jákvæða læknismeðferð og lífsstílsbreytingar undir leiðbeiningum læknis til að halda blóðþrýstingi í skefjum og koma í veg fyrir fylgikvilla.
Háþrýstingur er langvinnur sjúkdómur sem hægt er að koma í veg fyrir og meðhöndla.Með réttri meðvitund, virkum forvörnum og vísindalegri meðferð er hægt að stjórna því á áhrifaríkan hátt til að forðast skaðleg áhrif og gera heilbrigt líf.
