Ինչպես նվազեցնել հիպերտոնիայի ռիսկը

Հիպերտոնիան տարածված քրոնիկ հիվանդություն է։Երկար ժամանակ չվերահսկելու դեպքում այն ​​կարող է լուրջ վնաս հասցնել կարևոր օրգաններին, ինչպիսիք են սիրտը, ուղեղը և երիկամները:Ուստի շատ կարևոր է ժամանակին հասկանալ և կանխարգելել հիպերտոնիան:

I. Հիպերտոնիայի սահմանումը և վնասները

Հիպերտոնիան վերաբերում է այն վիճակին, երբ սիստոլիկ և դիաստոլիկ արյան ճնշումը մշտապես բարձրանում է:Համաձայն Չինաստանի ախտորոշիչ ստանդարտի՝ սիստոլիկ զարկերակային ճնշումը ≥140 մմ Hg կամ դիաստոլիկ զարկերակային ճնշումը ≥90 մմ ս.ս. ունեցող մեծահասակների մոտ կարող է ախտորոշվել հիպերտոնիա:Եթե ​​սիստոլիկ ճնշումը գտնվում է 140-159 մմ Hg կամ դիաստոլիկ ճնշումը 90-99 մմ Hg-ի սահմաններում, ապա այն դասակարգվում է որպես հիպերտոնիայի 1-ին փուլ:Եթե ​​սիստոլիկ ճնշումը գտնվում է 160-179 մմ Hg կամ դիաստոլիկ ճնշումը 100-109 մմ Hg-ի սահմաններում, ապա այն դասակարգվում է որպես 2-րդ փուլի հիպերտոնիա:Եթե ​​սիստոլիկ ճնշումը ≥180 մմ Hg է կամ դիաստոլիկ ճնշումը ≥110 մմ Hg, ապա այն դասակարգվում է որպես 3-րդ փուլի հիպերտոնիա:

Երկարատև հիպերտոնիան կարող է լրջորեն վնասել կենսական օրգաններին, ինչպիսիք են սիրտը, ուղեղը և երիկամները, և նույնիսկ հանգեցնել մահացու հիվանդությունների, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունը, ինսուլտը և երիկամային անբավարարությունը:Ուստի հիպերտոնիան կոչվում է «լուռ մարդասպան» և զգալի վտանգ է ներկայացնում առողջության համար։

II.Հիպերտոնիայի պատճառները

Կան տարբեր գործոններ, որոնք կարող են ազդել արյան ճնշման վրա:Հիպերտոնիայի հիմնական պատճառները ներառում են.

1. Անառողջ ապրելակերպ

Կենդանական ճարպերի, սպիտակուցների, ճարպակալման և ֆիզիկական վարժությունների պակասը, երկարատև ծխելը և ալկոհոլ օգտագործելը վնասակար կենսակերպի վարքագիծ են, որոնք կարող են առաջացնել հիպերտոնիա:

2. Ավելորդ հոգեկան սթրես

Աշխատանքի և կյանքի տարբեր ճնշումները կարող են խթանել սիմպաթիկ գրգռումը, բարձրացնել սրտի արտադրությունը և հանգեցնել արյան ճնշման բարձրացման:

3. Ավելորդ նատրիումի ընդունումը

Նատրիումով հարուստ սննդամթերքի չափից շատ օգտագործումը մեծացնում է արյան մեջ նատրիումի պարունակությունը՝ հանգեցնելով արյան անոթներում հեղուկի պահպանման և արյան ճնշման բարձրացման:

4. Գենետիկական գործոններ

Հիպերտոնիայի ընտանեկան պատմություն ունեցող մարդիկ ավելի հավանական է, որ զարգանան այս վիճակը:

5. Ծերացում

Տարիքի հետ մարդկանց անոթների էլաստիկությունն ու ֆունկցիան աստիճանաբար նվազում են՝ մեծացնելով հիպերտոնիայի վտանգը։

III.Հիպերտոնիայի ախտանիշները

Թեթև և չափավոր հիպերտոնիան վաղ փուլերում հաճախ չունի ակնհայտ ախտանիշներ և կարող է հայտնաբերվել միայն չափումների միջոցով:Երբ արյան ճնշումը շարունակում է բարձրանալ, կարող են առաջանալ այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են գլխացավը, գլխապտույտը, բաբախյունը, ականջների զնգոցը և անքնությունը:Որոշ հիվանդներ կարող են նաև զգալ տեսողության խանգարում և էպիստաքսիս:

IV.Հիպերտոնիայի բուժում

6. Դեղագործական բուժում

(1) Կալցիումի ալիքների արգելափակումներ. դրանք կարող են ընդլայնել արյան անոթները և սովորաբար օգտագործվում են հիպերտոնիայի բուժման համար, ինչպիսիք են նիտրենդիպինը, ամլոդիպինը և այլն: Հնարավոր կողմնակի ազդեցությունները, ինչպիսիք են գլխացավը, գլխապտույտը և կոճի այտուցը, պետք է հետևել:

(2) ACE ինհիբիտորներ. նրանք արգելակում են անգիոտենզին I-ի փոխակերպումը անգիոտենզին II-ի՝ արյան ճնշումը իջեցնելու էֆեկտի հասնելու համար:Օրինակները ներառում են էնալապրիլ, լիզինոպրիլ և այլն: Օգտագործման ընթացքում պետք է վերահսկվի երիկամների գործառույթը:

(3) Բետա-բլոկլերներ. նրանք արգելափակում են սրտի սիմպաթիկ խթանումը, որպեսզի նվազեցնեն սրտի հաճախությունը և սրտի արտադրությունը:Օրինակները ներառում են պրոպրանոլոլ, ատենոլոլ և այլն:

(4) Այլ հակահիպերտոնիկ դեղամիջոցներ. ինչպիսիք են միզամուղները, կենտրոնական գործողության միջոցները և այլն: Բժիշկները կնշանակեն համապատասխան դեղամիջոցներ՝ կախված յուրաքանչյուր հիվանդի վիճակից:

7. Կենսակերպի փոփոխություն

(1) Աղի և ցածր յուղայնությամբ դիետա. Նվազեցրեք ճարպերի, խոլեստերինի և նատրիումի ընդունումը:

(2) Կանոնավոր աերոբիկ վարժություններ, ինչպիսիք են արագ քայլելը, վազքը, լողը և այլն: Շաբաթական 3-4 անգամ, յուրաքանչյուր անգամ 30-60 րոպե:

(3) Պահպանեք նորմալ քաշը:

(4) Ծխելը և ալկոհոլի դադարեցումը.

(5) Հանգստացնող մարզումներ. Օրինակ՝ մեդիտացիա, երաժշտություն լսել, յոգա և այլն, որոնք կօգնեն կառավարել սթրեսը:

V. Հիպերտոնիայի կանխարգելում

Հիպերտոնիայի կանխարգելման բանալին առողջ ապրելակերպի և ճիշտ սննդակարգի մեջ է:

8. Պահպանեք մարմնի նորմալ քաշը և խուսափեք գիրությունից:

9. Սահմանափակեք ծխելը և ալկոհոլ օգտագործելը:

10. Աղի և ցածր յուղայնությամբ դիետա, կերեք ավելի շատ թարմ մրգեր և բանջարեղեն:

11. Զբաղվեք կանոնավոր աերոբիկ վարժություններով, ինչպիսիք են արագ քայլելը, վազքը, լողը:

12. Կառավարեք աշխատանքային սթրեսը և պահպանեք դրական մտածելակերպը:

13. Պարբերաբար ստուգեք արյան ճնշումը։Աննորմալություն հայտնաբերելու դեպքում անհապաղ դիմեք բժշկական օգնություն:

VI.Արյան ճնշման կանոնավոր մոնիտորինգի կարևորությունը

Քանի որ հիպերտոնիան իր վաղ փուլերում հաճախ էական ախտանիշներ չունի, շատ հիվանդներ չգիտեն, որ ունեն այն:Ուստի արյան ճնշման կանոնավոր սկրինինգը շատ կարևոր է:

Մեծահասակները պետք է 3-6 ամիսը մեկ ստուգեն արյան ճնշումը։Եթե ​​նկատվում է անոմալիա, ապա պետք է սկսել դրական բժշկական բուժում և կենսակերպի փոփոխություններ՝ բժշկի ցուցումով, որպեսզի զարկերակային ճնշումը վերահսկվի և կանխվի բարդությունները:

Հիպերտոնիան կանխարգելելի և բուժելի քրոնիկ հիվանդություն է։Համապատասխան իրազեկման, ակտիվ կանխարգելման և գիտական ​​բուժման դեպքում այն ​​կարելի է արդյունավետորեն վերահսկել՝ խուսափելու վնասակար հետևանքներից և հնարավորություն տալ առողջ կյանք վարել: