Ինչպես իջեցնել հիպերտոնիայի ռիսկը

Հիպերտոնիան ընդհանուր քրոնիկ հիվանդություն է: Եթե ​​երկար ժամանակ անկառավարելի մնա, դա կարող է լուրջ վնաս պատճառել կարեւոր օրգաններին, ինչպիսիք են սիրտը, ուղեղը եւ երիկամները: Հետեւաբար, շատ կարեւոր է հասկանալ եւ կանխել հիպերտոնիան ժամանակին:

I. Հիպերտոնիայի սահմանում եւ վնասներ

Հիպերտոնիկապես վերաբերում է այն պայմանին, որտեղ սիստոլիկ եւ դիաստոլիկ արյան ճնշումները համառորեն բարձրացվում են: Ըստ Չինաստանի ախտորոշիչ ստանդարտի, մեծահասակները, որոնք ունեն սիստոլիկ արյան ճնշմամբ ≥140 MMHG կամ դիաստոլիկ արյան ճնշում ≥90 MMHG- ն կարող է ախտորոշվել հիպերտոնիկ հիվանդությամբ: Եթե ​​սիստոլիկ ճնշումը 140-159-ի միջեւ է, MMHG- ն կամ դիաստոլիկ ճնշումը 90-99 մմհգ է, այն դասակարգվում է որպես բեմ 1 հիպերտոնիկ: Եթե ​​սիստոլիկ ճնշումը 160-179 MMHG- ի կամ դիաստոլիկ ճնշման միջեւ է 100-109 մմհգի սահմաններում, այն դասակարգվում է որպես բեմ 2 հիպերտոնիկ: Եթե ​​սիստոլիկ ճնշումը ≥180 MMHG կամ դիաստոլիկ ճնշում է ≥110 MMHG, այն դասակարգվում է որպես բեմ 3 հիպերտոնիկ:

Երկարատեւ հիպերտոնիան կարող է խստորեն վնասել կենսական օրգաններին, ինչպիսիք են սիրտը, ուղեղը եւ երիկամները եւ նույնիսկ հանգեցնում են ճակատագրական պայմանների, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունը, ինսուլտը եւ երիկամների անբավարարությունը: Հետեւաբար, հիպերտոնիան կոչվում է «լուռ մարդասպան» եւ առողջության զգալի սպառնալիք է ներկայացնում:

II. Հիպերտոնիայի պատճառները

Կան տարբեր գործոններ, որոնք կարող են ազդել արյան ճնշման վրա: Հիպերտոնիայի հիմնական պատճառները ներառում են.

1. Անառողջ ապրելակերպ

Կենդանիների ճարպերի, սպիտակուցի, ճարպակալման եւ ֆիզիկական վարժությունների պակասի, երկարաժամկետ ծխելու եւ ալկոհոլի խմելու ավելցուկներ բոլոր վնասակար կենսակերպի վարքագիծն են, որոնք կարող են առաջացնել հիպերտոնիա:

2-ը: Չափազանց մտավոր սթրես

Աշխատանքից եւ կյանքից տարբեր ճնշումներ կարող են խթանել համակրելի գրգռումը, բարձրացնել սրտի ելքը եւ հանգեցնել արյան ճնշման բարձրացման:

3. Նատրիումի չափազանց մեծ քանակություն

Չափազանց շատ նատրիումի հարուստ կերակուր ուտելը մեծացնում է նատրիումի պարունակությունը արյան մեջ, ինչը հանգեցնում է արյան անոթներում հեղուկ պահելու եւ արյան ճնշման բարձրացման:

4. Գենետիկ գործոններ

Հիպերտոնիայի ընտանեկան պատմություն ունեցող մարդիկ ավելի հավանական է, որ զարգանան այս պայմանը:

5. Ծերացում

Որպես մարդիկ տարիք, անոթային առաձգականություն եւ գործառույթն աստիճանաբար նվազում են, բարձրացնելով հիպերտոնիայի ռիսկը:

III. Հիպերտոնիայի ախտանիշներ

Մեղմ եւ չափավոր հիպերտոնիկ հիվանդությունը հաճախ ակնհայտ ախտանիշներ չունի իր վաղ փուլերում եւ կարող է հայտնաբերվել միայն չափման միջոցով: Երբ արյան ճնշումը շարունակում է բարձրանալ, կարող են առաջանալ գլխացավանքի, գլխապտույտի, պալպիտացիաների, թիթեռնիկի եւ անքնության նման ախտանիշները: Որոշ հիվանդներ կարող են նաեւ զգալ խանգարված տեսլական եւ էպիստաքս:

IV. Հիպերտոնիայի բուժում

6. Դեղաբանական բուժում

(1) Կալցիումի ալիքի արգելափակում. Սրանք կարող են շեղել արյան անոթները եւ սովորաբար օգտագործվում են հիպերտոնիկ հիվանդության բուժման համար, ինչպիսիք են Nitrendipine- ը, Amlodipine- ը եւ այլն:

(2) Ace Shibitors. Նրանք խանգարում են Անգիոտենսին I- ի վերափոխմանը, Անգիոտենսին II- ին, արյան ճնշման իջեցման ազդեցության հասնելու համար: Օրինակները ներառում են Enalapril, Lisinopril եւ այլն: Երիկամների գործառույթը պետք է վերահսկվի օգտագործման ընթացքում:

(3) Beta Blockers. Նրանք արգելափակում են սրտի համակրանքային խթանումը `սրտի տոկոսադրույքը եւ սրտի արդյունքը նվազեցնելու համար: Օրինակները ներառում են propranolol, atenolol եւ այլն:

(4) Այլ հակահիպերտոնիկ դեղեր. Դիուրետրիայի, կենտրոնական գործող գործակալների եւ այլն բժիշկները համապատասխան դեղամիջոցներ կներկայացնեն ըստ յուրաքանչյուր հիվանդի վիճակի:

7. Կենցաղի փոփոխություն

(1) ցածր աղի եւ ցածր յուղայնությամբ դիետա. Նվազեցնել ճարպի, խոլեստերինի եւ նատրիումի ընդունումը:

(2) կանոնավոր աերոբիկական վարժություն. Ինչպիսիք են արագ քայլելը, վազքը, լողը եւ այլն շաբաթը 3-4 անգամ, ամեն անգամ 30-60 րոպե:

(3) պահպանել նորմալ քաշը:

(4) ծխելը եւ ալկոհոլային դադարեցումը:

(5) Հանգստության դասընթաց. Մեդիտացիան, երաժշտություն, յոգա եւ այլն լսելը, սթրեսի կառավարումը:

V. Հիպերտոնիայի կանխարգելում

Հիպերտոնիան կանխելու բանալին ստում է առողջ ապրելակերպի եւ պատշաճ դիետիկ սովորությունների մեջ:

8. Պահպանեք մարմնի նորմալ քաշը եւ խուսափեք ճարպակալությունից:

9-ը. Սահմանափակեք ծխելը եւ ալկոհոլային խմելը:

10. -Ածր աղի եւ ցածր յուղայնությամբ դիետա, ուտեք ավելի թարմ մրգեր եւ բանջարեղեն:

11. Ներգրավվեք կանոնավոր աէրոբ վարժությամբ, ինչպես արագ քայլելը, վազքը, լողը:

12. Կառավարեք աշխատանքային սթրեսը եւ պահպանեք դրական մտածելակերպ:

13. Պարբերաբար ստուգեք արյան ճնշումը: Անհապաղ դիմել բժշկական օգնություն, եթե հայտնաբերվում է աննորմալություն:

Vi. Արյան ճնշման կանոնավոր մոնիտորինգի կարեւորությունը

Քանի որ հիպերտոնիան հաճախ իր վաղ փուլերում էական ախտանիշներ չունի, շատ հիվանդներ տեղյակ չեն, որ այն ունեն: Հետեւաբար, արյան ճնշման կանոնավոր ցուցադրությունը շատ կարեւոր է:

Մեծահասակները պետք է ունենան իրենց արյան ճնշումը ստուգել 3-6 ամիսը մեկ: Եթե ​​աննորմալությունը խայտաբղետ է, ապա դրական բժշկական բուժում եւ ապրելակերպի փոփոխություններ պետք է նախաձեռնվեն բժշկի առաջնորդության ներքո, որպեսզի արյան ճնշումը վերահսկվի եւ կանխեն բարդությունները:

Հիպերտոնիան կանխարգելիչ եւ բուժելի քրոնիկ հիվանդություն է: Պատշաճ իրազեկմամբ, ակտիվ կանխարգելմամբ եւ գիտական ​​բուժմամբ այն կարող է արդյունավետորեն վերահսկվել `վնասակար ազդեցությունից խուսափելու եւ առողջ կյանք թույլ տալու համար: