Is galar ainsealach coitianta é Hipirtheannas. Má fhágtar é gan rialú ar feadh i bhfad, is féidir leis damáiste mór a dhéanamh d'orgáin thábhachtacha amhail croí, inchinn agus duáin. Dá bhrí sin, tá sé an -tábhachtach Hipirtheannas a thuiscint agus a chosc ar bhealach tráthúil.
I. Sainmhíniú agus dochar Hipirtheannas
Tagraíonn Hipirtheannas don choinníoll ina bhfuil brúnna fola systolic agus diastólacha ardaithe go leanúnach. De réir chaighdeán diagnóiseach na Síne, is féidir diagnóisiú a dhéanamh ar dhaoine fásta a bhfuil brú fola systólach orthu ≥140 mmHg nó brú fola diastólach ≥90 mmHg. Má tá an brú systólach idir 140-159 mmHg nó brú diastólach idir 90-99 mmHg, aicmítear é mar Hipirtheannas Céim 1. Má tá an brú systólach idir 160-179 mmHg nó brú diastólach idir 100-109 mmHg, aicmítear é mar Hipirtheannas Céim 2. Má tá an brú systólach ≥180 mmHg nó brú diastólach ≥110 mmHg, aicmítear é mar Hipirtheannas Céim 3.
Is féidir le Hipirtheannas fadtéarmach damáiste mór a dhéanamh d'orgáin ríthábhachtacha amhail croí, inchinn agus duáin, agus fiú coinníollacha marfacha a bheith mar thoradh orthu mar ghalar croí, stróc agus teip duáin. Dá bhrí sin, tugtar 'an killer ciúin' ar Hipirtheannas agus is bagairt shuntasach sláinte é.
Ii. Cúiseanna Hipirtheannas
Tá tosca éagsúla ann ar féidir leo tionchar a imirt ar bhrú fola. I measc na bpríomhchúiseanna a bhaineann le Hipirtheannas tá:
1. Stíl Mhaireachtála Míshláintiúil
Is éard atá i gceist le hiontógáil iomarcach saillte ainmhithe, próitéin, murtall agus easpa cleachtadh coirp, caitheamh tobac fadtéarmach agus ól alcóil, go léir iompraíocht stíl mhaireachtála dochrach ar féidir leo Hipirtheannas a spreagadh.
2. strus meabhrach iomarcach
D'fhéadfadh brúnna éagsúla ón obair agus ón saol excitation báúil a spreagadh, aschur cairdiach a mhéadú agus brú fola ardaithe a bheith mar thoradh air.
3. Iontógáil Sóidiam iomarcach
Méadaíonn an iomarca bia sóidiam-saibhir ábhar sóidiam san fhuil, as a dtiocfaidh coinneáil sreabhach i soithigh fola agus brú fola méadaithe.
4. Fachtóirí Géiniteacha
Is mó an seans go bhforbróidh daoine a bhfuil stair teaghlaigh Hipirtheannas acu an coinníoll seo.
5. Ag dul in aois
De réir mar a théann daoine in aois, laghdaíonn leaisteachas soithíoch agus feidhm de réir a chéile, ag méadú an riosca Hipirtheannas.
Iii. Comharthaí Hipirtheannas
Is minic nach bhfuil aon chomharthaí soiléire ag Hipirtheannas éadrom go measartha sna céimeanna luatha agus ní féidir é a bhrath ach trí thomhas. Nuair a leanann brú fola ag ardú, d'fhéadfadh comharthaí cosúil le tinneas cinn, meadhrán, palpitations, tinnitus agus insomnia tarlú. D'fhéadfadh fís agus epistaxis lagaithe a bheith ag roinnt othar freisin.
Iv. Cóireáil Hipirtheannas
6. Cóireáil chógaseolaíoch
.
(2) Coscairí ACE: Cuireann siad bac ar thiontú angiotensin I go angiotensin II chun éifeacht íslithe brú fola a bhaint amach. I measc na samplaí tá enalapril, lisinopril, etc. Ba chóir monatóireacht a dhéanamh ar fheidhm duánach le linn úsáide.
(3) Blockers béite: Cuireann siad bac ar spreagadh báúil an chroí chun ráta croí agus aschur cairdiach a laghdú. I measc na samplaí tá propranolol, atenolol, etc.
(4) Drugaí frith-chiontacha eile: ar nós diuretics, gníomhairí lárnacha, srl.
7. modhnú stíl mhaireachtála
(1) Aiste bia salainn íseal agus saille íseal: Laghdaigh iontógáil saille, colaistéaróil agus sóidiam.
(2) Cleachtadh aeróbach rialta: mar shiúlóid bhríomhar, bogshodar, snámh, etc. 3-4 huaire sa tseachtain, 30-60 nóiméad gach uair.
(3) gnáthmheáchan a choinneáil.
(4) Scoir tobac agus alcóil.
(5) Oiliúint scíthe: mar mhachnamh, éisteacht le ceol, Yoga, etc., chun cabhrú le strus a bhainistiú.
V. Hipirtheannas a chosc
Is é an eochair chun Hipirtheannas a chosc ná stíl mhaireachtála shláintiúil agus nósanna cothaithe cuí.
8. Gnáthmheáchan an choirp a choinneáil agus murtall a sheachaint.
9. Teorainn a chur le caitheamh tobac agus ól alcóil.
10. Aiste bia salainn íseal agus saille íseal, itheann sé níos mó torthaí agus glasraí úra.
11. Páirt a ghlacadh i gcleachtadh aeróbach rialta cosúil le siúlóid bhríomhar, bogshodar, snámh.
12. Bainistiú a dhéanamh ar strus oibre agus meon dearfach a choinneáil.
13. Seiceáil brú fola go rialta. Déan cúram leighis a lorg go pras má bhraitear neamhghnácha.
Vi. Tábhacht monatóireachta rialta brú fola
Ós rud é go mbíonn aon chomharthaí suntasacha ag Hipirtheannas go luath sna céimeanna luatha, níl a fhios ag go leor othar go bhfuil sé acu. Dá bhrí sin, tá scagthástáil rialta brú fola an -tábhachtach.
Ba chóir go ndéanfaí a mbrú fola a sheiceáil uair amháin gach 3-6 mhí. Má fheictear neamhghnácha, ba cheart tús a chur le cóireáil leighis dhearfach agus athruithe stíl mhaireachtála faoi threoir an dochtúra, chun brú fola a choinneáil faoi smacht agus deacrachtaí a chosc.
Is galar ainsealach inchoiscthe é Hipirtheannas. Le feasacht chuí, cosc gníomhach, agus cóireáil eolaíoch, is féidir é a rialú go héifeachtach chun éifeachtaí díobhálacha a sheachaint agus chun saol sláintiúil a chumasú.
