Η υπέρταση είναι μια κοινή χρόνια πάθηση.Εάν αφεθεί ανεξέλεγκτη για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη σε σημαντικά όργανα όπως η καρδιά, ο εγκέφαλος και τα νεφρά.Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσουμε και να αποτρέψουμε την υπέρταση έγκαιρα.
I. Ορισμός και βλάβες της υπέρτασης
Η υπέρταση αναφέρεται στην κατάσταση όπου η συστολική και η διαστολική αρτηριακή πίεση είναι επίμονα αυξημένες.Σύμφωνα με το διαγνωστικό πρότυπο της Κίνας, οι ενήλικες με συστολική αρτηριακή πίεση ≥140 mmHg ή διαστολική αρτηριακή πίεση ≥90 mmHg μπορούν να διαγνωστούν με υπέρταση.Εάν η συστολική πίεση είναι μεταξύ 140-159 mmHg ή η διαστολική πίεση είναι μεταξύ 90-99 mmHg, ταξινομείται ως υπέρταση σταδίου 1.Εάν η συστολική πίεση είναι μεταξύ 160-179 mmHg ή η διαστολική πίεση είναι μεταξύ 100-109 mmHg, ταξινομείται ως υπέρταση σταδίου 2.Εάν η συστολική πίεση είναι ≥180 mmHg ή η διαστολική πίεση είναι ≥110 mmHg, ταξινομείται ως υπέρταση σταδίου 3.
Η μακροχρόνια υπέρταση μπορεί να βλάψει σοβαρά ζωτικά όργανα όπως η καρδιά, ο εγκέφαλος και τα νεφρά, και ακόμη και να οδηγήσει σε θανατηφόρες καταστάσεις όπως καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό επεισόδιο και νεφρική ανεπάρκεια.Ως εκ τούτου, η υπέρταση ονομάζεται «ο σιωπηλός δολοφόνος» και αποτελεί σημαντική απειλή για την υγεία.
II.Αιτίες υπέρτασης
Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την αρτηριακή πίεση.Οι κύριες αιτίες της υπέρτασης περιλαμβάνουν:
1. Ανθυγιεινός τρόπος ζωής
Η υπερβολική πρόσληψη ζωικών λιπών, πρωτεϊνών, η παχυσαρκία και η έλλειψη σωματικής άσκησης, το μακροχρόνιο κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ, είναι όλες επιζήμιες συμπεριφορές στον τρόπο ζωής που μπορούν να προκαλέσουν υπέρταση.
2. Υπερβολικό ψυχικό στρες
Διάφορες πιέσεις από την εργασία και τη ζωή μπορεί να διεγείρουν τη συμπαθητική διέγερση, να αυξήσουν την καρδιακή παροχή και να οδηγήσουν σε αυξημένη αρτηριακή πίεση.
3. Υπερβολική πρόσληψη νατρίου
Η κατανάλωση πάρα πολλών τροφίμων πλούσιων σε νάτριο αυξάνει την περιεκτικότητα σε νάτριο στο αίμα, οδηγώντας σε κατακράτηση υγρών στα αιμοφόρα αγγεία και αυξημένη αρτηριακή πίεση.
4. Γενετικοί παράγοντες
Τα άτομα με οικογενειακό ιστορικό υπέρτασης είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν αυτή την πάθηση.
5. Γήρανση
Καθώς οι άνθρωποι γερνούν, η αγγειακή ελαστικότητα και η λειτουργία μειώνονται σταδιακά, αυξάνοντας τον κίνδυνο υπέρτασης.
III.Συμπτώματα Υπέρτασης
Η ήπια έως μέτρια υπέρταση συχνά δεν έχει εμφανή συμπτώματα στα αρχικά της στάδια και μπορεί να εντοπιστεί μόνο με μέτρηση.Όταν η αρτηριακή πίεση συνεχίζει να αυξάνεται, μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα όπως πονοκέφαλος, ζάλη, αίσθημα παλμών, εμβοές και αϋπνία.Μερικοί ασθενείς μπορεί επίσης να παρουσιάσουν μειωμένη όραση και επίσταξη.
IV.Θεραπεία της Υπέρτασης
6. Φαρμακολογική θεραπεία
(1) Αναστολείς διαύλων ασβεστίου: Αυτοί μπορούν να διαστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία και χρησιμοποιούνται συνήθως για τη θεραπεία της υπέρτασης, όπως η νιτρενδιπίνη, η αμλοδιπίνη κ.λπ. Πιθανές παρενέργειες όπως πονοκέφαλος, ζάλη και οίδημα στον αστράγαλο θα πρέπει να παρακολουθούνται.
(2) Αναστολείς ΜΕΑ: Αναστέλλουν τη μετατροπή της αγγειοτενσίνης Ι σε αγγειοτενσίνη II για να επιτευχθεί ένα αποτέλεσμα μείωσης της αρτηριακής πίεσης.Παραδείγματα περιλαμβάνουν εναλαπρίλη, λισινοπρίλη, κ.λπ. Η νεφρική λειτουργία θα πρέπει να παρακολουθείται κατά τη χρήση.
(3) Βήτα αποκλειστές: Μπλοκάρουν τη συμπαθητική διέγερση της καρδιάς για μείωση του καρδιακού ρυθμού και της καρδιακής παροχής.Παραδείγματα περιλαμβάνουν προπρανολόλη, ατενολόλη κ.λπ.
(4) Άλλα αντιυπερτασικά φάρμακα: Όπως διουρητικά, παράγοντες κεντρικής δράσης κ.λπ. Οι γιατροί θα συνταγογραφήσουν κατάλληλα φάρμακα ανάλογα με την κατάσταση του κάθε ασθενούς.
7. Τροποποίηση τρόπου ζωής
(1) Δίαιτα χαμηλή σε αλάτι και χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά: Μειώστε την πρόσληψη λίπους, χοληστερόλης και νατρίου.
(2) Τακτική αερόβια άσκηση: Όπως γρήγορο περπάτημα, τζόκινγκ, κολύμπι κ.λπ. 3-4 φορές την εβδομάδα, 30-60 λεπτά κάθε φορά.
(3) Διατηρήστε φυσιολογικό βάρος.
(4) Διακοπή καπνίσματος και αλκοόλ.
(5) Εκπαίδευση χαλάρωσης: Όπως ο διαλογισμός, η ακρόαση μουσικής, η γιόγκα κ.λπ., για να βοηθήσετε στη διαχείριση του στρες.
V. Πρόληψη της Υπέρτασης
Το κλειδί για την πρόληψη της υπέρτασης βρίσκεται στον υγιεινό τρόπο ζωής και στις σωστές διατροφικές συνήθειες.
8. Διατηρήστε φυσιολογικό σωματικό βάρος και αποφύγετε την παχυσαρκία.
9. Περιορίστε το κάπνισμα και την κατανάλωση αλκοόλ.
10. Δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε αλάτι και λιπαρά, τρώτε περισσότερα φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
11. Ασχοληθείτε με τακτική αερόβια άσκηση όπως γρήγορο περπάτημα, τζόκινγκ, κολύμπι.
12. Διαχειριστείτε το εργασιακό άγχος και διατηρήστε μια θετική νοοτροπία.
13. Ελέγχετε τακτικά την αρτηριακή πίεση.Ζητήστε ιατρική φροντίδα αμέσως εάν εντοπιστεί ανωμαλία.
VI.Σημασία της τακτικής παρακολούθησης της αρτηριακής πίεσης
Δεδομένου ότι η υπέρταση συχνά δεν έχει σημαντικά συμπτώματα στα αρχικά της στάδια, πολλοί ασθενείς δεν γνωρίζουν ότι την έχουν.Επομένως, ο τακτικός έλεγχος της αρτηριακής πίεσης είναι πολύ σημαντικός.
Οι ενήλικες πρέπει να ελέγχουν την αρτηριακή τους πίεση μία φορά κάθε 3-6 μήνες.Εάν εντοπιστεί ανωμαλία, θα πρέπει να ξεκινήσει θετική ιατρική θεραπεία και αλλαγές στον τρόπο ζωής υπό την καθοδήγηση του γιατρού, προκειμένου να διατηρηθεί η αρτηριακή πίεση υπό έλεγχο και να αποφευχθούν επιπλοκές.
Η υπέρταση είναι μια χρόνια ασθένεια που μπορεί να προληφθεί και να θεραπεύεται.Με την κατάλληλη επίγνωση, την ενεργό πρόληψη και την επιστημονική θεραπεία, μπορεί να ελεγχθεί αποτελεσματικά για να αποφευχθούν οι επιβλαβείς επιπτώσεις και να καταστεί δυνατή μια υγιής ζωή.
