ДЕТАЙЛ
Вие сте тук: У дома » Новини » Новини от индустрията » Как да намалите риска от хипертония

Как да намалите риска от хипертония

Преглеждания: 50     Автор: Редактор на сайта Време на публикуване: 2023-08-31 Произход: сайт

Запитване

бутон за споделяне във facebook
бутон за споделяне в Twitter
бутон за споделяне на линия
бутон за споделяне в wechat
linkedin бутон за споделяне
бутон за споделяне на pinterest
бутон за споделяне на whatsapp
споделяне на този бутон за споделяне

Хипертонията е често срещано хронично заболяване.Ако се остави без контрол за дълго време, може да причини сериозни увреждания на важни органи като сърце, мозък и бъбреци.Ето защо е много важно да разберете и предотвратите хипертонията своевременно.


I. Определение и вредите от хипертонията

Хипертонията се отнася до състояние, при което систолното и диастолното кръвно налягане са постоянно повишени.Според диагностичния стандарт на Китай, възрастни със систолично кръвно налягане ≥140 mmHg или диастолично кръвно налягане ≥90 mmHg могат да бъдат диагностицирани с хипертония.Ако систолното налягане е между 140-159 mmHg или диастоличното налягане е между 90-99 mmHg, то се класифицира като хипертония в стадий 1.Ако систолното налягане е между 160-179 mmHg или диастоличното налягане е между 100-109 mmHg, то се класифицира като хипертония в стадий 2.Ако систолното налягане е ≥180 mmHg или диастоличното налягане е ≥110 mmHg, то се класифицира като хипертония в стадий 3.

Дългосрочната хипертония може сериозно да увреди жизненоважни органи като сърце, мозък и бъбреци и дори да доведе до фатални състояния като сърдечни заболявания, инсулт и бъбречна недостатъчност.Затова хипертонията се нарича 'тихият убиец' и представлява значителна заплаха за здравето.


II.Причини за хипертония

Има различни фактори, които могат да повлияят на кръвното налягане.Основните причини за хипертония включват:

1. Нездравословен начин на живот

Прекомерният прием на животински мазнини, протеини, затлъстяването и липсата на физически упражнения, дългосрочното пушене и пиенето на алкохол са вредни начини на живот, които могат да предизвикат хипертония.

2. Прекомерно психическо напрежение

Различен натиск от работата и живота може да стимулира симпатиковата възбуда, да увеличи сърдечния дебит и да доведе до повишено кръвно налягане.

3. Прекомерен прием на натрий

Яденето на твърде много богата на натрий храна повишава съдържанието на натрий в кръвта, което води до задържане на течности в кръвоносните съдове и повишено кръвно налягане.

4. Генетични фактори

Хората с фамилна анамнеза за хипертония са по-склонни да развият това състояние.

5. Стареене

С напредване на възрастта еластичността и функцията на кръвоносните съдове постепенно намаляват, което увеличава риска от хипертония.


III.Симптоми на хипертония

Леката до умерена хипертония често няма очевидни симптоми в ранните си стадии и може да бъде открита само чрез измерване.Когато кръвното налягане продължава да се повишава, могат да се появят симптоми като главоболие, замайване, сърцебиене, шум в ушите и безсъние.Някои пациенти също могат да получат нарушено зрение и епистаксис.


IV.Лечение на хипертония

6. Фармакологично лечение

(1) Блокери на калциевите канали: Те могат да разширят кръвоносните съдове и обикновено се използват за лечение на хипертония, като нитрендипин, амлодипин и др. Трябва да се следи за възможни нежелани реакции като главоболие, световъртеж и оток на глезена.

(2) АСЕ инхибитори: Те инхибират превръщането на ангиотензин I в ангиотензин II, за да постигнат ефект на понижаване на кръвното налягане.Примерите включват еналаприл, лизиноприл и др. Бъбречната функция трябва да се наблюдава по време на употреба.

(3) Бета-блокери: Те блокират симпатиковата стимулация на сърцето, за да намалят сърдечната честота и сърдечния дебит.Примерите включват пропранолол, атенолол и др.

(4) Други антихипертензивни лекарства: като диуретици, агенти с централно действие и др. Лекарите ще предписват подходящи лекарства според състоянието на всеки пациент.

7. Промяна в начина на живот

(1) Диета с ниско съдържание на сол и мазнини: Намалете приема на мазнини, холестерол и натрий.

(2) Редовни аеробни упражнения: като бързо ходене, джогинг, плуване и т.н. 3-4 пъти седмично, 30-60 минути всеки път.

(3) Поддържайте нормално тегло.

(4) Отказ от тютюнопушене и алкохол.

(5) Обучение за релаксация: като медитация, слушане на музика, йога и т.н., за подпомагане на управлението на стреса.


V. Профилактика на хипертония

Ключът към предотвратяването на хипертония се крие в здравословния начин на живот и правилните хранителни навици.

8. Поддържайте нормално телесно тегло и избягвайте затлъстяването.

9. Ограничете пушенето и пиенето на алкохол.

10. Диета с ниско съдържание на сол и мазнини, яжте повече пресни плодове и зеленчуци.

11. Участвайте в редовни аеробни упражнения като бързо ходене, джогинг, плуване.

12. Управлявайте работния стрес и поддържайте позитивен манталитет.

13. Проверявайте кръвното налягане редовно.Потърсете незабавно медицинска помощ, ако се открие аномалия.


VI.Значението на редовното проследяване на кръвното налягане

Тъй като хипертонията често няма значими симптоми в ранните си стадии, много пациенти не знаят, че я имат.Ето защо редовният скрининг на кръвното налягане е много важен.

Възрастните трябва да проверяват кръвното си налягане веднъж на всеки 3-6 месеца.Ако се забележи аномалия, трябва да се започне положително медицинско лечение и промени в начина на живот под ръководството на лекаря, за да се поддържа кръвното налягане под контрол и да се предотвратят усложнения.

Хипертонията е предотвратимо и лечимо хронично заболяване.С подходящо осъзнаване, активна превенция и научно лечение, то може да бъде ефективно контролирано, за да се избегнат вредните ефекти и да се даде възможност за здравословен живот.