Хипертонията е често срещано хронично заболяване. Ако се остави без контрол за дълго време, може да причини сериозни увреждания на важни органи като сърце, мозък и бъбреци. Ето защо е много важно да разберете и предотвратите хипертонията своевременно.
I. Определение и вредите от хипертонията
Хипертонията се отнася до състояние, при което систолното и диастолното кръвно налягане са постоянно повишени. Според диагностичния стандарт на Китай, възрастни със систолично кръвно налягане ≥140 mmHg или диастолично кръвно налягане ≥90 mmHg могат да бъдат диагностицирани с хипертония. Ако систолното налягане е между 140-159 mmHg или диастоличното налягане е между 90-99 mmHg, то се класифицира като хипертония в стадий 1. Ако систолното налягане е между 160-179 mmHg или диастоличното налягане е между 100-109 mmHg, то се класифицира като хипертония в стадий 2. Ако систолното налягане е ≥180 mmHg или диастоличното налягане е ≥110 mmHg, то се класифицира като хипертония в стадий 3.
Дългосрочната хипертония може сериозно да увреди жизненоважни органи като сърце, мозък и бъбреци и дори да доведе до фатални състояния като сърдечни заболявания, инсулт и бъбречна недостатъчност. Затова хипертонията се нарича 'тихият убиец' и представлява значителна заплаха за здравето.
II. Причини за хипертония
Има различни фактори, които могат да повлияят на кръвното налягане. Основните причини за хипертония включват:
1. Нездравословен начин на живот
Прекомерният прием на животински мазнини, протеини, затлъстяването и липсата на физически упражнения, дългосрочното пушене и пиенето на алкохол са вредни начини на живот, които могат да предизвикат хипертония.
2. Прекомерно психическо напрежение
Различен натиск от работата и живота може да стимулира симпатиковата възбуда, да увеличи сърдечния дебит и да доведе до повишено кръвно налягане.
3. Прекомерен прием на натрий
Яденето на твърде много богата на натрий храна повишава съдържанието на натрий в кръвта, което води до задържане на течности в кръвоносните съдове и повишено кръвно налягане.
4. Генетични фактори
Хората с фамилна анамнеза за хипертония са по-склонни да развият това състояние.
5. Стареене
С напредване на възрастта еластичността и функцията на кръвоносните съдове постепенно намаляват, увеличавайки риска от хипертония.
III. Симптоми на хипертония
Леката до умерена хипертония често няма очевидни симптоми в ранните си стадии и може да бъде открита само чрез измерване. Когато кръвното налягане продължава да се повишава, могат да се появят симптоми като главоболие, замайване, сърцебиене, шум в ушите и безсъние. Някои пациенти също могат да получат нарушено зрение и епистаксис.
IV. Лечение на хипертония
6. Фармакологично лечение
(1) Блокери на калциевите канали: Те могат да разширят кръвоносните съдове и обикновено се използват за лечение на хипертония, като нитрендипин, амлодипин и др. Трябва да се следи за възможни нежелани реакции като главоболие, световъртеж и оток на глезена.
(2) АСЕ инхибитори: Те инхибират превръщането на ангиотензин I в ангиотензин II, за да постигнат ефект на понижаване на кръвното налягане. Примерите включват еналаприл, лизиноприл и др. Бъбречната функция трябва да се наблюдава по време на употреба.
(3) Бета-блокери: Те блокират симпатиковата стимулация на сърцето, за да намалят сърдечната честота и сърдечния дебит. Примерите включват пропранолол, атенолол и др.
(4) Други антихипертензивни лекарства: като диуретици, агенти с централно действие и др. Лекарите ще предпишат подходящи лекарства според състоянието на всеки пациент.
7. Промяна в начина на живот
(1) Диета с ниско съдържание на сол и мазнини: Намалете приема на мазнини, холестерол и натрий.
(2) Редовни аеробни упражнения: като бързо ходене, джогинг, плуване и т.н. 3-4 пъти седмично, 30-60 минути всеки път.
(3) Поддържайте нормално тегло.
(4) Отказ от тютюнопушене и алкохол.
(5) Обучение за релаксация: като медитация, слушане на музика, йога и т.н., за подпомагане на управлението на стреса.
V. Профилактика на хипертония
Ключът към предотвратяването на хипертония се крие в здравословния начин на живот и правилните хранителни навици.
8. Поддържайте нормално телесно тегло и избягвайте затлъстяването.
9. Ограничете пушенето и пиенето на алкохол.
10. Диета с ниско съдържание на сол и мазнини, яжте повече пресни плодове и зеленчуци.
11. Участвайте в редовни аеробни упражнения като бързо ходене, джогинг, плуване.
12. Управлявайте работния стрес и поддържайте позитивен манталитет.
13. Проверявайте кръвното налягане редовно. Потърсете незабавно медицинска помощ, ако се открие аномалия.
VI. Значението на редовното проследяване на кръвното налягане
Тъй като хипертонията често няма значими симптоми в ранните си стадии, много пациенти не знаят, че я имат. Ето защо редовният скрининг на кръвното налягане е много важен.
Възрастните трябва да проверяват кръвното си налягане веднъж на всеки 3-6 месеца. Ако се забележи аномалия, трябва да се започне положително медицинско лечение и промени в начина на живот под ръководството на лекаря, за да се поддържа кръвното налягане под контрол и да се предотвратят усложнения.
Хипертонията е предотвратимо и лечимо хронично заболяване. С подходящо осъзнаване, активна превенция и научно лечение, то може да бъде ефективно контролирано, за да се избегнат вредните ефекти и да се даде възможност за здравословен живот.
