A hipertensión é unha enfermidade crónica común. Se se deixa descontrolado durante moito tempo, pode causar danos graves a órganos importantes como o corazón, o cerebro e os riles. Polo tanto, é moi importante comprender e evitar a hipertensión en tempo e forma.
I. Definición e danos da hipertensión
A hipertensión refírese á condición de que as presións sanguíneas sistólicas e diastólicas sexan elevadas persistentemente. Segundo o estándar de diagnóstico de China, os adultos con presión arterial sistólica ≥140 mmHg ou presión arterial diastólica ≥90 mmHg poden ser diagnosticadas con hipertensión. Se a presión sistólica está entre 140-159 mmHg ou a presión diastólica está entre 90-99 mmHg, clasifícase como hipertensión en etapa 1. Se a presión sistólica está entre 160-179 mmHg ou a presión diastólica está entre 100-109 mmHg, clasifícase como hipertensión da etapa 2. Se a presión sistólica é ≥180 mmHg ou a presión diastólica é ≥110 mmHg, clasifícase como hipertensión da etapa 3.
A hipertensión a longo prazo pode danar gravemente os órganos vitais como o corazón, o cerebro e os riles, e incluso levar a condicións mortais como enfermidades cardíacas, vertedura e insuficiencia renal. Polo tanto, a hipertensión chámase 'o asasino silencioso ' e representa unha importante ameaza para a saúde.
II. Causas de hipertensión
Hai varios factores que poden influír na presión arterial. As principais causas de hipertensión inclúen:
1. Estilo de vida insalubre
A inxestión excesiva de graxas animais, proteínas, obesidade e falta de exercicio físico, tabaquismo a longo prazo e bebida de alcol, son comportamentos de vida prexudiciais que poden inducir hipertensión.
2. Estrés mental excesivo
Varias presións do traballo e da vida poden estimular a excitación simpática, aumentar a produción cardíaca e levar a unha presión arterial elevada.
3. Inxestión excesiva de sodio
Comer demasiado alimentos ricos en sodio aumenta o contido de sodio no sangue, o que conduce á retención de fluídos nos vasos sanguíneos e aumentou a presión arterial.
4. Factores xenéticos
As persoas con antecedentes familiares de hipertensión son máis propensas a desenvolver esta condición.
5. Envellecemento
A medida que as persoas envellecen, a elasticidade vascular e a función diminúen gradualmente, aumentando o risco de hipertensión.
Iii. Síntomas de hipertensión
A hipertensión leve a moderada a miúdo non ten síntomas evidentes nas súas primeiras etapas e só se pode detectar mediante a medición. Cando a presión arterial segue aumentando, poden producirse síntomas como dor de cabeza, mareos, palpitacións, tinnitus e insomnio. Algúns pacientes tamén poden experimentar unha visión deteriorada e epistaxis.
Iv. Tratamento da hipertensión
6. Tratamento farmacolóxico
(1) Bloqueadores de canles de calcio: poden dilatar os vasos sanguíneos e úsanse habitualmente para tratar a hipertensión, como a nitrendipina, a amlodipina, etc. deben ser observados posibles efectos secundarios como dor de cabeza, mareos e edema de nocello.
(2) Inhibidores da ACE: inhiben a conversión da angiotensina I á angiotensina II para conseguir un efecto de baixada da presión arterial. Os exemplos inclúen Enalapril, Lisinopril, etc. A función renal debe controlarse durante o uso.
(3) Bloqueadores beta: bloquean a estimulación simpática do corazón para diminuír a frecuencia cardíaca e a saída cardíaca. Entre os exemplos inclúense propranolol, atenolol, etc.
(4) Outros medicamentos antihipertensivos: como diuréticos, axentes de acción central, etc. Os médicos prescribirán medicamentos axeitados segundo a condición de cada paciente.
7. Modificación do estilo de vida
(1) Dieta de baixo contido e baixo contido de graxa: reducir a inxestión de graxa, colesterol e sodio.
(2) Exercicio aeróbico regular: como camiñar rápido, correr, nadar, etc. 3-4 veces por semana, 30-60 minutos cada vez.
(3) Manter o peso normal.
(4) Fumar e deixar de alcol.
(5) Adestramento de relaxación: como a meditación, escoitar música, ioga, etc., para axudar a xestionar o estrés.
V. Prevención da hipertensión
A clave para evitar a hipertensión reside nun estilo de vida saudable e hábitos dietéticos adecuados.
8. Manter o peso corporal normal e evitar a obesidade.
9. Limitar o tabaquismo e a bebida de alcol.
10. Dieta baixa e baixa en graxa, come máis froitas e verduras frescas.
11. Iniciar exercicio aeróbico regular como camiñar rápido, correr, nadar.
12. Xestionar o estrés laboral e manter unha mentalidade positiva.
13. Comprobe regularmente a presión arterial. Busque asistencia médica de inmediato se se detecta anormalidade.
VI. Importancia do control regular da presión arterial
Dado que a hipertensión a miúdo non ten síntomas significativos nas súas primeiras etapas, moitos pacientes descoñecen que o teñen. Polo tanto, o cribado regular da presión arterial é moi importante.
Os adultos deberían comprobar a presión arterial unha vez cada 3-6 meses. Se se vexa anormalidade, o tratamento médico positivo e os cambios no estilo de vida deberían iniciarse baixo a guía do médico, para manter a presión arterial baixo control e evitar complicacións.
A hipertensión é unha enfermidade crónica evitable e tratable. Con unha conciencia adecuada, prevención activa e tratamento científico, pódese controlar efectivamente para evitar efectos prexudiciais e permitir unha vida saudable.
