ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ

ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਇਕ ਆਮ ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ. ਜੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬੇਕਾਬੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅੰਗਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਰੋਕਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

I. ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸਿੰਸਟੋਲਿਕ ਅਤੇ ਡਾਇਸਟੋਲਿਕ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨਿਰੰਤਰ ਉੱਚੇ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਚੀਨ ਦੇ ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕ ਸਟੈਂਡਰਡ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਿੰਸਟੋਲਿਕ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਸਿੰਸਟੋਲਿਕ ਦਬਾਅ 140-159 ਐਮਐਮਐਚਜੀ ਜਾਂ ਡਾਇਸਟੋਲਿਕ ਦਬਾਅ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੈ, 90-99 ਐਮਐਮਐਚਜੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੜਾਅ 1 ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਜੋਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਜੇ ਸਿੰਸਟੋਲਿਕ ਦਬਾਅ 160-179 ਐਮਐਮਐਚਜੀ ਜਾਂ ਡਾਇਸਟੋਲਿਕ ਦਬਾਅ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ 100-109 ਐਮਐਮਐਚਜੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੜਾਅ 2 ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਜੋਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਜੇ ਸਿੰਸਟੋਲਿਕ ਦਬਾਅ ≥180 ਐਮਐਮਐਚਜੀ ਜਾਂ ਡਾਇਸਟੋਲਿਕ ਦਬਾਅ ਹੈ ≥110 ਐਮਐਮਐਚਜੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੜਾਅ 3 ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਜੋਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਦਿਲ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਵਰਗੇ ਘਾਤਕ ਹਾਲਤਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਸਟ੍ਰੋਕ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ ਵਰਗੇ ਘਾਤਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਨੂੰ they 'ਚੁੱਪ ਕਾਤਲ ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਿਹਤ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ.

II. ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

1. ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ

ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਚਰਬੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਦੀ ਘਾਟ, ਲੰਬੀ-ਮਿਆਦ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਦੀ ਘਾਟ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਿਗਰਟ-ਪੀਣ ਵਾਲੇ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

2. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ

ਕੰਮ ਤੋਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਬਾਅ ਹਮਦਰਦੀ ਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਵਧਾਉਣ, ਖਾਤਮੇ ਦੀ ਆਉਟਪੁੱਟ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉੱਚੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

3. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਡੀਅਮ ਦਾਖਲਾ

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਡੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਲਹੂ ਵਿਚ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿਚ ਤਰਲ ਧਾਰਨ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਖ਼ੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

4. ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਰਕ

ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

5. ਬੁ aging ਾਪੇ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੋਕ ਯੁੱਗ, ਨਾੜੀ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ.

III. ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਅਕਸਰ ਇਸਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਮਾਪ ਦੁਆਰਾ ਖੋਜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਧਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਿਰਦਰਦ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਧੁੰਦਲੀ, ਟਿੰਨੀਟਸ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਮਰੀਜ਼ ਕਮਜ਼ੋਰ ਵਿਜ਼ਨ ਅਤੇ ਐਪੀਸੈਟਿਕਸ ਦੇ ਵੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

IV. ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ

6. ਫਾਰਮਾਸੋਲੋਜੀਕਲ ਇਲਾਜ

(1) ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਚੈਨਲ ਬਲੌਕਰਸ ਡਿਲੇਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਐਡੀਮਾ ਵਰਗੇ ਇਲਾਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

(2) ਏਸੀਈ ਇਨਿਹਿਬਟਰਜ਼: ਉਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਐਂਜੀਓਟੈਨਸਿਨਸਿਨ II ਨੂੰ ਇਨਜੀਓਟੈਨਸਿਨ II ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ enalpril, lisinopril, risgenal ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋਂ ਦੌਰਾਨ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

()) ਬੀਟਾ ਬਲੌਕਰ: ਉਹ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਅਤੇ ਖਿਰਦੇ ਦੇ ਆਉਟਪੁੱਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਿਲ ਦੀ ਹਮਦਰਦੀਵਾਦੀ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਪਰਨੋਲੋਲ, ਐਟੀਨੋਲੋਲ, ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

.

7. ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਸੋਧ

(1) ਘੱਟ-ਨਮਕ ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ: ਚਰਬੀ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਘਟਾਓ.

(2) ਨਿਯਮਤ ਏਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ: ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬ੍ਰਿਸਕ ਤੁਰਨਾ, ਜਾਗਿੰਗ, ਤੈਰਾਕੀ, ਆਦਿ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ 30-60 ਮਿੰਟ.

(3) ਆਮ ਭਾਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ.

(4) ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਬੰਦ.

(5) ਆਰਾਮ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ: ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨਾ, ਸੰਗੀਤ, ਆਦਿ, ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ.

ਵੀ. ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ

ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ.

8. ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਮ ਭਾਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ ਤੋਂ ਬਚੋ.

9. ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ.

10. ਘੱਟ-ਨਮਕ ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ, ਵਧੇਰੇ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਂਦੇ ਹਨ.

11. ਬ੍ਰਿਸਕ ਤੁਰਨ, ਜਾਗਿੰਗ, ਤੈਰਾਕੀ ਵਰਗੀਆਂ ਬ੍ਰਾਕਾਤਮਕ ਏਰੋਬਿਕ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

12. ਕੰਮ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ.

13. ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੈੱਕ ਕਰੋ. ਜੇ ਅਸਧਾਰਨਤਾ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਓ.

Vi. ਖੂਨ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ

ਕਿਉਂਕਿ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦਾ ਅਕਸਰ ਇਸਦੇ ਮੁ stages ਲੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ ਅਣਜਾਣ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਖੂਨ ਦੀ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਹਰ 3-6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਅਸਧਾਰਨਤਾ ਨੂੰ ਵੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਤਹਿਤ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਤਹਿਤ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਫਿਦੀਸ਼ੀਅਨ ਦੀ ਸੇਧ ਦੇ ਅਧੀਨ ਆਰੰਭ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.

ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਇੱਕ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਯੋਗ ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ. ਸਹੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ, ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ zed ੰਗ ਨਾਲ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.