નેવિગેટિંગ ધ સનસ્ક્રીન વિરોધાભાસ: ત્વચા કેન્સરના જોખમો

તાજેતરના વર્ષોમાં, 'સનસ્ક્રીન પેરાડોક્સ' તરીકે ઓળખાતા મૂંઝવણભર્યા વલણે તબીબી વ્યાવસાયિકોને તેમના માથા ખંજવાળ્યા છે. સનસ્ક્રીનના વપરાશમાં વધારો થવા છતાં, મેલાનોમા અને અન્ય ત્વચા કેન્સરના દરમાં વધારો થયો છે. મોન્ટ્રીયલની મેકગિલ યુનિવર્સિટીનો અભ્યાસ સંભવિત સમજૂતી પર પ્રકાશ પાડે છે: ખોટી માન્યતા છે કે સનસ્ક્રીન અમર્યાદિત સૂર્યના સંપર્ક માટે લાઇસન્સ પ્રદાન કરે છે. આ લેખ ત્વચાના કેન્સરની વર્તમાન સ્થિતિ, તેના લક્ષણો, જોખમી પરિબળો અને વ્યક્તિઓ અજાણતાં તેમના જોખમને કેવી રીતે વધારી શકે છે તેની શોધ કરે છે.

ત્વચા કેન્સરના આંકડા:

છેલ્લા એક દાયકામાં આક્રમક મેલાનોમાના કેસોમાં 27%નો વધારો થયો છે.

બેસલ સેલ કાર્સિનોમા (BCC) દર વાર્ષિક લગભગ 10% વધ્યો છે.

સ્ક્વામસ સેલ કાર્સિનોમા (SCC) નિદાન યુ.એસ.માં દર વર્ષે લગભગ 1 મિલિયન કેસ સુધી પહોંચે છે

આગામી બે વર્ષમાં મર્કેલ સેલ કાર્સિનોમાના કેસો વાર્ષિક 3,200 થી વધુ થવાનો અંદાજ છે.

સનસ્ક્રીનની ગેરસમજ:

ઘણા લોકો ખોટી રીતે માને છે કે સનસ્ક્રીન પહેરવાથી અમર્યાદિત સૂર્યના સંસર્ગની મંજૂરી મળે છે. ત્વચારોગ વિજ્ઞાની જેમ્સ રાલ્સ્ટન ભારપૂર્વક જણાવે છે કે ટેનિંગની દરેક ઘટના ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડે છે, વૃદ્ધત્વને વેગ આપે છે અને ત્વચાના કેન્સરનું જોખમ વધારે છે.

ત્વચા કેન્સરના લક્ષણો:

MD એન્ડરસન કેન્સર સેન્ટર ત્વચાના કેન્સરના વિવિધ ચિહ્નોની યાદી આપે છે, જેમાં હાલના ફોલ્લીઓના રંગ, આકાર અથવા કદમાં ફેરફાર, ખંજવાળ અથવા પીડાદાયક વિસ્તારો, બિન-હીલિંગ ચાંદા અને અસામાન્ય વૃદ્ધિનો સમાવેશ થાય છે.

જોખમી પરિબળો:

50 થી વધુ મોલ્સ ધરાવતી વ્યક્તિઓ, મોટા અથવા અસાધારણ છછુંદરો વધુ જોખમમાં હોય છે.

મેલાનોમાનો કૌટુંબિક ઈતિહાસ, સરળતાથી સનબર્ન થવાની વૃત્તિ અને વાજબી લક્ષણો ધરાવતા લોકો પણ વધુ સંવેદનશીલ હોય છે.

અગાઉના ત્વચા કેન્સરનું નિદાન અથવા અન્ય કેન્સર જેવા કે સ્તન અથવા થાઇરોઇડ કેન્સર જોખમ વધારે છે.

અદ્રશ્ય જોખમ પરિબળો:

સનસ્ક્રીનનો અપૂરતો ઉપયોગ:

ત્વચારોગ વિજ્ઞાની વિવિયન બુકે ચેતવણી આપે છે કે લોકો ભાગ્યે જ પૂરતા પ્રમાણમાં સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરે છે, આખા શરીર માટે 2 ચમચી સલાહ આપે છે.

આંખનો વિસ્તાર, કાન, હાથ, ગરદન અને હોઠ જેવા અવગણના કરેલા વિસ્તારોની ઉપેક્ષા ન કરવી જોઈએ.

મોસમી સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ:

સનસ્ક્રીન વર્ષભર આવશ્યક છે, કારણ કે યુવી કિરણો વાદળોમાં પ્રવેશી શકે છે.

સૂર્યના 80% કિરણોને પ્રતિબિંબિત કરતી બરફને કારણે શિયાળાની રમતના શોખીનોને વધુ જોખમનો સામનો કરવો પડે છે.

ઘરની અંદર સન એક્સપોઝર:

સૂર્યના કિરણો બારીઓમાં પ્રવેશ કરે છે, જેથી ઘરની અંદર પણ સનસ્ક્રીનની જરૂર પડે છે.

કારની બારીઓ, ટીન્ટેડ પણ, યુવીએના પ્રવેશને મંજૂરી આપે છે, જેના કારણે સૂર્યને સંચિત નુકસાન થાય છે.

લિંગ અસમાનતા:

પુરુષો સનસ્ક્રીનની અસરકારકતા પર શંકા કરે છે અને છછુંદરની તપાસ ટાળે છે.

આઉટડોર વર્ક અને મનોરંજન પુરૂષો માટે ઉચ્ચ યુવી એક્સપોઝરમાં ફાળો આપે છે.

કૌટુંબિક ઇતિહાસ જાગૃતિનો અભાવ:

કૌટુંબિક ઇતિહાસ નિર્ણાયક છે, કારણ કે મેલાનોમાનું જોખમ વારસામાં મળી શકે છે.

ચોક્કસ જોખમી પરિબળો ધરાવતા લોકો માટે આનુવંશિક પરીક્ષણની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

નિવારક પગલાં:

સૂર્યના પીક અવર્સ (સવારે 10 થી 2 વાગ્યા સુધી) ટાળો અને છાંયો શોધો.

ઓછામાં ઓછા SPF 30 સાથે બ્રોડ-સ્પેક્ટ્રમ, વોટર-રેઝિસ્ટન્ટ સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરો.

વધારાની સલામતી માટે વર્ષભર સૂર્ય-રક્ષણાત્મક વસ્ત્રો અપનાવો.

અસરકારક નિવારણ માટે સનસ્ક્રીન વિરોધાભાસ સહિત ત્વચા કેન્સરની જટિલતાઓને સમજવી મહત્વપૂર્ણ છે. ગેરમાન્યતાઓને દૂર કરીને, જાગૃતિ વધારીને, અને વ્યાપક સૂર્ય સુરક્ષા પગલાં અપનાવીને, વ્યક્તિઓ તેમના જોખમને ઘટાડી શકે છે અને આ રોકી શકાય તેવા રોગ સામેની લડાઈમાં યોગદાન આપી શકે છે.

范文

નવેમ્બર 28, 2023 -- 'સનસ્ક્રીન વિરોધાભાસ' એ અંતમાં ડોકટરોને મૂંઝવણમાં મૂક્યા છે: જેમ જેમ વધુને વધુ લોકો સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરે છે, મેલાનોમા અને અન્ય ચામડીના કેન્સરના દરો વધી રહ્યા છે.

ત્વચાના કેન્સરના તમામ પ્રકારો અંગેના આંકડા ચિંતાજનક છે:

છેલ્લા 10 વર્ષોમાં વાર્ષિક નિદાન કરાયેલ આક્રમક મેલાનોમા કેસોમાં 27% નો વધારો થયો છે.

નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિન અનુસાર, બેઝલ સેલ કાર્સિનોમા (બીસીસી) નો દર દેશમાં તમામ વય જૂથોમાં દર વર્ષે લગભગ 10% ના દરે વધ્યો છે.

યેલ મેડિસિન અહેવાલ આપે છે કે યુ.એસ.માં દર વર્ષે સ્ક્વામસ સેલ કાર્સિનોમા (એસસીસી) લગભગ 1 મિલિયન નિદાન થયેલા કેસોમાં વધારો થયો છે.

મર્કેલ સેલ કાર્સિનોમાના કેસો પણ, દુર્લભ, આક્રમક ત્વચા કેન્સર જે ગાયક જીમી બફેના તાજેતરના મૃત્યુનું કારણ બને છે, આગામી 2 વર્ષમાં દર વર્ષે 3,200 થી વધુ કેસ થવાનો અંદાજ છે.

આવું કેમ થઈ રહ્યું છે? મોન્ટ્રીયલની મેકગિલ યુનિવર્સિટીના નવા અભ્યાસે કદાચ કેટલાક રહસ્યો ઉકેલ્યા હશે: ઘણા લોકો વિચારી શકે છે કે સનસ્ક્રીન તેમને ટેન કરવા અથવા જ્યાં સુધી તેઓ ઇચ્છે ત્યાં સુધી તડકામાં રહેવા માટે મુક્ત લગામ આપે છે.

ત્વચા કેન્સર કેવી રીતે વિકસે છે

ત્વચા કેન્સર દર વર્ષે 3 મિલિયનથી વધુ અમેરિકનોને અસર કરે છે. ત્વચા કેન્સર કેવી રીતે વિકસે છે અને નવીનતમ નિદાન પદ્ધતિઓ અને સારવારના વિકલ્પો ઉપલબ્ધ છે તે જાણો.

'દર્દીઓએ મને કહ્યું છે કે તેઓ માને છે કે જો તેઓ સનસ્ક્રીન પહેરતા હોય તો ટેન કરવું સલામત છે,' જેમ્સ રેલ્સ્ટન, એમડી, મેકકિની, TX માં મેકકિનીના ત્વચારોગવિજ્ઞાન કેન્દ્રના પ્રમુખે જણાવ્યું હતું. 'વાસ્તવિકતા એ છે કે ટેન કરવાનો કોઈ સુરક્ષિત રસ્તો નથી. જ્યારે પણ તમે ટેન કરો છો, ત્યારે તમે તમારી ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડો છો. જેમ જેમ આ નુકસાન વધે છે, તેમ તમે તમારી ત્વચાની વૃદ્ધત્વને વેગ આપો છો અને તમામ પ્રકારના ત્વચાના કેન્સર માટે તમારા જોખમમાં વધારો કરો છો.'

વધુ શું છે, તમે અન્ય વસ્તુઓ કરીને અજાણતાં તમારા ત્વચા કેન્સરનું જોખમ વધારી શકો છો. વાસ્તવિકતા એ છે કે જ્ઞાન રોગના ઘણા કેસો અટકાવી શકે છે. અમેરિકન કેન્સર સોસાયટીમાં કેન્સર કેર સપોર્ટના વરિષ્ઠ ઉપાધ્યક્ષ શાંતિ શિવેન્દ્રન એમડીએ જણાવ્યું હતું કે, 'ત્વચાનું કેન્સર યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં સૌથી સામાન્ય અને સૌથી વધુ રોકી શકાય તેવા કેન્સર પૈકીનું એક છે.'

ત્વચા કેન્સરના લક્ષણો શું છે?

એમડી એન્ડરસન કેન્સર સેન્ટરના જણાવ્યા મુજબ, રોગના ચિહ્નોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

એક સ્પોટ જે તમારી ત્વચા પર નવા દેખાય છે

એક પહેલાથી અસ્તિત્વમાં છે તે સ્થળ જે રંગ, આકાર અથવા કદમાં ફેરફાર કરે છે

ખંજવાળ અથવા પીડાદાયક સ્થળ

એક વ્રણ કે જે મટાડતું નથી અથવા ક્રસ્ટી થઈ જાય છે

એક ચમકતો બમ્પ જે લાલ દેખાય છે અથવા તમારી ત્વચાનો રંગ છે

ચામડીનો ખરબચડો, ભીંગડાંવાળો ભાગ

એક જખમ કે જેની સરહદ ઊંચી હોય છે, મધ્યમાં ક્રસ્ટી હોય છે અથવા લોહી નીકળે છે

એક વૃદ્ધિ જે મસો જેવી દેખાય છે

એક વૃદ્ધિ જે ડાઘ જેવી લાગે છે અને તેની અવ્યાખ્યાયિત સરહદ છે

ત્વચા કેન્સરનું જોખમ કોને છે?

'મેલાનોમા કોઈને પણ પ્રહાર કરી શકે છે,' રાલ્સ્ટને કહ્યું.

50 થી વધુ છછુંદર, મોટા છછુંદર અથવા અસાધારણ છછુંદર ધરાવતા વ્યક્તિમાં જોખમ વધી જાય છે, એમ તેમણે જણાવ્યું હતું. ઉપરાંત, જો તમારી પાસે રક્ત સંબંધી હોય જેને મેલાનોમા થયો હોય, સરળતાથી સનબર્ન થવાની વૃત્તિ હોય, લાલ અથવા ગૌરવર્ણ વાળ હોય, અથવા વાદળી અથવા લીલી આંખો હોય, અથવા અતિશય સૂર્યના સંપર્કમાં અથવા ઇન્ડોર ટેનિંગનો ઇતિહાસ હોય તો તમને વધુ જોખમ રહેલું છે. જો તમારી પાસે અગાઉના ત્વચા કેન્સરનું નિદાન હોય અથવા સ્તન અથવા થાઇરોઇડ કેન્સર જેવા અન્ય કેન્સરનો ઇતિહાસ હોય તો પણ તમને વધુ જોખમ રહેલું છે, રાલ્સટને જણાવ્યું હતું.

જ્યારે અન્ય પ્રકારના ત્વચા કેન્સરની વાત આવે છે, ત્યારે 'જે લોકોને બેઝલ સેલ કાર્સિનોમા અથવા સ્ક્વામસ સેલ કાર્સિનોમા હોવાનું નિદાન થયું છે તેઓને ભવિષ્યમાં મેલાનોમા સહિત ત્વચાના કેન્સર થવાનું જોખમ વધી જાય છે,' તેમણે કહ્યું.

ચાલો જાણીએ કે તમે તમારા ત્વચા કેન્સરના જોખમને સમજ્યા વિના વધારી રહ્યા છો તેવી અન્ય પાંચ રીતો - અને તેને રોકવા માટે યોગ્ય પગલાં કેવી રીતે લેવા તે વિશે તપાસ કરીએ.

તમે પૂરતી સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં નથી

સાન એન્ટોનિયો, TXમાં પ્રેક્ટિસ કરતા ત્વચારોગ વિજ્ઞાની અને સ્કિન કેન્સર ફાઉન્ડેશનના પ્રવક્તા વિવિયન બુકે કહે છે, 'લોકો જોઈએ તેટલો ભાગ્યે જ સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરે છે.' 'એસપીએફ મૂલ્ય હાંસલ કરવા માટે, તમારે 2 ચમચી -- લગભગ એક શૉટ ગ્લાસ ભરેલા સમકક્ષ -- તમારા આખા શરીર પર સનસ્ક્રીન લગાવવી જોઈએ અને તમારા ચહેરા પર નિકલના કદનો ડોલૉપ લગાવવો જોઈએ,' તેણીએ કહ્યું.

તમારી આંખનો વિસ્તાર, તમારા કાનની ટોચ અને પાછળ, તમારા હાથ અને તમારી ગરદનના પાછળના ભાગ જેવા વારંવાર ચૂકી ગયેલા ફોલ્લીઓને ઢાંકી દો. તમારા હોઠ વિશે પણ ભૂલશો નહીં.

'હું દર્દીઓને SPF સાથે લિપ પ્રોડક્ટ સાથે રાખવા કહું છું જેથી તેઓ ખાધા પછી ફરીથી અરજી કરી શકે,' બુકેએ કહ્યું. 'દર 2 કલાકે, અથવા સ્વિમિંગ, પરસેવો અથવા ટુવાલ બંધ કર્યા પછી તરત જ ફરીથી અરજી કરો.'

તમે વર્ષ-રાઉન્ડ સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં નથી

ઘણા લોકો માત્ર ગરમ હવામાન દરમિયાન સનસ્ક્રીન પહેરે છે. 'મેં દર્દીઓને કહેતા સાંભળ્યા છે કે તેઓ સનસ્ક્રીન લગાવતા નથી કારણ કે તે વાદળછાયું કે બરફીલો દિવસ હતો,' રાલ્સટન કહે છે. 'કેટલાક અલ્ટ્રાવાયોલેટ પ્રકાશ વાદળોમાંથી પસાર થાય છે, અને વાદળો હૂંફ ઘટાડે છે. ગરમીની ચેતવણી સંવેદના વિના, લોકો યુવી પ્રકાશ, ખાસ કરીને યુવીએ, જે વાદળોના આવરણથી પ્રમાણમાં અપ્રભાવિત હોય છે, તેના અતિશય એક્સપોઝરનું જોખમ વધારે છે.'

જો તમે શિયાળાની રમતોનો આનંદ માણો છો, તો તમને જોખમ પણ છે. 'બરફ સૂર્યના 80% કિરણોને પ્રતિબિંબિત કરે છે, તેથી તે સનબર્ન મેળવવાનું સરળ બનાવે છે,' રાલ્સ્ટન સમજાવે છે.

તમે ઘરની અંદર સનસ્ક્રીન પહેરશો નહીં

શિવેન્દ્રને કહ્યું, 'અણધારી રીતો છે કે જેમાં કોઈ વ્યક્તિ તેને જાણ્યા વિના સૂર્યના સંપર્કમાં આવી શકે છે.' 'ઉદાહરણ તરીકે, સૂર્યના કિરણો બારીઓમાંથી ઘૂસી જાય છે, તેથી લાંબા સમય સુધી બારી પાસે બેસી રહેવાથી ત્વચાના કેન્સરનું જોખમ વધી શકે છે. આને ઘટાડવા માટે ઘરની અંદર સનસ્ક્રીન પહેરવું મહત્વપૂર્ણ છે.'

જો તમે કારની અંદર હોવ અથવા પ્લેન, બસ અથવા ટ્રેનમાં વિન્ડો સીટ પર મુસાફરી કરી રહ્યાં હોવ, તો આ નિયમ પણ લાગુ પડે છે.

'સ્ટાન્ડર્ડ વિન્ડો ગ્લાસ યુવીબીના ટ્રાન્સમિશનને અવરોધે છે પરંતુ યુવીએ નહીં,' રાલ્સ્ટને કહ્યું. 'કારની વિન્ડો અમુક યુવીએને અવરોધે છે, ખાસ કરીને જો બારીઓ ટીન્ટેડ હોય. જો કે, કારની ટૂંકી સફર પણ વર્ષોથી વધે છે અને સૂર્યને નોંધપાત્ર નુકસાન પહોંચાડે છે.'

તમે માણસ છો

મેકગિલ યુનિવર્સિટીના બીજા નવા અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે પુરૂષો સનસ્ક્રીનની ઉપયોગીતા પર શંકા કરે છે અને સ્ત્રીઓ કરતાં નવા મોલ્સની તપાસ થવાની શક્યતા ઓછી છે.

પુરૂષો પણ આઉટડોર મનોરંજન અને કામ દ્વારા યુવી કિરણોના સંપર્કમાં આવવાની શક્યતા વધારે છે. આઉટડોર રોજગાર એ નોંધપાત્ર પરિબળ છે: વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઇઝેશનના નવા સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો સૂર્યમાં કામ કરે છે તેઓ નોનમેલાનોમા ત્વચા કેન્સરથી 3 માંથી 1 મૃત્યુનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે. બોટમ લાઇન એ છે કે જ્યારે રોજિંદા ધોરણે સૂર્ય સંરક્ષણની વાત આવે છે ત્યારે પુરુષોએ એટલા જ મહેનતુ બનવાની જરૂર છે.

તમે તમારો કૌટુંબિક ઇતિહાસ જાણતા નથી

ત્વચાના કેન્સરના તમારા સંબંધીઓના તબીબી ઇતિહાસ વિશે પૂછવું મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે આ માહિતી તમને અને તમારા પરિવારના અન્ય સભ્યોને સુરક્ષિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. નેશનલ કેન્સર ઇન્સ્ટિટ્યૂટ અહેવાલ આપે છે કે તમામ મેલાનોમાના 5% થી 10% એવા પરિવારોમાં જોવા મળે છે જેમને ત્વચાના કેન્સરનું નિદાન થયું હોય તેવા બહુવિધ સભ્યો હોય છે. આનો અર્થ એ છે કે મેલાનોમાનું જોખમ વારસામાં મળી શકે છે, અને મેલાનોમા રિસર્ચ એલાયન્સે ચોક્કસ વારસાગત જનીન પરિવર્તનની ઓળખ કરી છે જે તમારા જોખમને વધારી શકે છે.

અમેરિકન એકેડેમી ઑફ ડર્મેટોલોજી કહે છે કે તમને મેલાનોમા માટે આનુવંશિક પરીક્ષણથી ફાયદો થઈ શકે છે જો:

તમારી પાસે ત્રણ કે તેથી વધુ મેલાનોમાસ થયા છે જે તમારી ત્વચામાં ફેલાય છે અથવા ઊંડે સુધી વધે છે, ખાસ કરીને તમે 45 વર્ષના થયા તે પહેલાં.  

જો તમારા પરિવારની એક બાજુના ત્રણ કે તેથી વધુ રક્ત સંબંધીઓને મેલાનોમા અથવા સ્વાદુપિંડનું કેન્સર થયું હોય.

જો તમારી પાસે સ્પિટ્ઝ નેવી નામના બે કે તેથી વધુ અસાધારણ મોલ્સ હોય.

જો તમારી પાસે એક અથવા વધુ સ્પિટ્ઝ નેવી હોય અને તમારા નજીકના રક્ત સંબંધીઓમાંના એકને મેસોથેલિયોમા, મેનિન્જિયોમા અથવા આંખનો મેલાનોમા થયો હોય.

સંબંધિત:

કેન્સર 'ઉપચાર' જે કામ કરતું નથી

તમે દરરોજ ત્વચાના કેન્સરને કેવી રીતે શ્રેષ્ઠ રીતે અટકાવી શકો છો?

'સવારે 10 વાગ્યાથી બપોરના 2 વાગ્યાની વચ્ચે – સૌથી વધુ શક્તિના કલાકોમાં સૂર્યના હાનિકારક કિરણોને ટાળવાથી અને છાંયો મેળવવાથી તમારું જોખમ ઘટાડી શકાય છે,' શિવેન્દ્રને કહ્યું. 'ઓછામાં ઓછા 30 ના SPF સાથે બ્રોડ-સ્પેક્ટ્રમ, વોટર-રેઝિસ્ટન્ટ સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરો. ત્યાં સ્ટાઇલિશ, હળવા વજનના, સૂર્ય-રક્ષણાત્મક કપડાં પણ છે જે તમે વર્ષભર પહેરી શકો છો.'  

આ ચાલને આદત બનાવો, અને તમે સરળતાથી સૂર્ય-સુરક્ષિત રહી શકશો.