नेभिगेट गर्दै सनस्क्रिन विरोधाभास: छालाको क्यान्सर जोखिम

हालैका वर्षहरूमा, 'सनस्क्रिन विरोधाभास' भनेर चिनिने एक भ्रमपूर्ण प्रवृत्तिले चिकित्सा पेशेवरहरूलाई आफ्नो टाउको खरानी छोडेको छ। सनस्क्रिनको बढ्दो प्रयोगको बावजुद, मेलानोमा र अन्य छालाको क्यान्सरको दर बढेको छ। मोन्ट्रियलको म्याकगिल विश्वविद्यालयको अध्ययनले सम्भावित व्याख्यामा प्रकाश पार्छ: सनस्क्रिनले असीमित सूर्यको जोखिमको लागि इजाजतपत्र प्रदान गर्दछ भन्ने गलत धारणा। यस लेखले छालाको क्यान्सरको हालको अवस्था, यसका लक्षणहरू, जोखिम कारकहरू, र व्यक्तिहरूले अनजानमा आफ्नो जोखिम बढाउन सक्ने तरिकाहरू प्रकट गर्दछ।

छालाको क्यान्सर तथ्याङ्क:

आक्रामक मेलानोमा केसहरू गत दशकमा 27% ले बढ्यो।

बेसल सेल कार्सिनोमा (BCC) दर लगभग 10% वार्षिक वृद्धि भएको छ।

स्क्वामस सेल कार्सिनोमा (SCC) निदान अमेरिकामा प्रति वर्ष लगभग 1 मिलियन केसहरूमा पुग्यो

मर्केल सेल कार्सिनोमाका केसहरू आगामी दुई वर्षमा वार्षिक ३,२०० भन्दा बढी हुने अनुमान गरिएको छ।

सनस्क्रिन गलत धारणा:

धेरै मानिसहरू गलत रूपमा विश्वास गर्छन् कि सनस्क्रिन लगाउनाले असीमित सूर्य एक्सपोजरको लागि अनुमति दिन्छ। छाला विशेषज्ञ जेम्स राल्स्टन जोड दिन्छन् कि टेनिंगको हरेक उदाहरणले छालालाई हानि पुर्‍याउँछ, बुढ्यौलीलाई छिटो बनाउँछ र छालाको क्यान्सरको जोखिम बढाउँछ।

छालाको क्यान्सरका लक्षण:

एमडी एन्डरसन क्यान्सर सेन्टरले छालाको क्यान्सरका विभिन्न लक्षणहरू सूचीबद्ध गर्दछ, जसमा रंग, आकार, वा अवस्थित दागहरूको आकारमा परिवर्तन, चिलाउने वा दुख्ने क्षेत्रहरू, निको नहुने घाउहरू, र असामान्य वृद्धिहरू समावेश छन्।

जोखिम कारक:

५० भन्दा बढी तिल भएका व्यक्तिहरू, ठूला वा असामान्य तिलहरू उच्च जोखिममा हुन्छन्।

मेलानोमाको पारिवारिक इतिहास भएका, सजिलै घाम लाग्ने प्रवृत्ति, र उचित विशेषताहरू पनि बढी संवेदनशील हुन्छन्।

अघिल्लो छालाको क्यान्सर निदान वा अन्य क्यान्सर जस्तै स्तन वा थाइरोइड क्यान्सर जोखिम बढ्छ।

नदेखिएका जोखिम कारकहरू:

अपर्याप्त सनस्क्रिन प्रयोग:

छाला विशेषज्ञ भिभियन बुके चेताउनी दिन्छन् कि मानिसहरू विरलै पर्याप्त सनस्क्रिन प्रयोग गर्छन्, सम्पूर्ण शरीरको लागि 2 चम्मच सल्लाह दिन्छ।

आँखाको क्षेत्र, कान, हात, घाँटी र ओठ जस्ता बेवास्ता गरिएका क्षेत्रहरूलाई बेवास्ता गर्नु हुँदैन।

मौसमी सनस्क्रिन प्रयोग:

सनस्क्रिन वर्षभर आवश्यक छ, किनकि पराबैंगनी किरणहरू बादलहरू छिर्न सक्छन्।

सूर्यको किरणको 80% प्रतिबिम्बित हिउँको कारण जाडो खेल उत्साहीहरूले बढ्दो जोखिमको सामना गर्छन्।

घर भित्र सूर्य एक्सपोजर:

सूर्यको किरणहरू झ्यालहरूमा प्रवेश गर्छ, घर भित्र पनि सनस्क्रिन आवश्यक पर्दछ।

कारका झ्यालहरू, टिन्टेडहरू पनि, UVA प्रवेशलाई अनुमति दिन्छ, जसले गर्दा सूर्यको संचयी क्षति हुन्छ।

लैङ्गिक असमानता:

पुरुषहरूले सनस्क्रिनको प्रभावकारितामा शंका गर्ने र तिल जाँचहरूबाट बच्न सम्भव छ।

बाहिरी काम र मनोरञ्जनले पुरुषहरूको लागि उच्च यूवी एक्सपोजरमा योगदान गर्दछ।

पारिवारिक इतिहास जागरूकताको कमी:

पारिवारिक इतिहास महत्त्वपूर्ण छ, किनकि मेलानोमा जोखिम वंशानुगत हुन सक्छ।

आनुवंशिक परीक्षण विशिष्ट जोखिम कारकहरू भएकाहरूको लागि सिफारिस गरिन्छ।

रोकथामका उपायहरू:

चरम घाम समय (10 am देखि 2 बजे) बेवास्ता गर्नुहोस् र छाया खोज्नुहोस्।

कम्तिमा SPF ३० भएको फराकिलो स्पेक्ट्रम, पानी प्रतिरोधी सनस्क्रिन प्रयोग गर्नुहोस्।

थप सुरक्षाको लागि वर्षभर सूर्य-सुरक्षा कपडाहरू अँगाल्नुहोस्।

प्रभावकारी रोकथामको लागि सनस्क्रिन विरोधाभास सहित छालाको क्यान्सरको जटिलताहरू बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ। गलत धारणाहरू हटाएर, जागरूकता बढाएर, र व्यापक सूर्य सुरक्षा उपायहरू अपनाएर, व्यक्तिहरूले आफ्नो जोखिम कम गर्न र यस रोकथाम गर्न सकिने रोग विरुद्ध लड्न योगदान दिन सक्छन्।

范文

नोभेम्बर 28, 2023 -- 'सनस्क्रिन विरोधाभास' ले पछिल्लो समयका डाक्टरहरूलाई चकित पारेको छ: धेरै भन्दा धेरै मानिसहरूले सनस्क्रिन प्रयोग गर्दा, मेलानोमा र अन्य छालाको क्यान्सरको दर बढ्दै गइरहेको छ।

छालाको क्यान्सरका सबै प्रकारका तथ्याङ्कहरू गम्भीर छन्:

आक्रामक मेलानोमा केसहरू वार्षिक रूपमा गत 10 वर्षहरूमा 27% बढेको छ।

नेशनल लाइब्रेरी अफ मेडिसिनका अनुसार, बेसल सेल कार्सिनोमा (BCC) को दर हरेक वर्ष लगभग 10% को दरले देशका सबै उमेर समूहहरूमा बढेको छ।

येल मेडिसिनले रिपोर्ट गरेको छ कि स्क्वामस सेल कार्सिनोमा (SCC) प्रति वर्ष अमेरिकामा लगभग 1 मिलियन निदान भएका केसहरू बढेको छ।

मर्केल सेल कार्सिनोमाका केसहरू पनि, दुर्लभ, आक्रामक छालाको क्यान्सर जसले गायक जिमी बुफेको हालैको मृत्यु निम्त्याउँछ, आगामी 2 वर्षहरूमा प्रति वर्ष 3,200 मामिलाहरू पुग्ने अनुमान गरिएको छ।

यो किन भइरहेको छ? मोन्ट्रियलको म्याकगिल युनिभर्सिटीको नयाँ अध्ययनले केही रहस्य समाधान गरेको हुन सक्छ: धेरै मानिसहरूले सोच्न सक्छन् कि सनस्क्रिनले उनीहरूलाई ट्यान गर्न वा घाममा बाहिर बस्नको लागि स्वतन्त्र लगाउँछ।

छालाको क्यान्सर कसरी विकास हुन्छ

छालाको क्यान्सरले प्रत्येक वर्ष 3 मिलियन भन्दा बढी अमेरिकीहरूलाई असर गर्छ। छालाको क्यान्सर कसरी विकास हुन्छ र उपलब्ध नवीनतम निदान विधिहरू र उपचार विकल्पहरू जान्नुहोस्।

'विरामीहरूले मलाई भनेका छन् कि उनीहरूले सनस्क्रिन लगाउँदा ट्यान गर्न सुरक्षित छ जस्तो लाग्छ,' म्याककिनी, TX मा रहेको छाला विज्ञान केन्द्रका अध्यक्ष जेम्स राल्स्टनले भने। 'वास्तविकता यो हो कि ट्यान गर्न कुनै सुरक्षित तरिका छैन। प्रत्येक चोटि तपाईंले ट्यान गर्दा, तपाईंले आफ्नो छालालाई हानि गर्नुहुन्छ। यो क्षति बढ्दै जाँदा, तपाईंले आफ्नो छालाको बुढ्यौली बढाउनुहुन्छ र सबै प्रकारको छालाको क्यान्सरको जोखिम बढाउनुहुन्छ।'

अझ के छ, तपाईले अन्जानमा अन्य चीजहरू गरेर आफ्नो छालाको क्यान्सरको जोखिम बढाउन सक्नुहुन्छ। वास्तविकता यो हो कि ज्ञानले रोगका धेरै केसहरूलाई रोक्न सक्छ। 'छालाको क्यान्सर संयुक्त राज्यमा सबैभन्दा सामान्य र रोकथाम गर्न सकिने क्यान्सरहरू मध्ये एक हो,' अमेरिकी क्यान्सर सोसाइटीका क्यान्सर हेरचाह समर्थनका वरिष्ठ उपाध्यक्ष शान्ति शिवेन्द्रन एमडीले भने।

छालाको क्यान्सरका लक्षणहरू के के हुन्?

एमडी एन्डरसन क्यान्सर सेन्टरका अनुसार, रोगका लक्षणहरू समावेश छन्:

तपाईंको छालामा भर्खरै देखा पर्ने ठाउँ

रङ, आकार, वा आकार परिवर्तन गर्ने पूर्वअवस्थित स्थान

चिलाउने वा दुख्ने ठाउँ

एक घाउ जुन निको हुँदैन वा खस्रो हुन्छ

एक चम्किलो बम्प जुन रातो देखिन्छ वा तपाईंको छालाको रंग हो

छालाको कुनै नराम्रो, खैला भएको खण्ड

माथिको सिमाना भएको घाउ, केन्द्रमा क्रस्टी हुन्छ, वा रगत बग्छ

मस्सा जस्तो देखिने वृद्धि

दाग जस्तो देखिने र अपरिभाषित किनारा भएको वृद्धि

छालाको क्यान्सरको जोखिममा कसलाई छ?

'मेलानोमाले कसैलाई पनि प्रहार गर्न सक्छ,' राल्स्टनले भने।

५० भन्दा बढी तिल, ठूला तिल वा असामान्य तिल भएका व्यक्तिमा जोखिम बढेको उनले बताए। साथै, यदि तपाईंसँग मेलानोमा भएको रगतको आफन्त छ, सजिलै घाम लाग्ने प्रवृत्ति छ, रातो वा गोरो कपाल छ, वा नीलो वा हरियो आँखा छ, वा अत्यधिक घाममा वा भित्री टेनिङको इतिहास छ भने तपाईं उच्च जोखिममा हुनुहुन्छ। यदि तपाइँसँग अघिल्लो छालाको क्यान्सर निदान वा स्तन वा थाइरोइड क्यान्सर जस्ता अन्य क्यान्सरहरूको इतिहास छ भने तपाइँ पनि उच्च जोखिममा हुनुहुन्छ, राल्स्टनले भने।

जब यो छालाको क्यान्सरको अन्य प्रकारको कुरा आउँछ, 'बेसल सेल कार्सिनोमा वा स्क्वामस सेल कार्सिनोमा भएका व्यक्तिहरूमा मेलानोमा लगायत भविष्यमा छालाको क्यान्सर हुने खतरा बढेको छ,' उनले भने।

यो थाहा नपाई आफ्नो छालाको क्यान्सरको जोखिम बढाउने अन्य पाँच तरिकाहरू - र यसलाई रोक्नको लागि कसरी सही कदम चाल्ने भन्ने बारे जाँच गरौं।

तपाईंले पर्याप्त सनस्क्रिन प्रयोग गरिरहनुभएको छैन

सान एन्टोनियो, TX मा अभ्यास गर्ने छाला विशेषज्ञ र छाला क्यान्सर फाउन्डेशनका प्रवक्ता भिभियन बुके भन्छन्, 'मानिसहरूले विरलै जति सनस्क्रिन प्रयोग गर्नुपर्दछ।' 'SPF मान प्राप्त गर्न, तपाईंले 2 चम्चा - आफ्नो सम्पूर्ण शरीरमा सनस्क्रिन भरिएको शट गिलास बराबरको - र आफ्नो अनुहारमा निकल आकारको डोलप लगाउनुपर्छ,' उनले भनिन्।

तपाईको आँखाको क्षेत्र, तपाईको कानको माथि र पछाडि, तपाईको हात र तपाईको घाँटीको पछाडि जस्ता प्रायः छुटेका दागहरू ढाक्नुहोस्। आफ्नो ओठको बारेमा पनि नबिर्सनुहोस्।

'म बिरामीहरूलाई SPF भएको ओठ उत्पादन बोक्न भन्छु ताकि तिनीहरूले खाएपछि पुन: आवेदन दिन सक्छन्,' बुकेले भने। 'प्रत्येक २ घण्टामा पुन: लागू गर्नुहोस्, वा पौडी खेलेपछि, पसिना बगाएपछि वा तौलिया बन्द गरेपछि।'

तपाईं सनस्क्रिन वर्ष-राउन्ड प्रयोग गरिरहनु भएको छैन

धेरै मानिसहरू तातो मौसममा मात्र सनस्क्रिन लगाउँछन्। 'मैले बिरामीहरूले सनस्क्रिन नलगाएको सुनेको छु किनभने यो बादल वा हिउँ परेको दिन थियो,' राल्स्टन भन्छन्। 'केही पराबैंगनी प्रकाश बादलहरू मार्फत जान्छ, र बादलले न्यानोपन कम गर्छ। न्यानोपनको चेतावनी अनुभूति बिना, मानिसहरू UV प्रकाश, विशेष गरी UVA, जसलाई बादलको आवरणले तुलनात्मक रूपमा अप्रभावित हुन्छ, अत्यधिक जोखिममा हुन्छ।

यदि तपाइँ जाडो खेलहरूको आनन्द लिनुहुन्छ भने, तपाइँ पनि जोखिममा हुनुहुन्छ। 'हिउँले सूर्यको किरणको ८०% प्रतिबिम्बित गर्छ, त्यसैले यसले घाम लाग्न सजिलो बनाउँछ,' राल्स्टन बताउँछन्।

तपाईं घर भित्र सनस्क्रिन लगाउनुहुन्न

'त्यहाँ अप्रत्याशित तरिकाहरू छन् जसमा कसैले यो महसुस नगरीकन सूर्यको सम्पर्कमा जान सक्छ,' शिवेन्द्रनले भने। 'उदाहरणका लागि, सूर्यका किरणहरू झ्यालबाट भित्र पसेका छन्, त्यसैले लामो समयसम्म झ्यालको छेउमा बस्दा छालाको क्यान्सरको जोखिम बढ्न सक्छ। यसलाई कम गर्न घरभित्र सनस्क्रिन लगाउनु महत्त्वपूर्ण छ।'

यदि तपाईं कार भित्र हुनुहुन्छ वा विमान, बस, वा रेलमा विन्डो सिटमा यात्रा गर्दै हुनुहुन्छ भने, यो नियम पनि लागू हुन्छ।

'मानक विन्डो गिलासले UVB को प्रसारण रोक्छ तर UVA होइन,' राल्स्टनले भने। 'कारका झ्यालहरूले केही UVA ब्लक गर्छन्, विशेष गरी यदि झ्यालहरू टिन्टेड छन् भने। यद्यपि, कारमा छोटो यात्राहरू पनि वर्षौंमा थपिन्छन् र घाममा महत्त्वपूर्ण क्षति पुर्‍याउँछन्।'

तिमी मान्छे हौ

म्याकगिल युनिभर्सिटीको दोस्रो नयाँ अध्ययनले पत्ता लगाएको छ कि पुरुषहरूले सनस्क्रिनको उपयोगितामा शंका गर्ने सम्भावना बढी हुन्छ र महिलाहरूको तुलनामा नयाँ तिल जाँच गर्ने सम्भावना कम हुन्छ।

पुरुषहरू पनि बाहिरी मनोरञ्जन र कामको माध्यमबाट पराबैंगनी किरणहरूको सम्पर्कमा आउने सम्भावना बढी हुन्छ। बाहिरी रोजगारी एउटा महत्त्वपूर्ण कारक हो: विश्व स्वास्थ्य संगठनको नयाँ अनुसन्धानले घाममा काम गर्ने व्यक्तिहरूले ननमेलानोमा छालाको क्यान्सरबाट हुने ३ मध्ये १ जनाको मृत्यु भएको पत्ता लगाएको छ। तलको रेखा यो हो कि पुरुषहरू पनि त्यस्तै लगनशील हुन आवश्यक छ जब यो दैनिक आधारमा सूर्य सुरक्षाको कुरा आउँछ।

तपाईंलाई आफ्नो पारिवारिक इतिहास थाहा छैन

तपाईंको आफन्तहरूको छालाको क्यान्सरको चिकित्सा इतिहासको बारेमा सोध्नु महत्त्वपूर्ण छ, किनकि यो जानकारीले तपाईंलाई र तपाईंको परिवारका अन्य सदस्यहरूलाई जोगाउन मद्दत गर्न सक्छ। नेशनल क्यान्सर इन्स्टिच्युटले रिपोर्ट गर्छ कि सबै मेलानोमामध्ये 5% देखि 10% धेरै सदस्यहरू भएका परिवारहरूमा छालाको क्यान्सर निदान भएको छ। यसको मतलब मेलानोमा जोखिम वंशाणुगत हुन सक्छ, र मेलानोमा अनुसन्धान गठबन्धनले तपाईंको जोखिम बढाउन सक्ने विशिष्ट वंशाणुगत जीन उत्परिवर्तनहरू पहिचान गरेको छ।

अमेरिकन एकेडेमी अफ डर्मेटोलोजी भन्छ कि तपाईले मेलानोमाको लागि आनुवंशिक परीक्षणबाट लाभ उठाउन सक्नुहुन्छ यदि:

तपाइँसँग तीन वा बढी मेलानोमाहरू छन् जुन तपाइँको छालामा फैलिएको वा बढेको छ, विशेष गरी तपाइँ 45 वर्षको हुनु अघि।  

यदि तपाईंको परिवारको एक छेउमा तीन वा बढी रगतका नातेदारहरूलाई मेलानोमा वा प्यान्क्रियाजको क्यान्सर भएको छ।

यदि तपाइँसँग Spitz nevi भनिने दुई वा बढी atypical moles छ भने।

यदि तपाइँसँग एक वा बढी Spitz nevi छ र तपाइँको नजिकको रक्त नातेदार मध्ये एक मेसोथेलियोमा, मेनिन्जियोमा, वा आँखा मेलानोमा भएको छ।

सम्बन्धित:

क्यान्सर 'उपचार' जसले काम गर्दैन

तपाइँ कसरी हरेक दिन छालाको क्यान्सर रोक्न सक्नुहुन्छ?

'बिहान १० बजेदेखि दिउँसो २ बजेसम्म – सूर्यको हानिकारक किरणहरूबाट जोगिने र छाया खोज्दा तपाईंको जोखिम कम हुन्छ,' शिवेन्द्रनले भने। 'कम्तीमा ३० को SPF भएको फराकिलो स्पेक्ट्रम, पानी प्रतिरोधी सनस्क्रिन प्रयोग गर्नुहोस्। त्यहाँ स्टाइलिश, हल्का तौल, घामबाट बच्ने लुगाहरू पनि छन् जुन तपाईंले वर्षभर लगाउन सक्नुहुन्छ।'  

यी चालहरू बानी बनाउनुहोस्, र तपाईं सजिलै सूर्य-सुरक्षित रहनुहुनेछ।